Ananas laihtuminen

Ne, jotka eivät voi kuvitella päivää ilman dieettiä, tietävät luultavasti, kuinka hyödyllinen ananas on painonpudotuksessa. Ananaksen hyödyt ylipainon torjunnassa huomattiin jo kauan sitten - noin 20-30 vuotta sitten, kun tiedemiehet onnistuivat eristämään ananaksesta aineen, joka voi vaikuttaa rasvasolujen määrään kehossa. Vain muutama vuosi myöhemmin saatiin selville, että juuri tämä "bromelaiiniksi" kutsuttu aine on yhdistelmä entsyymejä, jotka hajottavat proteiineja, eivät rasvoja. Bromelaiinin lisäksi löydettiin kuitenkin myös muita aineita, jotka yhdessä todella auttavat poistamaan ylipainoa.

Katsotaanpa tarkemmin, onko ananas hyödyllinen painonpudotuksessa ja miten laihtua oikein ananasruokavalion avulla.

Ananaksen hyödyt painonpudotuksessa

Miten ananas auttaa painonpudotuksessa?

Ananaksesta eristetty entsyymikompleksi – bromelaiini – nopeuttaa ja helpottaa ruoan proteiinien hajoamista aminohapoiksi. Keho omaksuu ne helpommin ja helpommin kuin proteiinit.

Lisäksi bromelaiini toimii kuten ruoansulatusentsyymit, joita erittyy mahassa ja pohjukaissuolessa ruoansulatuksen aikana, mikä helpottaa merkittävästi ruoansulatusta. Tämän seurauksena ananaksen syömisen jälkeen mahassa ei ole raskauden tunnetta, ummetus ja ulosteen pysähtyminen suolistossa poistuvat.

Ruoan laadukas ruoansulatus ja ulosteiden ja toksiinien oikea-aikainen poistaminen kehosta edistävät epäsuorasti aineenvaihduntaprosessien vahvistumista, mikä johtaa useiden positiivisten näkökohtien syntymiseen:

• epämukavuus syömisen jälkeen katoaa;
• parantaa mielialaa;
• lisää energiaa ilmestyy;
• uni- ja valveillaolorytmi normalisoituu;
• vähitellen ylimääräiset kilot "katoavat" ja henkilöstä tulee hoikempi.

Viitteitä ananas laihtuminen

Ananas voi auttaa painonpudotuksessa, jos liiallinen painonnousu johtui ylensyönnistä, huonosta ravinnosta, istuvasta elämäntavasta sekä ruoansulatushäiriöistä, kuten riittämättömästä entsyymiaktiivisuudesta, alhaisesta mahahaposta ja proteiinipitoisten ruokien heikosta imeytymisestä.

Jos ylipainon syynä on hormonaalinen epätasapaino tai umpieritysjärjestelmän häiriöt, ananas on käytännössä hyödytön painonpudotuksessa.

Ananasmehun ja -massan tehtävä painonpudotuksessa on ruoansulatusprosessien normalisointi, proteiinipitoisten ruokien imeytymisen parantaminen, peristaltiikan vakauttaminen ja siten ulostamisen tehostaminen. Ananaksella ei ole vaikutusta hormonitasoihin tai kilpirauhasen toimintaan – ei positiivisesti eikä negatiivisesti.

Julkaisumuoto

Paras vaikutus saadaan syömällä ananasmassaa suoraan, ja sinun tarvitsee vain leikata kuori koskematta keskelle, koska se sisältää enimmäismäärän painonpudotukseen hyödyllisiä aineita.

Toisella sijalla on ananasmehu ja tuore, juuri puristettu mehu (ei sellainen, jota myydään pusseissa ja jolla on pitkä säilyvyysaika).

Listattujen luonnollisten ananasvaihtoehtojen lisäksi painonpudotukseen käytetään usein apteekkilääkkeitä, joita on saatavilla tinktuuran, ananasuutteen, yrttiteen, tablettien ja kapseleiden muodossa. Tällaisia lääkkeitä tulisi ottaa vasta, kun niiden käyttöohjeet on tutkittu huolellisesti.

