Välilevyn ulkonema

Mikä on välilevyn protruusio? Se on selkärangan sairaus, jossa välilevy työntyy selkäydinkanavaan rikkomatta sidekudosrengasta. Monet asiantuntijat kuvaavat tätä tilaa esiherniaatioksi.

Työntö ei ole itsenäinen patologia, vaan se on seurausta jostakin muusta selkärangan patologisesta prosessista, joka esiintyy pääasiassa lanne- tai kaularangan alueella.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

Levyn ulkoneman syyt

Mikä voi olla yksi syy pullistuman kehittymiseen? On olemassa useita vaihtoehtoja:

• ikään liittyvä osteokondroosin kehitys on tärkein syy;
• selkärangan traumaattiset vammat;
• selkärangan kaarevuuden eri muodot;
• perinnöllinen tekijä;
• ylipainon läsnäolo;
• selkärangan mekaaninen ja fyysinen ylikuormitus.

Ulkonema tapahtuu tietyn välilevyn kuituisen renkaan rakenteen muutoksen, sidekudoksen rakenteen rikkoutumisen vuoksi. Renkaan ulkokuoren eheys ei rikota (jos renkaan ulkokuori on vaurioitunut, voimme jo puhua nikamien välisestä tyrästä ). Näkyvä ulkonema voi olla 1-5 mm tai jopa enemmän, ja jopa 3 mm:n ulkoneman kokoa pidetään vaarattomana eikä se välttämättä osoita mitään oireita.

Miksi tunnemme kipua, kun välilevy on pullistumassa? Tästä johtuva välilevyn pullistuma työntyy selkäydinkanavaan puristaen, ärsyttäen ja nipistellen siellä kulkevia hermokuituja ja verisuonia. Lisäksi itse nikaman toiminta voi heikentyä.

Levypullistuman oireet

Usein pullistuma tapahtuu ilman selviä oireita: renkaan pullistuma jopa 3 mm ei välttämättä aiheuta riittävää hermopäätteiden ärsytystä. Myös patologian merkkien esiintyminen riippuu häiriön sijainnista ja välilevyn pullistuman asteesta selkäydinkanavaan.

Kohdunkaulan nikamien alueella esiintyvän ulkoneman lokalisointia pidetään potilaan terveydelle vaarallisimpana.

Kipua voi esiintyä niskassa, takaraivossa, kylkivälialueella ja säteillä ylä- ja alaraajoihin (riippuen siitä, mitä hermoa puristetaan). Raajojen tietyillä alueilla voi esiintyä tunnottomuuden tunnetta (puutumista), lihasheikkoutta, viiltävää kipua lihaksissa ja iskiashermon häiriöitä. Myös raajojen ja kaulan motorisen alueen jäykkyyttä sekä polttavaa kipua vaurioituneella alueella havaitaan usein.

Oireiden ilmenemisaste voi riippua pullistuman kehittymisen aiheuttaneesta ensisijaisesta sairaudesta. Myös hermopäätteiden puristumisaste on tärkeä.

Taudin ilmenemismuodot ovat usein yksilöllisiä; joskus kipua voi esiintyä vain äkillisissä liikkeissä, kumartumisessa, pitkittyneessä seisomisessa tai istumisen yhteydessä.

Levyjen ulkonemien tyypit

Tarkastellaan joitakin olemassa olevia ulkonemien tyyppejä, jotka eroavat toisistaan ulkonemien sijainnin ja luonteen mukaan.

Selkälevyn ulkonemat

Vaarallisin patologian tyyppi. Se esiintyy useimmiten lannerangassa. Tämän pullistuman ero muihin muunnelmiin on se, että tässä häiriössä pullistuma suuntautuu selkäydinkanavaan. Tämä tarkoittaa, että tietyissä olosuhteissa selkäytimen puristus on mahdollista jopa pienellä pullistumalla. Tämä on täynnä merkittävän kivun kehittymisen riskiä, erityisesti liiallisen motorisen aktiivisuuden tai epämukavan ja väärän selän asennon jälkeen. Patologian uusiutuessa kipua voi aiheuttaa jopa syvä hengitys tai yskiminen. Selkäpullistuman oireet eivät ole globaaleja: patologiaa voidaan hoitaa, jos se tehdään ajoissa.

