Fact-checked
х

Kaikki iLive-sisältö tarkistetaan lääketieteellisesti tai se tarkistetaan tosiasiallisen tarkkuuden varmistamiseksi.

Meillä on tiukat hankintaohjeet ja vain linkki hyvämaineisiin mediasivustoihin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja mahdollisuuksien mukaan lääketieteellisesti vertaisarvioituihin tutkimuksiin. Huomaa, että suluissa ([1], [2] jne.) Olevat numerot ovat napsautettavia linkkejä näihin tutkimuksiin.

Jos sinusta tuntuu, että jokin sisältö on virheellinen, vanhentunut tai muuten kyseenalainen, valitse se ja paina Ctrl + Enter.

Tunnottomuus jaloissa

Lääketieteen asiantuntija

Vatsakirurgi
, Lääketieteen toimittaja
Viimeksi tarkistettu: 05.07.2025

Jalkojen tunnottomuus on epämukavuuden tunne, joka johtuu heikentyneestä tuntoherkkyydestä. Tähän tuntemukseen liittyy usein polttavaa tunnetta, pistelyä, ryömimistä ja kylmän tunnetta raajoissa. Tämä oire ilmenee, jos hermoimpulssien kulku aivoihin on ongelmallinen tai alaraajojen verisuonten avoimuus on heikentynyt.

trusted-source[ 1 ]

Syyt jalkojen tunnottomuus

Jalkojen tunnottomuudelle on useita eri syitä:

  • Selkärangan sairaudet ovat useimmiten tunnottomuuden aiheuttaja. Usein tämä on merkki osteokondroosin kehittymisestä lanne-ristiluun alueella. Hermoreseptorien päiden puristumisen seurauksena kudokset puristuvat tahattomasti;
  • Systeemiset patologiat – esimerkiksi diabetes mellitus, erilaiset kasvaimet jne.;
  • Niin kutsuttu tunnelisyndrooma - sen kehittyminen (polttava tunne ja jalkojen tunnottomuus) esiintyy yleensä ihmisillä, jotka ovat jatkuvasti mukana yksitoikkoisessa työssä;
  • Multippeliskleroosi, jossa hermosolujen ympärillä olevat kalvot tuhoutuvat;
  • Verenkiertohäiriöt (Raynaudin oireyhtymän kanssa) - tässä tapauksessa tunnottomuus esiintyy hyökkäyksissä ja siihen liittyy terävää kipua;
  • Niveltulehdus, jossa nivelten muodonmuutoksen vuoksi hermopäätteet puristuvat, mikä johtaa herkkyyden menetykseen;
  • Raskaus, johtuen naisen kehossa tänä aikana tapahtuvista muutoksista. Tunnottomuus voi ilmetä kehossa olevan ylimääräisen nesteen vuoksi. Jos tämä tila on harvinainen, hoitoa ei tarvita.

Jos jalkasi tunnottomat ovat harvoin ja epäsäännöllisesti, ongelmana voi olla pitkittynyt vartalon virheasento, B12-vitamiinin tai hivenaineiden puutos elimistössä ja lisäksi huumeiden tai alkoholin väärinkäyttö.

trusted-source[ 2 ]

Oireet jalkojen tunnottomuus

Jalkojen tunnottomuuden yhteydessä esiintyy usein muita epämukavuuden tuntemuksia, jotka ovat seurausta niiden tuntokyvyn häiriöstä – kuten kipua, pistelyä, polttelua. Jos tunnottomuus johtuu aivohalvauksesta, voi esiintyä myös puhe- ja liikehäiriöitä.

Tämän tilan kesto riippuu sen aiheuttajasta – jos se on seurausta hankalasta kehon asennosta, tunnottomuus menee ohi hyvin nopeasti. Jos tila on krooninen, se on merkki hermoston häiriöistä, jotka johtuvat joistakin sairauksista. Jos nivusalueella esiintyy tunnottomuuden tunnetta, sekä suolisto- ja virtsarakon häiriöitä tai jos ilmenee halvaantumisen, tajunnan hämärtymisen tai puhevaikeuksien oireita, on hakeuduttava välittömästi lääkärin hoitoon.

