Heikkous raskauden aikana

Heikkous raskauden aikana on melko yleinen vaiva. Sen välttämiseksi sinun on ensin selvitettävä epämukavuuden syyt.

Merkittävät muutokset raskaana olevan naisen kehossa, lisääntynyt vitamiinien ja kivennäisaineiden tarve, lisääntynyt kuormitus järjestelmiin ja elimiin voivat aiheuttaa väsymystä ja apatiaa.

Heikkouden syyt raskauden aikana

Raskaus on tila, jossa kehossa tapahtuu suuria muutoksia, jotka valmistautuvat uuden elämän syntymiseen ja kehitykseen. Jo raskauden ensimmäiset viikot tuovat mukanaan vakavia muutoksia hormonaalisten prosessien kulussa.

Esimerkiksi progesteroni, joka pystyy valmistamaan lisääntymiselimiä hedelmöittymiseen ja alkionkehitykseen, lisää merkittävästi aktiivisuuttaan ja tasoaan veressä. Tämä hormoni vaikuttaa myös immuunijärjestelmään: tämä on välttämätöntä, jotta odottavan äidin elimistö ei havaitse hedelmöitettyä munasolua vieraana kappaleena eikä hylji sitä. Yksi progesteronin epämiellyttävimmistä vaikutuksista on sen kyky pidättää nestettä kudoksissa, mikä aiheuttaa turvotusta ja heikentää raskaana olevan naisen psykologista tilaa.

Estrogeenit ovat välttämättömiä kohdun kehityksen aktivoimiseksi, verenpaineen ja verisuonten sävyn vakauttamiseksi.

Hormonitasapainon muutokset kehossa vaikuttavat odottavan äidin hyvinvointiin ja myötävaikuttavat heikkouden, väsymyksen ja jopa apatian tunteen ilmaantumiseen. Tätä tilaa esiintyy raskaana olevilla naisilla niin usein, että sitä pidetään melko normaalina raskauden aikana. Vaikka kehon hormonaalinen tausta muuttuu, heikkouden ja uneliaisuuden tunteita ei valitettavasti voida välttää.

Tänä aikana on suositeltavaa olla kuormittamatta kehoa liiallisella aktiivisuudella ja stressillä, levätä mahdollisimman paljon ja syödä hyvin.

[ 1 ]

Heikkous raskauden alkuvaiheessa

Raskauden alussa naisen kehon elinten ja järjestelmien on sopeuduttava uuteen tilaan. Lisäksi hormonaaliset muutokset vievät paljon energiaa, ja keho yksinkertaisesti väsyy.

Heikkouden ilmentymien torjumiseksi on kuitenkin ensinnäkin ymmärrettävä tämän tilan todelliset syyt.

Jos lääkärin konsultoinnin ja tiettyjen tutkimusten jälkeen käy ilmi, että heikkouden syynä on hormonitasapainon uudelleenjärjestely, ei ole syytä huoleen. Tätä pidetään täysin normaalina ilmiönä, ja tämä ajanjakso on yksinkertaisesti elettävä läpi.

Vaikeuksia kokevat ne naiset, jotka olosuhteiden vuoksi joutuvat menemään töihin tai tekemään muita kiireellisiä asioita, jotka edellyttävät tiettyä fyysistä aktiivisuutta. Mitä neuvoja heille voidaan antaa?

• Vältä stressaavia tilanteita, älä ole hermostunut.
• Varmista riittävä uni.
• Kävele raittiissa ilmassa aina kun mahdollista.
• Syö tasapainoista ruokavaliota, syö runsaasti kaloreita ja energiaa sisältäviä ruokia.
• Aamulla tee voimistelua, yksinkertaisia harjoituksia, jotka auttavat sinua heräämään.

Ajan myötä keho sopeutuu "mielenkiintoiseen tilanteeseen", hormonaalinen tasapaino vakautuu ja heikkous laantuu.

