Pään vapina aikuisilla ja lapsilla: miten päästä eroon, kansan korjaustoimenpiteitä, pillereitä, harjoituksia

Jos henkilöllä on hallitsematonta rytmistä pään nykimistä tai ravistelua, hän sanoo, että hänellä on "pään vapina". Tätä termiä käytetään kaikista tahattomista värähtelyistä, joiden amplitudi vaihtelee - vapinasta hitaaseen huojumiseen.

Epidemiologia

Tilastojen mukaan pään vapinaa esiintyy useimmiten ihmisillä, jotka juovat liikaa alkoholia tai kärsivät Parkinsonin taudista, kilpirauhasen liikatoiminnasta tai Wilsonin taudista.

Useimmat tämän oireen potilaat ovat iäkkäitä ja seniilejä (yli 65-vuotiaita).

Pään vapinaa esiintyy 35–45 prosentissa kaikista essentiaalisen vapinan tapauksista. Lisäksi yli puolet tapauksista liittyy perinnöllisiin sairauksiin. Perinnöllisten tapausten arviointi viittaa usein autosomaalisesti dominanttiin periytyvään varianttiin, mutta geneettinen poikkeavuus on voitu tunnistaa tarkasti vain yksittäisillä potilailla.

Yleisimmät pään vapinatapaukset ovat Skandinavian maissa, entisessä Neuvostoliitossa ja Intiassa. Vähiten potilaita on rekisteröity Yhdysvalloissa ja Italiassa.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]

Syyt pään vapina

Hallitsemattomia pään värähtelyjä esiintyy monista syistä, mikä määrää tämän patologian muodon.

Syynä on siis usein hormonaaliset häiriöt, vakavat maksa- ja/tai munuaissairaudet sekä hengityselimet.

Kemialliseen myrkytykseen liittyy monissa tapauksissa samanlainen oire.

Pään vapina ahdistuksen aikana voi johtua epävakaasta autonomisesta hermostosta: vapinan lisäksi tämä tila voi ilmetä motivoimattomana kapriisina, liiallisena emotionaalisuutena ja hermostuneisuutena.

• Pään vapina osteokondroosissa johtuu verenkierron heikkenemisestä ja trofian heikkenemisestä, jotka johtuvat puristuneista selkäydinhermosäikeistä. Vapinan ohella voi esiintyä kasvojen turvotusta ja sydämen toimintahäiriöitä.
• Käsien ja pään vapina vaivaa usein alkoholi- tai huumeriippuvaisia potilaita sekä stressille ja pelolle alttiita ihmisiä. Joskus tämä tila johtuu tiettyjen lääkkeiden yliannostuksesta - esimerkiksi keuhkoputkia laajentavista lääkkeistä tai psykotrooppisista lääkkeistä.
• Niska- ja pään vapina liittyy lähes aina kohdunkaulan osteokondroosiin. Tämä sairaus vaikuttaa valtavaan määrään ihmisiä, koska taudin kehittymiseen vaikuttavat tekijät ovat melko yleisiä: ylipaino, epäterveellinen ruoka, fyysinen passiivisuus, selkärangan mekaaniset vauriot, selkärangan kaarevuus (esimerkiksi pitkittyneen istumatyön yhteydessä).
• Pään ja jalkojen vapinaa esiintyy hormonaalisten häiriöiden yhteydessä - haiman, kilpirauhasen tai lisämunuaisten toimintahäiriöissä. Lisäksi jalkojen ja pään vapinaa esiintyy tartuntatautien, Parkinsonin taudin, Huntingtonin taudin ja myös seniilin dementian kehittymisen yhteydessä.
• Pään vapina kallistettaessa voi olla merkki paniikkikohtauksista, neurooseista ja myös niska- ja päävammojen seurauksesta. Tämä tila esiintyy usein päänsäryn, huimauksen ja verenpaineen muutosten taustalla.
• Lievä pään vapina on yleensä ensimmäinen merkki kehon patologioista, jotka liittyvät keskushermoston, umpieritysjärjestelmän tai aineenvaihdunnan häiriöihin. Lievä nykiminen tai vapina on epäsuotuisa oire. Jos jätät sen huomiotta ja annat sen mennä, vapina vain pahenee ajan myötä ja aiheuttaa paljon enemmän ongelmia ja epämukavuutta.
• Ensimmäisen elinvuoden lapsen pään vapina on useimmissa tapauksissa fysiologinen, koska se liittyy vauvan perifeerisen hermoston lisääntyneeseen sävyyn ja vajaatoimintaan. Tätä oiretta esiintyy erityisen usein lapsilla, jotka ovat syntyneet nopean tai päinvastoin pitkittyneen synnytyksen aikana, sekä keskosilla. Jos lasten vapina johtuu patologisista syistä (erityisesti keskushermoston häiriöstä), on tarpeen konsultoida lastenneurologia.
• Yksivuotiaan lapsen pään vapina voi johtua jännityksestä, pelosta tai muista ilmaistuista tunteista. Pään vapinan lisäksi huulet, leuka, kädet ja jalat voivat nykiä. Jos tämä tila on normaali, se esiintyy jaksoittain ja liittyy aina läheisesti lapsen hermoston liialliseen jännittymiseen. Jaksot eivät kestä kauan ja menevät ohi itsestään. Muissa tapauksissa on kiireellisesti hakeuduttava lääkäriin.
• Teini-ikäisten pään vapina liittyy usein liialliseen henkiseen stressiin, ja siihen liittyy joitakin henkilökohtaisia kokemuksia. Esimerkiksi hermostunut jännitys ennen kokeita tai muita tärkeitä tilanteita voi vaikuttaa siihen. Jos vapinaan liittyy vaikeuksia liikkeiden koordinoinnissa, voimakkaita päänsärkyjä, ärtyneisyyttä aggressiivisuuden merkkeineen ja huonoja unia, ota välittömästi yhteys lääkäriin.
• Pään vapina iäkkäällä ihmisellä voi johtua ikään liittyvistä aivojen rappeuttavista muutoksista sekä Parkinsonin taudista tai seniilistä dementiasta. Vain asiantuntija voi tarkasti määrittää tällaisen ilmiön syyn diagnostisten tutkimusten tulosten perusteella.
• Pään vapinaa ei yleensä havaita unen aikana, mutta alle 2 kuukauden ikäisillä vauvoilla voi esiintyä värähtelyliikkeitä unen REM-vaiheen aikana. Tässä iässä tällaista vapinaa pidetään yhtenä normaaleista muunnelmista, mutta joka tapauksessa siitä tulisi ilmoittaa lastenlääkärille.