Tähän tilaan liittyviä oireita ovat:

  • Ahdistuksen tunne.
  • Kutina, pistely ja polttelu.
  • Kipu lannerangan alueella.
  • Usein virtsaamistarve.
  • Jalan pistelyn tai tunnottomuuden tunne lisääntyy kävellessä.
  • Lihaskouristukset.
  • Kipu niskassa ja muissa kehon osissa.
  • Ihottuman ulkonäkö.
  • Lisääntynyt herkkyys mille tahansa kosketukselle.

Raajojen tunnottomuus yhdessä joidenkin muiden alla lueteltujen oireiden kanssa voi olla oire vakavasta sairaudesta. Tällaisia oireita ovat seuraavat:

  • Lyhytaikainen tajunnan menetys tai letargia;
  • Hengitys- tai näköongelmia;
  • Vaikeudet kävelyssä;
  • Tahaton ulostaminen tai virtsaaminen;
  • Huimaus;
  • Niska, pää ja selkä tuntuvat tunnottomilta;
  • Puheongelmat;
  • Yleisen heikkouden tunne;
  • Halvaus.

Varpaiden tunnottomuus

Varpaiden tunnottomuus voi johtua useista syistä. Esimerkiksi sen voi aiheuttaa radikuloneuriitti tai aineenvaihdunnan häiriöt. Lisäksi tämän tilan voi aiheuttaa selkärangan osteokondroosi, joka kaventaa nikamien välisiä tiloja. Myös selkärangan tuberkuloosi, verisuonisairaudet ja joissakin tapauksissa syövän kehittyminen voivat vaikuttaa tämän tuntemuksen esiintymiseen.

Onkologinen patologia voi aiheuttaa sormien puutumista, koska kasvain kasvaa selkäytimen sisällä tai ulkopuolella aiheuttaen painetta, joka puolestaan aiheuttaa puutumisen tilan. Tämä prosessi ei kykene riistämään henkilöltä kykyä kävellä, mutta jos kasvain kehittyy erityisesti alaraajoihin, tällainen riski on päinvastoin erittäin korkea.

Käsien ja jalkojen tunnottomuus

Jos tunnet puutumista jaloissasi ja käsivarsissasi samanaikaisesti, se voi olla merkki erittäin vakavasta sairaudesta. Tämä liittyy yleensä sydän- ja verisuonijärjestelmän toiminnan häiriöihin sekä ortopedisiin tai neurologisiin häiriöihin.

Jos tila liittyy sydän- ja verisuonijärjestelmään, ongelmana voi olla verenkierron häiriö tietyllä kehon alueella. Tämä tilanne voi johtua syvästä laskimotukoksesta (SLT), obliteroivasta tromboangiitista, paleltumisesta, Raynaudin oireyhtymästä, arteriovenoosista epämuodostumasta (AVM) tai ääreisvaltimosairaudesta.

Tunnottomuus johtuu joskus ortopedisista häiriöistä – tällöin jopa pienimmätkin ongelmat voivat laukaista tämän tilan kehittymisen. Tunnottomuus voi johtua luunmurtumasta, kaularangan niskavammasta, rannekanavaoireyhtymästä, nikamavälityrästä, osteoporoosista tai tunnelihermon puristuksista.

Vasemman jalan tunnottomuus

Vasen jalka voi turtua erittäin vakavista syistä, kuten osteokondroosista, verenkiertohäiriöistä, nikamavälityrästä, migreenistä, pitkittyneestä vitamiininpuutoksesta (erityisesti B-vitamiinien), sekä mineraalien ja magnesiumin puutteesta, diabeteksesta, iskemiasta, nivelreuman (tai muun nivelten epämuodostuman) aiheuttamista hermopäätteiden vaurioista, nivusalueen hermon puristumisesta.

