Ruokavalio inkiväärin kanssa

Sarvijuuri - näin ihmiset kutsuvat tätä ainutlaatuista luonnon lahjaa. Se on löytänyt laajan käyttöalueensa monien maailman maiden kulinaarisissa resepteissä. Sitä käytetään aktiivisesti lääketieteessä. Se ei ole ohittanut myöskään kosmetologiateollisuutta. Moderni inkivääriruokavalio on nykyään melko suosittu lääke, jonka avulla monet ihmiset voivat pysyä erinomaisessa fyysisessä ja henkisessä kunnossa.

Kahvi- ja inkivääriruokavalio

Inkivääriä on käytetty pitkään kansanlääketieteellisissä resepteissä. Se ohentaa aktiivisesti verta, toimii puhdistajana, vapauttaen ihmiskehoa kolesteroliplakeista, toksiineista ja muista haitallisista aineista. Sen nauttiminen aktivoi aineenvaihduntaa ja sillä on lieviä laksatiivisia ominaisuuksia.

Monet dieetit eivät ehdottomasti salli kahvin juomista - tätä aromaattista juomaa. Mutta entä jos pitkäaikaisen tavan vuoksi ihmisen on vaikea kieltäytyä, varsinkin aamulla? Mutta on käynyt ilmi, että on olemassa laihtumismenetelmiä, jotka osoittavat hyviä tuloksia ja sallivat kahvin juomisen.

Kahvipavut ovat kofeiinin aarreaitta. Se on luultavasti kaikki, mitä tiedämme siitä. Mutta käy ilmi, että nämä pienet pavut eivät sisällä yhtä, vaan useita yhdisteitä, jotka saavat kehon sanomaan hyvästit ylimääräisille kiloille.

Kofeiini auttaa nopeuttamaan aineenvaihduntaa ja parantamaan ruoansulatusta. Tutkimuksen tulokset osoittivat, että se auttaa lisäämään insuliinin vapautumista vereen. Kahvin sisältämä ainesosakompleksi omaa diureettisia ominaisuuksia, joiden avulla ylimääräinen neste poistuu solu- ja solujen välisestä alueesta, mikä on yksi painonpudotuksen tekijöistä. Mutta tämän tuotteen houkuttelevin ominaisuus on sen kyky hajottaa rasvakudosta.

Kloorigeenihappo (vaikka sitä on vain paahtamattomissa pavuissa) on toinen kahvin komponentti. Se hajottaa aktiivisesti rasvoja. On kuitenkin syytä muistaa, että vain ruoan mukana elimistöön tulevat rasvat joutuvat tällaisen käsittelyn kohteeksi. Kloorigeenihappo ei pysty hajottamaan "kertyneitä rasvavarastoja".

Kahvi-inkivääriruokavalion tiukkojen rajoitusten ydin on se, että päivän aikana saa juoda kolmesta neljään kupillista tuoretta, luonnollista kahvia, johon on lisätty muutama gramma (pieni, hienonnettu pala) inkivääriä. Juomaan ei lisätä sokeria eikä kermaa. Päivän aikana voi syödä 150 grammaa tummaa katkeraa suklaata. Tällaisen ruokavalion taustalla, elimistön kuivumisen estämiseksi, saa juoda kivennäisvettä, mutta enintään puoli litraa. Tällaisten rajoitusten keston ei tulisi olla pitkä. Tällaisia rajoituksia ei tulisi käyttää usein, jotta ei vahingoiteta terveyttä.

Toisessa kahvi-inkivääridieetin versiossa ei ole yhtä tiukkoja rajoituksia. Se perustuu kulutettujen elintarvikkeiden kaloripitoisuuden vähentämiseen, alkoholin ja helposti sulavien hiilihydraattien (erityisesti sokerin) poistamiseen. Tässä tilanteessa zingiberiä ja kahvia käytetään aineenvaihduntaprosessien aktivaattoreina. Dieetin kesto on kaksi viikkoa.