[ 6 ]

Pyöreä levyn ulkonema

Tämä variantti on yleisin ja siinä esiintyy välilevyn tasainen pyöreä ulkonema, johon liittyy selkärangan degeneratiivisia ja dystrofisia prosesseja. Ulkonema voi olla 3–12 mm, ja välilevyn ulkoneman ero voi olla enintään 1 mm. Tälle sairaudelle on ominaista krooninen kulku, ja ilman asianmukaista hoitoa se yleensä johtaa neurologisten oireiden lisääntymiseen ja toimintakyvyn heikkenemiseen.

[ 7 ], [ 8 ], [ 9 ]

Mediaanilevyn ulkonema

Synonyymit - mediaalinen, sentraalinen, dorsomediaalinen, takimmainen mediaani). Se on sidekudosrenkaan pullistuma, joka suuntautuu selkäydinkanavan keskiosaan. Mediaalisen välilevyn pullistumat ovat harvinaisia, niiden esiintyvyys on enintään 6 % pullistumien kokonaismäärästä. Mediaanisen välilevyn pullistuma diagnosoidaan harvoin varhaisessa vaiheessa, ja tauti voi ilmetä ilman ilmeisiä oireita, jotka pakottaisivat potilaan hakeutumaan lääkäriin. Tällaiset sairaudet ovat vaarallisia suhteellisen piilevien oireidensa vuoksi, ja ilman asianmukaista hoitoa ne voivat lisääntyä ja aiheuttaa vakavampia komplikaatioita, kuten sekvestrointia. Mediaaninen pullistuma painaa selkäydintä, mikä voi myöhemmin aiheuttaa pareesia ja vatsaontelon elinten toimintahäiriöitä.

Paramediaanilevyn pullistuma

Tämän tyyppinen pullistuma havaitaan, kun pullistuma sijaitsee sekä keskiviivan keskellä että sen sivusuunnassa. Pullistuma voi suuntautua selkäydinkanavaan eli selkäydinkanavaan. Paramediaaninen pullistuma voi olla oikea- tai vasenpuoleinen. Tämä erilaistuminen riippuu siitä, kummalla puolella selkärankaa hermokuidut puristuvat. Tämä määräytyy myös taudin oireiden mukaan: potilas huomaa kipua, parestesiaa, lihasheikkoutta, näkö- ja kuulotoimintojen heikkenemistä enemmän oikealla tai vasemmalla puolella.

Foraminaalisen välilevyn ulkonema

Harvinainen protruusiomuoto, jolle on ominaista protruusio selkäydinkanavan ulko- tai sisäreunaa kohti. Tämän periaatteen mukaan foraminaalinen protruusio jaetaan ekstraforaminaaliseen ja intraforaminaaliseen. Myös koko kanavan pituudelta löytyy leesio, joka on näiden protruusiomuotojen monimutkainen kulku. Tätä varianttia kutsutaan varsinaiseksi foraminaaliseksi protruusioksi. Selkärangan lanne-ristialue on alttiimpi tälle tautimuodolle.

[ 10 ], [ 11 ], [ 12 ], [ 13 ], [ 14 ]

Takalevyn ulkonema

Tätä nimeä käytetään yleensä oireista, joissa esiintyy paikallista pullistumaa taaksepäin vatsasta selkään. Erityisen usein tällainen lokalisointi johtaa kuituisen renkaan läheiseen kosketukseen selkäytimen kanssa, mikä on täynnä kipua, joidenkin alueiden herkkyyden menetystä, heikentyneitä motorisia taitoja ja vatsaontelon elinten toimintakykyä.

