B-vitamiinit kasvojen iholle

Nuorekkaan ihon ylläpitämiseksi tarvitset paitsi asianmukaista hoitoa, myös hyödyllisten aineiden antamista sille. B-vitamiinit edustavat suurinta orgaanisten yhdisteiden ryhmää:

• B1-vitamiini (tiamiini, aneuriini) – silottaa ryppyjä ja parantaa ihon rakennetta. Hyödyllinen veltolle iholle, ehkäisee ikääntymisprosesseja. Löytyy suuria määriä sianlihasta, maksasta, tattarista ja kaurapuurosta sekä ruisleivästä.
• B2-vitamiini (riboflaviini, laktoflaviini) – poistaa hilseilyä ja kuivuutta, palauttaa terveen värin ja normalisoi aineenvaihduntaa. Esiintyy maksassa ja munuaisissa, fermentoiduissa maitotuotteissa, kovissa juustoissa, tuoreessa kaalissa, munissa, vihreissä pavuissa ja vehnässä.
• B3-vitamiini (nikotiinihappo, niasiini) – normalisoi talirauhasten eritystä ja parantaa ihon väriä. Nopeuttaa uudistumisprosesseja, ylläpitää ihon kiinteyttä. Löytyy munuaisista ja maksasta, hedelmistä, leivästä, kananmunista, maissista ja vehnäjauhoista.
• B4-vitamiini (koliini) on vitamiinin kaltainen aine, joka sitoutuu muihin komponentteihin ja tehostaa niiden vaikutusta. Se käynnistää aineenvaihduntaprosesseja ja säätelee elintärkeiden järjestelmien toimintaa.
• B5-vitamiini (pantoteenihappo) – osallistuu rasva- ja hiilihydraattiaineenvaihduntaan solutasolla. Edistää glukokortikoidien ja muiden hyödyllisten aineiden synteesiä lisämunuaisten kuoressa.
• B6-vitamiini (pyridoksiini, pyrivitol) – kosteuttaa, ravitsee ja suojaa. Suojaa ihoa ultraviolettisäteilyltä ja aggressiivisilta ympäristövaikutuksilta. Sisältää täysjyväviljaa, fermentoituja maitotuotteita, palkokasveja, kananmunankeltuaisia, lihaa ja täysjyväleipää.
• B8-vitamiini (inositoli, mesoinositoli) – syntetisoidaan kehon kudoksissa glukoosista. Varmistaa hermoimpulssien välittymisen solutasolla. Sillä on antioksidanttisia ominaisuuksia ja se poistaa vapaita radikaaleja kehosta.
• B9-vitamiini (foolihappo, folasiini) – suojaa aknelta ja finneiltä.
• B10-vitamiini (para-aminobentsoehappo) – käytetään vain suun kautta, koska se vaikuttaa ihoon sisältäpäin. Aktivoi suoliston bakteerikantaa, edistää hyödyllisten mikro-organismien kasvua ja foolihapon tuotantoa. Ehkäisee ennenaikaista ikääntymistä ja ryppyjen muodostumista, suojaa UV-säteilyltä.
• B12-vitamiini (kobalamiini, syanokobalamiini) – elvyttää ja lisää verenkiertoa. Esiintyy maksassa, vihanneksissa, soijapavuissa, munissa, juustossa, appelsiineissa ja perunoissa.
• B13-vitamiini (oroottihappo) – ylläpitää nuoruutta, kauneutta ja tervettä ihoa. Käytetään usein kosmetiikkatuotteiden valmistuksessa. Hidastaa ikääntymisprosessia, parantaa ihon kudosta ja taistelee ryppyjä vastaan. Palauttaa nestetasapainon, parantaa aineenvaihduntaa.
• B15-vitamiini (pangaamihappo) – parantaa kudoshengitystä, osallistuu hapetusprosesseihin ja on voimakas antioksidantti.
• B17-vitamiini (laetraali, amygdaliini) – osallistuu syöpäsolujen torjuntaan, nopeuttaa vaurioituneiden kudosten paranemista. Sillä on tulehdusta estävä vaikutus, joka hidastaa ikääntymisprosessia.