Heikkous ja huimaus raskauden aikana

Jos raskauden aikana tunnet huimausta, jalkasi tuntuvat heikoilta, sinulla ei kirjaimellisesti ole voimia mihinkään ja joskus sinusta tuntuu, että menetät tajuntasi, syynä voi olla verenpaineen lasku.

Paineen laskun syynä voi olla estrogeenien määrän lisääntyminen raskausaikana, jolla on ominaisuus rentouttaa verisuonten seinämiä, mikä osaltaan vaikuttaa paineen laskuun.

Joskus hypotension merkkejä ilmenee toksikoosin kehittymisen seurauksena, johon liittyy pahoinvointia ja oksentelua, nesteen ja painon menetystä sekä ruokahaluttomuutta.

Myöhemmissä vaiheissa hypotensio voi johtua suurentuvan kohdun puristamasta alaonttolaskimoa, mikä vaikeuttaa veren virtausta sydämeen ja aivoihin.

Verenkiertohäiriöillä on kielteinen vaikutus paitsi raskaana olevan naisen hyvinvointiin myös lapsen happisaturaatioon, mikä voi aiheuttaa hypoksian ja ennenaikaisen synnytyksen kehittymistä.

Pahoinvointi ja heikkous raskauden aikana, jotka johtuvat paineen laskusta, rajoittavat jyrkästi hapen kulkeutumista vauvalle. Tätä prosessia ei voida laiminlyödä, koska hapenpuute voi johtaa lapsen kohdunsisäisen kehityksen viivästymiseen, keskenmenoon ja ennenaikaisuuteen.

Raskaana olevan naisen verenpainetta on seurattava säännöllisesti ei-toivottujen komplikaatioiden välttämiseksi.

Uneliaisuus ja heikkous raskauden aikana

Raskaana olevien naisten uneliaisuuden pääasiallinen syy on merkittävä energianmenetys, joka liittyy sekä liialliseen psyko-emotionaaliseen stressiin, joka vie paljon voimia ja energiaa, että hormonaaliseen epätasapainoon. Uudet tiedot, tuntemukset, vaikutelmat ja ehkä myös tuntemattoman pelko vievät naiselta paljon energiaa. Keho joutuu uuteen ja sille tuntemattomaan tilaan, joten se väsyy melko nopeasti ja tarvitsee lepoa ja ennen kaikkea hyvät yöunet.

Nainen saattaa haluta nukkua kaikkialla: kotona, töissä, autolla ajaessa, kävelyllä. Lisäksi unen laatu voi häiriintyä: haluat nukkua, mutta et saa unta; kuorsaus ilmaantuu yllättäen, unissasi on kramppeja, nivelissä ja raajoissa on kipua, väsymystä esiintyy. Uneliaisuus voittaa lounasaikaan ja lounaan jälkeen. Vaikka uni on näennäisen täydellistä, aamulla on hyvin vaikea herätä. Tällaiset oireet voivat olla tyypillisiä useimmiten raskauden ensimmäisen kolmanneksen aikana.

[ 2 ], [ 3 ]

Lämpötila ja heikkous raskauden aikana

Ruumiinlämmön nousu raskauden aikana voi joskus johtua suoraan itse raskaudesta. Suuren progesteronimäärän synteesi on yksi hypertermian syistä. Lisäksi raskauden aikana naisen kehon puolustuskykyä heikennetään, jotta immuunipuolustus vähentäisi alkion hylkimisriskiä. Tämä on välttämätön toimenpide, johon voi joskus liittyä lämpötilareaktio.

Lämpötilan nousu ei ole vaarallista ja on yleistä raskauden aikana. Nousun ei kuitenkaan tulisi ylittää 37–37,5 °C:ta. Muussa tapauksessa sinun on otettava yhteyttä asiantuntijaan, koska jyrkkä lämpötilan nousu voi johtua tulehduksellisesta tai infektioperäisestä sairaudesta, joka vaatii lääkärin hoitoa.