[ 7 ], [ 8 ]

Riskitekijät

Tärkeimmät riskitekijät ovat:

1. vastaavien tapausten esiintyminen perheessä;
2. liiallinen alkoholin kulutus;
3. huumeriippuvuus;
4. säännöllinen tai kaoottinen lääkkeiden käyttö;
5. taipumus korkeaan verenpaineeseen;
6. usein tai vakava stressi, ahdistus, pelko;
7. fyysinen tai henkinen uupumus;
8. hormonaalinen epätasapaino;
9. hermostolliset patologiat.

[ 9 ]

Synnyssä

Pään vapinan etiologian ja patogeneesin selittämiseksi on tähän mennessä ehdotettu useita teorioita: psykoanalyyttisten, psykodynaamisten, kortiko-viskeraalisten, sosiaalisten ja psykologisten sekä stressitekijöiden vaikutus. Mikään esitetyistä teorioista ei kuitenkaan pysty antamaan selkeää ja kattavaa vastausta vapinan alkuperää koskevaan kysymykseen.

Pään vapina luokitellaan kahteen tyyppiin: hyvänlaatuiseen ja patologiseen.

Hyvänlaatuiselle vapinalle on ominaista hallitsematon huojunta rauhallisessa tai aktiivisessa tilassa tai voimakkaan stressaavan tilanteen jälkeen. Kohtauksille on ominaista jaksollisuus, pitkät remissiot ja kasvavan dynamiikan puuttuminen.

Usein potilas ei huomaa hyvänlaatuisia vapinaa: hänen ympärillään olevat ihmiset huomauttavat niistä.

Patologinen vapina liittyy sairauksiin ja kiputiloihin ja on niiden suora seuraus. Patologinen vapina aiheuttaa huomattavaa epämukavuutta ja heikentää merkittävästi elämänlaatua.

Psykosomatiikka pään vapinassa on spesifistä: valtava rooli on elinten ja järjestelmien toiminnan häiriöillä sekä psykotraumaattisten tekijöiden, kuten stressin, konfliktitilanteiden, kriisien jne., vaikutuksella.

Jos aiemmin vain pieni määrä sairauksia luokiteltiin psykosomaattisiksi häiriöiksi, nyt tämä "valikoima" on laajentunut huomattavasti. Niinpä vapinaa esiintyy usein kertaluonteisen tai jatkuvan stressin vaikutuksesta – tapauksissa, joissa kehon biologinen sopeutuminen tällaisiin tilanteisiin on viivästynyt. Samaan aikaan stressi ei ole aina tietoista. Usein ratkaiseva rooli on afferenttien impulssien sisäisellä piilevällä kertymisellä – seurausta valtavasta määrästä erilaisia ärsykkeitä. Valitettavasti yleinen psykoemotionaalinen tausta ei ole aina tietoinen ja ihmisen havaitsema.