B-ryhmän vitamiinivalmisteet sopivat kaikenlaisille ihotyypeille. Niiden käytön tulos ilmenee seuraavina reaktioina:

• Ryppyjen minimointi ja kasvojen ilmeen parantaminen.
• Haalistumisen ja ikääntymisen ehkäisy.
• Puhdistava, ravitseva ja kosteuttava.
• Turgorin palauttaminen ja ylläpito.

Terapeuttisen vaikutuksen saavuttamiseksi orgaanisia yhdisteitä on käytettävä oikein ja tarkasti valitussa annostuksessa. Muuten iho-ongelmat voivat pahentua merkittävästi. Tämä johtuu siitä, että tiivistetyssä muodossa olevat biologisesti aktiiviset aineet vaikuttavat ihoon välittömästi.

Katsotaanpa tehokkaimpia B-vitamiinien kasvojenhoitoreseptejä:

1. Ryppyjen torjumiseksi, riittävän ravinnon varmistamiseksi ja ihon normalisoimiseksi ota ruokalusikallinen hunajaa, sama määrä smetanaa ja raejuustoa. Sekoita kaikki ainekset huolellisesti ja lisää ampulli B1- ja B12-vitamiineja. Levitä varovasti iholle 10-15 minuutiksi, huuhtele lämpimällä vedellä.
2. Kasvojen kuivumisen ja nestetasapainon palauttamiseksi muussaa banaani huolellisesti ja sekoita se lusikallisen smetanan kanssa. Lisää valmiiseen seokseen B6-vitamiinia. Levitä seos kasvoille, kaulalle ja dekolteelle.
3. Puhdistaaksesi ja tasoittaaksesi ilmeryppyjä, sekoita ruokalusikallinen hunajaa samaan määrään aloe vera -mehua ja ampulli B1:tä. Levitä naamio 3–4 kertaa päivässä.

Jotta saavutettaisiin selvä kosmeettinen vaikutus, toimenpide tulisi suorittaa 10–15 toimenpiteen kuureina.

B12-vitamiini kasvojen iholle

Syanokobalamiini on vaikuttava aine, jota käytetään laajalti kosmetologiassa. B12-vitamiinin hyödylliset ominaisuudet kasvoille ovat:

• Punasolujen muodostuminen ja verenkierron normalisointi.
• Aineenvaihduntaprosessien parantaminen.
• Hiilihydraatti-rasva-aineenvaihdunnan säätely kehossa.
• Vaurioituneiden solujen uudistumisen kiihtyminen.
• Ihon värin parantaminen.
• Tulehduksellisten prosessien lievitys.

Monimutkaiseen kasvojenhoitoon suositellaan seuraavaa reseptiä: sekoita ruokalusikallinen hunajaa samaan määrään smetanaa ja kahteen osaan raejuustoa. Lisää ainesosiin raaka kananmuna ja 10 tippaa sitruunan eteeristä öljyä. Sekoita kaikki uudelleen, kaada joukkoon B12-ampulli ja nestemäistä aloe vera -uutetta. Naamiota on parempi levittää illalla 15-20 minuutiksi ja huuhdella viileällä vedellä.

Syanokobalamiinia löytyy elintarvikkeista, jotka tulisi sisällyttää päivittäiseen ruokavalioon. Luonnollista yhdistettä esiintyy ahvenen ja vasikan maksassa, lohessa, katkaravuissa, sardiineissa ja lihavalmisteissa (lammas, naudanliha). B12-vitamiinia löytyy panimohiivasta, soijatuotteista ja merilevästä.

B1-vitamiini kasvojen iholle

Tiamiini on orgaaninen yhdiste, joka on tehokas monien ihosairauksien hoidossa. B1-vitamiinilla on voimakas terapeuttinen vaikutus psoriaasiin, pyodermaan, ekseemaan ja ihon kutinaan. Sitä tarvitaan erityisesti ikääntyvälle iholle.