Viimeisenä sijana on säilykeananas. Jotkut epäilevät sen hyödyllisyyttä. Ja ennen kaikkea siksi, että säilykeananas sisältää paljon ylimääräistä sokeria, joka ei millään tavalla voi edistää painonpudotusta. Puhumme kuitenkin siitä, onko säilykeananas hyödyllinen painonpudotuksessa, hieman myöhemmin.

Nimet

Paras vaikutus painonpudotukseen saavutetaan syömällä tuoretta luonnonananasa ja sen mehua. Tuoreen ananaksen ostaminen ei kuitenkaan ole aina mahdollista, joten voit käyttää apteekkilääkkeitä ja kansanlääkkeitä ananaksen kanssa, jotka korvaavat onnistuneesti oikean tuotteen.

• Ananas-tinktuura painonpudotukseen on hedelmän keskiosa, johon on lisätty alkoholia. Tinktuura on kätevä käyttää, koska sitä voidaan säilyttää pitkään ja ottaa säännöllisesti. Yleensä tinktuuraa juodaan 1 rkl ennen aterioita päivittäin.
• Laihdutukseen tarkoitettu ananasyrttitee valmistetaan yleensä laksatiivisten ja diureettisten kasvikomponenttien perusteella, joiden vaikutusta täydentävät tehokkaasti ananas ja maissintähkä, jotka vähentävät ruokahalua ja tylsistyttävät nälän tunnetta. Ananasyrttiteetä suositellaan juotavaksi 2–3 kertaa päivässä, optimaalisesti kuukauden ajan.
• Ananasuute painonpudotukseen on biologisesti aktiivinen lisäravinne, joka koostuu bromelaiinista ja mikrokiteisestä selluloosasta. Jos luetelluille ainesosille ei ole allergiaa, uutetta otetaan yksi tabletti päivässä kuukauden ajan, mieluiten aterioiden jälkeen.
• Laihdutukseen tarkoitetut ananaskapselit valmistetaan bromelaiinin ja vitamiinien pohjalta, joita saadaan paitsi ananaksesta, myös muista tuotteista, kuten kurpitsasta, kiivistä jne. Kapseleiden ottaminen aloitetaan maksanpuhdistuskuurin jälkeen. Sitten niitä otetaan yksi kapseli päivässä, huuhdellaan alas veden kanssa. Paras aika ottaa kapseli on aamulla.
• Kiinasta valmistetut ananas-painonpudotuspillerit sisältävät yleensä bromelaiinia ja pienen määrän täyteainetta (MCC). Tällaisia pillereitä otetaan aterioiden yhteydessä, yksi kappale, 30–40 päivän ajan peräkkäin, ellei vasta-aiheita ole. Lisäksi sinun tulisi noudattaa ruokavaliota, jossa keskitytään lihan ja maitotuotteiden, kalan ja munien syömiseen.
• Pineapple Evalar -laihdutustabletit on valmistettu ananaksen ytimestä, kaurahiutaleista, hivenaineista, vitamiineista ja mikrokiteisestä selluloosasta. Yksi tablettipakkaus on tarkoitettu yhteen hoitojaksoon. Ota yksi tabletti päivässä ruoan kanssa.

• Pineapple Plus laihtumiseen (Ecco-Plus) on luonnollinen lääke, joka auttaa lisäämään suoliston peristaltiaa, nopeuttamaan aineenvaihduntaa ja poistamaan ylimääräistä nestettä kehosta. Pineapple Plusin pääkomponentit ovat ananaksen ydinmassa, kaurahiutaleet, bromelaiini sekä vitamiini- ja hivenainekompleksi. Lääkettä voidaan ottaa 12-vuotiaasta alkaen, 1-3 tablettia enintään 3 kertaa päivässä aterioiden yhteydessä. Käyttöaika on 4 viikkoa.

[ 1 ]

Farmakodynamiikka

Ananaksen ominaisuudet määräävä tärkein vaikuttava aine, bromelaiini, koostuu useista proteiineja hajottavista entsyymeistä. Lisäksi koostumus sisältää ei-proteolyyttisiä aineita, kuten eskaraasin, peroksidaasin, happofosfataasin, orgaanisen kalsiumin ja proteaasinestäjiä.