On erittäin tärkeää juoda paljon nestettä näiden 14 päivän aikana, vähintään kaksi litraa! Ja seurauksena - miinus 6-7 kg.

[ 1 ]

Vihreän kahvin ja inkiväärin ruokavalio

Kuten edellä jo mainittiin, vihreät, paahtamattomat kahvipavut sisältävät kloorigeenihappoa, joka hajottaa rasvoja melko tehokkaasti. Siksi on perusteltua sanoa, että vihreää kahvia ja inkivääriä sisältävä ruokavalio painonpudotukseen on tehokas, mutta yhdellä varauksella: ruokavalion perustana tulisi olla ruokavalion tarkistaminen ja ruokien kaloripitoisuuden vähentäminen. Muuten odotettua tulosta ei voida saavuttaa.

Jos tuotteiden kaloripitoisuus on alhainen, pääsääntönä on ottaa kupillinen juomaa 15–30 minuuttia ennen odotettua ateriaa. Tämä antotapa aktivoi aineenvaihduntaprosesseja ja hajottaa ruoan mukana tulevat rasvat paremmin. Lasillinen juomaa vähentää myös ruokahalua. Vastaajat, jotka ovat kokeilleet tätä menetelmää itse, väittävät laihtuneensa helposti, ilman terveyshaittoja, viisi kiloa.

Tässä on yksi menetelmistä kahvijuoman valmistamiseksi vihreistä kahvipavuista ja zingiberistä:

• Jauha pavut kahvimyllyssä.
• Kaada noin 20 grammaa saatua seosta (lisää mausteita tarvittaessa) cezveen lasillisen huoneenlämpöisen veden kanssa (lasi ei ole täynnä).
• Kiehauta sisältö ja pidä miedolla lämmöllä noin viisi minuuttia.
• Anna sen jälkeen jäähtyä. Juoma on valmista juotavaksi. Kahvi tulee keittää joka kerta juuri ennen juomista.

Kaikki eivät siedä paahtamattomien papujen tyhjää yrttimakua. Siksi juomaan lisätään maun parantamiseksi ja tehon lisäämiseksi inkiväärinjuurta. Lisäksi vitamiineja ja kivennäisaineita sisältävä juuri tekee nesteestä entistä ravitsevamman ja suojaa laihtuvan henkilön kehoa vitamiininpuutokselta ja kivennäisaineiden ehtymiseltä.

Juoman valmistustapa on samanlainen kuin edellä kuvattu. Mutta voit valmistaa sen toisella tavalla:

• Laita termospulloon viisi ruokalusikallista murskattua vihreää kahvia ja hieman jauhettua maustetta.
• Kaada päälle litra juuri kiehuvaa vettä.
• Sulje ja anna hautua 30–40 minuuttia.
• Juoma on valmis.
• Infuusio on keitettävä joka kerta ennen seuraavaa annosta.

Tarkasteltavana oleva ruokavalio mahdollistaa näiden tuotteiden lisäämisen paitsi juomiin myös muihin ruokiin. Samalla ne toimivat sekä yhdessä että eri ruoissa. Tällaisen inkivääriruokavalion tulos ei muutu tästä merkittävästi.

Erityisrajoituksiin voi sisältyä vihreä kahvi ja inkivääri sekä eri ruokalajeissa (esimerkiksi vihreä kahvi ja inkivääritee), että yhdessä näiden vaikutus ei muutu.

Tämä ruokavalio kehitettiin vasta äskettäin, joten siitä ei ole olemassa paljon laajoja tulos- ja arvostelutietokantoja. Mutta se, että tämä ruokavalio toimii (jos kaikki sen vaatimukset täyttyvät), on ehdoton tosiasia.