Vaarallisin lämpötilan nousu on viimeisinä viikkoina ennen synnytystä: hypertermia tässä vaiheessa aiheuttaa sikiön infektioriskin sekä sydän- ja verisuonijärjestelmän ja munuaisten komplikaatioita raskaana olevalle naiselle. Tällainen tilanne vaatii välitöntä lääkärin konsultointia.

Jatkuva heikkous raskauden aikana

Yksi yleisimmistä syistä jatkuvaan heikkouteen raskauden aikana voi olla raudanpuutteen kehittyminen, joka johtuu hemoglobiinipitoisuuden laskusta verenkierrossa.

Hemoglobiinin päätarkoitus on toimittaa happimolekyylejä kehon elimiin ja kudoksiin: happi sitoutuu keuhkoihin ja siirtyy kaikkiin sitä tarvitseviin rakenteisiin hapetus-pelkistysreaktioiden kehittämiseksi ja energiapotentiaalin tuottamiseksi normaalin elämän varmistamiseksi kehossa. Tämän prosessin järjestyksen rikkominen aiheuttaa jatkuvaa selittämätöntä heikkoutta ja apatiaa.

Raskaana olevien naisten hemoglobiinipitoisuuden tulisi olla vähintään 110 g/l.

Hemoglobiinipitoisuuden laskun diagnoosin vahvistamiseksi on tarpeen ottaa yksityiskohtainen verikoe (sormesta) tai veriplasman raudan pitoisuuden analyysi (veri laskimosta) sekä veriplasman raudansitomiskyvyn analyysi.

Hemoglobiinin määrän vähenemisen syitä voivat olla epäterveellinen ravitsemus, gastriitti, mahahaava, pohjukaissuolentulehdus. Myös piilevä verenvuoto voi olla syitä: tällaiset tapaukset ovat mahdollisia peräpukamien, parodontiitin ja perinnöllisten sairauksien yhteydessä.

[ 4 ], [ 5 ]

Aamupahoinvointi raskauden aikana

Raskauden aikana on erittäin suositeltavaa pitää huolta itsestäsi ja tulevasta vauvastasi: nukku juuri sen verran kuin kehosi kiireellisesti tarvitsee. Älä ylikuormita hermostoa äläkä anna periksi suurelle emotionaaliselle stressille. Illalla voit kävellä raittiissa ilmassa, ottaa lämpimän suihkun ja juoda kupillisen lämmintä maitoa ennen nukkumaanmenoa. Tällaiset yksinkertaiset menetelmät takaavat täyden ja terveellisen unen.

Kuuma kylpy, liiallinen ruokailu ennen nukkumaanmenoa, vahva tee ja kahvi iltapäivällä eivät ainoastaan vahingoita tulevaa vauvaa, vaan myös aiheuttavat huonoa unta ja heikkouden ja uneliaisuuden tunnetta heräämisen jälkeen.

Sinun tulisi mennä nukkumaan mahdollisimman aikaisin ja nukkua vähintään 8 tuntia päivässä.

Sinun täytyy nukkua hyvin ilmastoidussa huoneessa, mukavissa vaatteissa ja valita mukava nukkumisasento.

Raskauden aikana päiväunet ovat myös sallittuja - 1-2 tuntia kehon tarpeista riippuen. Valitettavasti päiväunet ovat kuitenkin mahdollisia vain naisille, jotka eivät ole töissä tai ovat äitiyslomalla.

Kehon heikkous raskauden aikana

Raskaudenaikainen heikkous voi johtua vegetatiivisen ja verisuonidystonian ilmentymästä. Tätä sairautta esiintyy useimmiten hoikilla naisilla. Oireita voivat olla aamuväsymys, usein toistuvat päänsäryt ja kehon heikkous. Kahvi tai muutkaan energiajuomat eivät auta: nukahdat vaikeasti ja heräät uupuneena.

Vegetatiivisen ja verisuonten dystonian ilmenemiseen raskauden aikana voi liittyä indeksointitunne, käsien ja jalkojen heikkous, pistely, anemia ja verenpaineen epävakaus.

