Ruokavalio Margarita Queen 9 päivää: todistus, hyöty

Puhdistettu organismi on terve ja helppo organismi. Se on tiedossa kaikille, jotka käyttävät paasto- ja terapeuttisia ruokavaliota. Margarita Korolevan ruokavalion ainutlaatuisuus 9 päivän ajan on se, että hän ei ainoastaan auta laihtua, vaan myös puhdistaa kehon, vahvistaa koskemattomuutta ja herättää itseluottamusta. Ja ilman väkivaltaa kehon yli: sinun ei tarvitse kuolla nälkään, tai pakottaa itsesi pitkään pidättäytymiseen ja psykologiseen koulutukseen.

Dietitian Margarita Koroleva

Yksi nykyajan ihmisen menestyksen avaimista on hänen kykynsä ja halu oppia, kasvaa jatkuvasti ja kehittyä. Dynaaminen 21-luvulla ei anna mahdollisuutta laiska ja hidas. Jopa lahjakkaita ihmisiä, jotka eivät tiedä uutta tulemisesta ulkopuolelle, heitä ymmärretään tuntemattomien kykyjen surkealla kohtalolla.

• Ravitsemusterapeutin Margarita Queen on onnistunut yhdistämään lahjakkuutta ja tehokkuutta. Erinomainen tutkinnon arvostetun lääketieteellisen laitoksen lääketieteellisestä tiedekunnasta puolusti opinnäytetyötä ja opiskeli sitten Yhdysvaltojen, Euroopan ja Aasian maiden klinikoissa.

Hänellä on tutkintotodistuksia ja todistuksia esteettisen lääketieteen alalla ja anti-aging-ongelmat, ruokavalio, dermatokosmetologia ja fysioterapia. Kansainvälisen palkinnon saaja, joka on tällä alalla eri lääketieteellisten yhdistysten jäsen. 22 tekijän tekijää, terveen elämäntavan julkinen promoottori, esteettisen lääketieteen keskuksen johtaja. Hänen kirjoistaan näistä asioista tuli bestsellereiksi ja käännettiin useille kielille.

Diet Margarita Queen 9 päivää - kirjoittajan tekniikka, kuvattu hänen kirjoissaan ja harjoiteltu klinikalla. Asiantuntijaryhmät työskentelevät täällä, käytetään moderni teknologiaa ruokavalion, esteettisen lääketieteen, psykologian jne. Alalla. Ravitsemusterapeutti tekee yksittäisiä ohjelmia mallintamiseen ja ruumiinpainon korjaamiseen. Sen asiakkaat ovat venäläisiä tähtiä: taiteilijoita, poliitikkoja, liikemiehiä, jotka haluavat näyttää hoikkailta ja jatkuvasti muodoltaan.

Margarita Korolevan menestys ja se, että hän on ainoa ravitsemustieteilijä, tarjoaa asiakkailleen terveellistä ruokaa, avasi kahvilan "Royal Ration", julkaisi reseptejä terveelliselle ruokailulle. Ja Commonwealth-ranskalaisilla kehitettiin kaavoja anti-aging kosmetiikkaa ja huumeita, jotka auttavat menettää painoa.

[1],

Voinko laihtua pysyvästi?

Lääkärin kirjaan kuuluva valtakunnallinen kuningas vastaa positiivisesti sakramenttiseen kysymykseen siitä, onko mahdollista laihtua pysyvästi. Perustaessaan oman kokemuksensa ruokavalioon, kirjailija tarjoaa oman painonpudotuksen, heijastaa ongelman psykologista puolta, tekee johtopäätöksiä liikkeellepanevista voimista ja motivaatiosta.

Aktiivisen - suuren kysynnän tekniikoita, erityisesti Margarita Korolevan ruokavaliota 9 päivän ajan, näyttelytilojen tähtien joukossa, joiden ulkonäkö ja kuva - yksi henkilökohtaisen menestyksen osatekijöistä. Tekniikka on käytettävissä myös tavallisille ihmisille, jotka haluavat olla terveitä ja hyviä. Laihtuminen ikuisesti voi olla ilman kohtuuttomia ponnisteluja ja taloudellisia kustannuksia, ja nämä ovat tärkeitä asioita monille, jotka haluavat laihtua.