[ 10 ], [ 11 ], [ 12 ], [ 13 ], [ 14 ]

Oireet pään vapina

Vapina voi ilmetä eri tavoin riippuen tilan taustalla olevasta syystä. Asiantuntijat kuitenkin tunnistavat useita merkkejä, joita pidetään tyypillisinä mille tahansa pään vapinan kehittymisen muunnelmalle.

Ensimmäiset merkit voidaan ilmaista seuraavasti:

• pään hallitsematon nyökkäily yhteen tai toiseen suuntaan;
• turhat yritykset hallita vapinaa (päinvastoin, seurauksena voi olla vain tilanteen paheneminen);
• vapinan puuttuminen unen tai levon aikana;
• samanaikainen hallitsematon kielen ja kasvojen lihasten nykiminen;
• oireiden lisääntyminen hyökkäyksen aikana ja niiden asteittainen heikkeneminen.

Liikkeet, joita henkilö ei itse pysty hallitsemaan, johtavat paitsi fyysiseen myös psyykkiseen epämukavuuteen. Potilas menettää itseluottamuksensa, muuttuu vetäytyväksi, kommunikoimattomaksi ja ärtyisäksi.

Lomakkeet

Vapinan syistä ja ilmenemismuodoista riippuen asiantuntijat erottavat useita yleisesti hyväksytyn luokituksen muunnelmia.

• Essentiaalista pään vapinaa kutsutaan myös familiaaliseksi: se johtuu epäsuotuisasta perinnöllisyydestä tässä suhteessa. Tämä tila voidaan luokitella hyvänlaatuiseksi. Tärkeimmät oireet ovat rytmiset liikkeet ylös ja alas tai sivuille: älylliset kyvyt eivät heikenny. Essentiaaliset värähtelyt ilmenevät vain jännittyneessä tai stressin tilassa, pääasiassa vanhuudessa.
• Dystonista pään vapinaa voi esiintyä missä iässä tahansa, jos henkilö kärsii dystoniasta, liikehäiriöstä, jossa hallitsemattomat lihasten supistukset johtavat pyöreisiin, toistuviin liikkeisiin. Dystonisia värähtelyjä havaitaan usein, kun potilas ottaa tietyn asennon tai liikuttaa kaulaansa tietyssä kulmassa. Värähtelyt näyttävät epäsäännöllisiltä ja voivat esiintyä jopa rauhallisessa tilassa. Tällaisten vapinoiden vaikutusta voidaan usein lievittää koskettamalla vaurioitunutta kehonosaa.
• Asentohermoston aiheuttamaa pään vapinaa havaitaan pääasiassa ihmisillä, joilla on ongelmia autonomisen hermoston toimintojen kanssa – esimerkiksi liian ahdistuneilla ja epäluuloisilla ihmisillä. Tämän tyyppinen vapina voi olla seurausta kilpirauhasen sairaudesta, lääkkeiden ja alkoholin käytöstä tai perinnöllisestä alttiudesta. Asentohermoston aiheuttamat värähtelyliikkeet lisääntyvät yleensä silloin, kun henkilö yrittää itse pysäyttää vapinan.

[ 15 ], [ 16 ]

Komplikaatiot ja seuraukset

Jos potilaan henkiset kyvyt säilyvät, erityisiä komplikaatioita ei todennäköisesti odoteta. Ajan myötä pään vapinakohtaukset voivat kuitenkin johtaa elämänlaadun heikkenemiseen ja sosiaalisen viestinnän menetykseen.

Jos hoito on riittämätöntä tai virheellistä, patologinen prosessi leviää usein muihin elimiin ja lihaksiin.

Hallitsemattomat liikkeet monilla potilailla tulevat voimakkaammiksi ja voimakkaammiksi. Vaikeuksia ilmenee paitsi ammatillisessa elämässä myös arjessa: henkilöstä tulee toimintakyvytön.

Pään vapina on vakava sairaus, joka vaatii välitöntä lääkärinhoitoa. Tämä sairaus voi johtaa tuki- ja liikuntaelimistön sairauksiin, puhe- ja kirjoitushäiriöihin sekä kaularangan kaarevuuteen. Motorinen amplitudi pienenee vähitellen, ja siihen liittyy usein sietämätöntä päänsärkyä ja epämukavuutta niskassa.

Vapina osoittaa, että kehossa esiintyy tiettyjä vakavia häiriöitä, jotka voivat johtaa suuriin ongelmiin: puhekyvyn menetykseen, kyvyttömyyteen liikuttaa kaulaa, vammaisuuteen.

[ 17 ], [ 18 ], [ 19 ]

Diagnostiikka pään vapina

Diagnoosin suorittaa yleensä neurologi: neurologi tai neuropatologi.

Vapinan syyn selvittämiseksi lääkäri suorittaa tutkimuksen: selvittää, missä olosuhteissa oire ilmestyi ensimmäisen kerran, kuinka kauan vapina kestää, kuinka usein se toistuu ja mitä muita oireita esiintyy.