Vasemman jalan tunnottomuus voi myös viitata syöpään tai multippeliskleroosiin, joten jos koet tämän tuntemuksen usein, sinun tulee kiinnittää tähän oireeseen tarkkaa huomiota ja kääntyä lääkärin puoleen.

Tunnottomuus oikeassa jalassa

Oikean jalan tunnottomuus voi johtua useista tekijöistä, jotka aiheuttavat verenkierron tai hermotuksen häiriöitä. Koko jalka voi tunnottomana olla, samoin kuin yksittäiset alueet - reisi, polven ala-/yläosa, jalkaterä, kantapää, varpaat. Kivun voimakkuuden ja muiden oireiden perusteella voit selvittää, mikä sen aiheutti.

Noin 90 prosentissa kaikista tapauksista tämä tila kehittyy selkärangan (lannerangan alueella) monimutkaisen osteokondroosin seurauksena, jonka seurauksena hermopäätteet ärtyvät ja kehittyy neurologisia oireyhtymiä. Se voi johtua myös verisuonisairauksista (tromboosi, suonikohjut), systeemisistä patologioista (polyneuropatia), lanne-iskiaskivusta tai traumaperäisistä oireyhtymistä.

Raskauden aikana jalat voivat turtua selkärangan lisääntyneen rasituksen sekä kasvavan kohdun aiheuttaman paineen vuoksi, joka puristaa hermopäätteitä.

Jalkojen tunnottomuus

Jalkojen tunnottomuus johtuu verisuonten tai hermopäätteiden taipumisesta, minkä seurauksena alueen herkkyys häviää osittain tai kokonaan. Se kehittyy yleensä verenkiertohäiriön tai tuki- ja liikuntaelimistön sairauksien seurauksena. Myös onkologiset sairaudet voivat olla syynä. Liitännäisoire on lievä pistely tai kipu jalassa.

Jalan reisiluun tunnottomuus

Kun reisiosa tunnottomaksi muuttuu, tunnottomuus polven ja nivusalueen välillä katoaa. Oireet ovat kohtauksellisia ja esiintyvät pitkäaikaisen istumisen, kävelyn tai nukkumisen jälkeen, kuten esimerkiksi reisien painautuessa vatsaa vasten.

Useimmiten tämä tila diagnosoidaan seuraavilla tavoilla:

  • Lannerangan tyrä tai nikamavälilevyn ulkonema, joka kehittyy lannerangan osteokondroosin vuoksi;
  • Radikulaarioireyhtymä (radikuliitti);
  • Iskiashermon tulehdus (iskias);
  • Paresteettinen meralgia Bernhardt-Roth tai muut tunnelioireyhtymät;
  • Selkäydinkanavan ahtauma, joka kehittyy degeneratiivisten-dystrofisten häiriöiden vuoksi.

Heikkous ja tunnottomuus jaloissa

Tunnottomuuden ohella voi esiintyä myös jalkojen heikkoutta – tämä vaikeuttaa motorisia toimintoja, vähentää lihasvoimaa ja tekee raajasta myös tunnottomaksi. Tämä tila ei ole itsenäinen sairaus, vaan se voi olla oire muista sairauksista.

Jalkojen tunnottomuus polveen asti

Polven alapuolella olevat jalat tunnottomat yleensä johtuvat istuvasta/passiivisesta elämäntavasta, koska se aiheuttaa ongelmia jalkoja hermottavissa verisuonissa ja hermojuurissa.

Tätä tilaa esiintyy usein työikäisillä ihmisillä. Siihen liittyy pistelyä tunnottomalla alueella. Lisäksi joissakin tapauksissa voi esiintyä seuraavia oireita:

  • polttava tunne tunnottomuuden alueella;
  • iho menettää herkkyyttä;
  • jalkani tuntuvat kylmiltä.

