Jalkakramppien hoito aikuisilla ja lapsilla

Alaraajojen lihasten krampit tapahtuvat useimmiten äkillisesti ja sopimattomimmalla hetkellä. Useimmissa tapauksissa kramppi kouristaa pohjelihaksia, usein reisilihakset kärsivät, kramppi voi kouristaa sormia tai jalkaa, ja joissakin tapauksissa se leviää koko raajaan. Syyt tähän voivat olla hyvin erilaisia - täysin vaarattomista asentoperäisistä vakaviin patologisiin. Näin ollen jalkakrampin hoito voi olla erilaista. Yksittäistapaukset eivät yleensä vaadi hoitoa, ja säännölliset krampit, erityisesti yöllä, voivat olla oire patologisesta prosessista.

Jalat kramppaavat usein fyysisestä ylirasituksesta, mikä aiheuttaa lihasten mikrotraumoja ja hermokudoksen yliärtymistä. Yksi vaihtoehto jalkojen kuormituksen lisääntymiselle ovat epämukavat kengät - tiukat, kapeakärkiset ja erittäin korkeat korot. Raskaana olevat naiset ovat alttiita jalkakrampeille, ja ne vaivaavat heitä usein raskauden jälkipuoliskolla, kun vatsa kasvaa voimakkaasti ja jalkojen kuormitus lisääntyy. Jyrkkä lämpötilan muutos (viilentyminen), esimerkiksi uidessa avovedessä, johtaa kramppeihin. Näissä tapauksissa ei ole mitään hoidettavaa, mutta on monia syitä, jotka vaativat tutkimusta ja hoitoa: veden ja elektrolyyttien epätasapaino kehossa, B-vitamiinien puutos, aivojen ja ääreisverenkierron tai hermoimpulssien välittymisen ongelmat, alaraajojen tunnelineuropatiat, munuaissairaudet ja umpierityshäiriöt sekä muut sairaudet. Kramppeja voi aiheuttaa tiettyjen lääkkeiden käyttö.

Olipa syy mikä tahansa, sinun on kyettävä tarjoamaan itsellesi ensiapua - lievittämään kramppia, koska tällainen tila on kipuun liittyvän epämukavuuden lisäksi täynnä tilapäistä kyvyttömyyttä tehdä tiettyjä liikkeitä, mikä voi johtaa loukkaantumiseen ja jopa kuolemaan esimerkiksi vedessä ollessa.

Mitä tehdä, jos jalkaan tulee kramppi?

Kentällä, etenkin uidessa, sinulla on vain oma kehosi, josta osa on pettänyt. Sinun on ryhdyttävä kiireellisiin toimenpiteisiin. Joka tapauksessa jäykkä lihas on rentoutettava ja saatava verenkierto käyntiin. Kuinka lievittää jalkakramppia nopeasti ja epämukavassa asennossa?

Jos uit (yleensä pohjelihas kärsii tässä tapauksessa), yritä vetää sairastuneen jalan varvasta mahdollisimman paljon sääreen, ikään kuin venyttäisit jalkaa kantapäällä eteenpäin. Muuten, kun melot jaloillasi, yritä olla vetämällä varvasta, juuri tässä asennossa pohjelihaksiin usein tulee kramppeja. Voit yrittää hieroa ja jopa puristaa jäykkyyttä toisella kädellä, meloa toisella, vaihtaa uintityyliä. Tärkeintä on olla panikoimatta ja kääntymättä heti rannalle.

Kovalla alustalla rentoutuksen ja puristushieronnan (intensiivisen vaivaamisen) lisäksi voidaan kuormittaa myös sairasta jalkaa. Esimerkiksi krampissa olevan jalan päälle hyppääminen, sen kiertäminen, painon siirtäminen kantapäästä varpaisiin ja selkään, kantapäillä seisominen tai käveleminen, jäykän lihaksen intensiivinen mutta hellävarainen hieronta, varpaiden puristaminen ja löysääminen. Hieronnan aikana liikesuunnan tulee olla sydäntä kohti. Gastrocnemius- ja takareisilihakset venyvät, kun krampissa oleva jalka asetetaan kantapäälle ja kumartuen yritetään koskettaa sen varpaita vastaavalla kädellä.

Jos lähellä on tukiseinä, johon voit nojata käsilläsi, on suositeltavaa tehdä punnerruksia hitaasti siitä varmistaen, että kantapäät eivät irtoa maasta, polvet ovat suorat ja kyynärvarret painautuvat tiukasti seinää vasten. Vartalon lähtöasento on seinän suuntainen käsivarren mitan päässä (kämmenet lepäävät seinällä, jalat kokonaan lattialla).

Jos jalan lihas kramppaa kävellessäsi tai seistessäsi, on suositeltavaa istua alas ja venytellä sairasta raajaa eteenpäin, minkä jälkeen silittää, vaivata ja nipistää jäykkyyttä ja kipua aiheuttavaa aluetta.

Jos kramppi tuntuu etureisin lihaksessa, voit tehdä seuraavan harjoituksen venyttääksesi sitä: nouse seisomaan ja koukista sairastunutta jalkaa polvesta taaksepäin tarttumalla kädellä varpaaseen ja pitämällä toisella kädellä kiinni tuesta. Vedä kantapäätä pakaraa kohti, kunnes reisilihakset jännittyvät. Tunnet jännityksen poistuvan lihaksista.

Venyttääksesi pakaralihasta istuessasi, vedä sairastunut jalka rintaa kohti pitäen sitä toisella kädellä polvesta ja toisella nilkasta. Ota sitten vastaavan käden varpaista kiinni ja ojenna jalka hitaasti ja tasaisesti ylöspäin polvesta päästämättä irti, painamalla toisella kädellä reisien etuosaa rintaa vasten.

Jos uhri ei ole yksin, voit ottaa ensiavun antamiseen mukaan toverisi. He voivat auttaa hieronnalla tai vetää loukkaantunutta raajaa varovasti jalasta. Tässä tapauksessa potilas asetetaan vaakasuoraan niin, että hänen terve jalkansa lepää tukevalla alustalla (seinä, puu). Loukkaantunutta jalkaa tulee vetää sujuvasti ja ilman fanaattisuutta.

Mitä tehdä kotona?

Kaikkia edellä kuvattuja harjoituksia ja hierontaa voi tehdä kotona kramppien hoitoon. Lisäksi kotona voi käyttää myös lämpö- ja kylmätehosteita.

Lämmitys auttaa rentouttamaan jäykkiä lihaksia. Voit tehdä tämän rentouttavalla lämpimällä kylvyllä koko keholle tai vain jaloille ja täydentää toimenpidettä hieromalla sairasta jalkaa voimakkaalla suihkuvesisuihkulla. Voit lämmittää ahdistuneita alaraajan lihaksia kuumaan veteen kastetulla froteepyyhkeellä, lämpimällä lämpötyynyllä, pussilla lämmitettyä suolaa tai hiekkaa, laittaa sinappilaastarin tai pippurilaastarin.

Kylmää käytetään myös lihasten rentouttamiseen. Esimerkiksi pakastimesta otettu pakasteruokapussi kääritään lautasliinaan ja kipeälle alueelle tehdään hieronta.

Voit kävellä paljain jaloin kylmällä lattialla – missä ei ole mattoa, keraamisilla laatoilla, tyhjän metallisen kylpyammeen pohjalla. Mitä kylmempi pinta, sitä nopeammin krampissa olevat lihakset rentoutuvat.

Jos sinulla on säännöllisiä yökramppeja, voit laittaa neula-applikaattorin sängyn viereen. Kun heräät yöllä epämukavuuteen ja kipuun, laske jalkasi heti sängystä, astu sen päälle ja tallo sitä, jos jalkasi kramppaa; paina applikaattoria sääreen tai reiteen riippuen siitä, missä tunnet epämukavuutta.

Vaikka lihaskrampit olisivatkin laantuneet, jäännöskipu voi jatkua melko pitkään. Mitä tehdä jalkojen kramppien jälkeiselle kivulle? On suositeltavaa pyyhkiä kipeä kohta jollain kylmällä – jääpalalla, kostealla kylmällä lautasliinalla.

Jalkakrampin jälkeen on suositeltavaa kävellä jonkin aikaa normaalin verenkierron palauttamiseksi raajassa. Myös vaurioituneen alueen lämmittäminen auttaa pääsemään eroon kramppien jälkeisestä kivusta.

Voit myös rentouttaa lihaksiasi ja päästä eroon kivusta krampin aikana ja sen jälkeen lääkkeiden avulla ottamalla ei-steroidisen kipulääkkeen. Tämä voidaan tehdä kertaluonteisena kivunlievityksenä, mutta et voi lääkitä itseäsi pitkään. Kipulääkkeet eivät ole erityisen tehokkaita jalkakramppeihin. Hieronta ja liikunta voivat lievittää kramppeja paljon nopeammin. Tabletin vaikutus kestää vähintään 20-30 minuuttia. Siksi puudutteita tulisi käyttää tapauksissa, joissa kramppeja esiintyy säännöllisesti, ne kestävät pitkään ja niitä on vaikea lopettaa hieronnalla ja liikunnalla, ja kipu jatkuu pitkään niiden jälkeen. Kipulääkkeitä määrätään useimmiten potilaille, joilla on tuntematon epämukavuuden alkuperä, jäännöskivun lievittämiseksi yhdessä terapeuttisten harjoitusten ja fysioterapian kanssa.

Jos jalkakramppeja esiintyy säännöllisesti, lihaskramppeja aiheuttavaa sairautta tulee hoitaa lääkärin valvonnassa. Hoito voi olla useiden eri asiantuntijoiden vastuulla: neurologien, endokrinologien, urologien, traumatologien, vertebrologien ja muiden. Siksi voidaan määrätä erilaisia hoitomenetelmiä ja lääkkeitä, joilla ei ole suoraa kouristuksia estävää vaikutusta.