Tiamiini on tehokas seuraavien ongelmien torjunnassa:

• Ryppyjä ja velttoutta.
• Kuivuus ja hilseily.
• Tulehdusprosessit.
• Akne.
• Avitaminoosi.
• Hyperpigmentaatio.
• Lisääntynyt talirauhasten tuotanto.

Tiamiinihoidon jälkeen kasvot näyttävät raikkailta, kiinteämmiltä ja kimmoisilta. Sen säännöllinen käyttö tekee ryppyistä vähemmän havaittavia ja tasoittaa ihonväriä. B1-vitamiinia voidaan käyttää levityksinä tai lisätä naamioihin/voiteisiin. On kuitenkin otettava huomioon, että B1-vitamiini sopii huonosti yhteen muiden tämän ryhmän komponenttien kanssa, ja yhdistelmä B12-vitamiinin kanssa aiheuttaa allergisia reaktioita.

B6-vitamiini kasvojen iholle

B6-vitamiini on orgaanisten yhdisteiden kompleksi: pyridoksoli, pyridoksamiini ja pyridoksaali. Se on hyödyllinen paitsi kasvoille, myös koko keholle. Aine osallistuu proteiinisynteesiin, alentaa kolesterolitasoja, parantaa aminohappojen imeytymistä. Se myös stimuloi ylimääräisen nesteen poistumista, lievittää turvotusta ja parantaa aineenvaihduntaa.

Pyridoksiini on hyödyllinen iholle. Se nopeuttaa pienten vammojen, aknen ja finnien paranemista. Sitä voidaan käyttää seuraavilla tavoilla:

• Muussaa yksi banaani ja sekoita se ruokalusikallisen smetanaa kanssa. Lisää seokseen B6-vitamiiniampulli ja levitä kasvoillesi 20 minuutiksi. Tee tämä 2–3 kertaa viikossa.
• Aknen hoitoon ja ihon sävyn parantamiseen sekoita lusikallinen hunajaa ja kefiiriä. Lisää vitamiiniampulli ja ¼ sitruunan mehua. Levitä tuotetta puhdistetulle ja höyrytetylle iholle 20 minuutiksi 2 kertaa viikossa.

Kokonaisvaltaisen vaikutuksen saavuttamiseksi kehoon B6-vitamiinia voidaan käyttää paitsi ulkoisesti myös sisäisesti. Sitä löytyy kalasta ja äyriäisistä, lihasta (naudanliha, kana, peura), sisäelimistä (naudan- ja kananmaksa, sydän, munuaiset), maitotuotteista ja munista. Myös kasviperäisiä lähteitä on: palkokasvit, banaani, mansikka, sitrushedelmät, tyrni, munakoiso, vihreät herneet, viljat ja pähkinät.

B2-vitamiini kasvojen iholle

Riboflaviini on "iho"-vitamiini, joka tekee kasvoista paitsi kauniit, myös terveet.

B2-vitamiinin hyödylliset ominaisuudet:

• Hoitaa aknea, dermatiittia ja seborreaa.
• Nopeuttaa halkeamien ja haavaumien paranemista.
• Nuorentaa.
• On antioksidanttinen vaikutus.
• Stimuloi energiantuotantoa dermiksen soluissa.
• Suojaa vapaiden radikaalien tuhoisilta vaikutuksilta.
• Säätelee rasvahappojen aineenvaihduntaa.

B2-vitamiinia on monien kosmeettisten valmisteiden ainesosa. Riboflaviinia on runsaasti myös seuraavissa tuotteissa: maito, liha, kala, maksa, kananmunat, oluthiiva ja vihreät lehtivihannekset.