Posterolateraalinen (posterolateraalinen) välilevyn pullistuma

Hyvin yleinen pullistumatyyppi. Nimi viittaa siihen, että pullistuma muodostuu selkärangan akseliin nähden takaa ja sivusuunnassa. Tämä patologian sijainti lisää mahdollisuutta vaikuttaa hermopäätteisiin molemmilla puolilla sekä selkäytimen muihin rakenteellisiin segmentteihin. Kuten lateraalinen tyyppi, posterolateraalinen pullistuma on yleensä oireeton, kunnes havaitaan mekaanista iskua hermosyihin.

Degeneratiivinen välilevyn pullistuma

Tämä nimitys soveltuu kaikenlaisiin ulkonemiin, koska itse patologian esiintyminen liittyy suoraan rappeuttavan prosessin kehittymiseen välilevyä ympäröivän kuituisen renkaan rakenteessa. Tämän prosessin seurauksena rengas ohenee, muuttuu joustamattomaksi ja siihen muodostuu mikrohalkeamia, joihin pulpamainen hyytelömäinen ydin siirtyy. Muodostuu kupera elementti, jota kutsumme ulkonemaksi. Rappeuttava prosessi voi käydä läpi useita vaiheita:

• vaurio (ydintyke pulposuksen turvotus);
• ulkonema (ytimen ulkonema selkäydinkanavaan ilman kuituisen renkaan repeämistä);
• tyrä (kuituisen peridiskalirenkaan eheyden rikkominen).

Kudosten rappeutuminen voi olla seurausta osteokondroosista, dysplasiasta, ryhtihäiriöistä ja traumaattisista selkäydinvammoista.

[ 15 ], [ 16 ]

Polysegmentaalinen välilevyn pullistuma

Patologia, jossa degeneraatiota ja dystrofisia muutoksia havaitaan samanaikaisesti useissa selkärangan osissa. Yleensä se on seurausta polysegmentaalisesta osteokondroosista ja siihen voi liittyä nikama- ja nikamien vajaatoiminnan merkkejä (päänsärkyä, huimausta). Se määritetään usein kaularangassa, harvemmin kaularangan ja rintakehän keskiosassa.

Nikamavälilevyjen diffuusi ulkonema

Tämän tyyppiselle patologialle on ominaista selkärangan minkä tahansa osan välilevyn epätasainen ja toistuva ulkonema. Diffuusi ulkonema osoittaa, että välilevy on vaurioitunut 25-50% - tämä on melko voimakas ulkonema. Tällaisen vaurion ennuste riippuu sen koosta ja muodostumissuunnasta.

[ 17 ], [ 18 ], [ 19 ]

Kohdunkaulan välilevyn pullistuma

Kun kaularangan välilevyissä esiintyy patologiaa, havaitaan selkärangan rakenteiden puristusreaktio. Tämä aiheuttaa niskakipua, olkavyön ja yläraajojen lihasten heikkoutta, puutumista ja kipua käsivarressa.

Kaulanikamassa on seitsemän nikamaa: niiden välissä sijaitsevat välilevyt. Näiden välilevyjen kuluminen edistää ulkonemien muodostumista.

C3-C4 välilevyn pullistuma

Tämä termi tarkoittaa, että vaurio on tapahtunut kaularangassa, kaularangan keskiosassa kolmannen ja neljännen kaulanikaman välissä. Patologia voidaan varmistaa vain kaularangan magneettikuvauksella. Useimmiten tällainen patologia ilmenee traumaattisen iskun seurauksena tälle alueelle.

Levyn ulkonema C5-C6

Yksi yleisimmistä kohoumista kaularangan alueella, joka sijaitsee viidennen ja kuudennen kaulanikaman välissä. Voi esiintyä tyrän, kaularangan kyfoosin tai muiden nikamien vaurioiden taustalla. Tämän patologian oireita ovat päänsärky, sormien tunnottomuus, yläraajojen kipu, ranteen ja hauislihasten lihasheikkous sekä kipu niskassa. C6-hermopäätteen puristuminen voi ilmetä peukalon ja etusormen tuntoherkkyyden häiriönä. Syitä voivat olla kaularangan alueen vammat tai osteokondroosi.