Tämän jälkeen lääkäri tutkii potilaan ja arvioi hänen refleksiensä ja reaktioidensa laatua.

Lisäksi on määrätty seuraavat tutkimukset:

• Testit:

1. Yleinen verikoe auttaa näkemään tulehduksen merkkejä, mikä mahdollistaa epäsuoran epäilyn tarttuvasta tai autoimmuunisairaudesta.
2. Veren biokemia osoittaa mahdolliset sisäelinsairaudet, jotka voivat vahingoittaa hermostoa. Erityistä huomiota kiinnitetään sellaisiin indikaattoreihin kuin kolesterolitaso (vaikuttaa ateroskleroottisiin muutoksiin aivojen sisäisissä verisuonissa), glukoositaso (verisuonimuutokset diabeteksessa), bilirubiinitaso (hemoglobiinin hajoamisen myrkyllinen tuote), kreatiniini- ja ureatasot (munuaisvaurioita voidaan epäillä) jne.

• Instrumentaalinen diagnostiikka:

1. Röntgen-, magneettikuvaus- ja tietokonetomografia auttavat arvioimaan aivorakenteiden ja kallonluiden sekä selkärangan tilaa.
2. Elektroenkefalografia paljastaa aivojen alueet, joilla on epänormaalia aktiivisuutta.

Lisäksi lääkäri voi määrätä konsultaatioita muiden alojen asiantuntijoiden kanssa - esimerkiksi vertebrologin (selkärangan häiriöihin), traumatologin (jos vapina johtuu vammasta), onkologin (jos epäillään kallonsisäistä kasvainta), psykiatrin (jos epäillään mielenterveyshäiriötä) ja endokrinologin (jos epäillään kilpirauhasen toimintahäiriötä).

[ 20 ]

Differentiaalinen diagnoosi

Differentiaalidiagnoosi on tehtävä Parkinsonin taudin ja Wilsonin taudin kanssa, ja jos alle 50-vuotiailla potilailla havaitaan vapinaa, hepatolentikulaarinen rappeuma on suljettava pois.

[ 21 ], [ 22 ], [ 23 ], [ 24 ], [ 25 ], [ 26 ], [ 27 ]

Hoito pään vapina

Hoito on määrätty vähentämään ilmenemismuotoja ja vähentämään patologisten värähtelyjen tai pään vapinan esiintymistiheyttä.

Tärkeimmät hoitotoimenpiteet ovat:

• Päivittäisen rutiinin normalisointi.

On suositeltavaa luoda rutiini, jossa nukahdat, heräät ja syöt samaan aikaan joka päivä. Ruokavalion tulisi olla tasapainoinen proteiinin, rasvan ja hiilihydraattien suhteen, ja sen tulisi olla rikastettu vitamiineilla ja kivennäisaineilla. On tarpeen tasapainottaa fyysisen ja henkisen aktiivisuuden tasoa ja viettää enemmän aikaa ulkona ja luonnossa.

• Psyko-emotionaalisen tilan normalisointi.

On tarpeen harkita uudelleen näkemyksiäsi elämästä, parantaa suhteita ympärilläsi oleviin ihmisiin ja oppia ajattelemaan positiivisesti. Joskus tämä vaatii psykologin apua.

• Lääkkeiden ottaminen.

Lääkkeitä määrätään tapauksissa, joissa vapina on voimakasta ja uusiutuu usein.

Lääkkeet

Jos tilassa ei ole ilmeistä heikkenemistä, monet vapinatapaukset hoidetaan onnistuneesti rauhoittavilla lääkkeillä sekä päivällä että yöllä. Vakavammissa tapauksissa voidaan määrätä Primidonia ja Propranololia.

Ottaen huomioon tämän tilan taustalla olevan syyn, lääkäri voi käyttää seuraavia lääkkeitä:

• Adrenergisiä salpaajia käytetään verenpainetautia sairastavien potilaiden hoitoon.
• Primidonia suositellaan iäkkäille potilaille. Lääkkeen vuorokausiannoksen tulee olla vähintään 0,75 mg. Hoidon aikana on noudatettava varovaisuutta, koska sivuvaikutuksia, kuten huimausta ja oksentelua, voi esiintyä.
• Beetasalpaajia käytetään vain, kun verenpaine on normaali. Optimaalinen annos on 40–100 mg lääkettä. Sivuvaikutuksia voivat olla verensokeritasojen lasku, bronkospasmi ja allergiat.
• Klonatsepaami sopii kouristusoireyhtymään, 1-2 mg enintään kolme kertaa päivässä. Haittavaikutuksia ovat unihäiriöt ja päänsärky. Klonatsepaamin ja propranololin yhdistelmä on mahdollinen.
• _B6 -vitamiinia määrätään lisääntyneeseen hermoston kiihtyvyyteen. On parempi käyttää lääkettä injektioina, 4-8 mg päivässä.