Jalkakrampin hoitoon tarkoitetut lääkkeet

Useimmissa tapauksissa nopein tapa lopettaa jalkakrampit ovat lääkkeettömät menetelmät - lihasten kehittäminen ja venyttely. Luustolihakset, joihin kuuluvat myös jalkojen lihakset, ovat alttiimpia niin sanotuille "oikeille" krampeille, jotka useimpien asiantuntijoiden mukaan johtuvat lihaskudosta hermottavien hermojen yliärtyvyydestä. Tärkein provosoiva tekijä on lihasväsymys, joka liittyy epätavalliseen tai liian aktiiviseen fyysiseen toimintaan, vammoihin sekä pitkittyneeseen lihasten passiivisuuteen (tarve maata tai istua yhdessä asennossa). Krampit voivat ilmetä paitsi suoraan lihasjännityksen aikana, myös paljon myöhemmin lepotilassa. Kertaluonteisia tilanteita voi esiintyä missä iässä tahansa, eivätkä ne vaadi hoitoa.

Säännölliset jalkakrampit voivat viitata johonkin kehon ongelmaan – biologisten nesteiden epätasapainoon, elektrolyyttien ja hivenaineiden menetykseen tai nestehukkaan. Tämä voi johtua lääkkeiden, kuten diureettien, kortikosteroidien tai ehkäisypillereiden, käytöstä, laskimoiden vajaatoiminnasta, kroonisesta stressistä tai kilpirauhasen sairaudesta. Myös hoito on luonnollisesti täysin erilainen. Jalkakrampeihin ei ole olemassa yleismaailmallisia hoitokeinoja. Pohjimmiltaan hoitoa käytetään lihaskramppien syiden poistamiseen – elektrolyyttivajeen täydentämiseen, hermoston, verisuonten sävyn ja umpieritystoiminnan vakauttamiseen.

Jalkakrampin hoitoon tarkoitetut kouristuslääkkeet kuuluvat eri farmakologisiin ryhmiin. Alaraajojen lihasten todellisiin kramppeihin ei käytetä erityisiä epilepsialääkkeitä. Niillä on erityinen vaikutus aivoihin ja paljon sivuvaikutuksia. Niitä ei missään tapauksessa pidä käyttää yksin kramppien lievittämiseen. Jos lihasten rentoutuminen lääkkeettömien manipulaatioiden avulla, ravinnon optimointi ja kehon nesteytys eivät auta, sinun on hakeuduttava tutkimuksiin. Lääkehoito on määrättävä ja sitä valvoo lääkäri. Lääkkeet määrätään pieninä annoksina, ja ne voidaan peruuttaa tai korvata toisilla, jos parannusta ei ole. Hoitotaktiikoita voidaan tarkistaa ja säätää hoidon tehokkuuden mukaan.

Lihasrelaksantit jalkakramppeihin

Lihasten rentouttamiseksi käytetään erityisiä lääkkeitä, jotka voivat vähentää lisääntynyttä lihasjännitystä - lihasrelaksantteja. Tämän ryhmän lääkkeitä ei määrätä kaikille potilaille, vaan niille, jotka kärsivät kroonisista jalkakrampeista, jotka ovat syntyneet neurologisten, verisuoni- tai nivelsairauksien taustalla. Lihasrelaksantit eivät poista lihasten hypertonisuuden syytä, mutta ne lievittävät jännitystä ja voivat estää kramppien puhkeamisen. Nämä lääkkeet ovat apulääkkeitä ja niitä käytetään akuutin epämukavuuden poistamiseen. Joskus esimerkiksi koksartroosin yhteydessä niitä määrätään yhdessä tulehduskipulääkkeiden kanssa, jotka vähentävät tulehdusprosessia ja lievittävät kipua.

Jos kramppien syytä ei kuitenkaan tunnisteta, pelkät lihasrelaksantit eivät riitä. Ensinnäkin näiden lääkkeiden pitkäaikainen käyttö ei ole toivottavaa. Tavanomaisten sivuvaikutusten - ihoreaktioiden, pahoinvoinnin ja ruoansulatushäiriöiden - lisäksi ne voivat aiheuttaa hypotensiota, uneliaisuutta, pyörtymistä, epävakaata kävelyä, puhe-, akkommodaatio- ja hengitysvaikeuksia. Ne rentouttavat paitsi jalkojen jäykistyneitä lihaksia, myös koko kehon lihaksiston, ja vaikuttavat siten kaikkiin elintoimintoihin. Annoksen ylittäminen on täynnä hengityslamaa ja romahdusta. Myös paradoksaalisten vaikutusten kehittyminen on mahdollista, erityisesti jos annossuosituksia ei noudateta.

Toissijaisissa kohtauksissa käytetään keskushermostossa vaikuttavia lihasrelaksantteja, eli sellaisia, jotka vaikuttavat suoraan hermoimpulssien siirtymiseen aivoista ja selkäytimestä.

Raskaana olevien ja imettävien naisten tulisi pidättäytyä lihasrelaksanttien käytöstä.

Baclosan (baklofeeni) voidaan määrätä lihasjänteyden vähentämiseksi ja jalkakrampin kehittymisen ehkäisemiseksi. Lääke on estävän välittäjäaineen, γ-aminovoihapon, johdannainen. Lääke estää selkäytimen tasolla olevia heräterefleksejä, mikä tekee siitä tehokkaan selkärangan ongelmien (osteokondroosi, nivelrikko, tyrä, vammat) aiheuttamiin kramppeihin. Spontaanit kivuliaat lihassupistukset ja ihon yliherkkyys vähenevät, mutta neuromuskulaaristen impulssien välittyminen pysyy käytännössä muuttumattomana, samoin kuin jännerefleksien amplitudi. Tämä laajentaa potilaan kykyä liikkua itsenäisesti ja nopeuttaa kuntoutusta. Samalla herätevälittäjäaineiden, glutamaatin ja aspartaatin, vapautumisen estäminen ja estävän välittäjäaineen aktivointi johtaa parempaan yöuneen, ahdistuksen vähenemiseen, mutta myös reaktioiden jonkinasteiseen estymiseen. Baklofeenihoito lopetetaan, jos ilmenee allergiaoireita, eikä sitä määrätä potilaille, joilla on porfyria ja peptisen haavataudin pahenemisvaihe. Lääke otetaan alkaen pienimmästä annoksesta, jota suurennetaan vähitellen terapeuttisesti tehokkaaseen annokseen. Hoito-ohjelma määrätään yksilöllisesti. Hoito voi olla pitkäaikainen eikä sitä voida keskeyttää äkillisesti. Lääkkeen käyttö lopetetaan pienentämällä annosta vähitellen. Ihmisillä, joilla on vakavia hermoston ja psyyken ongelmia, skitsofreniaa, pakko-oireita, masennusta, maanisia häiriöitä, parkinsonismia, kohtauksia, epilepsiaa ja muita, Baclosanin käyttö voi pahentaa taustalla olevaa sairautta.

Lihasrelaksantti Mydocalm eri syistä johtuvien jalkakrampin hoitoon voidaan määrätä myös akuuteissa ja kroonisissa tapauksissa. Lääkkeen vaikuttava aine, tolperisonihydrokloridi, estää hermoimpulssien johtumista, rentouttaa lihaksia ja parantaa motorisia toimintoja. Lisäksi sillä on spesifinen affiniteetti hermokuitukudoksille ja se on kemialliselta rakenteeltaan samanlainen kuin puuduttava lidokaiini, minkä ansiosta se lievittää tehokkaasti kipua. Vaikuttavan aineen suurimmat pitoisuudet löytyvät aivo-selkäydinnesteestä ja aivorungosta. Sen farmakologisia ominaisuuksia ei ole vielä täysin selvitetty, mutta on todettu, että Mydocalm vähentää tehokkaasti selkäytimen yliärtyvyyttä, stabiloi hermosolujen kalvoja, parantaa perifeeristä verenkiertoa, ja sen tärkein ero muihin lihasrelaksantteihin on voimakkaan sedaation puuttuminen, mikä on tärkeää lääkkeen pitkäaikaisessa käytössä. Se ei aiheuta lamaantumista ja keskittymiskyvyn heikkenemistä eikä lihasheikkoutta, joten Mydocalmia ottava potilas ei menetä työkykyään ja voi elää normaalia aktiivista elämää. Sen vaikutus hematopoieesiin on myös minimaalinen. Se yhdistyy hyvin ei-steroidisten kipulääkkeiden kanssa ja niiden yhdistetyn käytön yhteydessä voidaan merkittävästi vähentää jälkimmäisten annosta, mikä minimoi niiden käytöstä aiheutuvat sivuvaikutukset.

Mydocalmia voidaan käyttää alkoholiperäisiin kohtauksiin, koska sen vaikuttava aine ei ole alkoholin antagonisti. Yleiskäyttönsä vuoksi sitä kutsutaan joskus "ihanteelliseksi lihasrelaksantiksi". Lääkkeen käytölle on kuitenkin vasta-aiheita. Sitä ei määrätä imeväisille; pediatrisessa käytännössä käytetään vain tablettimuotoja. Se voi aiheuttaa allergisia reaktioita, kuten mikä tahansa muu lääke, vaikka se on yleensä erittäin hyvin siedetty. Sitä ei suositella potilaille, joilla on lihasheikkouteen liittyviä sairauksia. Tolperisonin teratogeenisia ominaisuuksia ei ole tunnistettu, mutta sitä määrätään raskaana oleville naisille vain elintärkeistä syistä. Imetyksen aikana sen käytön turvallisuutta ei ole vahvistettu eikä kumottu, joten on myös parempi pidättäytyä sen käytöstä.

Aikuisille määrätään tabletteja kerta-annoksena 50 mg, jota lisätään vähitellen 100-150 mg:aan. Kaksi tai kolme kertaa päivässä. Mahan täyttäminen on tärkeää - lääkkeen biologinen hyötyosuus paranee syömisen jälkeen. Lapsille annostellaan painon mukaan.