Levyn ulkonema C7-C6

Välilevyn pullistuma seitsemännen ja kuudennen nikaman välisellä alueella. Ilmenee niska- ja päänsärynä, päänliikkeiden jäykkyytenä ja sormien tuntoherkkyyden heikkenemisenä. Sairaus soveltuu konservatiiviseen hoitoon. Tarvittavien hoitotoimenpiteiden puuttuessa se voi johtaa tyrän eli nikamarauniotaudin kehittymiseen.

Rintakehän välilevyjen ulkonema

Rintarangan nikamien ulkonemat ovat harvinaisia. Tämä selittyy sillä, että rintarangan nikamien motorinen aktiivisuus on suuruusluokkaa pienempi kuin lanne- tai kaularangan nikamien, joten välilevyjen kuluminen on harvinaisempaa. Tästä huolimatta tiettyä liikkuvuutta on kuitenkin edelleen olemassa, ja dystrofisen prosessin aikana välilevyihin voi muodostua ulkonemia.

Taudin kliininen kuva riippuu suoraan patologian sijainnista ja lähimpien hermopäätteiden puristusasteesta. Seuraavat oireet ovat yleensä läsnä:

• kipu selkärangan keskiosassa;
• kylkiluiden välinen hermosärky;
• selän rajoitettu liikkuvuus;
• vatsan seinämän lihasten heikkeneminen;
• paineen tunne epigastrisella alueella;
• sydänkipu;
• hengityselinten sairaudet;
• tunnottomuuden tunne kehon etuosassa.

Patologian ilmenemismuodot ovat yksilöllisiä, joten tarkan diagnoosin tekemiseksi on tarpeen tehdä useita lisätutkimuksia.

Lannerangan välilevyn ulkonema

Selkärangan kenties haavoittuvin alue on lannerangan alue. Kehon painopiste sijaitsee täällä, joten juuri tämä alue kantaa suurimman osan fyysisestä kuormituksesta. Sairauden oireita ovat radikuliitti, lannerangan kipu, alaraajojen heikkous ja tunnottomuus. Vaikeissa tapauksissa virtsateiden toimintahäiriöt ovat mahdollisia.

• L2-L3-välilevyn pullistuma on harvinainen pullistumatyyppi, jota esiintyy 1 prosentissa tapauksista. Siihen liittyy vihlovaa kipua alaselässä ja tunnottomuuden tunnetta jaloissa tai varpaissa. Merkittävät pullistumat, jotka aiheuttavat virtsaamishäiriöitä, hoidetaan kirurgisesti.
• L5-välilevyn ulkonema. Viidennen lannerangan nikaman välilevyn vaurioita voidaan havaita seuraavissa yhdistelmissä:
• L5-S1-välilevyn protruusio on ensimmäisen ristiluun ja viidennen lannenikaman välisen sidekudosrenkaan vika. Hyvin yleinen vaurioalue, se havaitaan puolessa lannerangan protruusioista. Usein yhdistettynä anterospondylolistesikseen, retrospondylolistesikseen, spondyloartroosiin, unkoartroosiin tai nikamavälityrään. Sen voivat laukaista pääasiassa osteokondroosin muutokset. Tällaisen vaurion seurauksena lanne- ja ristiluun hermopäätteiden tai selkäydinkanavan hermokimpun puristuminen on mahdollista.
• L4-L5-välilevyn pullistuma on vika neljännen ja viidennen lannenikaman välissä. Se voi esiintyä 40 prosentissa lannerangan vaurioista. Useimmissa tapauksissa siihen liittyy L5-S1-välilevyn tyrä tai pullistuma. Sen laukaisevat traumaattiset vammat tai jatkuva merkittävä fyysinen rasitus. Yleensä kipu ilmenee äkillisesti "lumbagon" taustalla - se on eräänlainen rutiseva ääni, joka kuuluu raskaan esineen nostamisen tai kumartumisen jälkeen.
• L3-L4-välilevyn pullistuma on vika 3. ja 4. lannerangan nikaman välissä. Sitä ei havaita kovin usein, vain 5 %:ssa tapauksista. Se ilmenee harvoin erikseen, useammin yhdessä viereisten lanne- ja ristiluun välilevyjen tai nikamien vaurioiden kanssa.

