Lääketieteen asiantuntija
Uudet julkaisut
Ducane-ruokavalio - mikä on sen olemus ja tehokkuus?
Viimeksi tarkistettu: 20.10.2021
Kaikki iLive-sisältö tarkistetaan lääketieteellisesti tai se tarkistetaan tosiasiallisen tarkkuuden varmistamiseksi.
Meillä on tiukat hankintaohjeet ja vain linkki hyvämaineisiin mediasivustoihin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja mahdollisuuksien mukaan lääketieteellisesti vertaisarvioituihin tutkimuksiin. Huomaa, että suluissa ([1], [2] jne.) Olevat numerot ovat napsautettavia linkkejä näihin tutkimuksiin.
Jos sinusta tuntuu, että jokin sisältö on virheellinen, vanhentunut tai muuten kyseenalainen, valitse se ja paina Ctrl + Enter.
Ducane-ruokavalio ei ole pelkästään rajoittaa itsesi ravitsemukseen useiden päivien ajan. Tämä on ahkera ja työläs työ itse, jonka seurauksena pienennät oman painon pitkään ja pitkällä ja vakalla tuloksella. Miten tämä saavutetaan ja mikä on Ducane-ruokavalion ydin?
Ruokavaliot - matala hiilihydraatti
Painonpudotus - 3-5 kg 7 päivän ajan
Kesto - 2-3 kuukaudesta 1 vuoteen. Ihannetapauksessa, jos otat tämän terveellisen syömisen järjestelmän pysyväksi.
Muutamia sanoja ruokavalion tekijästä Pierre Ducane
Pierre Duccan tunnetaan ympäri maailmaa yli 19 kirjan terveellisen ravinnon tekijänä ja kehittäjänä. Yksi hänen suosituimmista kirjoistaan on vuonna 2011 julkaisun "En tiedä miten laihduttaa". Kun tämä bestseller meni myyntiin, Ducane-ruokavalion kysyntä oli yksinkertaisesti ylivoimainen. Ducane-ruokavalion arvostelut ovat positiivisimmat.
Kirja itsessään on julkaistu hyvin lyhyen ajanjakson jälkeen, mutta se on jo käännetty yli 10 kielelle, ja se on erittäin vaatimaton kaikkialla maailmassa. Tietenkin! Loppujen lopuksi ravitsemusterapeutti keräsi ja välitti yli 30 vuoden kokemuksensa terveestä ja terveestä laihtumisesta.
Pierre Dukan: miksi jotkut painostavat voimakkaasti, kun taas toiset eivät?
Pierre Ducan uskoo, että jokainen meistä edelleen äidin kohdussa saa tietyn joukon niin kutsuttuja rasvasoluja. Niitä kutsutaan apidosyytteiksi. Millaista henkilöä - ohut tai ei - riippuu näistä soluista.
Dukan sanoo, että mitä enemmän Luontaiselta Luonnolliselta saamamme rasvasoluja on meille myönnetty, sitä todennäköisempää on, että ohut hahmo on vain unelmoiva. Ja päinvastoin: pienen määrän rasvasoluja omistavat melkein eivät vaaranna parempaa käyttöä. Riippumatta siitä, kuinka kovaa yritämme, suosittua ravitsemustieteilijä sanoo, luonnon luomaa rasvasolua ei voida vähentää. Mutta voit hallita painosi. Se on vain ihmisiä, jotka ovat alttiita liikalihalle, on paljon vaikeampaa tehdä kuin niillä, joilla on vähän rasvasoluja.
Lisäksi Pierre Duacan väittää, että henkilö, joka ei kontrolloi ruokavaliotaan ja joka säännöllisesti ylipainoaa, riski kasvattaa rasvasolujensa määrää vieläkin enemmän. Koska heillä on ominaisuus jakaa. Siksi hän kehitti painonpudotusjärjestelmän, jonka avulla voit pitkään ja onnellisesti pitää painonne normaalina. Mikä on Dyukan ruokavalion ydin?
Dyukanin ruokavalion ydin
Ducant-ruokavalio, jonka kautta voimme kontrolloida rasvasolujen toimintaa, koostuu useista vaiheista. Tämän ruokavalion soveltaminen laihtuminen vaihe vaiheelta kannattaa muistaa, että sitä pitäisi systemaattisesti harkita täsmällisellä käsityksellä, että tämä elintarvikejärjestelmä ei ole jonkin aikaa vaan elämää.
Ducant-ruokavalio koostuu neljästä vaiheesta. Jokaista niistä on noudatettava tiukasti, ja sitten painon menetyksen tulos on vakaa. Lopetat ylipainon hankkimisen, päinvastoin, purkavat intensiivisesti ylimääräiset kiloosi, kunnes saavutat ihanteellinen painosi.
- Dukan-ruokavalion ensimmäinen vaihe kutsutaan hyökkäykseksi ja kestää jopa 1 viikko. Tulos on miinus 2-6 kiloa.
- Ruokailun toinen vaihe on Cruise. Kestää 3-10 kuukautta. Tulos on miinus 2 - 10 kg.
- Dyukan - Fasteningin ruokavalion kolmas vaihe . Menetät 1 kg 10 päivän kuluessa.
- Ja neljäs vaihe ruokavaliosta Dyukanille - Stabilisaatio. Vahvistat vakaasti sen, mitä on saavutettu, eikä saa yhtä ylimääräistä kiloa.
Lisätietoja Ducantin ruokavaliovaiheista - julkaisuksessamme: Ducane Diet: 4 tehokasta vaihetta