Kaikki iLive-sisältö tarkistetaan lääketieteellisesti tai se tarkistetaan tosiasiallisen tarkkuuden varmistamiseksi.
Meillä on tiukat hankintaohjeet ja vain linkki hyvämaineisiin mediasivustoihin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja mahdollisuuksien mukaan lääketieteellisesti vertaisarvioituihin tutkimuksiin. Huomaa, että suluissa ([1], [2] jne.) Olevat numerot ovat napsautettavia linkkejä näihin tutkimuksiin.
Jos sinusta tuntuu, että jokin sisältö on virheellinen, vanhentunut tai muuten kyseenalainen, valitse se ja paina Ctrl + Enter.
Vitamiinit eivät auta ehkäisemään sydän- ja verisuonitauteja
Lääketieteen asiantuntija
Viimeksi tarkistettu: 01.07.2025
Monet ihmiset ympäri maailmaa ovat ottaneet tavaksi ottaa säännöllisesti vitamiinivalmisteiden, kivennäislisäravinteiden tai erilaisten vitamiinien kompleksin erikseen. Tällaiset ennaltaehkäisevät toimenpiteet auttavat heidän mielestään suojautumaan onkologisilta sairauksilta, sydänkohtauksilta, aivohalvauksilta ja yleisesti ottaen yksinkertaisesti parantamaan omaa terveyttään. Mutta alan uusimmat tutkimukset ovat osoittaneet, että vitamiinit eivät pysty suojaamaan kehoa syövältä tai sydänkohtauksilta.
Ei ole näyttöä siitä, että vitamiinit ja erilaiset ravintolisät voisivat olla hyödyllisiä tulevaisuudessa, eivätkä tällaiset ennaltaehkäisevät menetelmät pysty estämään sydän- ja verisuoniongelmia, totesi johtava tutkija Hopkins Edgar Miller.
Asiantuntijat tulivat näihin johtopäätöksiin analysoituaan 27 erilaista tutkimusta, joihin osallistui lähes puoli miljoonaa ihmistä. Näiden laajamittaisten havaintojen perusteella asiantuntijat laativat yksityiskohtaisen raportin, jonka otsikko oli varsin kaunopuheinen: ”Riittää: Lopeta rahan tuhlaaminen vitamiineihin ja kivennäisainelisäravinteisiin.”
Asiantuntijat huomauttavat myös, että vitamiinikompleksit voivat joissakin tapauksissa jopa vahingoittaa ihmisten terveyttä. Esimerkiksi E- ja C-vitamiinin liiallinen kulutus lyhentää elinajanodottetta; aiemmin Kalifornian yliopiston asiantuntijat totesivat, että D-vitamiinin puute elimistössä edistää masennustilojen kehittymistä.
Ihmiskeho ei kykene itsenäisesti tuottamaan ja varastoimaan C-vitamiinia. Tämän vitamiinin määrän lisäämiseksi, mikä auttaa vahvistamaan kehon puolustuskykyä, ihminen ottaa tablettimuotoista lääkettä. Asiantuntijat ovat tutkineet vitamiinikompleksien hyödyllisten aineiden pitoisuuksia ja tulleet siihen tulokseen, että tällaiset lääkkeet sisältävät vitamiiniannoksia, jotka ovat moninkertaisesti normaalia suurempia. Henkilö tarvitsee 40 milligrammaa C-vitamiinia päivässä, 3-4 milligrammaa A- ja E-vitamiinia, jotka tukevat solujen rakennetta.
Jotta voitaisiin selvittää, miten vitamiinien liikakäyttö vaikuttaa elimistöön, tutkijat suorittivat kokeita laboratoriojyrsijöillä. Kahden kuukauden ikäisille hiirille annettiin päivittäin C- ja E-vitamiineja annoksina, jotka sisältyvät vitamiinikomplekseihin. Tämän seurauksena kokeeseen osallistuneiden hiirten elinajanodote lyheni verrattuna hiiriin, jotka eivät saaneet lisävitamiineja.
Tehtyjen tutkimusten ja havaintojen tuloksena asiantuntijat tulivat siihen tulokseen, että tableteissa olevat vitamiinit sisältävät terveydelle ja hengelle vaarallisen annoksen hyödyllisiä aineita. Tällaisten lääkkeiden käyttö voi lyhentää elinikää merkittävästi. Asiantuntijoiden mukaan optimaalisin tapa täydentää vitamiinien määrää elimistössä on tasapainoinen ja terveellinen ruokavalio. E-vitamiinia voi saada lisäksi syömällä voita, pähkinöitä, kananmunia, vihreitä, maitoa, lihaa ja maksaa. C-vitamiinia löytyy monista vihanneksista ja hedelmistä, erityisesti sitrushedelmistä.
On syytä huomata, että vitamiinikompleksien tuotanto tuo omistajilleen yli kaksitoista miljardia dollaria vuosittain.