Maidon normi imetyksen aikana

Imettävän naisen rintamaito ei ole lähes koskaan samanlaista: se voi olla sekä nestemäistä että paksua, sekä sinertävää että kellertävää, ja sen rasva- ja proteiiniprosentti vaihtelee. Miksi näin tapahtuu, ja tuleeko imetyksen aikana tietty määrä maitoa? Pitääkö minun seurata sen laatua säännöllisesti, ja missä tilanteissa minun pitäisi olla huolissaan?

Äidinmaito ei todellakaan näytä koskaan samalta: sen koostumus voi muuttua paitsi koko päivän, myös yhden ruokinnan aikana ja myös lapsen kasvaessa ja kehittyessä. Kaikki mitä sinun tarvitsee tietää tällaisista muutoksista ja äidinmaidon koostumuksesta yleensä, esittelemme tässä materiaalissa.

Maidon väri imetyksen aikana

Äidinmaidolla on useimmiten kellertävä tai sinertävä sävy ja joskus jopa vihertävä ja punertavan oranssi (jos imettävä äiti kuluttaa elintarvikkeita, joissa on väriaineita, tuoreita yrttejä jne.). Tällaiset muutokset maidon ulkonäössä eivät vaikuta millään tavalla sen laatuun eivätkä aiheuta huolta.

Väri voi muuttua jopa yhden ruokinnan aikana - tämä on myös normaalia, koska on olemassa sellaisia käsitteitä kuin etu- (lähellä) ja takamaito (kaukainen):

• etuosassa on normaalisti aina enemmän vettä, mutta ravinteiden pitoisuus on pienempi;
• takaosassa hyödyllisten komponenttien ja rasvojen pitoisuus on suuri - ja tämä on myös normi.

Imetyksen aikana kirkasta maitoa löytyy useimmiten vain etuosasta, jonka vauva kuluttaa ruokinnan alkuvaiheessa. Itse asiassa tällä annoksella lapsi ei sammuta niinkään nälkää kuin janoa. Jo muutaman minuutin "juomisen" jälkeen alkaa takamaidon "saanti": se on erityisen ravitsevaa ja jopa paksua, joten se toimii vauvan täysruokana. Jos nainen usein siirtää vauvaa rinnasta toiseen, hän ei ehkä koskaan pääse takaosaan, koska hän on juonut etuosan, vähemmän tiivistettyä maitoa. Tämän seurauksena painonnousu voi olla riittämätön, ja lapsi itse on oikempi (toisin sanoen hän on jatkuvasti nälkäinen).

Tämän estämiseksi sinun on varmistettava, että vauva ei vain juo, vaan myös syö: kellertävä takamaito imetyksen aikana on välttämätöntä vauvan täydelliselle kasvulle ja kehitykselle, koska se on keskittyneempi ja ravitsevampi.[1]

Äidit huomaavat harvoin punertavan tai ruskehtavan maitomaisen sävyn. Useimmissa tapauksissa tämä tilanne on myös muunnelma normista, koska tämä väri johtuu pienen määrän verta nauttimisesta tuotteeseen - esimerkiksi nännin alueen vaurioituneesta ihosta. Puolustaessaan tällaista maitoa verihiukkaset laskeutuvat yleensä pohjaan. Siksi vauvaa voidaan ruokkia ilmaistulla ja laskeutuneella tuotteella tai ruokkia, kuten aina, rinnasta: tällaiset värimuutokset eivät aiheuta haittaa vauvalle.

Maidon puute imetyksen aikana

Millä kriteereillä nainen yleensä päättelee, ettei hänellä ole tarpeeksi rintamaitoa? Useimmiten puhumme tällaisista merkeistä:

• imettävä äiti ei tunne täysiä rintoja;
• maidon lypsäminen on käytännössä mahdotonta tai sen tilavuus on hyvin pieni;
• vauva pyytää rintoja liian usein;
• vauva "heittää" rinnan, itkee, ottaa sen uudelleen ja "heittää" taas.

