Lääketieteen asiantuntija
Uudet julkaisut
Diet Xenia Borodina: hyödyllisiä neuvoja ja suosituksia
Viimeksi tarkistettu: 20.10.2021
Kaikki iLive-sisältö tarkistetaan lääketieteellisesti tai se tarkistetaan tosiasiallisen tarkkuuden varmistamiseksi.
Meillä on tiukat hankintaohjeet ja vain linkki hyvämaineisiin mediasivustoihin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja mahdollisuuksien mukaan lääketieteellisesti vertaisarvioituihin tutkimuksiin. Huomaa, että suluissa ([1], [2] jne.) Olevat numerot ovat napsautettavia linkkejä näihin tutkimuksiin.
Jos sinusta tuntuu, että jokin sisältö on virheellinen, vanhentunut tai muuten kyseenalainen, valitse se ja paina Ctrl + Enter.
On valtava valikoima ruokavaliota. Jotkut niistä ovat tehokkaita, jotkut eivät kovinkaan. Kuitenkin niiden olemus on sama - on mahdollisimman vähän, kun käytät vain käyttökelpoisia ja laadukkaita tuotteita. Mutta täälläkin on omat vivahteensa. Mikä sopii yhteen henkilöön, ei välttämättä ole ihanteellinen vaihtoehto toiselle. Mutta jotkut menetelmät laihduttamiseen ovat poikkeus. Esimerkiksi Xenia Borodinan, ruokavaliota, joka tunnetaan Neuvostoliiton avaruusprojektissa "Dom-2". Xenia tuntee liiallisen painon ongelman, joka lisäksi pahentaa häntä lapsen syntymän jälkeen. Kuinka monta ravitsemusterapeuttia hän ei käsittele, kukaan ei voinut ratkaista hänen ongelmansa. Sitten hän päätti mennä omalla tavallaan, kehittäen ainutlaatuisen ja, kuten osoittautui, tehokas ruokavalio.
[1]
Ruokavalio Xenia Borodina: tärkeintä
Borodinin käyttämää ruokavaliota kutsutaan nimellä "kurkku". Kuinka syödä, jos haluat menettää tällaisen vihamielisen, ärsyttävän ja ärsyttävän liiallisen painon? Joka aamu sinun on aina aloitettava pieni ruisleipä ja useita kurkkuja, jotka täytyy välttämättä olla hyvin tuoreita, sillä vain tuoreet tuotteet sisältävät tarpeeksi vitamiineja, jotka voivat vaikuttaa kehoon positiivisesti. Lounaaksi syödä aina keittoa vihanneksista sekä samalla tuoretuurien salaattia. Muuten, salaatti voidaan korvata yksinkertaisesti kurkut. Illalla on ehdottomasti kiellettyä syödä muuta kuin kurkkua, koska illalla keho imee aktiivisesti myrkkyjä ja jätteitä.
Muun muassa Xenia Borodinan ruokavalio olettaa alkoholin pakollisen poissulkemisen ruokavaliosta - ei pelkästään se, että se on epätavallisen korkea kaloreissa, joten se on myös haitallista. Myös makeita juomia (erityisesti hiilihappoa juomia) ei kannusteta. Nesteenä voit ottaa vihreää teetä, juuri puristettuja mehuja ja puhdistaa myös hiilihapotettua vettä.
Erityisen suositeltavaa on puhdistava hoitava peräruiske (kiehuvasta vedestä puhdistettu) ennen nukkumaanmenoa (noin puolitoista litraa), mikä poistaa jäljellä olevat epäsuotuisat aineet kehossa.
Xenia Borodinan ruokavalio ei ole pelkästään oikea ravitsemus vaan myös fyysinen rasitustyö, kuten kuntosalissa työskentelevät, sekä luontopolkuja, jotka edistävät äänen voimakkuutta ja tunnelmaa.
Ruokavalio Xenia Borodina: tehokkuus
Miksi tämä menettämismenetelmä on niin tehokas? Se on hyvin yksinkertainen! Kyseessä on tuotteiden vähäkalorinen sisältö. Lisäksi koko ruokavalio on erittäin hyödyllinen. Mutta monille, kuten Kseniya Borodina itse korostaa, ratkaiseva tekijä ei voi olla elintarvike vaan psykologinen tekijä. Laihtua ja halutun tuloksen saavuttamiseksi on tärkeää ensinnäkin haluta sitä erittäin paljon.
Xenia Borodinan ruokavalio, yhdistettynä sinun toiveesi, auttaa varmasti menettämään nämä ylimääräiset punat. Mutta on syytä muistaa, että esitelty tapa laihtua sopii vain nuorille, koska se on varsin kokeellista ja liittyy kardinaaliseen muutokseen ruokavaliossa. Ennen kuin käytät tällaista ruokavaliota käytännössä, on parasta kuitenkin neuvotella lääkärin kanssa ja ehkä jotenkin muokata sitä (suoraan kehosi tarpeisiin). Lisäksi lääkäri voi neuvotella siitä, miten vähitellen "päästä pois" ruokavaliosta. On myös toivottavaa monipuolistaa ruokavaliota erilaisten hedelmien ja vihannesten avulla - se auttaa lieventämään kehon stressiä, joka on vailla standardia ja tavanomaista ruokaa.