Välilevyn pullistuman seuraukset

Selittääksemme, mitä seurauksia levyn ulkonemalla voi olla, on tarpeen jäljittää niiden ulkonäkö askel askeleelta:

• Pullistuman esiintyminen alkaa välilevyn rakenteen muutoksesta. Sen kuidut heikkenevät, kudos tuhoutuu degeneratiivisesti ja välilevyn ympärillä oleva rengas peittyy mikrohalkeamiin. Tänä aikana potilas voi tuntea jonkin verran kipua ja lihaskipua;
• seuraavassa vaiheessa rengas pullistuu. Kipu voimistuu, parestesiaa voi esiintyä;
• viimeinen vaihe on seuraus. Ilman asianmukaista hoitoa renkaan mikrohalkeamat muodostavat repeämän - itse asiassa tämä on jo nikamavälin tyrän vaihe. Kipu voimistuu, selkärangan liikkeet heikkenevät ja raajojen osien herkkyys heikkenee.

Tyrän lisäksi taudin riski voi piileä hermokuitujen mahdollisessa puristumisessa. Tämä johtaa kudoshernotuksen häiriintymiseen ja sen seurauksena osittaiseen tai täydelliseen halvaantumiseen.

Olen samaa mieltä, tämän taudin seuraukset ovat sellaisia, että pullistuman hoitoon tulisi panostaa mahdollisimman paljon. Hakeudu lääkäriin ajoissa odottamatta vaarallisten oireiden ilmaantumista.

[ 20 ], [ 21 ]

Välilevyn pullistuman diagnosointi

Tämän patologian pätevä diagnostiikka perustuu ensisijaisesti pullistuman tyypillisiin kliinisiin oireisiin. Neurologin ja vertebrologin konsultointi voi olla tarpeen.

Instrumentaalisista tutkimusmenetelmistä on korostettava tärkein diagnostinen menetelmä - selkärangan vaurioituneen alueen magneettikuvaus (MRI). Tämä menetelmä antaa lähes kattavat tiedot pullistumien ja tyrien esiintymisestä, koosta ja kehitysasteesta, selkärangan kokonaistilasta ja tulehduspesäkkeiden muodostumisesta.

Tietokonetomografiaskannerilla tehtävää tutkimusta käytetään joskus, mutta tämä ei ole kovin informatiivinen menetelmä ja sillä on suuri virhe diagnoosissa.

Röntgentutkimusta voidaan myös pitää mahdollisena, mutta epäinformatiivisena menetelmänä.

Kudoksissa olevan tulehdusprosessin selvittämiseksi voidaan määrätä useita lisätutkimuksia: näihin kuuluvat positiivisen myelografian, pneumomyelografian, venovertebrografian, nikama-arteriografian, diskografian, epidurografian ja pneumoepidurografian käyttö. Lääkäri tekee päätöksen tällaisista tutkimuksista yksilöllisesti.

[ 22 ], [ 23 ], [ 24 ]

Välilevyn pullistuman hoito

Patologian hoito on monimutkaista, konservatiivista, käyttäen vetoa sekä sairaala- että avohoidossa.

Lannerangan alueen ja muiden selkärangan osien välilevyn ulkoneman hoidon tulisi pyrkiä ehkäisemään selkärangan osteokondroosin ilmenemismuotojen lisääntymistä: oikea työaikataulu, merkittävien ja pitkittyneiden kuormien poissulkeminen sekä raskas fyysinen työ.

L5-S1-levyn ulkoneman ja muuntyyppisten lumbosakraalivaurioiden hoitoon tarkoitettujen terapeuttisten toimenpiteiden perustana on kivun ja hermokuitujen puristusoireyhtymän poistaminen, trofismin ja lihasten hermotuksen palauttaminen.