Lääkärin harkinnan mukaan voidaan myös määrätä lääkkeitä, kuten Anaprilin, Antelepsin tai Diazepine-pohjaisia lääkkeitä.

Botox pään vapinaan

Yksittäisissä vapinatapauksissa käytetään suhteellisen pieniä määriä Botoxia (botuliinitoksiinia). Yleensä tällainen hoito kestää noin kuusi kuukautta.

Mitä Botox tekee?

Botuliinitoksiini A:n injektio vähentää fysiologisen vapinan värähtelyamplitudia.

Kyynärtaipeeseen annetut 50 U:n injektiot voivat pehmentää värähtelyjä yli 30 % lähes puolella potilaista.

Monet asiantuntijat pyrkivät antamaan suurempia lääkeannoksia (jopa 100 U).

Injektioihin voi liittyä sivuvaikutuksia, kuten käsien heikkouden tunne.

Pään vapinaa sairastaville potilaille suositellaan lääkkeen antamista sternocleidomastoideuslihaksen ja sternocleidomastoideuslihaksen alueelle. Suositeltu annos on 40–400 yksikköä.

[ 28 ], [ 29 ]

Grandaxin pään vapinaan

Grandaxin on rauhoittava aine, diatsepiinilääke. Sitä pidetään hyvänä keinona säädellä psykovegetatiivista tilaa, se auttaa poistamaan kaikenlaisia vegetatiivisia häiriöitä. Lääkkeen anksiolyyttistä vaikutusta ei täydennä rauhoittava ja lihaksia rentouttava vaikutus.

Grandaxinia käytetään aktiivisesti neuroosien, masennustilojen, stressihäiriöiden, vieroitusoireyhtymien, myasthenian ja myopatioiden hoitoon.

Grandaxinia määrätään yleensä 50-100 mg:n annoksena (yksi tai kaksi tablettia) enintään kolme kertaa päivässä. Suurin sallittu vuorokausiannos on 300 mg (iäkkäille potilaille - 150 mg).

Lääkkeen pitkäaikainen käyttö voi aiheuttaa dyspeptisiä häiriöitä, unihäiriöitä ja lisääntynyttä kiihtyneisyyttä.

Anapriliini pään vapinaan

Anapriliinia käytetään usein valtimoverenpainetaudin ja sydämen rytmihäiriöiden hoitoon. Lääkkeellä on myös hyvä vaikutus essentiaalisen vapinan ehkäisyyn tai hoitoon: näihin tarkoituksiin määrätään yleensä 20 mg kolme kertaa päivässä. Tarvittaessa lääkäri voi nostaa annostusta 40-80 mg:aan 2-3 kertaa päivässä.

Hoitoon voi liittyä lisääntynyttä väsymystä, unihäiriöitä, ahdistusta ja hermostuneisuutta.

Anapriliinia otetaan kuurina, jonka jälkeen lääkkeen annosta vähennetään vähitellen, jotta se ei aiheuta vieroitusoireyhtymää (jolle on ominaista angina pectoris, kohonnut verenpaine ja sydänkohtaus).

Psoriaasipotilailla lääke voi pahentaa tautia.

Rauhoittavat lääkkeet käsien ja pään vapinaan

Lääkkeen nimi	Kuvaus	Käyttö ja annostus
Valeriaanan juuri, tinktuura	Lääke, joka stabiloi hermoston ja sydän- ja verisuonijärjestelmien toimintaa, tukahduttaa herätettä ja lisää keskushermoston estoa.	Tinktuuraa määrätään 3-vuotiaasta alkaen: Lapsille tippojen lukumäärän tulisi olla yhtä suuri kuin vuosien lukumäärä; Aikuiset – 20–25 tippaa 3 kertaa päivässä veden kera.
Äitiyrtti, tinktuura	Lääkkeellä on rauhoittava vaikutus, se normalisoi sydämen toimintaa, vakauttaa verenpainetta ja parantaa ruoansulatusta.	Tinktuuraa käytetään 3-vuotiaasta alkaen. Tarkan annostuksen määrää lääkäri.
Sedistress (passionkukkauute)	Rauhoittava lääke, joka auttaa stressiin ja vegetatiiviseen verisuonidystoniaan. Vakauttaa emotionaalista taustaa ja auttaa ylläpitämään psykologista tasapainoa.	Ota 1-2 tablettia päivässä suun kautta ennen aterioita veden kanssa. Unihäiriöihin ota 2 tablettia kerran puoli tuntia ennen nukkumaanmenoa.

[ 30 ], [ 31 ], [ 32 ]

Vitamiinit

Hermoston vahvistamiseksi ja vapinan ilmenemismuotojen vähentämiseksi lääkärit suosittelevat erillisen vitamiinisarjan sisällyttämistä ruokavalioon. Niitä voi saada elintarvikkeista. Jos tämä ei ole mahdollista, vitamiinivalmisteita tulee ostaa erikseen apteekista.