Alaselän kipu ja jalkojen tunnottomuus

Jalkoihin säteilevä alaselkäkipu on tyypillinen merkki lumboschialgian kehittymisestä, joka johtuu hypotermiasta tai keholle epätavallisesta raskaasta fyysisestä rasituksesta. Samanlaisia oireita havaitaan myös radikuliitissa, joka on seurausta osteokondroosista, synnynnäisestä viasta tai luuston muodostumisen poikkeavuuksista. Kasvava luukudos muuttaa viereisiä kudoksia aiheuttaen voimakasta kipua. Tulehdus kehittyy hermojuurten patologisen vaurion seurauksena nikamavälityrän vuoksi.

trusted-source[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]

Jalkojen tunnottomuus yöllä ja unen jälkeen

Unen aikana otamme vaakasuoran asennon, jossa kehon lihakset rentoutuvat, mutta tämä asento on vaarallinen, koska verenkierto alaraajojen verisuonissa voi heikentyä.

Koska tässä asennossa tarvittavaa verenkiertoa ei suoriteta, alaraajojen kudosten ravitsemus heikkenee, mikä aiheuttaa kipua pistelyllä ja jopa kramppeja voi esiintyä.

Jos tunnottomuus häviää asennon muuttamisen jälkeen, ei ole syytä huoleen, mutta jos tämä on jatkuva oire, joka myös häiritsee unta ja johon liittyy kramppeja ja kipuoireyhtymää, tämä on osoitus jonkinlaisesta kehon häiriöstä. Tässä tapauksessa sinun tulee kääntyä lääkärin puoleen sisäelinten - selkärangan, verisuonten ja sydämen - tutkimiseksi.

Jalkakrampit ja tunnottomuus

Lihaskrampit ovat refleksiperäisiä lihasten supistumisia, jotka aiheuttavat terävää, voimakasta kipua. Ilmiö voi olla yksittäinen tai ajoittainen (riippuen siitä, mikä sen aiheutti). Provosoivia tekijöitä on useita, kuten lihasväsymys, stressi, hypotermia, kalsiumin puutos, lättäjalat, pitkittynyt nälkiintyminen ja suonikohjut. Myös unen aikana voi esiintyä puutumiseen liittyvää lihaskramppia – väärän nukkumisasennon vuoksi.

trusted-source[ 7 ], [ 8 ]

Jalkojen tunnottomuus kävellessä

Jalkojen tunnottomuus kävellessä on oire ateroskleroosin tai arterioskleroosin kehittymisestä.

Huimaus ja tunnottomuus jaloissa

TIA:n (ohimenevä iskeeminen kohtaus) yhteydessä voi esiintyä huimausta ja jalkojen puutumista. Se johtuu trombista, joka tilapäisesti tukkii aivoverisuonen. Tämä johtuu siitä, että kolesteroliplakit, jotka ovat patologinen merkki ateroskleroosista, kaventavat aivoverenvuotoa. Tällaisia kohtauksia esiintyy jatkuvasti, ja niihin liittyy myös seuraavia oireita: kasvojen ja/tai käsivarren tunnottomuus (yleensä toiselta puolelta), yleinen heikkous, hidas puhe ja "kaksoisnäön" tunne. Oireet riippuvat siitä, mikä verisuoni tukkeutui.

trusted-source[ 9 ], [ 10 ]

Jalkojen pohkeiden tunnottomuus

Natriumin, magnesiumin, D-vitamiinin ja kaliumin puutteen vuoksi veressä impulssien johtuminen hermoreseptorien kautta minimoituu. Näiden aineiden puuttuminen estää keskushermoston ja verisuonten normaalia toimintaa.

Pohkeet voivat myös turtua jalkojen lihasten verenkierto-ongelmien vuoksi. Normaalin verenkierron kannalta täydellinen lihasten supistuminen on välttämätöntä. Ongelmia tässä prosessissa voi ilmetä seuraavista tekijöistä:

  • Istumatyöläinen elämäntapa;
  • Ikään liittyvät muutokset;
  • Suonikohjujen kehittyminen;
  • Tromboflebiitti.