Vakavissa toissijaisissa kohtauksissa, joihin liittyy voimakas kipuoireyhtymä, aikuispotilaille voidaan määrätä Mydocalm-injektioita, lihaksensisäisesti (100 mg kahdesti päivässä) tai laskimoon (hidas suihkutus 100 mg kerran päivässä).

Yliannostustapaukset ovat käytännössä tuntemattomia, lisääntynyttä ärtyneisyyttä havaittiin lapsilla, joita hoidettiin suurina annoksina. Kokeet (eläin) ovat osoittaneet, että yliannostus lisää paradoksaalisia sivuvaikutuksia - kouristusoireyhtymiä sekä lihasheikkoutta, hengityshäiriöitä ja jopa halvaantumista.

Akuutin kivun aiheuttamien jalkakrampin poistamiseksi voidaan määrätä Miorix-lääkettä (vaikuttava aine - syklobentsapriinihydrokloridi). Tämä lääke vähentää tai poistaa kokonaan luustolihasten paikallisen hypertonisuuden vaikuttamatta merkittävästi itse lihasten toimintaan. Tutkimukset osoittavat, että lääke vaikuttaa pääasiassa aivorungon tasolla eikä selkäytimessä, kuten Baclosan, vaimentaen motoristen ääreishermoston liikehermosolujen (α ja γ) herätettä. Se ei ole osoittautunut tehokkaaksi keskushermoston sairauksiin liittyvissä krampeissa. Miorix-hoito on oireenmukaista, ja sitä määrätään terapeuttisten harjoitusten ja tilapäisen (akuutin kivun aikana) motorisen toiminnan rajoittamisen lisäksi. Hoidon keston ei tulisi olla yli kaksi tai kolme viikkoa. Ota kerran päivässä suunnilleen samaan aikaan, voit myös illalla, varsinkin kun Miorixilla on rauhoittava vaikutus.

On olemassa muitakin lääkkeitä, joilla on lihaksia rentouttava vaikutus. Kaikki ne ovat tehokkaita luustolihasten kouristuksiin, mutta ne eivät ole vaarattomia. Niiden tärkein sivuvaikutus on motorisen aktiivisuuden heikkeneminen jopa täydelliseen liikkumattomuuteen ja hengityspysähdykseen asti. Tämä tapahtuu kuitenkin, jos lääkärin suosituksia lääkkeen ottamisesta ei noudateta. Siksi oikeus valita lääke, annostus ja antoaika on edelleen lääkärillä. Itsehoito lihasrelaksanteilla voi olla vaarallista terveydelle.

Magnesiumlisät jalkakramppeihin

Yksi tärkeimmistä elektrolyyteistä, jonka puutos aiheuttaa esimerkiksi kramppeja, on magnesium. Se estää ylimääräisen asetyylikoliinin kertymisen synapsiin – se avaa presynaptisen kalvon kanavat, joiden kautta sähköimpulssin välittymiseen lihassoluihin osallistumattoman asetyylikoliinin takaisinvirtaus aksonin päähän tapahtuu. Magnesiumin puutos johtaa siihen, että kanavat eivät avaudu ja välittäjäaine kertyy liikaa synaptiseen rakoon. Tämä johtaa lihasten supistumista "käskyttävien" sähköimpulssien taajuuden kasvuun eli kramppien kehittymiseen.

Magnesiumin puutteelle voi olla monia syitä. Ravitsemukselliset - rajoittunut ruokavalio, johon liittyy dieettejä, ravitsemusvirheet; lisääntynyt kulutus stressin, raskauden, nopean kasvun, voimakkaan liikunnan, diureettien, ehkäisypillereiden, oksentelun ja ripulin aikana; imeytymisen heikkeneminen - suoliston sairaudet, umpierityselimet, yhteensopimattomien tuotteiden käyttö jne. Magnesiumin puutteella on muita oireita, mutta krampit, jotka alkavat aluksi alaraajoissa ja kehittyvät pienillä kuormituksilla, ovat yksi tärkeimmistä merkeistä, joihin tulisi keskittyä. Biokemiallinen verikoe ei tässä tapauksessa ole diagnostinen merkki. Vaikka veressä olisi merkittävä puutos, magnesiumtaso säilyy loppuun asti poistamalla sitä muista kudoksista (lihakset, luusto).

Jalkakrampin magnesiumia täydennetään vitamiini-mineraalikompleksivalmisteiden ja ruokavalion muutosten avulla. Jos oletetaan tämän elimistön elintärkeän alkuaineen puutteen, sitä ei ole mahdollista "syödä" nopeasti.

Tunnetuin magnesiumin puutteen kompensoimiseen tarkoitettu yhdistelmävalmiste on Magne-B6. Sitä valmistetaan eri valmistajilla eri annostuksina ja muodoissa (tabletit, juoma-ampullit). Magnesium-B6-yhdistelmä jalkakramppeihin on erittäin tehokas. Aineet tehostavat toistensa farmakologista vaikutusta ja lisäävät biologista hyötyosuutta.

Pyridoksiinihydrokloridi eli B6-vitamiini tehostaa magnesiumin imeytymistä ja tehostaa sen vaikutusta. Tällä vitamiinilla on puolestaan myös kouristuksia estävä vaikutus, joka lisääntyy magnesiumkationien läsnä ollessa.

Valmisteet sisältävät erilaisia yhdisteitä – magnesiumlaktaattidihydraattia ja magnesiumsitraattihydrokloridia, joista jälkimmäistä (orgaanista) pidetään edullisempana ja sitä käytetään forte-versiossa, jolla on pitkäaikainen imeytyminen ja solunsisäinen jakautuminen kudoksiin.

Yhden vuoden ikäisille lapsille määrätään usein Magne-B6-juomaliuosta ampulleissa, jotka laimennetaan 100 ml:aan vettä. Liuoksella on miellyttävä karamellin maku, ja se sisältää melko väkevän määrän magnesiumia. Uskotaan, että nestemäisessä muodossa vaikuttava aine imeytyy nopeammin ja paremmin, ja magnesiumin määrä elimistössä nousee kahden tunnin kuluessa annon jälkeen.

Kehon magnesiumin puutos voidaan korvata vastaavilla lääkkeillä. Jalkakramppien hoitoon voidaan määrätä Magneli-B6:ta - synonyymi alkuperäiselle ranskalaiselle vitamiini-mineraalikompleksille, vain venäläisvalmisteinen, ja siksi vaikutus on täsmälleen sama. Se on saatavilla tabletteina.

Magnesiumin puutteen poistamiseksi potilaille, joilla on B6-vitamiini-intoleranssi tai sen liikatuotanto, voidaan määrätä jalkakramppeihin Magnerot-monolääkettä. Vaikuttava aine on oroottihapon magnesiumsuola. Se on saatavana tabletteina, jotka sisältävät 0,5 g magnesiumorotaattia.

Lääkärin tulee antaa suositukset lääkkeen valinnasta ja annostusohjeesta epäillyn puutoksen asteen mukaan. Jos puutosoireet eivät lievity kahden tai kolmen viikon kuluessa lääkkeen aloittamisesta, määrättyä lääkettä tulee tarkastella uudelleen. Sivuvaikutukset rajoittuvat yleensä ihoreaktioihin, ja tämä tapahtuu erittäin harvoin. Vielä harvemmin voi esiintyä ruoansulatushäiriöitä.

Magnesiumvalmisteiden ottamiseen on myös vasta-aiheita. Näitä ovat lääkkeen vaikuttavien ja apuaineisiin kohdistuva intoleranssi, magnesiumin liikatuotanto, kalsiumin puutos, taipumus muodostaa fosfaatti- ja kalsium-magnesiumkiviä virtsaelimissä, vaikea munuaisten vajaatoiminta, I-II asteen eteis-kammiokatkos ja krooninen voimakas pulssin hidastuminen.

Magnesiumvalmisteiden käyttö voi olla aiheellista raskaana oleville naisille, mutta lääkäri päättää niiden sopivuudesta. Magnesium erittyy rintamaitoon, joten jos sen puutos on huomattava ja otto on tarpeen, harkitaan imetyksen keskeyttämistä.

Magnesiumvalmisteilla on lievä rauhoittava ja verenpainetta alentava vaikutus, ja ne voimistavat muiden lääkkeiden vastaavia vaikutuksia, mikä on otettava huomioon tehtäessä työtä, joka vaatii lisääntynyttä keskittymistä.

Muut elektrolyytit ja niiden tasapainon palauttaminen

Yhtä tärkeitä aineita kuin magnesium ovat kalium, kalsium ja natrium. Niiden positiivisesti varautuneet ionit osallistuvat hermoimpulssien johtumiseen lihaskudossoluihin. Normaalin lihastoiminnan kannalta näiden aineiden ionien välillä on oltava tarkka tasapaino sekä solun sisällä että solujen välisessä tilassa. Elektrolyyttitasapainon häiriintyminen johtaa siihen, että lihasten supistukset alkavat tapahtua heikoista impulsseista, jotka eivät virittäisi myosyyttejä normaaleissa olosuhteissa. Lisäksi tällaiset impulssit lähestyvät soluja paljon useammin kuin täysimittaiset, ja herkkyyskynnyksen laskun vuoksi lihas on jatkuvasti hyvässä kunnossa.

Kalium on solunsisäisessä tilassa ionien ja epästabiilien yhdisteiden muodossa fosforin, proteiinien ja hiilihydraattien kanssa. Normaalisti sitä on siellä noin 98 %, solujen välinen tila sisältää hyvin pienen osan (noin 2 %) ionisoitunutta kaliumia. Tämä suhde on välttämätön lihassolukalvojen sähköisen potentiaalin ylläpitämiseksi ja normaalin lihastoiminnan varmistamiseksi. Ionien voimakas vapautuminen solusta tapahtuu, kun se kokee hypoksiaa, proteiiniyhdisteet tuhoutuvat ja glykogeeni hajoaa. Tämä tapahtuu sekä merkittävän fyysisen rasituksen että fyysisen passiivisuuden, sairauksien aiheuttaman patologisen aineenvaihdunnan, nestehukan ja ravitsemusvirheiden yhteydessä. Tämä johtaa kaliumionien epätasapainoon solun sisällä ja ulkopuolella ja vaikuttaa lepopotentiaalin laskuun. Lihassolut siirtyvät kiihtyneeseen tilaan pienimmistäkin impulsseista, esiintyy toonisia kouristuksia.