M. Koroleva, jota kutsutaan tähtiravintolaiseksi, laati yleismaailmallisia suosituksia oikeaan ravitsemukseen; kun noudatat niitä, on helppo ylläpitää harmoniaa ja terveyttä. Tässä ovat tärkeimmät:

• ei nälkään;
• syödä luonnollista ruokaa;
• liha paistetaan tai keitetty;
• makeista saa 3 rkl hunajaa päivässä;
• tarpeeksi syödä suosikki makeisia - ei tragedia, jos näin tapahtuu enintään kaksi kertaa kuukaudessa;
• syödä pieniä aterioita, juoda laadukasta ruokaa aterioiden välillä;
• hyvästit ikuisesti makkaraa ja majoneesia;
• älä ota karkeita;
• järjestää paasto-ajat;
• älä syö kiireesti televisiossa tai tietokoneessa;
• Syö keittiössä, mutta miellyttävä kaunista palvelua tarjoava pöytä;
• välipaloja käytetään terveellisiin tuotteisiin: pähkinät, vihreä tee, omena, tuorejuusto, jogurtti;
• kävellä enemmän, kävellä syömisen jälkeen, hierontaongelmia, suihkussa;
• Pienennä suolan käyttöä, käytä luonnonmukaisia mausteita;
• syödä aamiaista, syödä neljä tuntia ennen nukkumaanmenoa.

Muista, että hidas painonlasku on luotettavampi kuin nopea. Mitä hitaammin menetät painoa, sitä tehokkaammin saat tuloksen.

Viitteitä

Ruokavalio Margarita Queen 9 päivää osoittanut niille ihmisille, jotka pyrkivät oikeaan ravitsemukseen, liikuntaan ja terveelliseen elämäntapaan. Toisin kuin erityiset lääketieteelliset taulukot, merkinnät tämän ruokavalion nimeämisestä eivät liity yksittäisiin sairauksiin. Kiitos hänelle, voit päästä eroon liiallisesta painosta sekä muuttaa ruoan asentoa, rakentaa terveellistä ruokavaliota ja tehdä siitä elämäntapa.

Ruokavalion kirjoittaja korostaa, että yksin ruokavalion ja purkamisen päivää suositellaan niille ihmisille, jotka eivät voi laihtua ilman tiukkoja rajoituksia.

Autoimmuunisairaudet

Autoimmuunisairauksien yhteydessä ymmärretään tila, joka ilmenee vakavan toimintahäiriön kehon immuunijärjestelmässä. Järjestelmä lakkaa erottamaan "oman" ja "toisen" välillä ja aloittaa vieraiden tai sairaiden ihmisten sijaan tuhota omat terveet solunsa. Tänään tunnetaan yli 80 erilaista autoimmuunisairautta. Nämä ovat hyvin erilaisia sairauksia, ja niiden luetteloa päivitetään edelleen uusilla nimillä.

• Hoito pyrkii estämään immuniteetin, ja monimutkaisessa hoidossa tärkeä paikka annetaan ruokavalioille. Diet Margarita Queen 9 päivää - yksi vaihtoehto terapeuttisesta ravitsemuksesta. Potilaita kehotetaan olemaan syömättä liikaa, välttäen raskasta, aggressiivista ruokaa välttääkseen mahalaukun ylikuormitusta.

Monimutkainen gluteenin sisältävä proteiini on niin ei-toivottu, että perinnöllisten patologioiden kanssa on määrätty erityisiä gluteenittomia aterioita. Tämä pätee erityisesti nivelreumaan, Crohnin tautiin. Paras valinta näille potilaille tulee erilaisia vihanneksia, paitsi tomaatteja, riisiä ja muut viljat, meren herkkuja, siipikarja, hedelmät (ei sitrushedelmät), manteleita ja pähkinöitä. Ne vähentävät oireiden voimakkuutta, parantavat potilaan tilaa. Hunaja, sokeri, eläin- ja kasvirasvat, pavut sallitaan.

• Samanaikaisesti sulkevat pois gluteenittomat tuotteet: suosittu vilja - vehnä, ohra, kaura, pikaruokaa, säilykkeitä, makeutettuja maitotuotteita, jäätelöä.

Virtamoodi on murto-osa, osat ovat pienet. Snacks ovat sallittuja, jos nälkä on sietämätön; Hedelmät, mehut, hapan maitojuomat sopivat. Myös turska- ja luontaista teetä ovat sallittujen lajien luettelossa. Illallinen - viimeistään 18. Helppokäyttöisyyden vuoksi valikko koostuu vain viikosta.