Taudin kliininen kuva voi olla hyvin erilainen, joten vain erikoislääkäri voi tehdä tarkan diagnoosin. Jos epäilet, että sinulla on tämä patologia ja kehon heikkous ilmenee säännöllisesti, sinun on otettava yhteyttä lääkäriisi. Älä missään olosuhteissa lääkitse itseäsi, etenkään raskauden aikana. Muista - olet vastuussa paitsi omasta terveydestäsi myös syntymättömän vauvan kunnosta.

Heikkous käsivarsissa raskauden aikana

Käsien heikkous voi olla merkki yleisestä heikkoudesta raskauden aikana. Se voi kuitenkin ilmetä myös itsenäisenä oireena joistakin muista sairauksista.

Jos käsien heikkoutta ilmenee pitkittyneen yläraajojen rasituksen jälkeen, kun kantaa usein raskaita laukkuja, epämukavia vaatteita, ammatillisen toiminnan tai kylmän sään vuoksi, tällaista ilmentymää ei pidetä sairautena.

Usein esiintyvä ja krooninen käsien heikkous ilman näkyvää syytä voi olla merkki patologisesta tilasta, joka vaatii asiantuntijan konsultaatiota:

• kohdunkaulan osteokondroosi - kohdunkaulan alueen nikamavälilevyjen vaurioituminen, jossa hermopääte puristuu;
• kohdunkaulan spondyloosin merkkejä - joihin liittyy osteofyyttien kasvu nikamissa;
• yläraajojen nivelten traumaattiset vauriot;
• olkapään nivelen hermokivun merkkejä tulehdusprosessien, tartuntatautien, hypotermian vuoksi;
• verisuonisairaudet.

Joskus voit torjua käsien heikkoutta aamuisin tehtävillä voimisteluharjoituksilla. Aktiivinen liikunta auttaa parantamaan verenkiertoa raajoissasi ja antaa sinulle energiaa.

Jalkojen heikkous raskauden aikana

Jos jalkojen heikkouden merkit eivät liity yleiseen tilaan raskauden aikana, syyt voivat olla seuraavat:

• ateroskleroosi. Tähän sairauteen liittyy usein alaraajojen verisuonten iskemia, joka liittyy niiden ahtautumiseen ja tukkeutumiseen. Muita oireita tästä taudista ovat jäätyneiden jalkojen tunne, jota esiintyy myös lämpimissä olosuhteissa, tunnottomuus ja yökrampit. On tärkeää tunnistaa ja hoitaa tämä sairaus ajoissa;
• suonikohjujen merkkejä. Kuten tiedetään, tämä sairaus voi pahentua raskauden aikana alaraajojen verisuoniin kohdistuvan paineen lisääntyessä. Vaikka laskimojärjestelmässä ei olisi näkyviä vaurioita, heikkous, jalkojen väsymys, turvotus ja raskaus voivat olla merkkejä sairaudesta. Verenkierron normalisoituminen tapahtuu vartalon ollessa vaakasuorassa asennossa ja alaraajojen kohoasennossa;
• lättäjalkaisuuden esiintyminen. Jalkaterän epämuodostuma, erityisesti raskauden aikana, pahentaa jalkojen heikkouden tunnetta. Väsymys lisääntyy illalla ja häviää käytännössä seuraavana aamuna. Siihen liittyy kipua raajoissa, erityisesti nilkan nivelessä, sekä raskautta kävellessä.

Heikkous raskauden ensimmäisen kolmanneksen aikana

Keholle epätavallinen ja uusi tila – raskaus – tekee omat sopeutumisensa ihmisen järjestelmien ja elinten elintärkeään toimintaan ja toimintaan liittyviin kysymyksiin. Kehon kestävyys ja energiankulutus muuttuvat dramaattisesti. Onko syytä puhua siitä, kuinka paljon energiaa kuluu vain naisen emotionaaliseen tilaan, kun hän saa tietää olevansa raskaana?