On syytä huomata, että mikään näistä kriteereistä ei ole luotettava oire maidon puutteesta. Objektiivisen arvioinnin saamiseksi sinun on kiinnitettävä huomiota muihin merkkeihin:

• vauvan oikea kiinnitys rintaan;
• ruokinnan tiheys ja kesto;
• ruokinta-ohjelman olemassaolo tai ruokinta tarpeen mukaan;
• pullojen säännöllinen käyttö (vedellä, seoksella), tuttien toistuva käyttö.

Jos vauva tarttuu nänniin väärin, tämä vaikuttaa suoraan imemisen laatuun, ja maitoa virtaa lapselle rajoitetusti: näin ollen käy ilmi, että maitoa näyttää olevan ja vauva on nälkäinen.

Tutin tai pullon jatkuva käyttö voi saada vauvan kokemaan äidin nännin muodon epämukavammaksi ja vaikeammaksi imeä kuin pulloa. Seurauksena - jatkuva rintojen sylkeminen, äidinmaidon imeytymisen lyhyitä jaksoja aina imetyksen kieltäytymiseen asti. Monet äidit eivät ymmärrä, mistä on kysymys, ja ajattelevat, että vauva ei yksinkertaisesti pidä maidosta tai hän ei saa sitä tarpeeksi: siksi herää kysymyksiä maidon normista imetyksen aikana.[2]

Toinen asia on, jos imetys on todella riittämätön: tällainen ongelma on ratkaistava ja se voidaan ratkaista.

Miksi maitoa ei ole tarpeeksi imetyksen aikana? Ei vain ruokavalion ominaisuudet, vaan myös muut tekijät voivat estää sen tuotantoa:

• pelot, ahdistus, masennus, väsymys (sisäinen jännitys ja lihaskouristukset estävät normaalin maidon virtauksen);
• pitkiä ruokinnan väliä (yli 2,5 tuntia).

Jotkut naiset ajattelevat, että maito on parempaa ja ravitsevampaa, jos se "kertyy" rintaan. Näin ei ole: tällainen lähestymistapa voi johtaa vain asteittaiseen maidon häviämiseen. On suositeltavaa ruokkia usein, ja rintaan jäänyt maito tulee puristaa. Kaava tässä on yksinkertainen: mitä enemmän se laskee, sitä enemmän sitä tulee.

Merkkejä siitä, että maito ei saa tarpeeksi imetyksen aikana

Jos sinusta tuntuu, että vauva on jatkuvasti nälkäinen, koska hänellä ei ole tarpeeksi maitoa, sinun ei pitäisi panikoida. Ensinnäkin liiallinen ahdistus voi johtaa vielä suurempaan maidonpuutteeseen. Ja toiseksi, imetys voidaan palauttaa normaaliksi ja jopa palauttaa melkein täydellisen lopettamisen jälkeen.[3]

Mitä pitää tehdä ensin? Sinun on varmistettava, että vauva ei todellakaan saa tarpeeksi maitoa. Tätä varten arvioi tällaisten negatiivisten merkkien olemassaolo:

• lapsen virtsaamismäärä on alle 10-12 kertaa päivässä, kun taas virtsalla on voimakas keltainen sävy ja keskittynyt haju;
• vauvalla on taipumus ummetukseen - ulostaminen tapahtuu kerran 2-3 päivässä tai harvemmin;
• ulosteet ovat tiheitä, tummia, joskus limaa;
• lapsi on oikukas, ei nuku hyvin, voi herätä 15-30 minuutin välein;
• painonnousu viikon aikana on alle 120 g (eli ensimmäistä elinkuukautta, jos lapsi syntyi yli 3 kg painavana);
• kuukaudessa painonnousu on alle 600 g.

Kaikki nämä merkit poikkeamisesta normista ovat voimassa, jos vauvaa imetetään yksinomaan ilman "lisäruokintaa" seoksilla ja "juomista" vedellä.

Mitä tehdä, jos maitoa ei ole tarpeeksi imetyksen aikana?

Tärkein asia, jonka asiantuntija neuvoo naiselle, jolla on riittämätön maitomäärä, on pidentää lepoaikaa, olla vähemmän hermostunut ja syödä monipuolisesti. Voit myös lisätä ruokavalioosi runsaasti nesteitä.