[ 2 ]

Inkivääri-sitruunadieetti

Monet ihmiset, jopa terveysuhkan uhatessa, eivät pysty rajoittamaan jyrkästi lempiruokiensa kulutusta. Alla kuvattu menetelmä voi tulla heille avuksi. Inkivääri-sitruunadieetti antaa sinun olla muuttamatta makutottumuksiasi paljoa, ja kilot, vaikkakin hitaasti, katoavat. Menetelmän tärkein salaisuus on sitruunan korkea rasvaa polttava ominaisuus ja tämän mausteen ominaisuudet, jotka stimuloivat aineenvaihduntaprosesseja.

Tämän dieetin noudattaminen kestää yhdestä kahteen kuukautta. Laihduttava henkilö laihtuu noin kilon viikossa. Henkilö voi syödä kuten ennenkin, mutta ylensyöntiä ei pidä sallia. Viimeisen aterian tulisi olla viimeistään pari tuntia ennen nukkumaanmenoa.

Jos haluat lisätä tehokkuutta ja nopeuttaa kilojen polttamista, sinun on mukautettava ruokavaliotasi vähentämällä ruokien kaloripitoisuutta ja poistamalla ne, jotka stimuloivat ruokahalun lisääntymistä.

Näitä tuotteita voi ottaa kahdella eri tavalla:

Ensinnäkin. Voit ottaa yhden teelusikallisen murskattua zingiberiä ja kolmesta viiteen tippaa sitruunamehua. Tämä koostumus tulee ottaa ilman vettä juuri ennen seuraavaa ateriaa.

Toiseksi. Jos et aivan pidä edellisestä reseptistä, voit keskittyä juomaan, joka on valmistettu jollakin alla mainituista tavoista:

• Termokannussa haudutetaan 1-2 teelusikallista murskattua juurta, kaadetaan 1,5-2 litraan kiehuvaa vettä ja annetaan hautua 40 minuuttia. Lisää haudutettuun ja siivilöityyn nesteeseen hieman sitruunamehua. Juoma on valmis. Halutessasi voit lisätä luonnonhunajaa, mutta tämä on melko kaloripitoinen tuote, ja jos voit olla ilman sitä, on parempi tehdä niin.
• Leikkaa juuresta noin 2 cm pitkä pala ja hienonna se. Hienonna kaksi valkosipulinkynttä ja laita molemmat ainekset termospulloon, johon lisätään 2 litraa kiehuvaa vettä. Sulje astia ja anna hautua vähintään 20 minuuttia. Siivilöi ja jäähdytä hieman, lisää sitruunamehua ja halutessasi hunajaa.

Tällaisen henkilön aamun tulisi alkaa kupillisella inkivääri-sitruunateetä. Juoman päivittäinen normi on 1,5–2 litraa.

Inkivääri-kefiiriruokavalio

Kaikki tietävät, kuinka ravitseva ja terveellinen tämä fermentoitu maitotuote on, joka normalisoi täydellisesti ruoansulatuskanavan toimintaa. Monet ovat kuulleet tai jopa kokeilleet kuuluisaa kefiiridieettiä, jota Larisa Dolina mainosti laajalti. Kuinka terveellinen ja tehokas inkivääriä ja kefiriä sisältävä ruokavalio pitäisi olla, kun kaksi tällaista terveellistä ja tehokasta laihtumisainesosaa yhdistetään. Seurannat ovat osoittaneet, että ne toimivat täydellisesti vuorovaikutuksessa ja vahvistavat toistensa positiivisia ominaisuuksia.

Olemme valmiita tarjoamaan yhden yksinkertaisista resepteistä, jotka osoittavat korkeaa tehokkuutta ylimääräisten kilojen päästä eroon.

• Sinun tulisi ottaa lasillinen kefiiriä, mieluiten vähäkalorista.
• Lisää siihen puoli teelusikallista murskattua zingiberiä.
• Lisäksi voit lisätä puoli teelusikallista jauhettua kanelia (toinen hyödyllinen ja tehokas tuote) ja jauhettua mustapippuria veitsen kärkeen.
• Sekoita kaikki hyvin. Juoma on valmis!