Yhden näistä tekijöistä seurauksena verenkierto häiriintyy - veri alkaa pysähtyä, mikä aiheuttaa pohkeiden puutumista sekä kramppeja.

Tyrän aiheuttama tunnottomuus jalassa

Selkäydintyrässä jalat tunnottomat tulevat tyrän hermopäätteisiin kohdistuvan paineen vuoksi – tämä on yleisin syy tällaisen tilan kehittymiseen. On myös toinen vaihtoehto tunnottomuuden kehittymiselle – nikamavälityrä aiheuttaa tahattoman kouristuksen jalkojen lihaksissa. Tämän seurauksena ne rasittuvat liikaa, mikä aiheuttaa tunnottomuuden tunteen. Tässä tapauksessa henkilö tuntee yleensä pistelyä, "kanahanlihaksia", kivuliaita kouristuksia tai kramppeja.

Jalkojen tunnottomuus diabeteksen vuoksi

Diabeteksessa jalat yleensä tunnottomat hermokuitujen ja -reseptorien vaurioitumisen, heikentyneen verenkierron ja hermopäätteitä pitkin kulkeutuvan impulssin heikkenemisen seurauksena. Tämän seurauksena herkkyys sekä kudosten korjaava ja uudistava toiminta tällä alueella vähenevät.

Oireisiin kuuluvat epämukavuus jaloissa, hanhenlihasten ja pistelyn ilmaantuminen, polttava kipu ja tunnottomuus. Joissakin tapauksissa ilmenee kylmän tunnetta tai päinvastoin jalka tai koko jalka alkaa polttaa. Pohjimmiltaan tämä tila kehittyy useiden vuosien aikana, mutta on tapauksia, joissa tämä tila kehittyy erittäin nopeasti diabeteksessa - tämä tapahtuu muutamassa kuukaudessa.

Iskiaskivun aiheuttama tunnottomuus jalassa

Iskias on sairaus, jonka oire on kipu iskiashermossa. Tämä oire johtuu siitä, että selkäytimen hermoreseptorit, jotka sijaitsevat lannerangan alueella, alkavat puristua. Tunnottomuus ilmenee yleensä sillä puolella, jolla hermon tulehdus tai puristuminen tapahtui. Sitä esiintyy pääasiassa jalkaterän alueella ja säären sivupinnalla.

Jalkojen tunnottomuus suonikohjujen vuoksi

Suonikohjujen aiheuttama tunnottomuus on lihaskramppi, joka ilmenee rentoutuneessa tilassa (yleensä yöllä ja aiheuttaa heräämisen). Syynä tässä tapauksessa on se, että henkilö viettää liikaa aikaa seisten. Ihmiset, jotka viettävät paljon aikaa istuen, kärsivät paljon vähemmän jalkojen puutumisesta suonikohjujen kanssa.

Jalkojen tunnottomuus raskauden aikana

Raskauden aikana jalat tunnottomuuden vuoksi usein, joten naiset eivät yleensä kiinnitä erityistä huomiota tällaisiin oireisiin. On kuitenkin otettava huomioon, että vaikka eroja onkin, tämän tuntemuksen syyt ovat samankaltaisia kuin oireen esiintyminen muissa potilasryhmissä. Siksi, jos puutumista esiintyy usein ja siihen liittyy muita oireita, odottavan äidin tulisi ehdottomasti kääntyä lääkärin puoleen.