[2]

Ekseema

Ruokavalio on olennainen osa ekseeman monimutkaista hoitoa. Taudilla on useita lajikkeita, ja joiden ulkonäkö liittyy tiettyyn ruokaan. Ja ruokavalion Queen Margaret 9 päivää, ja muiden menetelmien elintarvikkeiden ekseema suosittelee allergiselle ja poistaa elintarvikkeista, jotka aiheuttavat ekzemnuyu reaktion. Nimittäin:

• rasvainen liha ja maitotuotteet;
• terävä ja savustettu;
• makea ja voinen;
• paistettu ja terävä;
• tomaatit ja punajuuret;
• mansikat ja sitrushedelmät;
• kranaatit ja melonit;
• vehnä;
• valkosipuli;
• hunaja;
• kranaatteja.

Potilaiden sopivuudesta on luotu erityisiä taulukoita, joissa tuotteiden allergeenisuus on ilmaistu - täydellinen, keskitaso. On tärkeää, ettei nälästä, koska ravintoainepula voi myös aiheuttaa instant ihottumaa. Etusijalla - tuotteiden höyrykäsittely.

Kun ruokavalio on päättynyt, allergeeniset ruoat ovat ratkaistu, mutta joskus ja vähitellen. On tunnettua, että vihreät vihannekset, porkkanat, kurkut ovat käyttökelpoisia käsien ja jalkojen ekseemille. Älä unohda riittävästi vitamiinia elimistössä.

Ravitsemuksen jäljellä olevat ominaisuudet, riippuen patologian muodosta, otetaan lääkäri huomioon määrittäessään yksilöllisen ruokavalion. Auttaa itseään ja lääkäriä hoitaville potilaille ylläpitämään ruokapäiväkirjaa tähän tarkoitukseen.

[3]

Ruokavalio 50 vuoden jälkeen ja vanhuksille 

Voiko ja minun pitäisi seurata vanhusten ruokavaliota 50 vuoden kuluttua? Vaikka nykyään monet 50-vuotiaat eivät pidä itseään ikääntyneinä, he työskentelevät parissa nuorten kanssa, aktiivisesti lepäävät ja kokevat kokemuksen pohjalta esimerkkinä terveellisestä ruokavaliosta heidän perheidensä nuoremmalle sukupolvelle.

• Mutta on aika hoitaa terveydentilaa, palauttaa kehon, koska metabolisen prosessin nopeus tällä hetkellä on laskussa, hormonaalinen epätasapaino on tulossa, väsyminen tuntuu useammin. On parasta palauttaa keho Margarita Korolevan yleisten ruokavalion suositusten perusteella 9 päivän ajan.

Naisten pitäisi muuttaa lähestymistapa terveysasioihin, sillä ylipaino, joka on "kultainen" ikä palvelukseen erityisen nopeasti ja äänettömästi, ikäänkuin "itsestään", vaikuttaa riskiä sairastua useita vakavia sairauksia. Samaan aikaan on vaikeampaa menettää ei-toivottuja kiloja. Siksi ruokavaliota on tarkistettava kasvisruokien rikastamiseen, älä unohda juomien laatua ja määrää, syötä pieniä annoksia 2,5 - 3 tunnin välein.

No, jos yksittäinen ruokavalio alkaa olla asiantunteva asiantuntija ottaen huomioon terveydentila, historia ja muut ominaisuudet. Sitten oikea valikko, joka jokainen pystyy muodostamaan itsensä, joka perustuu ruokavalion periaatteisiin:

• kieltää itsensä facieiksi ja savustetuiksi tuotteiksi, mausteisiksi elintarvikkeiksi, makeiksi juomiksi, kurjuiksi, suolapitoisiksi elintarvikkeiksi;
• normalisoida lihan määrä, ottaa proteiineja merestä, raejuustoa, vähärasvaista kalaa;
• edut ruokavaliossa - vihannekset ja vihannekset;
• vahvistaa immuniteettia vitamiinikompleksien kanssa;
• sopeutua positiiviseen;
• Joskus ota itsellesi lempiruokasi luettelosta ei-toivotuista;
• älä yritä laihtua kovin paljon.

Ruokavaliota tarkkailemalla sinun on seurattava kehon tilaa: lämpötila, verenpaine, verensokeri ja ruoan kalorien saanti. Yhdeksän päivää ruokavalio M. Queen 50-vuotiaista ei kielletty elintarvikkeita, mutta on suositeltavaa hylkääminen suolaa ja rajoittaa päivittäistä kaloreita 1500-1800 kcal. Suolan sijasta käytä sitruunamehua, mausteisia yrttejä. Rice, proteiini, vihannesvaiheet kestävät kolme päivää. Kymmenennestä päivästä suositellaan kefirin purkamista kurkkujen kanssa.