B3-vitamiini kasvojen iholle

B3-vitamiini (nikotiinihappo) on ihanteellinen rasvaisen ihon hoitoon. Tätä ainetta on jokaisessa elimistössä, ja sitä löytyy myös elintarvikkeista ja lääkevalmisteista (ampullit, kapselit). Mikroelementillä on hyvä vaikutus paitsi ihoon myös hiuksiin, se stimuloi solujen ja kudosten uusiutumista. Sen puutos ilmenee ihon toiminnan voimakkaina häiriöinä.

Hyödyllisiä ominaisuuksia:

• Normalisoi talirauhasten eritystä.
• Silottaa hienoja juonteita ja ryppyjä.
• Säilyttää kiinteyden ja elastisuuden.
• Laajentaa ihohuokosia ja kosteuttaa.
• Edistää mikrohalkeamien, pienten haavojen ja muiden ihovaurioiden nopeaa paranemista.
• Parantaa verenkiertoa solutasolla, kyllästää kudoksia hapella.
• Parantaa ihonväriä.
• Poistaa silmäpusseja ja tummia silmänalusia.

Nikotiinihappo torjuu tehokkaasti aknea. Ihovaurioiden poistamiseksi voit käyttää naamiota, joka on valmistettu seuraavista ainesosista: ruokalusikallinen kehäkukkaa ja koivunnuppuja, yksi ampulli B3-vitamiinia, teelusikallinen kookosöljyä. Sekoita kehäkukka ja koivunnuppuja ja kaada 200 ml kiehuvaa vettä vahvan haudukkeen valmistamiseksi. Kuumenna kookosöljy vesihauteessa. Sekoita 3-5 ruokalusikallista yrttiuutetta happo- ja öljyampullin kanssa. Levitä tuotetta puhdistetulle kasvoille. Tämä naamio desinfioi, tunkeutuu ihon syviin kerroksiin ja palauttaa ne, vähentää tulehdusta ja torjuu punoitusta.

Käytettäessä B3-vitamiinia kasvojenhoidossa on otettava huomioon, että tämä hivenaine laajentaa verisuonia. Siksi, jos verisuonet sijaitsevat lähellä ihon pintaa, tuote on vasta-aiheinen. Nikotiinihapon käyttö lihaksensisäisesti tai suun kautta on kielletty verenkiertoelimistön sairauksissa. Myös allergisten reaktioiden kehittymisen riski on olemassa. Siksi ennen hapon levittämistä kasvoille, testaa sitä kyynärpäässä.

B5-vitamiini kasvojen iholle

Pantoteenihappo eli B5-vitamiini on vesiliukoinen aine, joka osallistuu energiantuotantoon solutasolla. Tämän hivenaineen puutos ilmenee dermatiittina ja ekseemana, ihon värinmuutoksina. Kasvot veltostuvat ja vanhenevat nopeasti.

Kalsium-pantotenaatin hyödylliset ominaisuudet:

• Poistaa myrkkyjä ja haitallisia aineita.
• Säilyttää rasva- ja nestetasapainon.
• Tarjoaa turgoria.
• Sillä on antioksidanttisia ominaisuuksia.
• Ehkäisee polttelua, hilseilyä ja kuivumista.
• Nopeuttaa uudistumisprosesseja.
• On antibakteerinen vaikutus.
• Pysäyttää tulehdusprosesseja.

Pantoteenihapon johdannainen, D-pantenoli, osallistuu biosynteesiin, rauhoittaa ja kosteuttaa ihoa tehokkaasti.

B5-vitamiinia on pastassa, valkoisessa leivässä ja riisissä. Sitä löytyy suuria määriä kananmunankeltuaisesta, emohyytelöstä ja oluthiivasta. Kattavan kasvojenhoidon ja nuorekkuuden säilyttämiseksi sinun tulisi lisätä edellä mainittuja tuotteita ruokavalioosi. Kalsiumpantotenaatti erittyy helposti elimistöstä eikä sillä ole myrkyllistä vaikutusta, joten sen liikakäyttö ei aiheuta sivuvaikutuksia.