Nikamavälilevyn pullistuman lääkehoitoon voi kuulua: - oireenmukainen hoito, jolla pyritään vähentämään nikaman ympärillä olevan alueen turvotusta ja lievittämään kipua. Tähän voi kuulua ei-steroidisten tulehduskipulääkkeiden (diklofenaakki, nimesil, ibuprofeeni, ortofen, movalis jne.), kouristuksia estävien lääkkeiden ja lihasrelaksanttien (mydocalm, sirdalud) sekä kipulääkkeiden (analgin, butadion) käyttö. Lääkkeiden tulisi vaikuttaa kudosten degeneratiivisten prosessien kehittymiseen ja lievittää tulehdusreaktiota. Välilevyn pullistuman hoitoon määrätään injektioita hoidon ensimmäisten päivien aikana: yleisin on 2,5-prosenttinen natriumdiklofenaakkiliuos lihaksensisäisiin injektioihin. Myöhemmin siirrytään suun kautta otettaviin lääkkeisiin. Jos kipu ei häviä kolmen päivän kuluessa hoidosta, on välittömästi otettava yhteys lääkäriin.

On myös tärkeää käyttää ulkoisia valmisteita voiteiden ja kermien muodossa( viprosal, diklofenaakkigeeli, diklakgeeli, fastumgeeli, espol).Tällaisia tuotteita käytetään 3.-4. hoitopäivästä alkaen yleisen lääkehoidon taustalla.

• kuntoutusmenetelmät, jotka nopeuttavat uudistumisprosessia ja vahvistavat lihaskorsettia. Näihin voivat kuulua harjoittelu (myös veden alla - uima-altaassa), uintimenetelmät, vetomenetelmä terapeuttisessa vetotuolissa tai -pinnalla, vetomenetelmä upottamalla lämpimään veteen kaltevassa tai vaakasuorassa asennossa sekä pystysuora veto kelluen erityisissä laitteissa uima-altaassa. Välilevyn pullistuman hierontaa voidaan yhdistää muihin fysioterapeuttisiin toimenpiteisiin (elektroforeesi, valohoito, akupunktio, pistehieronta). Eri vaikutuksilla toimivien toimenpiteiden yhdistelmä auttaa rentouttamaan kouristuslihaksia, lievittämään kipua ja vahvistamaan selkälihaksia.

Joskus "pullistuman" manuaalista korjausta harjoitetaan. Tällaisia manipulaatioita tulisi kuitenkin suorittaa vain pätevä asiantuntija, jolla on tietyt taidot ja tekniikat.

On tilanteita, joissa konservatiivinen hoito ei tuo odotettua tulosta. Tällaisissa tapauksissa on mahdollista käyttää minimaalisesti invasiivisia kirurgisia toimenpiteitä punktiolla. Tällaisista toimenpiteistä voidaan erottaa seuraavat:

• luuestomenetelmä. Lääkeaine ruiskutetaan suoraan selkärankaan patologian kohdassa. Potilas tuntee menetelmän vaikutuksen lähes välittömästi: kipu laantuu, turvotus häviää, lihaskrampit heikkenevät.
• välilevyn laserhöyrystys. Melko tehokas toimenpide, jota käytetään kuitenkin vain patologian alkuvaiheessa, kun tumakkeella on vielä rauhasmainen koostumus. Toimenpiteessä laser kohdistetaan ulkonevaan nucleus pulposukseen (ns. "polttokäsittely").
• hydroplastiamenetelmä. Hellävaraisin toimenpide. Paineen alaisena ruiskutetaan vaurioituneen välilevyn keskelle erityistä nestettä. Neste huuhtelee pois vaurioituneet alueet välilevystä ja hydratoi vahingoittumattomat alueet. Toimenpidettä seurataan koko sen keston ajan (noin 20 minuuttia) röntgensäteillä. Menetelmää pidetään yhtenä tehokkaimmista.
• Kylmäplasma-nukleoplastiamenetelmä. Siinä kylmää plasmaa johdetaan vaurioituneeseen välilevyyn, jolloin osia tumasta höyrystetään ja välilevyn paine vähenee. Tämän ansiosta hermopäätteisiin kohdistuva vaikutus minimoituu ja kipu lievityy.