Kaliumvalmisteet voivat auttaa palauttamaan häiriintyneen tasapainon ja lopettamaan jalkakrampit tällaisissa tapauksissa. Hypokalemia diagnosoidaan, kun veren seerumin kaliumpitoisuus ei saavuta 3,5 mmol/l. Kalium-Normin-tabletteja voidaan määrätä kaliumin pitoisuuden vakauttamiseksi elimistössä. Kaliumin menetys on mahdollista oksentelun ja ripulin, kortikosteroidihoidon sekä nesteenpoistolääkkeiden ja laksatiivien käytön yhteydessä. Tämän kemiallisen alkuaineen puutos ilmenee endogeenisen kortikosteroidihormonin liiallisen tuotannon yhteydessä.

Kaliumvalmisteet ovat vasta-aiheisia herkistyneille potilaille, mahahaavan pahenemisvaiheessa, elimistön nestehukan yhteydessä, ihon pinnan laajojen traumaattisten vaurioiden, munuaisten vajaatoiminnan vakavien oireiden - virtsaamishäiriöiden, metabolisen asidoosin - aikana. Niitä ei määrätä potilaille, joilla on synnynnäinen lihasheikkous.

Kaliumin puutteen hoidossa annos määräytyy sen asteen mukaan. Voidaan määrätä yhdestä kuuteen tablettia päivässä. Yliannostus on täynnä hyperkalemiaa, joka ilmenee lihasheikkoutena ja -pareesina, sydänongelmina, tuntoherkkyyden menetyksenä, verenpaineen laskuna, masennuksena ja apatiana.

Kuitenkin paljon useammin keho menettää kaliumia ja magnesiumia samanaikaisesti. Näiden elektrolyyttien puutteen poistamiseksi voidaan määrätä Asparkamia jalkakramppeihin. Tämä on monimutkainen lääke, joka sisältää kaliumia ja magnesiumia aspartaatin muodossa. Asparagiinihappoa esiintyy kaikissa elävissä organismeissa sekä vapaassa muodossa että osana proteiineja, ja sen kanssa yhdistettynä kalium- ja magnesiumionit monimutkaisten suolojen muodossa tunkeutuvat hyvin solunsisäiseen tilaan ja ovat osa lihasten supistumisen mekanismia molekyylitasolla. Lääkkeen täydellinen synonyymi on Panangin, jota voidaan myös suositella kaliumin ja magnesiumin puutteen korvaamiseksi jalkakrampeissa. Ota yksi tai kaksi tablettia kolme kertaa päivässä. Varovaisuutta kalium-magnesiumhoitoa määrättäessä on noudatettava, jos potilas kärsii nestehukasta, munuaisten vajaatoiminnasta tai laajoista vammoista, jotka ovat vahingoittaneet ihon eheyttä. Tässä potilasryhmässä on tarpeen seurata elektrolyyttipitoisuutta hoidon aikana, koska hyperkalemian kehittymisen todennäköisyys on melko suuri. Lääkeaineosien yliherkkyyden lisäksi vasta-aiheita ovat vaikea munuaisten vajaatoiminta, hypokorttisismi, alle 90 mmHg:n verenpaine ja eteis-kammiokatkos.

Kalsiumilla on myös merkittävä rooli jalkakramppeissa, ja lihaskouristukset ovat yksi kalsiumin puutteen ja liikakäytön pääoireista. Tämän aineen kationien epätasapaino solunulkoisessa tilassa ja lihassolun sisällä mihin tahansa suuntaan johtaa sen virittymiseen ja tetanian kehittymiseen. Lisäksi kalsiumin puutteessa natriumkanavien herkkyys lisääntyy, mikä johtaa myös tämän elektrolyytin epätasapainoon. Ionisoituneen kalsiumin pitoisuus vaihtelee päivän aikana. Se saavuttaa korkeimmat arvonsa solunulkoisessa ympäristössä yöllä, noin kello 2-4, mikä johtaa kalvopotentiaalin kasvuun ja yökramppien kehittymiseen. Tämä aika osuu yksiin fysiologisen verensokeritason laskun kanssa, mikä on lisäriskitekijä niiden esiintymiselle.

Kalsiumvalmisteet auttavat täydentämään tämän alkuaineen puutetta ja palauttamaan kehon elektrolyyttitasapainon. Yksi halvimmista ja pitkään tunnetuista valmisteista on kalsiumglukonaatti. Se on glukonihapon kalsiumsuola. Sitä käytetään useimmiten tabletteina. Sitä määrätään kivennäisainelisäksi kehon kalsiumin puutteeseen. Jalkakramppien hoitoon tarkoitettu kalsiumglukonaatti auttaa normalisoimaan hermoimpulssien välittymistä, kaikenlaisten lihasten supistumisaktiivisuutta, parantamaan hematopoieesia ja verenkiertoa. Se on tarkoitettu kalsiumin puutteeseen ja lisääntyneeseen hävikkiin sekä D-vitamiinin aineenvaihdunnan häiriöihin. Tätä lääkettä voivat käyttää raskaana olevat naiset ja pienet lapset. Se erittyy rintamaitoon, joten sitä määrätään imettäville äideille käyttöaiheiden mukaan.

Liiallinen kalsium johtaa kuitenkin myös ei-toivottuihin vaikutuksiin. Hyperkalsemia ilmenee huonona terveydentilana (heikkous, uneliaisuus), ruoansulatushäiriöinä, neurologisina oireina (ärtyneisyys, masentunut mieliala) ja sydänongelmina. Kalsiumsuoloja voi kertyä elimistöön, veri paksuuntuu liikaa – verihyytymiä syntyy. Siksi kalsiumvalmisteet ovat vasta-aiheisia munuaiskivitautiin ja tromboosiin taipuvaisille henkilöille. Niitä ei määrätä potilaille, joilla on vaikea sydän- ja munuaisvaurio. Niitä ei yhdistetä kinoloni- ja tetrasykliiniantibioottien, rautavalmisteiden, fluorin eikä sormustinkukan kanssa. D-vitamiinin käytön yhteydessä kalsiumin imeytyminen paranee, joten molempien lääkkeiden suuria annoksia ei määrätä samanaikaisesti ilman erityisiä käyttöaiheita.

Kalsiumia nautittaessa on syytä ottaa huomioon, että ruoan proteiini ja rasva parantavat sen imeytymistä. Magnesiumin puutteessa kalsiumin poistuminen elimistöstä nopeutuu, joten myös magnesiumin puutos on kompensoitava.

Aikuisille kerta-annos voi olla enintään kuusi tablettia annosta kohden puutosasteesta riippuen, lapsille määrätään painon mukaan. Iäkkäille ei määrätä enempää kuin neljä tablettia päivässä.

Kalsiumkloridi ei ole menettänyt merkitystään jalkakramppeihin. Sitä on saatavilla oraalisesti otettavana liuoksena, ja monet uskovat, että kalsium imeytyy paremmin nestemäisessä muodossa. Käyttöaiheet ja vasta-aiheet ovat samankaltaisia. Kalsiumkloridilla on voimakkaampi paikallinen ärsytysvaikutus - liuos on karvas, glukonaatti on inerttiä (mauton). Aikuiset ottavat ruokalusikallisen liuosta kaksi tai kolme kertaa päivässä, lapset - yhden tai kaksi teelusikallista.

Tällä hetkellä on olemassa monia muita kalsiumvalmisteita, joiden valmistajat pitävät niitä imeytymisen suhteen mullistavampina. Esimerkiksi tiedetään, että kalsium imeytyy erittäin hyvin, kun se tulee elimistöön sitraatin muodossa eli sitruuna- tai askorbiinihapon kalsiumsuolana, mikä edistää erinomaista liukenemista ja imeytymistä suolistossa. Ei voida kuitenkaan sanoa, etteikö näin olisi, mutta tällaiset kemialliset muodot ovat tärkeitä ihmisille, joilla on alhainen happamuus (hypoasidi, atrofinen gastriitti). Heillä on mahdollisuus, että tabletti pääsee suolistoon muuttumattomana. Tässä tapauksessa yhdisteen kaavalla on merkitystä.

Kaikilla muilla potilailla tällä ei ole merkittävää roolia. Ennen suolistoon joutumista tabletti joutuu ensin mahalaukkuun. Normaali- tai kohonnut happamuusasteella mikä tahansa kalsiumyhdiste reagoidessaan suolahapon kanssa muuttuu välittömästi kalsiumkloridiksi, joka hajoaa välittömästi ioneiksi. Suoliston pääasiallisessa ympäristössä kalsiumionit reagoivat syödyn ruoan rasvahappojen kanssa muodostaen jälleen huonosti liukenevia yhdisteitä.

Nykyaikaisempia kalsiumvalmisteita: tasapainoisia D3-vitamiinikomplekseja (Calcium D3 Nycomed, Calcemin eri muodoissa, kalsium-D3-sitraatti), Calcium-osteovit - sisältää kahta kalsiummuotoa (sitraattia ja dihydrofosfaattia) ja D3-vitamiinin lisäksi askorbiinihappoa, retinolia, pyridoksiinia. Voidaan myös määrätä Solgar-kompleksia - ravintolisää siirapin tai tablettien muodossa. Sisältää kalsiumia, magnesiumia sitraattien muodossa ja D3-vitamiinia.