Tätä cocktailia voidaan käyttää tuotteena, joka tyydyttää nälän aterioiden välillä ja juuri ennen nukkumaanmenoa. Ruokavalion tehokkuuden lisäämiseksi on suositeltavaa tarkistaa ruokavaliota ja poistaa siitä rasvaisia ruokia, paistettuja, mausteisia ja suolakurkkuja.

Kefiiriruokavalio inkiväärillä

Kefiiripohjainen ruokavalion rajoitus, jota käytettiin ylipainon torjuntaan, oli aiemmin melko suosittua, mutta tämän ruokavalion nykyaikainen tarkistus, johon kuuluu sellaisen elementin kuin inkiväärin lisääminen ruokavalioon, tekee siitä houkuttelevamman ja tuloksesta tehokkaamman.

Inkiväärin ja fermentoidun maitotuotteen yhdistelmäkäyttö tehostaa molempien positiivisia ominaisuuksia. Siksi inkivääriä sisältävä kefiiriruokavalio on tällä hetkellä yksi suosituimmista.

Ruokavalion perustana ovat murskattu inkivääri ja kefiiri. Jälkimmäisestä on kuitenkin erilaisia mielipiteitä. Jotkut uskovat, että maksimaalisten tulosten saavuttamiseksi on käytettävä vain vähärasvaisia fermentoituja maitotuotteita (1 %). Vastustajat ovat sitä mieltä, että kulutettujen tuotteiden kaloripitoisuuden tiukkojen rajoitusten vuoksi normaalirasvainen kefiiri (2,5 tai 3,2 %) on paitsi hyväksyttävää, myös hyödyllistä keholle, ja tulos on yhtä hyvä.

Mutta tässä on huomattava, että jos ruokavalio on melko tiukka (henkilö ottaa vain kefiiri-inkiväärijuomaa) tai sen perusteella suunnitellaan yksi tai kaksi paastopäivää, niin viimeisessä lauseessa on järkevä jyvä.

Tiukan dieetin ydin on se, että litra nestettä jaetaan viiteen ateriaan. Yksi on 200 g kefiiriä, johon ennen juomista lisätään lusikallinen murskattua inkivääriä. Tänä aikana muiden ruokien syöminen ei ole sallittua. Ruokavaliota saa "laimentaa" vain puhtaalla hiilihapottomalla vedellä tai sokerittomalla vihreällä teellä, joita juodaan rajoituksetta.

Pitkäaikaisella, mutta hellävaraisemmalla ruokavaliolla ei ole tarvetta jäädä vain yhteen inkivääri-kefiirijuomaan ja veteen. Tässä tilanteessa on silti suositeltavaa harkita ruokavaliota uudelleen ja poistaa runsaskaloriset ruoat. Halutun tuloksen saavuttamiseksi riittää, että juot lasillisen rasvaa polttavaa juomaa 15-20 minuuttia ennen odotettua ateriaa. Tämä vaihe vähentää ruokahalua, mikä johtaa pienempiin annoksiin. Samalla mahalaukkuun joutuvat tuotteet sulavat nopeammin, ja aiemmin rasvakudokseen kulkeutuneet aineet, jotka laskeutuvat kylkiin, muodostavat rasvakonglomeraatteja minimaalisissa määrin. Tällaista ruokavaliota valittaessa on silti suositeltavaa suosia vähäkalorista kefiiriä.

Tässä tapauksessa inkivääri-kefiiricocktailia voidaan tarjoilla pääruokana (esimerkiksi ennen nukkumaanmenoa, iltapäivän välipalaksi) tai välipalavaihtoehtona.

Monipuolistaaksesi ruokavaliota, mutta samalla vähentääksesi juoman tehokkuutta, voit käyttää mielikuvitustasi ja lisätä muita lisäaineita. Tällaisia lisäaineita voivat olla kaneli, erilaiset (ei makeat) hedelmät, kaurapuuro, leseet, kasvislisäaineet ja muut tuotteet, joilla on alhainen glykeeminen luku.

Tästä teemasta voi ehdottaa useita variaatioita.