On tärkeää olla jäämättä ongelmaan - varsinkin kun se osoittautuu usein kaukaa haetuksi. Mitä vähemmän äiti on hermostunut ja huolissaan, sitä paremmin imetys etenee. Ei tarvitse yrittää jatkuvasti kontrolloida maidon muodostumis- ja ruokintaprosessia, koska seurauksena kehosta vapautuu stressihormoneja, jotka voivat vähentää imetyksen käytännössä nollaan.

Usein voidaan havaita, että maidontuotannon heikkeneminen liittyy vauvan banaaliin väärään kiinnitykseen. Jos vauva ei tartu nännin alueeseen tarpeeksi, hän imee maitoa suhteellisen vähän huolimatta siitä, että hän imee pitkään. Jos kiinnitys on oikea, niin ensinnäkin vauva imee riittävän määrän maitoa lyhyessä ajassa ja toiseksi nännejä stimuloidaan lisäksi, mikä tehostaa maitorauhasten toimintaa. Tämän seurauksena maitoa on enemmän.

Lisäksi kuinka stimuloida maidontuotantoa imetyksen aikana? Paras tapa varmistaa normi on ruokkia vauva "tarpeen mukaan". Nykyään ehkä kaikki äidit tietävät, mitä tämä käsite tarkoittaa. Sinun tarvitsee vain luottaa lapseen: hän kertoo sinulle, milloin ruokkia, millä määrillä, kuinka kauan jne. Sinun ei pitäisi ajatella, että vauva syö liikaa tai aliruokaa: mitä tulee ravitsemukseen, tässä lapsen keho pystyy hallitsemaan sen tarpeet syntymästä lähtien. Ja vielä yksi asia: sinun ei pitäisi yrittää heti päästä eroon yöruokinnasta. Juuri yön "lähestymiset" aktivoivat eniten maidontuotantoa, sillä juuri yöllä syntetisoituu imetyshormoni, prolaktiini.[4]

Tehdään yhteenveto kuinka lisätä maidon määrää imetyksen aikana:

• aina kun mahdollista, yritä levätä, nukkua, rentoutua;
• varmista, että vauva on kiinnitetty rintaan oikein;
• harjoittele ruokintaa "tilauksesta" unohtamatta yöjaksoa.

Seuraava tosiasia on syytä muistaa: mitä useammin vauvaa levitetään, sitä parempi. Tietyissä olosuhteissa voit käyttää lisäksi rintapumppua - esimerkiksi lypsäämään rinnassa ruokinnan jälkeen jäänyttä maitoa.

Imetyksen määrittäminen ja rintamaidon tuotannon lisääminen ei ole vaikeaa: tärkein edellytys ei ole huolehtia, ja sitten kaikki käy parhaalla mahdollisella tavalla.

Kuinka lisätä maitoa imetyksen aikana vaihtoehtoisilla tavoilla?

Naiset ovat jo pitkään turvautuneet vaihtoehtoisten lääketieteiden resepteihin parantaakseen rintamaidon laatua ja lisätäkseen sen määrää. Älä unohda tällaisia reseptejä nyt. Emme kuitenkaan saa unohtaa: voit käyttää näitä varoja vain täysin varmuudella, että äiti ja lapsi eivät ole allergisia käytetyille komponenteille.