Myös natriumkationeilla solunulkoisessa ympäristössä on oltava tietty pitoisuus. Heti kun se laskee solunsisäistä pitoisuutta pienemmäksi, vesi alkaa tunkeutua soluihin, laimentaa kaliumpitoisuutta ja tämä johtaa solujen lepopotentiaalin laskuun ja kouristuksiin. Useimmiten tämä tapahtuu adenosiinitrifosfaatin (ATP), tärkeimmän kemiallisen energian kuljettajan, puutteessa. Tätä ainetta syntetisoivat solujen mitokondriot ja se säilyttää elinkykynsä. Tässä tapauksessa voidaan määrätä natriumadenosiinitrifosfaatti-injektioita. Niitä annetaan lihaksensisäisesti avohoidossa 1 ml kerran päivässä ensimmäisten kahden tai kolmen hoitopäivän ajan, minkä jälkeen annosta nostetaan 2 ml:aan ja annetaan kerran tai kaksi päivässä vielä kahden viikon ajan. ATP:n laskimonsisäiset injektiot tehdään vain sairaalassa.

No-shpa jalkakramppeihin

Suosittu kouristuksia estävä Drotaveriini eli No-shpa voi vaikuttaa tiettyyn positiiviseen vaikutukseen jalkakramppeihin, mutta sitä ei voida kutsua ensisijaiseksi lääkkeeksi. Lääke lievittää tehokkaasti sileiden lihasten eli sisäelimiä ja verisuonia reunustavien lihasten kouristuksia. Juovaiset lihakset sijaitsevat luurangon luissa. Ja jos sileät lihakset supistuvat ja rentoutuvat spontaanisti ilman ulkoisia impulsseja, niin luustolihakset vain keskushermostosta tulevien signaalien avulla, eli niiden on vaikutettava suoraan aivoihin tai selkäytimeen. No-shpalla ei ole suoraa vaikutusta juovaisiin lihaksiin, mutta se pystyy laajentamaan verisuonia ja parantamaan verenkiertoa eri kudoksiin. Siksi alaraajojen kouristuksissa, jotka johtuvat riittämättömästä ääreisverenkierrosta verisuonten supistumisen vuoksi, esimerkiksi hypotermian jälkeen, No-shpa voi laajentaa näitä verisuonia ja poistamaan kouristukset parantamalla verenkiertoa.

Lääkkeen vaikuttava aine estää tyypin IV fosfodiesteraasin entsymaattista aktiivisuutta, ja sen lisääntynyttä aktiivisuutta havaitaan monissa sairauksissa ja tulehdusprosesseissa. Siksi No-shpa voi estää tämän entsyymin aktiivisuuden epäsuorasti kouristuksia estämällä.

Lääke ei poista kramppien syytä, mutta sitä voidaan käyttää hätäapuna samanaikaisesti jäykkään lihakseen kohdistuvan fyysisen vaikutuksen - hankauksen, lämpimän kompressin - kanssa. Hypotensiota, sydänsairauksia ja munuaissairauksia sairastavien tulisi olla varovaisia No-shpan kanssa.

Wobenzyymi

Tuki- ja liikuntaelimistön sairauksista kärsivät ihmiset tuntevat krampit. Nikamarakenteiden degeneratiiviset ja dystrofiset prosessit, nivelsairaudet ja vammat altistavat jalkojen kuormituksen luonnottomalle uudelleenjaolle, mikä johtaa liialliseen lihasjännitykseen ja kramppien esiintymiseen.

Krooninen laskimoiden vajaatoiminta, toistuva flebiitti, tromboangiitti ja suonikohjut ovat myös melko yleisiä, mikä johtaa laskimoveren pysähtymiseen ja lihasten hypertonukseen. Suonikohjujen oireita ovat: alaraajojen turvotus, joka on erityisen havaittavissa illalla, johon liittyy painon tunne, kipu ja kutina. Myös jalkojen ulkonäkö muuttuu - iholle ilmestyy hämähäkkisuonia, jotka myöhemmin yhdistyvät sinertäväksi verkoksi, ihon alle ilmestyy paksuja kiertyneitä suonia.

Valmistajiensa mukaan Wobenzym-niminen monimutkainen entsymaattinen valmiste vahvistaa immuunijärjestelmää, vähentää turvotusta ja kipua sekä paitsi ohentaa verta myös hajottaa olemassa olevia verihyytymiä. Wobenzymin sisältämät erilaiset entsyymit tunkeutuvat vapaasti verenkiertoelimistöön ja kulkeutuvat veren mukana lähes kaikkiin kudoksiin ja elimiin, minkä ansiosta se vaikuttaa kaikkiin kehossa tapahtuviin biokemiallisiin prosesseihin.

Tabletilla on kuori, joka ei liukene mahalaukun happamassa ympäristössä. Sen hajoaminen ja sisällön imeytyminen tapahtuu suolistossa, jonka seinämän läpi entsyymit pääsevät välittömästi systeemiseen verenkiertoon.

Valmiste sisältää pankreatiinia (eläinperäisten haiman entsyymien seosta). Nämä ovat proteaaseja, jotka hajottavat proteiinimolekyylejä, tärkkelysmolekyylejä – amylaaseja, jotka edistävät rasvojen imeytymistä muuttamalla ne rasvahapoiksi ja triglyserideiksi, lipaaseja.

Valmiste sisältää myös kasvientsyymejä papaiinia (papaijasta) ja bromelaiinia (ananasista), jotka myös hajottavat proteiineja. Niiden vaikutusta ei ole vielä tutkittu luotettavasti.

Kasviglykosidi rutiini (rutosidi) vahvistaa verisuonten seinämiä, sillä on voimakas tulehdusta ja turvotusta estävä vaikutus, se estää punasolujen kiinnittymistä ja lisää niiden elastisuutta. Angioprotektori vähentää laskimoiden tukkoisuutta ja edistää imunesteen virtausta, mikä lievittää kipua ja kutinaa sekä poistaa turvotusta ja kramppeja laskimoiden vajaatoiminnassa.

Proteolyyttiset entsyymit trypsiini ja kymotrypsiini ovat toiminnaltaan samankaltaisia ja katalysoivat yhdessä proteiinien ja peptonien hydrolyysireaktiota pienimolekyylipainoisiksi peptideiksi.

Wobenzymiä suositellaan käytettäväksi lähes kaikkien elinten monimutkaisessa hoidossa, mutta lääkkeen vaikutusta ei ole tutkittu tarpeeksi, joten kaikki asiantuntijat eivät usko sen tehokkuuteen. Tiedetään, miten kukin lääkkeen komponentti vaikuttaa yksinään, mutta niiden yhteisvaikutuksia ei ole käytännössä selvitetty, eikä lääkkeen vaikutuksesta ole olemassa luotettavia tutkimuksia. Ainakin tabletteja on otettava pitkään, jotta saadaan huomattava tulos - kolme kertaa päivässä kolmesta kymmeneen tablettia. Ensin otetaan terapeuttinen annos kahden tai kolmen viikon ajan, sitten vielä kaksi tai kolme kuukautta puolet pienemmästä annoksesta, ylläpitoannos. Niele tabletit kokonaisina ennen aterioita, pese alas riittävän määrän vettä kanssa, ja syö sitten puolen tunnin kuluttua.

Wobenzym ohentaa verta, joten sitä ei tule käyttää verenvuotoalttiilla henkilöillä. Se on myös vasta-aiheinen munuaissairauksissa, jotka vaativat hemodialyysihoitoa. Lääke on erittäin hyvin siedetty, eikä yliannostuksen tai riippuvuuden haittavaikutuksista ole tietoa. Harvinaisia sivuvaikutuksia ovat ihottuma ja ulosteen ulkonäkö voi muuttua. On tietoa, että hoidon alussa taudin oireet voivat pahentua. Tämä on normaali ilmiö, joka ei vaadi hoidon lopettamista ja menee nopeasti ohi. Raskaana oleville ja imettäville naisille lääkettä voi määrätä vain lääkäri.

Kliinisesti merkittäviä negatiivisia yhteisvaikutuksia muiden lääkkeiden kanssa ei ole havaittu. Se voi neutraloida antibioottien sivuvaikutuksia (dysbakterioosi) ja tehostaa niiden vaikutusta. Se myös helpottaa glukokortikosteroidien ja sytostaattien hoidon siedettävyyttä.

Jalkakramppeihin tarkoitetut injektiot

Vaikeissa tapauksissa, joissa kipu on voimakasta kramppien aikana tai niiden jälkeen, kun suun kautta otettavat lääkemuodot ovat tehottomia, turvaudutaan injektiomuotoihin - kipulääkkeisiin, tulehduskipulääkkeisiin ja vitamiineihin. Monet potilaat ja lääkärit uskovat, että injektiot auttavat pääsemään eroon epämukavuudesta nopeammin ja parenteraalisesti annetun vaikuttavan aineen biologinen hyötyosuus on korkeampi. Itse asiassa tämä pätee laskimonsisäisiin injektioihin. Tässä tapauksessa lääke pääsee suoraan verenkiertoon ja sen vaikutus alkaa välittömästi. Mutta laskimonsisäiset injektiot määrätään yleensä potilaille sairaalaympäristössä, jossa heidän tilaansa voidaan seurata jatkuvasti.

Lihaksensisäiset injektiot, jotka suoritetaan avohoidossa, eivät nykylääketieteessä ole paljon tehokkaampia kuin tabletit. Kahden viimeisen menetelmän avulla annostellun lääkkeen terapeuttinen vaikutus ilmenee lähes samanaikaisesti (jos ohjeita noudatetaan), ja sivuvaikutukset kehittyvät yleensä samassa määrin. Lisäksi nykyään suositellaan oraalisten annosmuotojen käyttöä.

On kuitenkin tapauksia, joissa on tarpeen turvautua injektioihin. Jalkakramppeihin voidaan määrätä kipulääkkeitä. Yleensä käytetään tulehduskipulääkkeitä, esimerkiksi ketorolakkia (ketanov). Tämän lääkkeen injektio lievittää kipua noin varttitunnista puoleen tuntiin, ja kipua lievittävän vaikutuksen keskimääräinen kesto on neljästä kuuteen tuntiin.