Raskaana olevien naisten hermosto on hyvin herkkä progesteronin pitoisuudelle, jolla on suuri merkitys unen laadun säätelyssä ja joka aiheuttaa heikkoutta ja liiallista uneliaisuutta. Tämä hormoni aiheuttaa haukottelua päivällä ja villiä unenhimoa illalla.

Mitä tässä tapauksessa voidaan suositella? Tietenkin unta! Nuku niin paljon kuin kehosi tarvitsee täydelliseen palautumiseen. Sinun tulisi mennä nukkumaan aikaisin, ainakin ennen puoltayötä: tämä edistää hyviä yöunia.

Voit myös yrittää nukkua päivällä – esimerkiksi noin kello 12 tai iltapäivällä. Jo 20–30 minuutin unet palauttavat voimasi ja antavat energiaa ja tarmoa loppupäiväksi.

Heikkous raskauden toisella kolmanneksella

Yleensä toisen raskauskolmanneksen alkaessa raskaana olevat naiset huomaavat yleisen hyvinvointinsa paranemisen ja uneliaisuuden katoamisen. Tämä johtuu kehon sopeutumisen vakautumisesta hormonaalisiin muutoksiin. Jos heikkous ja väsymys eivät katoa, sinun on otettava yhteyttä asiantuntijaan, sillä tämä tila voi olla anemian syy.

Raskauden aikana naisen elimistö käyttää hivenaineita paljon intensiivisemmin kuin normaalisti. Tämä johtuu pääasiassa siitä, että odottavan äidin elimistö tarvitsee rautaa varmistaakseen vauvan kehittymisen ja kasvun sekä jakaakseen vitamiini- ja kivennäisainevarastojaan, erityisesti rautaa. Kehomme tarvitsee rautaa punasolujen muodostamiseen ja kudosten ravitsemiseen.

Raudanpuuteanemiaan liittyy huimausta, heikkoutta, jatkuvaa halua "nukkua", kuivaa ja kalpeaa ihoa, hauraita ja putoavia hiuksia sekä hilseilevää ihoa.

Jos näitä oireita havaitaan, raskaana olevan naisen tulee kääntyä lääkärin puoleen, joka määrää asianmukaisen hoidon.

Heikkous raskauden kolmannella kolmanneksella

Heikkous raskauden loppuvaiheessa on melko yleistä ja sitä pidetään usein normaalina. Usein tämä tila johtuu lisääntyneestä kehon kuormituksesta kokonaisuudessaan, lisääntyneestä verenkierrossa olevasta veren määrästä tai anemian oireista. Jos heikkous ei ole kriittinen eikä siihen liity muita epäilyttäviä oireita, ei ole syytä huoleen.

Liiallinen uneliaisuus ja väsymys voivat olla hälyttävä merkki, jos niitä esiintyy yhdessä raskauden myöhäisen toksikoosin kanssa. Tähän patologiseen tilaan liittyy turvotusta, kohonnutta verenpainetta ja proteinuriaa.

Vakavien myöhäistoksikoosin (gestoosin) oireiden ilmaantuminen voi viitata vakavaan komplikaatioon – eklampsiaan, jolle on ominaista aivosairauksien aiheuttamien kouristuskohtausten kehittyminen. Tällaisissa tapauksissa uneliaisuuteen liittyy pahoinvointia, oksentelua, päänsärkyä ja näköongelmia.

Jos sinulla on epäilyttäviä preeklampsiaoireita, ota välittömästi ja kiireellisesti yhteyttä asiantuntijaan.