• A-vitamiini auttaa vahvistamaan hermosoluja ja hidastamaan ikään liittyvien muutosten kehittymistä. Tätä vitamiinia löytyy suuria määriä porkkanoista, kuivatuista aprikooseista, persikoista ja munista (erityisesti keltuaisista).
• _B1-vitamiini torjuu neurooseja ja hajamielisyyttä sekä poistaa lukuisten stressaavien tilanteiden seurauksia. Sitä löytyy kaurapuurosta, tattarinhiutaleista, maitotuotteista ja merilevästä.
• B6-vitamiini _on erityisen tärkeä lasten hermostolle. Aikuisilla se ehkäisee unihäiriöiden kehittymistä. Vitamiinia löytyy banaaneista, maksasta, luumuista ja appelsiineista.
• _B12 -vitamiini on välttämätön hermoston ylläpitämiseksi missä iässä tahansa, erityisesti vanhuksilla. Vitamiinia saa merenelävistä, kanasta, maksasta, maidosta ja munista.
• Askorbiinihappo on "universaali" vitamiini, joka on välttämätön vastustuskyvyn ylläpitämiseksi ja hermoston vahvistamiseksi. Vitamiinia on runsaasti sitrushedelmissä, kiiveissä, meloneissa, paprikoissa, kaalissa, tomaateissa ja pinaatissa.
• Tokoferoli auttaa lievittämään väsymyksen ja hermoston uupumuksen oireita. Tokoferolia saadaan syömällä pähkinöitä, kananmunia ja kasviöljyä.

Apteekeista voi ostaa myös monimutkaisia monivitamiinivalmisteita – esimerkiksi Vitrum-Superstress, Vitabalans-Multivita, Pentovit jne. Ne on kuitenkin määrättävä lääkäriltä, joten on parempi käydä ensin hänen vastaanotollaan.

Fysioterapiahoito

Fysioterapeutti voi ehdottaa seuraavia menetelmiä kehon vaikuttamiseksi patologisen vapinan poistamiseksi:

• terapeuttiset liikuntatunnit, joissa harjoitetaan niskan, olkavyön ja selän lihaksia;
• rentoutus- ja lihasten venytysharjoitukset;
• ulkoiluaktiviteetit, aerobic, vesijumppa;
• tanssitunnit;
• uima.

Taudin taustalla olevasta syystä riippuen määrätään erityisiä fysioterapeuttisia toimenpiteitä. Näitä voivat olla lääkkeiden elektroforeesi, mutahoito, terapeuttinen uni, magneettiterapia jne.

Kylpylä- ja parantolahoidot sekä vesikäsittelyt ovat tervetulleita.

Kansanlääkkeet

Perinteiset parantajat tarjoavat monia keinoja pään vapinan poistamiseksi. Hyödyllisimpiä reseptejä pidetään seuraavina vaihtoehtoina:

• Ota 9 rkl kaurahiutaleita, kaada päälle kolme litraa kiehuvaa vettä, laita miedolle lämmölle ja keitä tunnin ajan. Peitä sitten kannella ja anna hautua 8–10 tuntia, siivilöi ja käytä teen tai veden sijaan. Tämä hauduke on hyvä hermoston rauhoittamiseen ja normalisointiin.
• Kuivattuja pietaryrtin kukkia (kasvin muita osia voi käyttää, mutta kukilla on voimakkaampi vaikutus) on suositeltavaa pureskella päivittäin 15 minuutin ajan. Massaa ei tarvitse niellä.
• On hyödyllistä ottaa kylpyjä ja jalkakylpyjä, joissa on tehty kamomillan, koiruohon, lehmuksen ja valerianan juurakosta tehtyjä keitteitä. Keitteen valmistamiseksi ota 10 rkl valittua yrttiä, kaada päälle 500 ml kiehuvaa vettä ja anna hautua noin puoli tuntia. Kaada suodatettu neste kylpyyn. Kylpytoimenpiteen tulisi kestää vähintään 15 minuuttia. On hyvä tehdä se illalla, juuri ennen nukkumaanmenoa.