Tuki- ja liikuntaelimistön sairauksien ja vammojen yhteydessä Mydocalmia voidaan määrätä injektioina. Kivunlievityksen lisäksi tällä lääkkeellä on myös keskushermostoa rentouttava vaikutus. Tolperisonin kipua lievittävää vaikutusta täydentää lidokaiini, joka on injektioliuoksen toinen komponentti. Se on hyvä pääaktiivisen komponentin johtaja, tehostaa kipua lievittävää vaikutusta ja tekee itse injektiosta vähemmän kivuliasta. Mydocalm-injektioita voidaan antaa sekä lihakseen että laskimoon.

Merkittävän elektrolyyttivajeen sattuessa voidaan määrätä laskimonsisäisiä kivennäisainevalmisteita: kalsiumglukonaattia tai -kloridia, kaliumkloridia, magnesiumvalmisteita. Injektiot annetaan hitaasti, joskus määrätään tiputusinfuusioita. Laskimonsisäisiä injektioita määrätään tilanteissa, jotka vaativat puutteen ja siihen liittyvien oireiden, erityisesti spasmodisen lihastonuksen, nopeaa poistamista.

Injektoitavat muodot on tarkoitettu elektrolyyttivajeen nopeaan täydentämiseen riittämättömän saannin tai lisääntyneen kulutuksen ja tämän tilan aiheuttamien kouristusten yhteydessä. Tämä on mahdollista hermoston yliärtyvyyden yhteydessä epilepsiapotilailla, aivohalvauksen jälkeen, vammojen ja myrkytysten yhteydessä, kammioperäisissä rytmihäiriöissä, raskaana olevilla naisilla, joilla on raskausmyrkytys, eklampsia, ennenaikaisen synnytyksen uhka ja muissa tapauksissa. Lääkäri määrittää injektiona annettavan elektrolyyttivajeen tarpeen ja määrää myös annokset ja hoitomenetelmät.

Jalkakramppeihin annettava magnesium antaa laskimoon annettuna lähes välittömän kouristuksia estävän sekä rauhoittavan ja verisuonia laajentavan vaikutuksen. Vaikutus ei kuitenkaan kestä kauan, noin 30 minuuttia. Lihaksensisäinen injektio vaikuttaa noin tunnissa, mutta vaikutuksen kesto on vähintään neljä tuntia.

Kaikkien lueteltujen toimien lisäksi magnesiumilla on laksatiivinen, kolereettinen ja kohtalainen diureettinen vaikutus.

Magnesialiuos on puhdasta magnesiumsulfaattia ilman lisäaineita. Magnesiaa annetaan useimmiten lihaksensisäisesti, annos lasketaan siten, että magnesiumia on 500 mg potilaan painokiloa kohden. Injektiot ovat kivuliaita, mutta tätä menetelmää pidetään optimaalisena.

Laskimonsisäistä antoa käytetään vain kiireellisissä tapauksissa tiputuksena tai hyvin hitaasti suihkuttamalla. Lähes aina magnesiumsulfaatti laimennetaan glukoosi- tai natriumkloridiliuoksella. Lääkkeen pistäminen suoraan vereen antaa välittömän vaikutuksen, mutta sivuvaikutuksetkaan eivät ole kauan odotettavissa. Ja ne ilmenevät sydämen ja keskushermoston lamautumisena aina koomaan ja kuolemaan asti.

Nykylääketieteessä Milgamma-vitamiinikompleksia ei pidetä niinkään vitamiininpuutostilojen korvaavana lääkkeenä, vaan lääkkeenä, joka lievittää jalkojen kipua ja yökramppeja erilaisissa kroonisissa neuropatioissa ja selkärangan degeneratiivisten muutosten ilmenemismuodoissa sekä akuuteissa tiloissa (trauma, leikkauksen jälkeiset tilat, stressi). Sen vaikutusta ei ole vielä täysin selvitetty, mutta vaikutukset ovat kiistattomat, ja kenties juuri elimistön kyllästyminen B1-, B6- ja B12-vitamiineilla auttaa pysäyttämään kramppeja. Yksi injektioliuosampulli sisältää 100 mg kahta ensimmäistä vitamiinia ja 1 mg B12-vitamiinia. Näiden komponenttien yhteensopivuuden varmistaa kaliumheksasyanoferraatti. Nestemäisessä muodossa tämä komponentti hajoaa kaliumioneiksi ja kompleksisen rautasyanidi-ioneiksi, jotka estävät B1-vitamiinin hajoamisen B6- ja B12-vitamiinien aineenvaihduntatuotteiden vaikutuksesta. Injektioliuos sisältää myös lidokaiinihydrokloridia (20 mg), joka lievittää kipua injektiohetkellä ja nopeuttaa vaikuttavan aineen kulkeutumista systeemiseen verenkiertoon (johtumisvaikutus). Akuuteissa tiloissa määrätään yleensä yksi ampulli lihaksensisäisesti päivittäin. Kuuri kestää yleensä kymmenen päivää. Kroonisissa kouristuksissa, kuten diabeettisessa polyneuropatiassa tai selkärangan laskeumassa, hoitojaksoja toistetaan säännöllisesti.

Kouristuksia lievittäviä injektioita voidaan määrätä, esimerkiksi No-shpaa tai ATP:tä, joiden pitoisuuden lasku voi myös aiheuttaa kouristuksia. Lääkärin tulee määrittää injektiohoidon sopivuus. Nykyaikainen lääketiede pitää injektioita viimeisenä keinona ja suosii hellävaraisempia hoitomenetelmiä.

Ulkoiset lääkkeet jalkakramppeihin

Jalkakramppeihin tarkoitetut voiteet ja geelit auttavat parantamalla paikallista verenkiertoa. Ensinnäkin potilas hieroo valmisteita jalkojen ihoon hierontaliikkeillä. Toiseksi ulkoisilla aineilla on lämpötilaa nostava vaikutus, ne lämmittävät tai viilentävät.

Jalkakramppeihin käytetään erilaisia voiteita ja geelejä. Esimerkiksi Troxevasin-geeliä. Sitä määrätään tuntemattomasta syystä johtuvien pohjelihasten kramppisupistusten hoitoon sekä potilaille, joilla on laskimoiden vajaatoiminta, eriasteisia suonikohjuja ja tromboflebiittiä sekä vammoja. Lääke parantaa mikrovaskulaarista perfuusiota, aktivoi verenkiertoa ja sillä on antioksidanttinen vaikutus. Se on bioflavonoidien sekoitus. Sitä saavat käyttää raskaana olevat ja imettäväiset naiset. Se voi aiheuttaa allergisia reaktioita, eikä sitä suositella pitkäaikaiseen käyttöön munuaissairauksia sairastaville potilaille. Sitä ei levitetä vaurioituneille ihoalueille.

Levitä ohut kerros geeliä aamulla ja ennen nukkumaanmenoa alueille, joilla esiintyy kramppeja, ja hiero, kunnes se on täysin imeytynyt.

Phlebotonilla, Troxegelillä ja Troxerutinilla on samanlainen vaikutus.

Lisäksi voit käyttää lämmittäviä voiteita ja kermoja jalkakramppeihin:

• Apizartron: voiteen pääkomponentti on elävistä hyönteisistä saatu mehiläisen myrkky, joka imeytyy hyvin ihon pinnan läpi ja jolla on monipuolinen vaikutus (lämmittää, vähentää tulehdusta, parantaa verenkiertoa ja vieroitusta, poistaa hypoksian), vaikutuksia tehostavat muut komponentit - tulehduskipulääkkeet metyylisalisylaatti ja allyyli-isotiosyanaatti;
• Comfrey-voide: sisältää comfrey-uutetta yhdessä erilaisten komponenttien kanssa - mehiläisen myrkky, kondroitiini, karhun sappi, bishofiitti jne.;
• Hainrasvavoide jalkakramppeihin - se voi olla erilaisilla lisäaineilla, sinun on valittava se, joka vastaa taustalla olevaa patologiaa (hainrasva ja inkivääri tai iilimatojen kanssa - suoraan lihasjännitykseen liittyviin kramppeihin, akaasialla - suonikohjuihin ja laskimoiden vajaatoimintaan, glukosamiinilla ja kondroitiinilla - nivelrikkoon ja niin edelleen);
• Kapsikam-voide tärpättiöljyllä ja monilla muilla.

Monissa arvioissa sanotaan, että tavallinen apteekista saatava glyseriini auttaa hyvin jalkakramppeihin. Sitä vain hierotaan kramppaaviin kohtiin, ja niiden sanotaan menevän ohi. Virallinen lääketiede ei selitä tätä hoitomenetelmää. Ehkäpä glyseriinillä hierominen jalkoihin toimii. Ehkäpä tämä menetelmä on enemmänkin kansanreseptejä, joissa käytetään valmiita tuotteita, joita voi ostaa mistä tahansa apteekista.

Näihin kuuluu jalkakramppeihin tarkoitettu laastari. Voit esimerkiksi laittaa pippuri- tai sinappilaastarin ahtaalle jalalle. Lisäksi jotkut käyttävät tavallista sinappilaastaria epämukavuuden poistamiseksi.

Vitamiinit jalkakramppeihin

Jalkakrampit voivat johtua vitamiininpuutoksesta ja anemiasta. Tällaiset tilat johtuvat usein B-vitamiinien puutteesta, joiden roolia hematopoieesissa ja hermoston toiminnassa on vaikea yliarvioida. Pohjimmiltaan nämä ovat B1-, B6- ja B12-vitamiineja. Niitä voidaan pistää erikseen (tätä menetelmää pidetään tehokkaimpana). Injektioita annetaan kerran päivässä, yksi vitamiini päivässä. Voit pistää monimutkaisen liuoksen, erityisesti Milgamman, josta keskusteltiin edellä. Mutta tällaisen hoidon tulisi määrätä lääkäri tutkimuksen jälkeen.