Komplikaatiot ja seuraukset

Jalkojen tunnottomuus voi johtaa erilaisiin ongelmiin verenkiertohäiriöistä osittaiseen kuolioon. Kaikki riippuu siitä, mikä tämän tilan aiheutti. Joka tapauksessa, provosoivista tekijöistä riippumatta, jos tunnottomuus on yleinen oire, se tarkoittaa, että jalkojen verisuonten toiminnassa ja verenkierrossa on ongelmia. Tämä seikka viittaa vakavan sairauden olemassaoloon, joten sinun tulisi käydä tutkimuksessa patologian tunnistamiseksi ja vaarallisten seurausten kehittymisen estämiseksi.

trusted-source[ 11 ], [ 12 ]

Diagnostiikka jalkojen tunnottomuus

Ensimmäisellä vastaanottokäynnillä lääkäri kysyy potilaalta tunnottomuuden oireista, niiden esiintymistiheydestä ja ajasta. Tämä auttaa määrittämään diagnoosin jatkoluonteen - tarvitaanko testejä, tarvitaanko lisäinstrumentaalisia diagnostisia toimenpiteitä jne.

trusted-source[ 13 ], [ 14 ]

Testit

Täydellinen verenkuva sekä lipoproteiinien, triglyseridien ja kolesterolin verikoe voidaan tilata. Kokeet tehdään veren yleisen ja biokemiallisen koostumuksen sekä glukoosipitoisuuden määrittämiseksi. Jos lääkärit epäilevät niveltulehduksen kehittymistä, voidaan tilata virtsakoe.

trusted-source[ 15 ], [ 16 ], [ 17 ], [ 18 ], [ 19 ], [ 20 ], [ 21 ], [ 22 ]

Instrumentaalinen diagnostiikka

Jalkojen tunnottomuuden syy voidaan tunnistaa instrumentaalisilla diagnostisilla menetelmillä:

  • Selkärangan röntgenkuvaus;
  • tietokonetomografia sekä MRI;
  • elektromyografiamenettely;
  • Ultraääni.

Jalkojen tunnottomuuden aikana verisuonten tilan määrittämiseksi käytetään duplekskuvausta tai angiografiaa. Niiden avulla voidaan tunnistaa sairauksia, kuten ateroskleroosi eli krooninen valtimo-/laskimovajaatoiminta, Raynaud’n tauti ja arterioskleroosi.

Kuka ottaa yhteyttä?

Hoito jalkojen tunnottomuus

Jalkojen tunnottomuuden poistamiseksi on tarpeen selvittää oireen erityinen syy. Siksi on ensin diagnosoitava tunnottomuuden aiheuttanut sairaus ja aloitettava sitten hoitoprosessi. Kutakin sairautta hoidetaan eri menetelmillä ja käyttämällä erilaisia lääkkeitä.

Lääkkeet

Tunnottomuuden poistamiseen käytettävien lääkkeiden joukossa ovat tulehduskipulääkkeet (NSAID), joskus steroidilääkkeet (etenkin jos tyrälevyn oireita on vakavia). Myös kipulääkkeitä, rustoprotektiivisia lääkkeitä, lihasrelaksantteja, mineraali- ja vitamiinikomplekseja voidaan määrätä, ja lisäksi voidaan määrätä verenkiertoa parantavia lääkkeitä.

Voide jalkojen tunnottomuuden hoitoon

Tunnottomuuden sattuessa voit käyttää kamferivoidetta. Hiero sillä hoidettavaa aluetta, kunnes se punoittaa, mieluiten illalla ennen nukkumaanmenoa. Toimenpiteen jälkeen pue villasukat jalkaan.

Vitamiinit

Ruokavalion tulisi sisältää B-vitamiineja, kuten syanokobalamiinia ja B6-vitamiinia, sisältäviä ruokia. Näitä ovat maito, liha, maksa sekä kananmunankeltuainen, viljat, palkokasvit, kala ja ruskea riisi.

Fysioterapiahoito

Fysioterapeuttisiin hoitomenetelmiin kuuluvat ultraäänen, magneettiterapian, mikrovirtojen, matalan intensiteetin lasersäteilyn, fonoforeesin ja elektroforeesin käyttö. Kaikki nämä menetelmät mahdollistavat kudosten palautumisprosessin aktivoimisen niissä ilmenneiden hypoksiahäiriöiden jälkeen.