• Tillikeite, tillin siemenen tai fenkolin infuusio, fenkoliöljy - nämä tuotteet ovat turvallisia ja edullisia, niillä on positiivinen vaikutus äidin "tuotteen" koostumukseen. Yksinkertaisin ja yleisin resepti on seuraava: jauha tillinsiemenet kahvimyllyssä, kaada kiehuvaa vettä (1 rkl. Siemeniä 200 ml:aan kiehuvaa vettä), pidä kannen alla kuusi minuuttia, suodata ja juo koko päivän ajan. Pieniä kulauksia.
• Saksanpähkinät ovat yksi hyödyllisimmistä imetyksen ravintoaineista. Pähkinöiden kanssa on kuitenkin oltava varovainen, sillä ne voivat aiheuttaa vakavan allergisen reaktion. Jos allergioita ei löydy (sekä äidillä että vauvalla), voidaan käyttää seuraavaa reseptiä: 300 ml maitoa kiehutaan, kaadetaan termospulloon, kaadetaan kourallinen hienonnettuja saksanpähkinöitä samaan paikkaan. Kestää 2-3 tuntia, suodata ja juo vähän päivän aikana. Jos vauvalla on tämän lääkkeen ottamisen jälkeen ulostehäiriöitä, koliikkia, ihottumaa, punaisia täpliä kehossa, yskää, lääkkeen käyttö lopetetaan.
• Parsakaali - tätä vihannesta suositellaan lisättäväksi kaikkien imettävien äitien ruokavalioon. Parsakaali antaa äidille ja vauvalle tarvittavat vitamiinit ja kivennäisaineet, auttaa naista toipumaan nopeammin synnytyksen jälkeen, parantaa endokriinisen järjestelmän toimintaa ja stimuloi imetysprosesseja. Parsakaalia suositellaan lisättäväksi valikkoon keittojen, muhennosten tai paistettujen vihannesten muodossa.

Mitä imettävän äidin ei pitäisi tehdä, on syödä liikaa. Monet ovat väärässä uskoessaan, että ruoan kulutuksen lisääntyminen lisää maidontuotantoa. Näin ei ole, ja jopa päinvastoin: ylensyöminen johtaa normaalien aineenvaihduntaprosessien häiriintymiseen, ravintoaineet eivät imeydy täysin ja maidon laatu vain kärsii. On parempi syödä oikein, pieninä annoksina, mutta usein - esimerkiksi 2,5 tai 3 tunnin välein.

Kuinka lisätä maidon virtausta imetyksen aikana? Tätä varten sinun on käytettävä vauvaa useammin ruokinnassa ja luotava oma juomaohjelmasi. Tietenkin on optimaalista juoda tavallista juomavettä ilman kaasua ja lisäaineita. Tällaisten juomien käyttö on kuitenkin myös tervetullutta:

• heikko vihreä tee;
• hedelmät, marjakompotti (voidaan valmistaa kuivatuista hedelmistä), hedelmäjuoma;
• erityiset yrttiteet maidontuotannon tehostamiseksi (aniksella, sitruunamelissalla, kuminalla, tillillä jne.);
• itse valmistetut tuoremehut;
• kaurapuuro hyytelö.

Mistä tahansa apteekista voit ostaa myös erityisiä yrttivalmisteita ja teetä - esimerkiksi Hipp-tee, Lactavit, Isoäidin kori tehostaa maidontuotantoa. Lisäksi on olemassa erityisiä ravintolisiä ja monivitamiinivalmisteita imettäville naisille: ne valitaan yksinomaan lääkärin suositusten perusteella. Erityisen suosittuja ovat homeopaattiset lääkkeet, jotka vaikuttavat ongelman aiheuttajaan rauhoittaen hermostoa, poistaen jännitteitä ja kouristuksia. Tällaisia lääkkeitä ovat Mlekoin ja Pulsatill, jotka monet äidit tuntevat.[5]

Kuinka parantaa maidon laatua imetyksen aikana?

Ravitsemusasiantuntijat menivät tapaamaan imettäviä äitejä ja tunnistivat joukon tuotteita, jotka tulisi sisällyttää ruokavalioon, jotta maito olisi hyödyllisempää, kyllästetty vitamiini- ja kivennäisainekomponenteilla. Nämä ovat tuotteet:

• viljat (mieluiten - tattari ja kaurapuuro);
• munat, lohi kala;
• keitetyt ja paistetut hedelmät;
• pähkinät (jos ei ole allergiaa);
• hunaja (jos ei ole allergioita);
• marjoja.

Majoneesi ja etikka, kaikki savustetut tuotteet, useimmat mausteet ja mausteet, piparjuuri ja sinappi, valkoinen sokeri, hiilihapotettu vesi, puolivalmisteet ja synteettiset tuotteet (välipalat, sirut, makeiset, margariini) vaikuttavat negatiivisesti maidon koostumukseen.