Bromelaiini osallistuu monien elinten ja järjestelmien toimintojen normalisointiin. Näin ollen sen vaikutuksen ansiosta tulehdusprosessi pysähtyy, vastustuskyky paranee ja veren hyytyminen vakautuu.

Bromelainilla on jopa osoitettu olevan jonkin verran loisia tappavaa vaikutusta, mutta tämä koskee vain yhtä sukkulamatojen tyyppiä.

Ananasmehua voidaan käyttää menestyksekkäästi ruoansulatusentsyyminä haiman riittämättömän toiminnan sekä suolistosairauksien hoidossa. Ananas auttaa poistamaan pysähtynyttä ulostetta suolistosta, ylläpitää sen liikkuvuutta ja parantaa proteiinipitoisten ruokien imeytymistä.

Farmakokinetiikkaa

Kokeiden avulla asiantuntijat ovat havainneet, että ananaksen aktiiviset ja perustavanlaatuiset ainesosat – erityisesti bromelaiini – eivät tuhoudu, kun ne pääsevät ruoansulatusjärjestelmään ja imeytyvät verenkiertoon.

Ananaksen syömisen jälkeen noin 40 % sen hyödyllisistä aineista löytyy verenkiertoelimistöstä suurimolekyylisten sidosten muodossa. 60 minuuttia ananaksen syömisen jälkeen bromelaiinin määrä veressä on korkeimmalla mahdollisella tasolla, mutta sen proteolyyttinen vaikutus laskee melko nopeasti.

[ 2 ]

Annostus ja antotapa

Suositeltu ananaksen annos valitaan tavoitellun tavoitteen mukaan.

Jos tavoitteena on helpottaa ruoansulatuskanavan toimintaa, on suositeltavaa syödä 2-3 palaa ananasta aterian aikana tai heti sen jälkeen. Kokonaisen ananaksen voi korvata ananasmehulla: tässä tapauksessa 150-200 ml riittää.

Laihtumiseen tarkoitettua ananasta kulutetaan noin 1,5 kg päivässä, mikä vastaa yhtä litraa ananasmehua. Lisäksi päivän aikana saa juoda puhdasta vettä, vihreää teetä ilman sokeria ja useita paloja tummaa (mieluiten leseistä) leipää.

Ananas-monoruokavaliota ei suositella noudattavan yli kolmea päivää peräkkäin. Ihannetapauksessa ananaspaastopäiviä tulisi pitää 7–10 päivän välein.

[ 5 ], [ 6 ]

Käyttö ananas laihtuminen raskauden aikana

Raskauden aikana ja synnytyksen jälkeen painonpudotus on yleensä yksi kiireellisimmistä. Mutta koska asiantuntijat eivät suosittele aktiivista painonpudotusta tässä vaiheessa, naiset etsivät kaikkia tapoja olla vahingoittamatta lasta ja samalla laihtua. Sopiiko ananas painonpudotukseen raskauden aikana?

Uskotaan, että ananasta ei suositella käytettäväksi raskauden aikana, erityisesti jälkipuoliskolla, koska tuotteen sisältämät aineet voivat aiheuttaa keskenmenon tai ennenaikaisen synnytyksen.

Lisäksi ananas voi aiheuttaa allergisen reaktion. Samasta syystä sitä tulisi välttää imetyksen aikana.

Vasta

On tunnettua, että ananas sisältää monia limakalvoja ärsyttäviä aineita - nämä ovat happoja ja eteerisiä öljyjä. Korkean pitoisuutensa vuoksi ananasta ei tule syödä seuraavissa tapauksissa:

• mahahapon lisääntynyt happamuus;
• jos sinulla on taipumusta haavaumiin tai jos sinulla on jo haavauma;
• raskauden ja imetyksen aikana;
• herkälle hammaskiille, jolla on lisääntynyt alttius kariekselle.

[ 3 ], [ 4 ]

Sivuvaikutukset ananas laihtuminen

Ananaksen säännöllisen tai usein toistuvan käytön mahdolliset sivuvaikutukset liittyvät yleensä ruoansulatusjärjestelmään. Yleisimpiä ilmenemismuotoja ovat:

• turvotus;
• närästys;
• ulosteen sakeuden muutos;
• polttava tunne huulilla, suussa ja kurkussa;
• ruoansulatushäiriöt.