Yrttihoito

Osana kokoelmia, sekä itsenäisesti, vapinaa varten tarkoitettujen keittämien ja infuusioiden valmistukseen voit käyttää seuraavia lääkekasveja:

• Amorpha-alkupensas – poistaa kramppeja, rauhoittaa (suositellaan erityisesti hermoston vapinan lievittämiseen).
• Valerian officinalis – sillä on rauhoittava ja rauhoittava vaikutus keskushermostoon, normalisoi sydän- ja verisuonijärjestelmän toimintaa, vähentää refleksien herkkyyttä ja lisää estäviä reaktioita aivorakenteiden hermosoluissa.
• Passionflowerilla on voimakas rauhoittava vaikutus, se auttaa hermoston toiminnallisissa häiriöissä, lisääntyneessä herkkyydessä ja hyperkineesissä.
• Pioni väistävä - kasvi, jolla on voimakkaita kouristuksia estäviä ominaisuuksia. Sitä käytetään neurostenisten häiriöiden ja vegetatiivisten ja verisuonisairauksien hoitoon.
• Sininen polemonium – vähentää motorista aktiivisuutta, vähentää refleksien herätettä, parantaa unen laatua.
• Stefania - suositelluissa annoksissa edistää lihasten rentoutumista, nostaa kouristuskynnystä (varovaisuutta on noudatettava, koska liialliset kasviannokset voivat johtaa täysin päinvastaiseen vaikutukseen).

Pietaryrtin kukat pään vapinaan

Pietaryrtti on kasvi, joka sopii parhaiten patologisen vapinan hoitoon. Pietaryrtin käyttö on helppoa ja vaivatonta: sinun tarvitsee vain pureskella viisi tai kuusi kasvin kukkaa suussasi joka päivä. Pureskelun tulisi kestää 15 tai 20 minuuttia. Pureskeltuja kukkia ei tarvitse niellä, ne syljetään pois.

Tällaisen epätyypillisen hoidon kesto on vähintään puolitoista kuukautta. Kurssi voidaan toistaa kuukauden tauon jälkeen.

Ilmoitettua annostusta ei tule lisätä: suuret määrät tätä kasvia voivat olla myrkyllisiä keholle.

[ 33 ], [ 34 ], [ 35 ], [ 36 ]

Homeopatia

Optimaalisin homeopaattinen lääke pään vapinan poistamiseen on Praseodymium silicicum 30, 30c tai Zincum silicicum 12, jota otetaan kolmen rakeen määränä kielen alle aterioiden välillä päivän ensimmäisellä puoliskolla ja yöllä.

Silicea 12:n ottamisen jälkeen on näyttöä positiivisista tuloksista (myös kolmen rakeen määränä kahdesti päivässä).

Homeopaattiset lääkkeet valitaan parhaiten yksilöllisesti, koska tällainen hoito määrätään paitsi ottaen huomioon tietty patologia, myös sairaan henkilön perustuslailliset ja muut ominaisuudet.

Yleensä homeopaattiseen hoitoon ei liity sivuvaikutuksia. On kuitenkin raportoitu pienestä määrästä ihmisiä, joilla on ollut allerginen reaktio tällaisille lääkkeille. Tämä on otettava huomioon, kun tabletteja tai rakeita otetaan ensimmäistä kertaa.

Kirurginen hoito

Kaikki vapinaan ja pään tärinään liittyvät tapaukset eivät vaadi kirurgista hoitoa. Tämä menetelmä on mahdollinen, jos vapina liittyy selkärangan (pääasiassa kaularangan) leikattaviin patologioihin tai yksittäisiin keskushermoston toiminnan häiriöihin. Esimerkiksi joillekin potilaille, joilla on erityisen vaikea taudin muoto, voi olla aiheellista pikkuaivojen kirurginen stimulaatio. Leikkauksessa asetetaan erityisiä elektrodeja talamuksen sisään ja ohjelmoitu pulssigeneraattori viedään ihon alle solisluun alueelle. Laite toimii siten, että se estää lihasten nykimistä aiheuttavien impulssien johtumisen.

Leikkaus ei aina suju ongelmitta: yksittäiset leikkauksen jälkeiset komplikaatiot ovat mahdollisia. Esimerkiksi joillakin potilailla esiintyy puhevaikeuksia, sormien motoristen taitojen ja koordinaatiokyvyn heikkenemistä leikkauksen jälkeen. Siksi leikkaukseen suostuttaessa on ensin keskusteltava lääkärin kanssa ja punnittava huolellisesti kaikki mahdolliset riskit ja seuraukset.

Harjoituksia pään vapinaan

Jos pään vapina johtuu potilaan yliherkästä hermostosta ja kyvyttömyydestä hallita tunteitaan, on suositeltavaa kääntyä psykoterapeutin puoleen. Alan asiantuntija antaa potilaalle useita suosituksia, joiden avulla hän voi hallita vapinaa ja minimoida sen esiintymistiheyden.

Usein tällaisissa tilanteissa itsehypnoosiharjoitukset auttavat: "En ole hermostunut, olen varma itsestäni ja kyvyistäni, pystyn hallitsemaan itseäni...".

Potilaan on opittava pysymään rentoutuneessa tilassa. Tätä varten henkilön tulisi maata selällään ja rentouttaa vähitellen kaikki lihasryhmät. Hyvä lisä olisivat hengitysharjoitukset sekä säännöllinen meditaatioharjoittelu.