• Muunnelma yksi. Lisää tehosekoittimeen 200–250 ml fermentoitua maitotuotetta, teelusikallinen murskattua juurta, hieman hunajaa ja kuorittuja omenaviipaleita. Vatkaa ainekset. Ravitseva cocktail on valmis!
• Vaihtoehto kaksi. Sekoita ensin ruokalusikallinen luonnonhunajaa ja puoli ruokalusikallista jauhettua zingiberiä kahteen ruokalusikalliseen kiehuvaa vettä huoneenlämpöisenä. Lisää saatu massa lasilliseen kefiiriä. Sekoita.
• Vaihtoehto kolme. Lisää hieman kaurahiutaleita puoleen lasilliseen vähärasvaista kefiiriä ja anna niiden turvota ja liota. Kaurahiutaleiden liotuksen aikana voit lisätä toiseen puoleen lasilliseen fermentoitua maitotuotetta marjoja (mitä tahansa marjoja käy: sekä pakastettuja että tuoreita) ja hieman jauhettua kanelia. Sekoita marja-kefiiriseos hyvin tai vispaa se tehosekoittimessa. Sekoita turvonneet hiutaleet ja marjat kefiirin joukkoon. Tuloksena oleva seos on maukas, vähäkalorinen ja ravitseva – loistava vitamiiniaamiainen.
• Neljäs muunnelma. Voit hemmotella itseäsi jäätelöllä. Tähän riittää yksi banaani, pieni määrä fermentoitua maitotuotetta ja jauhettua kanelia veitsen kärjellä. Muussaa ja sekoita kaikki hyvin. Kaada saatu sose muotteihin ja laita pakastimeen.

Ja voit keksiä valtavan määrän tällaisia reseptejä. Siksi voit laihtua suurella mielenkiinnolla.

Mutta on jälleen kerran selvennettävä, että riippumatta siitä, minkä inkivääridieetin version valitset, on suositeltavaa noudattaa joitakin muita rajoituksia ja suosituksia. Tällainen kattava lähestymistapa mahdollistaa maksimaalisten tulosten saavuttamisen.

• On tarpeen säätää ruokavaliota yllä olevien suositusten mukaisesti.
• Älä unohda liikuntaa: aamulenkkeilyä, uima-altaalla käyntiä, kuntosalilla käyntiä, tanssia, aktiivista urheilua ja niin edelleen.
• Ei ruokailua klo 18 jälkeen.

Tärkeintä on "nähdä tavoite eikä nähdä esteitä". Jos asetat itsellesi tavoitteen - päästä eroon tietystä määrästä kiloja, et voi perääntyä! Ainoa poikkeus voi olla terveydentilan heikkeneminen. Ja tämän estämiseksi on suositeltavaa käydä tutkimuksessa ja kääntyä asiantuntijan puoleen ennen tällaisen ruokavalion aloittamista.

Inkivääri-kaneliruokavalio

Monet pitävät kanelia ihanana mausteena, joka appelsiinien ohella tuo tullessaan uudenvuoden ja perheen lohdun. Kaikki eivät kuitenkaan tiedä, että se on erinomainen keino hajottaa ylimääräistä ihonalaista rasvaa. Samanaikaisesti tämä mauste auttaa normalisoimaan verensokeritasoja, ottamaan insuliinin hallinnan ja vähentämään ruokahalua. Pitkäaikaiset havainnot osoittavat, että ihmiset, jotka säännöllisesti käyttävät kanelia ruokavaliossaan, syövät huomattavasti vähemmän makeisia – jälleen yksi plussa normaalipainoisten säästöpossussa.

Edellä esitetyn perusteella inkivääri-kanelidieettiin suhtaudutaan varsin optimistisesti, koska molemmilla ainesosilla on positiivinen vaikutus ihmiskehoon. Niistä tehdyt teet ja keitteet aktivoivat solujen aineenvaihduntaa, parantavat ruoan imeytymisen laatua, puhdistavat kehoa myrkkyistä ja muista haitallisista aineista sekä rikastavat sitä vitamiineilla ja hivenaineilla. Tällainen cocktail puhdistaa maksaa hyvin ja sillä on lievä laksatiivinen ominaisuus. Samalla lisääntyneen rasvan hajoamisen ja vähentyneen ruokahalun ansiosta voit saavuttaa hyvän tuloksen ylipainon pudottamisessa.