Kuinka lisätä maidon rasvapitoisuutta imetyksen aikana?

Jos on epäilyksiä maidon rasvapitoisuudesta, on olemassa tapa tarkistaa sen prosenttiosuus poistumatta kotoa. Ehkä tuloksena oleva indikaattori ei ole poikkeuksellisen tarkka, mutta se antaa yleiskuvan rasvan prosenttiosuudesta.

On heti huomattava, että 3,6-4,6% on tunnustettu rintamaidon rasvapitoisuuden tilastolliseksi normiksi. Mutta edes tämän normin ylittäminen - suuntaan tai toiseen - ei näytä todellista kuvaa, koska, kuten olemme jo sanoneet, rasvapitoisuus voi muuttua jopa yhden ruokinnan aikana. Jokaisen äidin tulisi ymmärtää: itse vauvasta tulee korkealaatuisen rintamaidon pääindikaattori. Eli jos lapsi on riittävän kyllästynyt, kasvaa riittävästi pituutta ja painoa, hänellä ei ole terveysongelmia, tämä tarkoittaa, että maito on normaalia ja pystyy tarjoamaan kaiken tarvittavan.

Jos äiti on edelleen kärsimätön selvittääkseen vauvan "ruoan" likimääräisen rasvapitoisuuden, tämä voidaan tehdä poistumatta kotoa. Ota tavallinen koeputki, kaada siihen vähän maitoa (ei edestä!) niin, että nesteen korkeus on 10 cm. Seuraavaksi koeputki tulee jättää 5-6 tunniksi huoneenlämpöiseen huoneeseen. Tänä aikana tuote jakautuu kerroksiin, kun taas yläosa on rasvaa. Määritetty pintakerros on yksinkertaisesti mitattava viivaimella tai senttimetrinauhalla: mitattujen millimetrien määrästä tulee maidon rasvaprosentti.

Mikä lisää maidon rasvapitoisuutta imetyksen aikana? Lääkärit sanovat, että sinun ei pitäisi huolehtia normista ja yrittää vaikuttaa tähän indikaattoriin eri tavoin, koska sellaisilla manipuloinneilla ei ole paljon merkitystä. Ja pointti ei ole siinä, että rasvapitoisuuden lisääminen on mahdotonta - lukua voidaan nostaa 6 tai jopa 7 prosenttiin, mutta vauva ei tule tästä syystä tyydyttävämpään, koska se vie enintään 4% maidosta. Loput määrästä jää "naiselle", tai pikemminkin hänen vartalolleen.

Asiantuntijat ovat varmoja, että äidin lisääntynyt rasvaisten ruokien kulutus voi antaa vain oman ylipainonsa ja rintamaidon rasvakoostumuksen muutoksen. Tämän seurauksena tuotteesta tulee liian paksu, laktostaasin kehittymisen riski kasvaa, vauvan imeminen vaikeutuu (vauvan kieltäytymiseen rinnasta).[6]

Lääkärit neuvovat: älä kokeile normeja ja ruokavalioita, älä kuuntele vanhoja suosituksia syödä paljon rasvaisia, maitotuotteita ja makeita ruokia. Ainoa järkevä tapa lisätä maidon määrää ja laatua, palauttaa se normaaliksi, on vauvan usein kiinnittäminen ja säännöllinen pumppaus. Jos noudatat tätä neuvoa, maito päivitetään useammin ja sen tuotanto kasvaa.