Vakava heikkous raskauden aikana

Heikkoutta raskauden aikana voidaan pitää täysin hyväksyttävänä ilmiönä. Jyrkkä heikkouden kohtaus voi kuitenkin johtua vähemmän vaarattomista syistä, joihin voivat kuulua seuraavat:

• raskauden toksikoosin merkkejä - joihin liittyy pahoinvointia, nestehukkaa, huimausta, jotka liittyvät kehon sopeutumiseen työhön uusissa olosuhteissa;
• liiallinen paine suurissa verisuonissa raskauden kolmannella kolmanneksella. Kohdun tilavuuden kasvu voi aiheuttaa verisuonten puristumista, mikä häiritsee aivojen toimintaa ja veren hapensaamista;
• hemoglobiinipitoisuuden lasku verenkierrossa on yleinen tila, joka aiheuttaa aivokudoksen hapenpuutetta;
• verensokeritasojen lasku – liittyy ruoansulatushäiriöihin (syömishäiriöt, liiallinen yksinkertaisten hiilihydraattien määrä ruoassa, sokerin, makeisten, kakkujen väärinkäyttö);
• vegetatiivinen-vaskulaarinen dystonia ja kohdunkaulan selkärangan osteokondroosi.

Heikkous raskauden merkkinä

Voiko liiallinen heikkous ja väsymys olla raskauden ensimmäinen oire? Periaatteessa se voi. Kehon elintärkeiden järjestelmien monimutkainen ja tärkeä hormonaalinen uudelleenjärjestely on usein syynä motivoimattomaan heikkouteen ja uneliaisuuteen. Lisäksi heikkous voi aluksi jäädä ainoaksi oireeksi kehon uudesta tilasta. Käytäntö osoittaa kuitenkin, että tämä ensimmäinen merkki on tyypillinen naisille, joilla on lisääntynyt herkkyys hormonaaliselle epätasapainolle.

Muissa tapauksissa heikkous voi olla merkki monista sairauksista, jotka saattavat jopa vaatia lääkärin konsultaatiota.

Sinun ei pitäisi ehdottomasti luottaa vain yhden oireen olemassaoloon, joka voi vahvistaa raskauden. Ensimmäisen epäilyn ilmetessä ota verikoe istukkahormonin nousun varalta tai osta testiliuska apteekista ja saat vastauksen kysymykseesi. HCG-tason nousu tapahtuu jo ensimmäisellä viikolla hedelmöittymisen jälkeen, joten tällaiset merkinnät ovat paljon tehokkaampia.

Mitä tehdä, jos raskauden aikana on heikko olo?

Mitä tehdä? Ensinnäkin, älä panikoi! Lähes kaikki raskaana olevat naiset kokevat heikkoutta, etkä sinä ole poikkeus. Yleiset suositukset voivat auttaa sinua selviytymään heikkouskohtauksista:

• säännöllinen lepo sekä keholle että sielulle. Laadukas uni, vähintään 8 tuntia päivässä, päiväaikaista lepoa lukuun ottamatta;
• usein pieniä aterioita, noin 6 kertaa päivässä;
• On suositeltavaa ottaa kontrastisuihku, jossa veden lämpötilaa voidaan säätää tasaisesti;
• voimisteluharjoituksia aamulla ja päivällä, kävelyretkiä raittiissa ilmassa, välttäen vilkkaimpia teitä ja paikkoja, joissa pakokaasut kerääntyvät;
• rautapitoisten ruokien (punainen liha, maksa, äyriäiset, tattari, pähkinät, hedelmät) syöminen.

Älä syö liikaa, etenkään yöllä; on suositeltavaa olla käyttämättä liikaa kahvia, vahvaa teetä, suklaata ja Coca-Colaa. Huoneen lämpötilan, jossa nukut, ei tulisi ylittää 20–21 °C, ja makuuhuone tulisi tuulettaa yöllä.

Jos lähdet pitkälle kävelylle, ota mukaasi vesipullo juotavaksi ja ammoniakkia siltä varalta, että tunnet olosi huimaavaksi.

Heikkous raskauden aikana ei ole syy negatiivisiin kokemuksiin. Nauti tilastasi, kuvittele useammin, kuinka uusi elämä kehittyy sisälläsi, ja anna hänelle, tulevalle vauvallesi, vain iloisia ja positiivisia tunteita.