B-vitamiinit, A-, D- ja E-vitamiinit, magnesium, kalium, kalsium ja muut hyödylliset aineet sisältävät erilaisia vitamiini- ja kivennäisainekomplekseja, joista osa mainittiin edellä. Jalkakramppeihin lääkäri auttaa sinua valitsemaan oikean vaihtoehdon tutkimustulosten perusteella.

Jalkakramppeihin voidaan määrätä myös B3-vitamiinia eli nikotiinihappoa, koska sen puutos usein johtaa niiden esiintymiseen. Tämän vitamiinin puutos vaikuttaa ihon, hermoston ja ruoansulatuskanavan tilaan. Merkittävä puutos ilmenee "kolmen D:n sairautena" (dermatiitti, ripuli, dementia) - pellagrana. Dermatiittia provosoi auringonvalo. Lisäksi potilas yleensä nukkuu huonosti, väsyy nopeasti, hänen ruokahalunsa heikkenee ja uloste on jatkuvasti löysää, ja hänestä tulee myös ärtyisä, aggressiivinen ja hyvin hajamielinen. Suurten nikotiinihappoannosten lisäksi määrätään muita B-vitamiineja - B1, B6, B9, B12. Tämä sairaus vaikuttaa useimmiten kroonisiin alkoholisteihin, ihmisiin, joilla on ruoansulatuskanavan sairauksia tai jotka saavat pitkäaikaista hoitoa lääkkeillä, jotka estävät näiden vitamiinien imeytymistä, henkilöihin, jotka työskentelevät fyysisesti kovasti ja syövät huonosti. Nikotiinihapon käytön vasta-aiheita ovat sen sietokyvyttömyys, dekompensoitunut verenpainetauti ja glaukooma.

Jalkakramppeihin tarkoitettu askorutiini auttaa vahvistamaan verisuonten seinämiä, poistamaan niiden haurautta ja estämään verihyytymien muodostumista, mikä parantaa merkittävästi alaraajojen verenkiertoa. Tämän rutiinia ja C-vitamiinia sisältävän lääkkeen ottaminen auttaa eroon yöllisestä puutumisesta ja krampeista kroonisen laskimoiden vajaatoiminnan kehittyessä ja pinnallisen tromboflebiitin alkuvaiheessa. Askorutiini auttaa eroon jalkakrampeista, jotka johtuvat epämukavista kengistä, erityisesti korkokengistä. Kramppien lisäksi on mahdollista päästä eroon jalkojen turvotuksesta, raskaudesta ja kivusta. Vitamiinivalmistetta ei suositella lisääntyneeseen veren hyytymiseen, alentuneeseen kaliumpitoisuuteen, lisääntyneeseen kalsiumiin, oksalaattikivien muodostumiseen ja kihtiin. Pitkäaikainen hoito ja suuret lääkkeen annokset voidaan ottaa vain lääkärin määräyksestä.

Fysioterapiahoito

Fysiologiset vaikutukset kehoon voivat olla arvokas lisä lääkehoitoon, optimoituun ravitsemukseen ja nesteytykseen. Potilaan terveydentilasta riippuen voidaan tarjota hyvin laaja valikoima fysiologisia toimenpiteitä käyttäen tasa- ja vaihtovirtaa, sähkömagneettisia värähtelyjä, lämpötoimenpiteitä ja laserlaitteita.

Jalkakrampihieronta auttaa pääsemään eroon itse krampeista ja ehkäisemään niiden esiintymistä tulevaisuudessa. Ihmiset, joilla ei ole pysyviä vasta-aiheita, eli mielenterveyshäiriöitä, jotka estävät tiettyjen käyttäytymisvaatimusten täyttämisen, tai voimakkaita tromboflebiitin ja suonikohjujen oireita, voivat turvautua erilaisiin ammattimaisiin hierontoihin, olipa kyseessä rentouttava tai kiinteyttävä hieronta. Säännölliset käynnit asiantuntijan vastaanotolla auttavat normalisoimaan verenkiertoa alaraajoissa, parantamaan imunesteen virtausta ja poistamaan turvotusta, kehittämään tukilihaksia ja nivelsidekudosta sekä parantamaan niiden liikkuvuutta. Hieronnan avulla voit korjata vammojen ja lättäjalkaisuuden seurauksia sekä parantaa hyvinvointiasi niveltulehduksessa, nivelrikossa ja laskimoiden vajaatoiminnassa.

Hieronnan tilapäisiä vasta-aiheita ovat kroonisten sairauksien paheneminen, ihon eheyden vauriot, lisääntynyt verenvuoto ja kuukautiset naisilla. Hierontaa ei tehdä potilaille, joilla on akuutteja oireita, kuten kohonnut ruumiinlämpö tai verenpaine, tai kasvainten läsnä ollessa.

Akupunktio voi auttaa myös jalkakramppeihin. Se voi myös auttaa pääsemään eroon taustalla olevasta sairaudesta. Jalkojen pinnalla on monia reseptoreita, joihin vaikuttaessa syntyy refleksireaktioita kaikissa elimissä. Stimuloimalla tiettyjä pisteitä hyvä refleksologi voi saavuttaa todellisen parannuksen potilaan terveydentilassa ja lievittää jalkakramppeja. Akupunktio normalisoi hormonaalista tilaa, parantaa immuunijärjestelmän ja sisäelinten toimintaa.

Terapeuttinen liikunta auttaa pääsemään eroon ylipainosta, fyysisestä passiivisuudesta, selviytymään krampeista ja ehkäisemään niiden esiintymistä tulevaisuudessa. Ohjaajan johdolla voit oppia joitakin jalkakramppeja hoitavia harjoituksia ja harjoitella niitä itsenäisesti päivän päätteeksi rentouttaaksesi lihaksia ja lievittääksesi päiväaikaista stressiä, joka johtuu pitkittyneestä istumisesta, seisomisesta ja kävelystä epämukavissa kengissä.

Jalkakrampit voimistellaan voimistelulla, joka on yksi tärkeimmistä ehkäisykeinoista. Yhdessä hyvän ruokavalion ja riittävän nesteen nauttimisen kanssa se voi lievittää potilaan epämukavuutta ilman lääkkeiden käyttöä, jos sen esiintyminen ei liity vakavaan systeemiseen sairauteen. Totta, tässä tapauksessa joudut näkemään vaivaa. Pelkkä lääkehoito ilman fyysistä vaikutusta kehon lihaksiin ei päästä eroon ongelmasta pitkään aikaan.

Kansanlääkkeet

Kouristukset, jotka eivät johdu sairaudesta, voidaan poistaa kokonaan vuosisatojen esi-isien kokemuksen avulla. Kansanreseptit jalkakramppeihin ovat usein hyvin yksinkertaisia. Joskus ei ole täysin selvää, miten kansanlääke toimii, mutta jokaisella niistä on kuitenkin paljon faneja, jotka väittävät, että sen avulla he onnistuivat unohtamaan krampit ikuisiksi ajoiksi.

Yksinkertaisin ja skeptisin resepti koskee tuoksuvan saippuan käyttöä. On suositeltavaa laittaa se peiton alle yöksi alaraajojen alueelle. Ja siinä kaikki! Tämän menetelmän asiantuntijat väittävät, että unohdat epämukavuuden. Vain saippuan tulee olla tuoksuvaa. Ei ole tarkempaa tietoa siitä, millaista tuoksua sen tulisi levittää. Ilmeisesti sillä ei ole väliä. Asiantuntijat uskovat, että jalkakrampiin tarkoitettu saippua toimii lumelääkkeenä. Potilas on huolissaan ja odottaa kramppia, mutta laittaa saippuanpalan jalkaansa, rauhoittuu, uskoo ja nukahtaa rauhallisesti.

Lisäksi pala saippuaa sängyssä (joskus sukissa) auttaa muihin kipuihin – bursiittiin, niveltulehdukseen, nivelrikkoon ja levottomien jalkojen oireyhtymään. Sitä on vaikea uskoa, mutta helppo kokeilla.

Jos jalkaan iskee kramppi päivän aikana, voit laittaa kipeälle kohdalle palan saippuaa. Sanotaan, että se menee ohi. Toinen kansanperinteinen ensiapumenetelmä on puristaa metalliesine vastaavaan käteen.

Kuparilankaranneketta voidaan käyttää jalassa, joka on altis lihaskouristukselle säännöllisesti.

Muut jalkakrampin hoitoon tarkoitetut reseptit ovat monimutkaisempia. Sinun on ainakin hankittava ainekset, koska saippuaa löytyy aina kotoa.

Kerää esimerkiksi sipulinkuoria ja keitä niistä teetä joka aamu. Sipulinkuorista ei ole apua jalkakramppeihin heti, vaan noin kahden kuukauden kuluttua hoidon aloittamisesta (vakaa vaikutus). Tätä hoitomenetelmää kokeilleet onnistuivat normalisoimaan verenpaineen ja vakauttamaan näkönsä. Vuoden kuluessa tällaisen hoidon aloittamisesta pohkeiden verisuoniverkosto katoaa. Monet huomaavat immuunijärjestelmän vahvistumisen - he alkoivat sairastua harvemmin, krooninen yskä meni ohi, sydämen työ ja ruoansulatus vakiintuivat.

Sitruuna auttaa myös jalkakramppeihin. Sitä käytetään ulkoisena hoitokeinona. Reseptit ovat hieman erilaisia. Yksinkertaisin tapa on voidella molemmat kantapäät perusteellisesti alhaalta ja sivulta luuhun asti sitruunanpalalla joka päivä kymmenen päivän ajan ennen nukkumaanmenoa. Anna ensimmäisellä kerralla levitetyn mehun kuivua, toista sitten toimenpide ja jätä se aamuun. Jotkut lähteet suosittelevat kramppikohdan - pohkeiden, reisien ja jalkaterien - voitelemista.

Voit käyttää myös lämmintä nestemäistä hunajaa (kääri jalkasi levityksen jälkeen), sinappiöljyä, 6 % omenaviinietikkaa.