Tuotteet, jotka lisäävät maidon rasvapitoisuutta imetyksen aikana

Olipa se hyvä tai huono, vanhat vanhat stereotypiat "istuvat" tiukasti kaikissa vanhempien sukupolvissa. Pitkään on uskottu, että rasvaisten ruokien, kondensoidun maidon jne. Käyttö parantaa rintamaidon laatua ja lisää sen ravintoarvoa. "Nuoren äidin pitäisi syödä kaikkea ja suuria määriä kahdelle" tällaiset lauseet kuulivat melkein kaikki naiset. Viimeaikaiset tieteelliset tutkimukset osoittavat kuitenkin vakuuttavasti, että rintamaidon laatu, jos sellaista on, riippuu äidin ruokailutottumuksista, silloin hyvin vähän. Tiedemiesten esittämä tosiasia kuulostaa tältä: kaikki vauvalle välttämättömät komponentit, kuten proteiinit, rasvat ja hiilihydraatit, hän ei saa niinkään äidin ruokavaliosta, vaan naisen kehon resursseista. Ja vain vitamiiniosa on pitkälti riippuvainen kulutetusta ruoasta - esimerkiksi B-ryhmän vitamiinit, D-vitamiini ja askorbiinihappo sekä rauta, kalsium ja sinkki pääsevät maitoon ruoasta.

Rasvapitoisuus ja maidon määrä riippuvat pääasiassa vauvan tarpeista. Kuulostaako uskomattomalta? Itse asiassa, mitä harvemmin äiti imettää vauvaa ja mitä vähemmän aikaa vauva viettää rinnalla (eli mitä vähemmän maitoa kuluu), sitä vähemmän sitä syntyy. Ja päinvastoin, mitä useammin ja enemmän lapsi syö, sitä enemmän tärkeän tuotteen tuotanto lisääntyy ja sitä lihavammaksi se tulee. Asiantuntijat ovat yksimielisiä: äidinmaidon määrän ja rasvapitoisuuden lisäämiseksi äidin ruokavaliota ei tarvitse muuttaa.

Mitä sitten tapahtuu: ravitsemukseen ei tarvitse tehdä muutoksia? Se on välttämätöntä, koska imettävän äidin ruokavalion tulee koostua terveellisestä, hypoallergeenisesta ja helposti sulavasta ruoasta. Näihin pyritään seuraavilla tavoitteilla:

• äidin ravitsemus ei saa aiheuttaa allergioita vauvalle;
• lapsen on saatava vitamiinit ja kivennäisaineet kokonaisuudessaan;
• vauvalla ei pitäisi olla ongelmia ruoansulatuksen ja hermoston toiminnan kanssa.

Kuinka lisätä maidon ravintoarvoa imetyksen aikana, parantaa sen vitamiini- ja kivennäiskoostumusta? Voit lisätä valikkoon seuraavat tuotteet:

• siemenet, saksanpähkinä tai hasselpähkinä (edellyttäen, että vauva ei ole allerginen);
• erilaisia viljoja, viljaa (lapsen ummetuksen yhteydessä on tarpeen rajoittaa imettävän äidin riisin käyttöä);
• maitotuotteet;
• lohi kala;
• rusina;
• vehreys;
• parsakaali, porkkanat ja muut vihannekset, haudutettuna tai höyrytettynä;
• paistetut ja tuoreet hedelmät (esimerkiksi omenat, päärynät), marjat (edellyttäen, että allergiaa ei ole);
• kasviöljyt;
• kovat juustot.

Maidon imetyksen lisääntyminen imetyksen aikana liittyy myös imettävän naisen päivittäiseen kokonaisnesteen saantiin. Neste on pääasiassa vettä. Sen tulee olla hiilihapotettua, puhdasta, ilman lisäaineita. Veden lisäksi mehut (vihannekset, hedelmät, kotitekoiset), vihreä tee, hillot ovat sallittuja. Lapsen hyvinvoinnin ja ruoansulatuksen parantamiseksi imettävä äiti voi valmistaa itselleen teetä sitruunaverbenasta, sitruunamelissasta, fenkolin siemenistä ja kuminasta. Tästä syystä kahvi ja vahva musta tee, cola sekä väri- ja säilöntäaineita sisältävät juomat ovat kiellettyjä.

Jos kaikki tehdään oikein, eli juo riittävästi nesteitä, lepää ja nuku, jos mahdollista, syö terveellistä ruokaa monin eri tavoin, niin maidon määrä imetyksen aikana on optimaalinen lapsen kasvulle ja kehitykselle.