Naisilla on muita ruokavaliota 50: n jälkeen: juominen, Malyshevoy, tattari. Kun valitset yhden vaihtoehdon, on tärkeää tietää, että pitkää mono-dieettiä tässä iässä ei suositella.

Hyötyjä

Kaikki ruokavalion muutokset terveellisen ruoan suuntaan vaikuttavat myönteisesti henkilön terveyteen ja hyvinvointiin. Ja ruokavaliota ei ole pelkästään näkyvissä tuloksissa vaan myös siinä, että monille ihmisille, jotka ovat kokeillut tätä ravitsemuksen tavasta, tulee normaalia. Margarita Korolevan ruokavalion ilmeiset tulokset eivät ole hidastuneet 9 päivän ajan: sekä luku, terveys että ravitsemusterapeutin mielentila ovat "erinomaisen" arvioinnin mukaisia.

Odotettu hyöty, jonka tavallisesti aloitat ruokavaliota, on tehokas laihtuminen, mieluiten terveydelle vahingoittamatta. Queen-ruokavalio ei pakota henkilöä nälkään ja taistelee jatkuvasti nälänhätä. Tätäkin voidaan pitää hyötynä, koska kaikki eivät voi helposti selviytyä liian epämiellyttävistä aistimuksista.

• Teoreettisesti kehitetty ja testattu käytännössä ravitsemuksen periaatteet, ruokavalio antaa keholle kaikki tarvittavat komponentit. Rajoitukset koskevat suolaa, sokeria, mausteita.

Jokainen vaihe katsotaan erilliseksi mini-mono-ruokavalioksi, joka koostuu joukosta käyttökelpoisia tuotteita. Riittävän nestemäärän ansiosta keho puhdistetaan perusteellisesti tänä aikana, vahvistuu, saa kevyyden ja voimakkuuden.

Mitä voi ja mitä ei voi?

Kaikki ihmiset, jotka haluavat katsoa ja tuntea hyvää ennemmin tai myöhemmin, ajattelevat: mitä voit syödä? Loppujen lopuksi näyttää siltä, että hyödyllinen ruoka on mautonta ja koko ajan istua Margarita Korolevan ruokavaliossa 9 päivää tai joku muu ei halua.

Kuten käytännössä ilmenee, "maukkaat" ja "terveet" käsitteet ovat täysin yhteensopivia. Pätevä ravitsemusterapeutti suosittelee päivittäisten aterioiden valmistamista seuraavista tuotteista :

• vähärasvainen liha;
• vähärasvainen merikala ja muut äyriäiset;
• erilaisia viljoja;
• munat;
• vihanneksia ja puhdistamatonta öljyä.

Valmisruoasta ostamaan leipää karkeasta jauhosta, ruisleipäpakasta, leipästä, vähärasvaisista maitotuotteista. Juo vielä vettä, heikko tee, makeuttamaton mehu. Kahvi on sallittu aamulla, joskus - laadukasta valkoviiniä. Marjat, hedelmät - rajattomasti. Kaikki tämä pitäisi syödä jatkuvasti riippumatta siitä, oletko ruokavalio Margarita Queen 9 päivää vai ei.

Kuningatar suosittelee myös säännöllistä helpotusta, esimerkiksi pitkiä lomaa ja muita tilaisuuksia runsaiden juhlien jälkeen. Ne voivat olla hedelmiä, vihanneksia, tuorejuustoa, lihaa, kefiiriä, tomaattimehua. Yleensä ihmiset ovat helposti sietämättömiä, koska tällaisilla päivillä voit syödä 10 kertaa päivässä myöhään illalla ja juoda jopa 2, 5 litraa puhdasta vettä.

Margarita-ruokavalion aikana kuningatar syödään 9 päivän ajan sääntöjen mukaan käyttäen samaa tuotetta joka kolmas päivä. Tuolloin ulkopuolelle ruokavaliosta kaikki kerma kakkuja, makkaraa, jäätelöä, marinoituja vihanneksia, sieniä, säilykkeitä, kastikkeet, voita, hedelmäjuomat, maitotuotteiden valikoima.