Voimistelu välilevyn pullistuman hoitoon

On syytä huomata, että välilevyn pullistuman hoitoon tarkoitetut harjoitukset määrää ja valvoo lääkäri, sillä väärin suoritetut liikkeet voivat paitsi parantaa ongelmaa, myös pahentaa sitä. Harjoitusten on oltava lääkärin hyväksymiä ja varmentamia.

• Ensimmäinen harjoitus. Makaa selinmakuullasi, kädet vapaasti koukussa, jalat polvista koukussa. Nosta lantiota nojaten jalkoihin ja olkavyöhön. Toista jopa 10 kertaa.
• Toinen harjoitus. Kyykisty alas, polvet ja kämmenet lattiassa. Nosta oikea käsi ja vasen jalka samanaikaisesti ja päinvastoin. Toista useita kertoja.
• Harjoitus 3. Makaa selinmakuulla, jalat suorina. Nosta vartaloasi ylöspäin (aivan kuin tekisit vatsalihasliikkeitä) ja pidä yläasentoa muutaman sekunnin ajan. Toista niin usein kuin mahdollista.
• Harjoitus 4. Makaa selinmakuullasi kädet ja jalat suorina. Nosta suoria jalkojasi 30–45 asteen kulmaan ja tee ristiheilahduksia ("sakset"). Toista enintään 10 kertaa.
• Harjoitus viisi. Istu lattialla jalat suorina. Yritä tavoittaa varpaat kämmenilläsi.
• Harjoitus kuusi. Makaa vatsallasi, jalat ja kädet suorina. Nosta ylävartaloasi nostamatta jalkoja ja vatsaa lattiasta. Pidä yläasento muutaman sekunnin ajan ja laskeudu sitten. Toista jopa 10 kertaa.

Ennen liikuntaa on suositeltavaa lämmitellä lihaksia säännöllisillä fyysisillä harjoituksilla tai kevyellä lenkkeilyllä. Voimistelu on tehokkaampaa, jos se yhdistetään uimiseen.

Välilevyn pullistuman hoito kansanlääkkeillä

Lääkehoidon lisänä käytetään seuraavia yrttiseoksia niiden kipua lievittävien, tulehdusta estävien, tonisoivien ja bakterisidisten vaikutusten vuoksi:

• mustaseljan kukkia, koivunlehtiä, pajunkuorta suhteessa 1:4:5. Ota hauduke ½ kupillista jopa 4 kertaa päivässä ennen aterioita;
• mustaseljan kukkia, nokkosenlehtiä, persiljanjuurta ja pajunkuorta yhtä suurina osina. Ota hauduke ½ kupillista enintään 4 kertaa päivässä ennen aterioita;
• koivunlehtiä, nokkosenlehtiä ja villiorvokkiheinää yhtä suurina annoksina. Hauduke otetaan ½ kupillista enintään 6 kertaa päivässä ennen aterioita.

Mustaherukan lehdistä, puolukoista ja ruusunmarjoista valmistettu vitamiinitee, sekoitettuna yhtä suureen määrään, tehostaa tulehdusta estävää vaikutusta. Juo kaksi kupillista teetä päivässä ennen aterioita.

Kamomillakeitolla varustettu kylpy antaa hyvän vaikutuksen: tämä toimenpide parantaa verenkiertoa puristusalueilla ja lievittää tulehduksen merkkejä.

Kansanhoidot ovat varmasti hyviä. Niitä ei kuitenkaan tule käyttää itsenäisenä hoitomenetelmänä. Vain yhdessä perinteisen lääketieteen kanssa voit saavuttaa halutun tuloksen ja parantaa selkäydinvamman.

Ruokavalio välilevyn pullistumaa varten

Selkärangan kaikki patologiat, jotka liittyvät degeneratiivisten prosessien kehittymiseen, vaativat tiettyjä muutoksia ravitsemuksessa. Ulokkeiden ruoan tulisi olla runsaasti mineraaleja, vitamiineja eikä se saisi sisältää aineita, jotka tuhoavat luustoa.

Ruston ja sidekudosten tuotannossa kondroprotektoreilla ja kollageenikuiduilla on erityinen rooli. Tällaisia aineita on luuliemessä ja gelatiinissa, joten hyytelölöityjen jälkiruokien, lihahyytelön, hyytelölihan ja kalan syöminen on erittäin hyödyllistä.