Tällä juomalla on hyvät makuominaisuudet, eikä laihtuvankaan tarvitse paljon vaivaa rakastaa sitä.

Yksi monista resepteistä valmistetaan näin:

• Ota kanelia ja raastettua maustetta suhteessa 4:1 (yksi lusikallinen neljännekseen).
• Sekoita hyvin.
• Kaada kiehuvaa vettä päälle ja anna hautua puoli tuntia.
• Voit lisätä hieman hunajaa. Tämä parantaa makua ja tekee juomasta ravitsevamman. Mutta sitä ei pidä käyttää liikaa. Loppujen lopuksi hunaja on melko kaloripitoinen tuote.

Ota tämä juoma tyhjään vatsaan, kaksi kertaa päivässä.

Ei olisi tarpeetonta muistaa jälleen kerran kanelin hyödyt ja haitalliset puolet.

Hyöty:

• Normalisoi verensokeritasoja.
• Estää riippuvuuden ja himon makeisiin ruokiin.
• Nopeuttaa ihonalaisen rasvan polttoprosessia.

Vahingoittaa:

• Jos et noudata suositeltuja annoksia, haluat saada nopeimman vaikutuksen, voit odottaa päinvastaista vaikutusta, joka ilmenee kehon allergisena reaktiona.
• Liian suuri kanelin määrä ruoassa häiritsee merkittävästi muiden ainesosien makua ja aromia. Yliannostus voi johtaa ripulioireiden ilmaantumiseen.
• Kanelia tulisi käyttää varoen ihmisillä, jotka kärsivät korkeasta mahahaposta, koska se päinvastoin lisää patologian vakavuutta.

Noudattamalla kaikkia ravitsemusterapeutin antamia suosituksia, et voi pelätä terveyttäsi, ja ylimääräiset kilot katoavat.

[ 3 ], [ 4 ]

Inkiväärinjuuriruokavalio

Tämä makean tulinen juuri ilmestyi supermarkettiemme hyllyille vasta kauan sitten, mutta on jo luotettavasti voittanut monien kotiäitien "rakkauden". Idässä sen ravitsemukselliset, ruokavalioon liittyvät ja lääkinnälliset ominaisuudet ovat olleet tiedossa jo pitkään. Se auttaa myös laihtumaan. Terveellisten elämäntapojen ja asianmukaisen, rationaalisen ravitsemuksen taustalla inkivääriruokavalio mahdollistaa erinomaisten tulosten saavuttamisen normaalin painon ja ihanteellisen vartalon muodon ylläpitämisessä.

Kaupassa näkemämme tuote on Zingiber officinalis -kasvin juuri. Se on mineraalien, hivenaineiden ja vitamiinien aarreaitta. Tämä mauste sisältää suuren määrän vitamiineja, kuten A- ja C-vitamiinia sekä useita B-vitamiineja (B1, B2, B3), ja se sisältää myös kaliumia, sinkkiä, magnesiumia, rautaa, lukuisia aminohappoja, natriumia, fosforia, kalsiumia ja eteeristä öljyä.

Lääketieteellinen puoli:

• Inkiväärinjuuri on erinomainen antioksidantti, jolla on korkeat rauhoittavat ominaisuudet.
• Zingiber on tehokas parantamaan ihmisen vastustuskykyä.
• Se ohentaa verta.
• Aktivoi aivojen verenkiertoa, mikä parantaa niiden hapenottoa.
• Parantaa verisuonten kuntoa.
• Alentaa kolesterolitasoja.
• Osallistuu verenpaineongelmien lievittämiseen.
• Parantaa aivotoimintaa ja muistia.
• Vähentää ruokahalua.
• Stimuloi kilpirauhasta ja ruoansulatuskanavaa.
• Poistaa kehosta myrkyllisiä aineita ja muita haitallisia aineita.
• Aktivoi ruoansulatusta ja ruoansulatuksen imeytymistä. Nopeuttaa aineenvaihduntaa.
• Osoittaa korkeaa tehokkuutta vilustumisen hoidossa.
• Erinomainen keino painonpudotukseen.