Harvoin voi kehittyä allerginen reaktio, joka ilmenee ihottumana, turvotuksena, ihon punoituksena ja kutinana.

Yliannos

Ananaksen syöminen suurina määrinä ei nopeuta painonpudotusta, mutta se voi heikentää terveyttä.

Liiallinen happamuus voi siis aiheuttaa närästystä ja vatsavaivoja. Myös ripuli, lisääntynyt kaasunmuodostus ja turvotus ovat mahdollisia.

Lisäksi voi kehittyä allerginen reaktio, johon liittyy ihottuma, kutina ja ihon punoitus. Vaikeissa tapauksissa voi kehittyä Quincken turvotus ja anafylaktinen sokki.

[ 7 ]

Yhteisvaikutukset muiden lääkkeiden kanssa

Ananasta voidaan yhdistää muiden aineiden, tuotteiden ja lääkkeiden kanssa. Entsyymivalmisteita, kuten Pancreatin, Festal, Enzistal, Panzinorm jne., tulee kuitenkin yhdistää ananaksen kanssa erittäin varoen, ja on parempi pidättäytyä tällaisesta yhdistelmästä kokonaan.

Kaikki ananaspohjaiset tuotteet, samoin kuin koko luonnontuote, tulee huuhdella alas puhtaalla vedellä riittävän paljon. Tämä auttaa vähentämään sivuvaikutusten esiintymistiheyttä ja vähentämään hapon kielteistä vaikutusta limakalvoihin.

[ 8 ], [ 9 ]

Varastointiolosuhteet

Raakaa ananasta voidaan säilyttää normaaleissa huoneolosuhteissa 5–6 päivää. Jos hedelmä on kypsä, sitä säilytetään vain jääkaapissa ja enintään 12 päivää. Säilyvyysaika määritetään seuraavasti: jos kuoreen alkaa ilmestyä ruskeita täpliä, se tarkoittaa, että tuote alkaa pilaantua. On suositeltavaa syödä se ennen kuin nämä täplät tulevat näkyviin.

Ananasmassan pakastaminen on sallittua: massa leikataan yhtä suuriksi paloiksi tai tankoiksi, laitetaan muovipussiin ja laitetaan pakastimeen. Tällä tavoin voit valmistaa ananasta myöhempää käyttöä varten ja käyttää sitä painonpudotukseen sesongin ulkopuolella.

Ananaspohjaiset valmisteet, kuten uutteet, kapselit jne., säilytetään ohjeiden mukaisesti.

[ 10 ], [ 11 ]

Ananasreseptit painonpudotukseen

Nopean ja pysyvän painonpudotuksen saavuttamiseksi on keksitty erilaisia ananasta käyttäviä reseptejä. Jotkut niistä ovat erittäin suosittuja, joten niihin kannattaa tutustua paremmin.

• Laihdutusananas vodkalla on kotitekoinen versio apteekissa valmistetusta ananas-tinktuurasta. Lääkkeen valmistamiseksi tarvitset yhden kypsän ananaksen ja 500 ml laadukasta vodkaa. Pese ananas juoksevan veden alla, leikkaa varsi ja tyvi pois kuorimatta. Jauha hedelmät tehosekoittimessa, kaada vodka tuloksena olevan massan päälle ja sekoita. Säilytä tuloksena oleva massa jääkaapissa ja ota 1 ruokalusikallinen 20 minuuttia ennen aterioita 1-2 kertaa päivässä. Tätä lääkettä ei voi käyttää usein, koska se sisältää vodkaa.
• Säilykeananas ei monien mielestä sovellu painonpudotukseen. Jotkut väittävät, että sen vaikuttava aine bromelaiini tuhoutuu säilönnän aikana. Suuri osa ihmisistä kuitenkin onnistuu laihtumaan syömällä säilyketuotteita, minkä perusteella voimme päätellä, että suurin ongelma on edelleen säilykeananasten sokeripitoisuus. Ne, jotka ovat laihtuneet syömällä säilykepaloja, kertovat, että he pesivät ne ensin lämpimällä keitetyllä vedellä ja nauttivat enintään 100 g päivässä.
• Tuore ananas painonpudotukseen on luonnollisin ja tehokkain lääke. Ylimääräisten kilojen päästämiseksi on suositeltavaa syödä vain tuoreita ja kypsiä hedelmiä tai niistä valmistettua mehua.