Sinun tulisi juoda riittävästi nesteitä elektrolyyttitasapainon ylläpitämiseksi ja tulehdusprosessin seurauksena muodostuneiden myrkyllisten aineiden poistamiseksi kehosta.

On erittäin tärkeää olla syömättä liikaa: ulkonemalla ei ole mitään tarvetta ylimääräiselle rasitukselle selkärangalle, jonka aiheuttavat ylimääräinen vatsa ja ylipaino.

Päivittäistä suolan saantia on tarpeen rajoittaa. Niin sanotut "suolakertymät" ovat osteokondroosin, pullistumien perimmäisen syyn, väistämätön seuralainen. Luuston kuormituksen vähentämiseksi ja suolojen määrän vähentämiseksi kehossa ei riitä, että juot vain vettä. On myös tarpeen luopua suolaisista, savustetuista ja mausteisista ruoista. On myös suositeltavaa vähentää sokerin määrää - olemme jo puhuneet ylipainosta.

Välilevyn pullistumapotilaan pöydällä olevista välttämättömistä tuotteista voidaan erottaa riittävä määrä maitotuotteita, palkokasveja, vihanneksia, vihreitä ja pähkinöitä. Nämä ovat tuotteita, jotka sisältävät kalsiumia, magnesiumia, mangaania ja luustolle välttämättömiä vitamiineja.

Yritä päästä eroon aamukahvinjuonnista – kahvi poistaa kalsiumia elimistöstä ja voi myös häiritä sen imeytymistä. Viimeisenä keinona, jos et todellakaan voi luopua siitä, juo kahvia maidon tai kerman kanssa: tämä auttaa ylläpitämään kalsiumtasapainoa. Mutta enintään yksi kuppi päivässä!

[ 25 ], [ 26 ]

Nikamavälilevyn pullistuman ehkäisy

Mitä voi toimia pullistuman ehkäisynä? Ensinnäkin on tärkeää huolehtia selästä ja selkärangasta: välttää fyysistä ylikuormitusta, vammoja ja vilustumista. Ei ole tarpeetonta käydä säännöllisesti lääkärissä - kiropraktikolla, vertebrologilla, osteopaatilla.

Hierontatyyppejä on monenlaisia – refleksihieronta, rentouttava hieronta, terapeuttinen hieronta ja shiatsu. Kaikki ne tuovat paitsi nautintoa, myös aktivoivat ihon ja lihaskudoksen aineenvaihduntaprosesseja ja parantavat uudistumisprosesseja.

Joogatunneilla on hyvä ennaltaehkäisevä vaikutus. Käytäntö osoittaa, että jooga parantaa ja vahvistaa täydellisesti selkälihaksia ja parantaa myös selkärangan liikkuvuutta.

On tärkeää tarkkailla ryhtiä: seistessä, kävellessä ja erityisesti istuessa pitkään. Älä lysähtele äläkä taivuta selkääsi. Jos selkäsi on pitkään yksitoikkoisessa asennossa, yritä pitää taukoja, nouse ylös, kävele ja tee yksinkertaisia fyysisiä harjoituksia.

Tee aamulla liikuntaa, ui uima-altaassa päivällä tai harrasta suosikkiurheilulajiasi.

Tarkkaile painoasi: lihavat ihmiset ovat alttiimpia selkärangan ja luuston sairauksille.

Todennäköisesti jokainen meistä on ainakin kerran tuntenut kipua niskassa tai alaselässä, usein kiinnittämättä siihen juurikaan huomiota. Kipu on signaali. Signaali siitä, että kehossa ei ole kaikki hyvin, se on kehotus toimintaan.

Jos tunnet kipua, älä ole laiska, ota yhteyttä hyvään asiantuntijaan, jos et halua koskaan päätyä leikkauspöydälle taudin pitkälle edenneessä vaiheessa. Välilevyn pullistumaa voidaan hoitaa konservatiivisesti, jos se aloitetaan ajoissa.