Jos henkilö päättää noudattaa inkivääridieettiä, hänen tulisi olla kärsivällinen yhdestä kahteen kuukautta. Suositellun ruokavalion tehokkuus ilmaistaan numeroina - 1–2 kg:n painonpudotus viikon aikana.

Ruokavalion ydin on inkivääriteen juominen pitkin päivää. Mutta sen tehokkuus on sitä suurempi, mitä rationaalisempi ruokavalio on, ja ruoan saantia rajoittavat tuotteiden kaloripitoisuus ja niiden käsittelytapa (savustetut ja paistetut ruoat eivät kuulu ruokavalioon).

Inkiväärijuoman nauttiminen vähentää ruokahalua, mikä mahdollistaa kulutetun ruoan määrän vähentämisen. Tuotteiden kaloripitoisuuden korjaaman ruokavalion taustalla, fyysisten harjoitusten sisällyttäminen, lähtevien kilogrammojen tehokkuus on merkittävä.

Tämän juoman valmistus on jo kuvattu edellä. Sen ottaminen koko päivän on seuraava:

• Ensimmäinen inkivääriteen annos, puoli tai yksi lasillinen, otetaan heräämisen jälkeen tyhjään vatsaan. Tämä "herättää" ruoansulatuselimet ja valmistaa ne työhön.
• Myöhemmin sinun tulisi juoda juoma aterioiden välillä ja korvata sillä välipalat.
• Viimeinen kuppi teetä juodaan juuri ennen nukkumaanmenoa.
• Ihmisen on juotava tätä parantavaa juomaa 1,5–2 litraa päivän aikana.

Yllä olemme maininneet sekä ruoat, joiden tulisi olla tiukkaa ruokavaliota noudattavan henkilön pöydällä, että ne, jotka ovat ehdottomasti kiellettyjä.

Mutta sinun ei pitäisi harkitsemattomasti noudattaa mitään ruokavaliota, mukaan lukien inkivääriä, sillä tietyn sairauskimpun myötä henkilön sairaushistoriassa tällainen ravitsemusrajoitus ja otettu cocktail voivat pahentaa patologiaa ja aiheuttaa erilaisia komplikaatioita. Tämän estämiseksi on suositeltavaa käydä tutkimuksessa ja neuvotella lääkärin kanssa ennen tiukan ruokavalion aloittamista.

Inkivääriruokavalion käytön vasta-aiheita painonpudotukseen voivat olla:

• Sappikivitauti.
• Haavainen paksusuolitulehdus.
• Vakava sydänsairaus.
• Mahalaukun limakalvon ja pohjukaissuolen haavaiset ja erosiiviset vauriot.
• Suolistosairaudet.
• Korkean lämpötilan läsnäolo.
• Vauvan synnyttämisen aika.
• Vastasyntyneen ruokinta rintamaidolla.

Pettymyksen välttämiseksi sinun on opittava valitsemaan tämä juuri oikein.

Ensimmäinen asia on arvioida sen ulkonäkö. Kosketettaessa sen tulisi olla tiivis ja sileä. Jos halkeaman kohdalla sellainen on, sisällön tulisi olla vaaleankeltaista, nuorena lähes valkoista. Mitä tummempi leikkauksen sävy, sitä vanhempi juuri. Jotta saat parhaan hyödyn, sinun tulee poistaa ohut kerros kuorta erittäin huolellisesti ennen käyttöä. Suoraan sen alla on hyödyllisten ja ravitsevien aineiden pitoisuus suurimmillaan.

[ 5 ]