Tuoreella ananaksella on useita vaihtoehtoja painonpudotukseen:

• Sinun tulisi syödä 1,5 kg ananasmassaa päivässä jakamalla se neljään ateriaan. Ananaksen lisäksi tänä päivänä saa juoda vain vihreää teetä ilman sokeria, puhdasta vettä tai vastapuristettua ananasmehua (enintään 1 l). Jos tunnet olosi nälkäiseksi, voit valita syötäväksi: kaksi palaa ruisleipää, 100 g vähärasvaista raejuustoa, 100 g keitettyä riisiä ilman suolaa ja rasvaa. Tällainen ruokavalio sopii hyvin paastopäivään.
• Jos syöt muutaman palan tuoretta ananasta jokaisen aterian jälkeen, voit laihtua käytännössä ilman dieettiä. Miksi käytännössä? Koska sinun on silti jätettävä ruokavaliostasi pois sokeri, leivonnaiset, leipä ja rasvaiset ruoat.

Tärkeää: ananasta leikattaessa ei tarvitse leikata hedelmän keskiosaa pois, koska se sisältää aktiivisimman komponentin bromelaiinin, joka edistää painonpudotusta.

• On jo pitkään tiedetty, että rasvat hajoavat helpoimmin yöunen aikana. Jos syöt ananasta yöllä laihtuaksesi, voit auttaa tätä prosessia, ja painonpudotus etenee aktiivisemmin. Kun syöt ananasta yöllä, sinun tulee noudattaa vain muutamia ehtoja:
  • et voi syödä ananasta tyhjään vatsaan;
  • Tuote on parempi syödä useassa osassa heti illallisen jälkeen.

Lääkäreiden arvostelut

Ananas on hedelmä, jota voidaan suositella käytettäväksi laihdutusdieeteissä. Monet ravitsemusterapeutit suosittelevat sen sisällyttämistä ruokavalioon ilman vasta-aiheita, ja erityisesti sydän- ja verisuoni- ja hengityselinsairauksista kärsiville. Tämä tuote on vähäkalorinen (noin 50 kcal / 100 g massaa), se sisältää vitamiineja, hivenaineita, kuitua ja useita entsyymejä.

Lääkäreiden ainoa ehto on ananaksen syönnin kohtuullisuus. Jos noudatat usein ananasruokavaliota tai syöt päivittäin vain ananaksia, voi pian kehittyä komplikaatioita, kuten mahahaavaa, gastriittia, reikiintymistä jne., koska tämä hedelmä sisältää paljon happoa.

Lääketieteen asiantuntijat kannustavat eksoottisten hedelmien säännölliseen sisällyttämiseen ruokavalioon sekä paastopäiviin.

Arvosteluja niiltä, jotka ovat laihtuneet

Todennäköisesti harvat laihtua haluavista eivät ole kokeilleet ananasdieettiä. Ja on huomattava, että useimmat laihtuneista olivat tyytyväisiä tulokseen. Menestyksen avaimeksi voidaan pitää tiukkojen sääntöjen noudattamista, jotka on yhdistettävä ananasdieettiin:

• ananaksen painonpudotukseen tulisi olla tuoretta ja kypsää;
• hedelmän keskiosaa ei tule leikata pois;
• Ananaksen syömisen lisäksi sinun on tarkistettava ruokavaliotasi ja suosittava terveellisiä ruokia, harrastettava liikuntaa ja käveltävä enemmän raittiissa ilmassa.

Ennen dieetin aloittamista kannattaa ehdottomasti tarkistaa terveydentilansa käymällä lääkärissä – kaikki eivät kuitenkaan voi syödä ananasta laihtuakseen. Eikä tarvitse täysin luottaa ananasdieettiin – terveellinen ruokavalio ja liikunta nopeuttavat prosessia, ja ylimääräiset kilot katoavat varmasti ja peruuttamattomasti.