Jalkakramppeihin tarkoitettua omenaviinietikkaa otetaan myös sisäisesti. Se auttaa poistamaan kaliumin puutetta ja ehkäisee nestehukkaa. Juoma on helppo valmistaa: laimenna ruokalusikallinen omenaviinietikkaa lasilliseen lämmintä kiehuvaa vettä. Juo tätä juomaa joka ilta ennen nukkumaanmenoa. Toinen juomavaihtoehto: laimenna teelusikallinen omenaviinietikkaa ja hunajaa lasilliseen lämmintä vettä lisäämällä ruokalusikallinen kalsiumlaktaattia (elintarvikelisäaine E327).

B-vitamiineja on runsaasti oluthiivassa. Niitä voi "hankkia" nestemäisessä luonnollisessa muodossa panimoista ja yksityisistä panimoista; oluthiivaa myydään apteekissa kapseleina sekä ilman lisäaineita että lisäaineilla, erityisesti mineraaleilla ja vitamiineilla. Joissakin tapauksissa oluthiivakuuri auttaa jalkakramppeihin.

Kansanlääkintä ei jätä huomiotta yrttihoitoa. Fytoterapiassa käytetään rauhoittavia yrttejä ja haudukkeita kouristusten torjumiseksi, jos oletetaan, että ne ovat syntyneet stressin taustalla. Näitä ovat sitruunamelissa, minttu, timjami, pioni, äitiyrtti ja valerianjuuri.

Laskimoiden vajaatoimintaan käytetään hevoskastanjan hedelmistä tehtyä tinktuuraa. Se valmistetaan vodkasta tai omenaviinietikasta ja sitä käytetään ulkoisesti hierottavaksi kouristuksia aiheuttaviin kohtiin ennen nukkumaanmenoa. Hiero varovasti alhaalta ylöspäin. Tinktuuran valmistus: halkaise kypsät kastanjan hedelmät, murskaa ne useiksi paloiksi ja kaada seos, joka täyttää puolikkaan kolmen litran purkin. Kaada jompikumpi neste purkin reunoille asti ja anna hautua pimeässä paikassa huoneenlämmössä kaksi viikkoa.

Voide valmistetaan keltamoomehusta ja vaseliinista suhteessa 1:2. Sitä hierotaan krampeille alttiille alueille ennen nukkumaanmenoa. Hoitojakso on kaksi viikkoa.

Jalkakrampit voi lievittää juomalla lehmusteetä hunajalla, koivunnuppujen, kamomillan ja ohdakkeen hauduketta.

Homeopatia

Koska kouristuksia aiheuttavat monet eri syyt, niiden poistamiseen käytetään lähes koko homeopaattisten lääkkeiden arsenaalia, ja hoidon tavoitteena on poistaa taustalla oleva sairaus. Vaikka joskus akuuteissa tapauksissa annetaan oireenmukaista apua.

Yökramppeihin käytä Agaricusta (punainen kärpässieni), Calcarea carbonicaa (kalkkikarbonaatti), Hyoscyamus (musta villiheinä), Nux vomicaa (oksennuslääke) tai Sulphuria (rikkiä), jos jalat, varpaat ja jalkapohjat ovat krampissa; Ambraa (kaskelotin suoliston sisältö), Arsenicum albumia (valkoinen arseeni), Kali carbonicumia (kaliumkarbonaatti), Sepiaa (mustan seepian bursan sisältö) - reisilihakset; Lycopodiumia (valkoinen kerjasammal), Pulsatillaa (palkokasvi), Strontiana carbonicaa (strontiumkarbonaatti) - gastrocnemius.

Hoitoa määrättäessä kramppien lokalisoinnin lisäksi on tärkeää myös niiden alkamisaika, kivun voimakkuus, muut oireet ja potilaan ominaisuudet. Lääkkeen oikealla määräyksellä on yleensä mahdollista päästä eroon paitsi kivuliaasta oireesta, myös normalisoida koko kehon toiminta.

Kirurginen hoito

Leikkauksiin turvaudutaan vain äärimmäisissä tapauksissa, jos krampit ovat erittäin kivuliaita, eivät reagoi konservatiiviseen hoitoon eivätkä niitä voida lopettaa. Niissä ei leikata suoraan krampissa olevia lihaksia, vaan kirurgisesti poistetaan tilan syy - kasvain, selkäydinhernia tai korvataan vaurioitunut nivel, jota ei voida palauttaa.

Kirurginen hoito suoritetaan alaraajojen iskemiaan - leikkauksen määrä ja tyyppi määräytyvät laskimojärjestelmän vaurioiden luonteen mukaan. Yleensä hoito koostuu suonikohjujen poistamisesta neulanreiän pistoilla. Vakavammissa tapauksissa käytetään erityisiä endoskooppisia laitteita.

Ruokavalio jalkakramppeihin

Päivittäisen ruokalistan korjaaminen lisäämällä magnesiumia, kaliumia, kalsiumia sekä B- ja D-vitamiineja sisältävien ruokien määrää voi auttaa poistamaan ravitsemuksellisista syistä johtuvaa välttämättömien elektrolyyttien puutosta. On myös suositeltavaa optimoida ruokavalio kroonisten sairauksien aiheuttamien kramppien varalta. On parasta saada vitamiineja ja hivenaineita ruoasta. Tällä tavoin ei synny hypervitaminoosia, vaan elimistö yksinkertaisesti poistaa ylimääräisen.

Sinun on syötävä enemmän vihreitä lehtivihanneksia. Ne sisältävät lähes aina kaikki tarvittavat elektrolyytit (magnesium, kalium, kalsium), vähintään kaksi niistä, sekä B6-vitamiinia, joka on välttämätön magnesiumin imeytymiselle. Useimmat niistä sisältävät paljon rautaa, foolihappoa ja C-vitamiinia. Jalkakrampit eivät uhkaa kasviöljyllä (E-vitamiini) maustettujen vihersalaattien ystäviä. Kaikenlaiset kaalit, pinaatti, salaatti, vihreä sipuli, persilja ja tilli eivät ole harvinaisia ja niukkoja vyöhykkeellämme. Salaatit sopivat hyvin yhteen lihan, maksan tai merikalan kanssa, jotka sisältävät myös monia antikonvulsiivisia ainesosia.

Porkkanat, tomaatit, kirsikat, herukat, omenat, aprikoosit, vesimeloni, palkokasvit, pähkinät, siemenet ja kuivatut hedelmät, tumma suklaa ja luonnollinen kaakaojauhe ovat runsaasti välttämättömiä mineraaleja ja vitamiineja.

Maitotuotteet, eivätkä rasvattomat, vaan täysjyvämaitotuotteet, ovat helposti sulavan kalsiumin ja proteiinien lähde. Ne sisältävät myös kaliumia. Fermentoidut maitotuotteet estävät dysbakterioosin kehittymistä, parantavat suoliston mikroflooraa ja edistävät hyödyllisten antikonvulsiivisten ainesosien imeytymistä kaikesta syödystä ruoasta.

D-vitamiinia, joka auttaa kalsiumin imeytymisessä, löytyy kananmunankeltuaisista, kalanmaksasta ja voista. Keho tuottaa tätä endogeenistä vitamiinia auringonvalon vaikutuksesta, eikä sitä tarvitse saada auringossa pitkään. Kymmenen minuuttia päivässä riittää.

Tuotelistaa voidaan jatkaa loputtomiin, mutta se on yksilöllinen. On tarpeen ottaa huomioon sietokyky - allergisia reaktioita elintarvikkeille voi esiintyä, ja jotkut tuotteet ovat kiellettyjä tiettyjen sairauksien yhteydessä. Siitä huolimatta on joka tapauksessa mahdollista valita sopiva ruokavalio. Ammattitaitoiset ravitsemusterapeutit voivat auttaa tässä.

Samalla on vältettävä nestehukkaa eli juoda riittävästi puhdasta, hiilihapotonta vettä. Kuumina päivinä ja fyysisen rasituksen aikana juodun veden määrän tulisi kasvaa. Jokaiselle organismille tämäkin indikaattori on yksilöllinen, joten sinun on kuunneltava toiveitasi ja tyydytettävä ne.

Kahvin ja alkoholin juominen sekä nesteenpoistolääkkeiden ja laksatiivien käyttö lisäävät elektrolyyttien kulutusta; tämä tulee ottaa huomioon päivittäistä ruokalistaa suunniteltaessa.

Ennaltaehkäisy

Syö monipuolisesti ja varmista, että päivittäinen ruokavaliosi sisältää runsaasti magnesiumia, kaliumia, kalsiumia ja vitamiineja sisältäviä ruokia.

Juo riittävästi nesteitä, lisää päivittäistä annosta kuumalla säällä ja korvaa hävikkiä.

Pidä painosi normaalina, liiku, mutta ilman fanaattisuutta, ja anna kehollesi mahdollisuuksia.

Käytä mukavia kenkiä joka päivä, mutta jos jouduit käyttämään kapeita kenkiä tai korkokenkiä päivällä, sinun on huolehdittava väsyneistä jaloistasi illalla - tee kevyt hieronta, kylpy yrttiuutteella, yksinkertainen voimistelu. Sitten on kaikki syyt toivoa, että yö sujuu rauhallisesti.

Luovu huonoista tavoista, älä käytä väärin kahvia ja teetä.

Seuraa terveydentilaasi ja ota yhteyttä lääkäriin, jos havaitset sairauden oireita.

Ennuste

Kouristukset ovat epämiellyttäviä, mutta useimmissa tapauksissa eivät ole hengenvaarallisia. Niistä on yleensä helppo päästä eroon hieronnan ja rentouttavan voimistelun avulla. Säännölliset krampit voivat olla oire kehon patologisista muutoksista, mutta lääkärin oikea-aikaisella hoidolla useimmat tällaisen oireen syyt voidaan poistaa kokonaan tai hallita.