Tällaisen hoidon täysi hoitojakso auttaa usein eroon jäykkyydestä, epävarmuudesta ja alhaisesta itsetunnosta, mikä toimii suoraan positiivisena hetkenä pään vapinan poistamisessa.

[ 37 ], [ 38 ]

Jooga pään vapinaa varten

Itämaisen lääketieteen asiantuntijat suosittelevat usein niin kutsuttua sormijoogaa: tällaisia asanoita (asanoita) kutsutaan mudroiksi.

Pään vapina voidaan poistaa levittämällä säännöllisesti vain kaksi mudraa.

1. "Tuuli": paina peukalon tyveä saman käden etusormen kärkeen. Peukalo painaa etusormea kevyesti ylhäältä päin. Muiden sormien tulee olla suorina, mutta eivät jännittyneinä.
2. "Elämä": yhdistä peukalo, nimetön ja pikkusormi. Pidä muut sormet suorina.

Harjoituksia tulisi suorittaa useita kertoja päivän aikana. On toivottavaa, että mudrojen aikana vallitsee rauhallinen ilmapiiri, eikä henkilöllä itsellään ole mielessään huolia tai pelkoja. Paras tila tähän tarkoitukseen on meditaation tila. Mitä nopeammin potilas aloittaa tällaisen harjoituksen, sitä parempi on lopputulos.

Hieronta pään vapinaan

Hieronnassa käytetään perusliikkeitä, kuten silittelyä, hankausta, vaivaamista ja tärinää. Hieronnan tulee alkaa ja päättyä silityksellä.

Kaikki liikkeet suoritetaan kaukaisimmista osista keskustaa kohti.

Ennen toimenpidettä on erittäin tärkeää valmistautua siihen asianmukaisesti:

• Huone on tuuletettava puoli tuntia (jos vuodenaika sallii, ikkunaa ei saa sulkea ollenkaan).
• Hierojan käsien ja kynsien tulee olla hyvin hoidetut ja kuivat. Kaikki välineet on poistettava käsistä.
• Hieronta on parempi tehdä aktiivisena aikana – ei ennen nukkumaanmenoa.
• Sohvan tai sängyn, jolla hieronta suoritetaan, tulee olla potilaalle mukava.
• Potilaan ei tulisi ärsyttyä mistään: ei ikkunasta tulevasta auringonvalosta, muista äänistä tai muista tekijöistä. On hyvä, jos kevyttä musiikkia soi ja valo on himmennetty.
• Hieronnan aikana voit käyttää rauhoittavia aromaattisia öljyjä tai voiteita.
• Tehon parantamiseksi on parempi tehdä hieronta juuri ennen kylpyä tai suihkua.
• Hiero kasvoja (kulmakarvojen ja nenän aluetta), pään takaraivoa ja niskaa pehmein, hellävaraisin liikkein.

Voit hieroa koko selän pintaa selkärankaa pitkin sekä raajoja, mukaan lukien jalat ja kämmenet.

Ennaltaehkäisy

Ensimmäinen ja tärkein edellytys vapinan ehkäisemisessä on terveellisten elämäntapojen ylläpitäminen. Sinun on sanottava tiukka "ei" alkoholijuomille, savukkeille ja huumeille kaikissa muodoissaan.

Kehosi kiittää, jos noudatat terveellistä päivärutiinia, johon sisältyy aikaa paitsi työlle myös levolle. Sinun tulisi varata 7–9 tuntia unta yössä (olettaen, että nukut tarpeeksi).

On tarpeen "karkaista" hermostoasi: älä kiinnitä huomiota negatiivisiin olosuhteisiin, yritä kokea vain positiivisia tunteita. Tätä varten on suositeltavaa kommunikoida vain miellyttävien ihmisten kanssa, katsoa vain hyviä elokuvia ja löytää enemmän positiivisia hetkiä elämästä.

Lue kasvatusalan kirjallisuutta, osallistu kulttuuritapahtumiin, monipuolista sosiaalista elämääsi – elä aktiivista elämäntapaa, mutta älä ylikuormita itseäsi. Liiallinen fyysinen rasitus ja liialliset tunteet eivät myöskään ole hyväksi hermostolle.

Jos havaitset epäilyttäviä oireita, on erittäin tärkeää käydä lääkärissä ajoissa.

[ 39 ], [ 40 ]

Ennuste

Pään vapinan ennusteesta voi puhua vain, jos tiedät selvästi tämän tilan syyn. Joka tapauksessa sinun ei pitäisi piilottaa tai salata tätä vaivaa: on epätodennäköistä, että pääset ongelmasta tällä tavalla eroon. Pään vapina ei katoa itsestään, mutta se voi pahentua. Hakeudu lääkärin hoitoon ensimmäisten epäsuotuisien oireiden ilmetessä: tilastojen mukaan useimmat tällaiset tapaukset voidaan poistaa oikea-aikaisella diagnoosilla.