Tulosten säilyttämiseksi on tärkeää tietää, mitä et voi syödä? Erityisesti tämän kauden päättymisen jälkeen. Onko tilapäisen vapaanaamisen jälkeen mahdollista, että kaikki on mahdollista ja kuinka paljon?

• Palaaminen normaaliin ruokavalioon ei merkitse missään nimettömyyttä ja häiriötä. Muussa tapauksessa kilot voivat palata korolla. Tämän estämiseksi valikossa, ja sitten kaikki toivottuja suolaisia ruokia: savustetut ja marinoidut tuotteet, leipää ja makeita leivonnaisia, korkea-kalori valmisruokaa, rasva lihat.

Et voi juoda vettä ja värillisiä juomia kaasulla, ruokailla 19 tunnin kuluttua, syödä epätasaisesti, nopeasti, nielemällä suuria paloja ja osia. Joku odottaa ihme hitaasta ruokavaliosta sanoo pettyneenä, että se on vaikeaa tai jopa mahdotonta.

Ravitsemusterapeutilta löytyy kuitenkin hyviä uutisia. Yksi Korolevan mukaan ravitsemuksellisesta ravinnosta on se, että kun tuotteet muuttuvat radikaalisti, organismin sisäiset kyvyt paljastuvat ja luo suotuisan maaperän pitkille ruokavaloille. Siksi kaikki miehen vahvuus, jota vain haluat ja pelata sääntöjen mukaan.

Vasta

Margarita Korolevan ruokavalion kaikki edut 9 päivää, hänellä on vasta-aiheita. Kaikki ne liittyvät ihmisten terveyteen. Erityisesti tämä laihdutusmenetelmä on kontraindisoitu haavaumissa, sydänsairauksissa, munuaissairauksissa, anemian suhteen.

• Kärsimyrkyt ja muut kehon puolustuskyvyn heikkenemiseen liittyvät sairaudet ovat myös este ruokavalion alkamiselle.

Ruokavalio on vasta-aiheinen raskaana oleville ja imettäville naisille, alaikäisille nuorille. Toista tämä ravitsemusmenetelmä ei voi olla useammin kuin kerran kuudessa kuukaudessa.

Mahdolliset riskit

Yksi ruokavalion riskeistä on suuri epäonnistumisen todennäköisyys. Varsinkin ihmisille, jotka eivät ole kovin tyytyväisiä riisilajikkeisiin. Riisin pitkäaikainen käyttö voi vaikuttaa haitallisesti mahalaukun tilaan.

• Margarita Korolevan ruokavalion tärkeä tulos 9 päivän ajan on laihdutuksen illuusion luominen. Itse asiassa massa pienenee johtuen ylimääräisen nesteen poistamisesta kehosta. Hän palaa heti, kun ruokavalio pysähtyy, ja henkilö taas alkaa syödä suolaisia ruokia.

Joka tapauksessa, mikä tahansa ruokavalio on hyvä, jos sitä käytetään moraalisesti valmistautuneessa henkilössä. Alustava valmiste minimoi ruokavalioon liittyvät riskit. Jos erittymättömän rasvan ja akuutin rakastaja alkaa yhtäkkiä syödä yksinomaan ruokavaliota, ruumiin ei saa tuntea terävää muutosta, aiheuttaa vakavaa epämukavuutta ja jatkuvasti nälän tunteen.

[4]

Komplikaatiot menettelyn jälkeen

Välttämättömien komplikaatioiden välttämiseksi kaikki kokeilut tai innovaatiot toteutetaan, vain varmasti niiden myönteisestä lopputuloksesta. Siksi Margarita Korolevan 9 päivän ruokavaliota ei ole paras aloittaa ilman terveystilannetta.

Ruuansulatuselinten tai sydänongelmien yhteydessä stressit, kuten ruokavalio, aiheuttavat keholle lisäongelmia.

• Ei ole aika aloittaa ruokavaliota kylmän, heikentyneen immuniteetin vuoksi. Noudata kohtuullista sääntöä: ennen hoidon aloittamista hoidat terveyttäsi.

Haitat ovat se, että riisipäivät tekevät muutoksia sokerin tasossa ja proteiiniuutteet suurina määrinä. Tämä vaikuttaa haitallisesti virtsaputkimenetelmän tilaan.

Vitamiinien menetyksen korvaamiseksi voit ottaa yhteyttä lääkäriin ja ottaa erityisiä ehkäiseviä lääkkeitä.

[5],