Kansanlääkkeet

Vaihtoehtoisten menetelmien joukossa on kansanlääkkeitä, mutta niitä voidaan käyttää vain lääkärin luvalla:

Hunajakääreet - käsittele jalkojen tunnottomat kohdat hunajalla ja kääri ne sitten luonnonkankaaseen. On tarpeen suorittaa 3-4 tällaista toimenpidettä;

Alkoholipohjainen liuos - hiero tätä tuotetta tunnottomaan kohtaan hierontaliikkein yöllä. Liuos koostuu seuraavista ainesosista: kamferialkoholi (50 g), vesi (1 l) ja ammoniakkiliuos (100 g);

Hieronta - puoli lasillista mitä tahansa kasvirasvaa, joka on sekoitettava saman määrän sokeria kanssa (kunnes saadaan homogeeninen seos). Levitä sitten tätä tuotetta tunnottomaan kohtaan - spiraalimaisilla liikkeillä painamalla hieman. Sitten sinun on tehtävä kylpyjä käyttäen lämmintä vettä ja merisuolaa (1 litra vettä ja 2 tl suolaa). Toimenpiteen tulisi kestää 10-20 minuuttia;

Vodkahaude – ota 0,5 l vodkaa ja 50 g syreeniä ja anna niiden vaikuttaa kaksi viikkoa. Kastele liina saadussa haudukkeessa ja levitä se hoidettavalle alueelle. Hoidon tulisi kestää kaksi viikkoa.

trusted-source[ 23 ]

Harjoituksia jalkojen tunnottomuuden hoitoon

Jalkojen tunnottomuuden sattuessa voit tehdä erityisiä harjoituksia (ne sopivat erityisesti varpaiden tunnottomuuden hoitoon). Ne tulisi tehdä heti nukkumisen jälkeen ja toistaa sitten 2–3 kertaa päivän aikana (jos kipu on erittäin voimakas, harjoitus on tehtävä 6–8 kertaa).

Koukista sormiasi, kunnes tunnet niissä rutistusvoiman. Toista toimenpide noin 80 kertaa.

Seiso seinää vasten, käänny kasvot seinää vasten, nosta kätesi ylös ja nouse varpaillesi. Seiso tässä asennossa minuutin ajan (voit laskea 60:een helpottaaksesi liikkumista). Toista tätä harjoitusta 6–8 kertaa.

Kun tunnottomuus menee ohi, sinun on toistettava nämä harjoitukset kerran päivässä.

Ennaltaehkäisy

Tunnottomuuden estämiseksi sinun tulee noudattaa näitä sääntöjä: välttää erilaisia vammoja tai hypotermiaa, yrittää liikkua enemmän, elää aktiivista ja terveellistä elämää, päästä eroon huonoista tavoista, mukaan lukien tupakointi. Ja jos ilmenee hälyttäviä merkkejä, ota viipymättä yhteyttä asiantuntijoihin mahdollisten komplikaatioiden ehkäisemiseksi.

trusted-source[ 24 ], [ 25 ], [ 26 ], [ 27 ]

Ennuste

Jalkojen tunnottomuudella on suotuisa ennuste vain, jos hoito aloitetaan ajoissa. Joissakin tapauksissa tällainen oire voi tietenkin johtua tavallisesta väsymyksestä, mutta usein se on seurausta jostakin vakavasta patologiasta, jonka hoitoa ei voida viivyttää.

Selkärangan ongelmien ei voi antaa pahentua, sillä se voi vain pahentaa tilannetta. Joskus tilanne ajautuu pisteeseen, jossa ainoa tapa päästä eroon ongelmasta on leikkaus. Siksi ei ole suositeltavaa jättää tätä oiretta huomiotta ja hakeutua lääkäriin mahdollisimman pian.

trusted-source[ 28 ], [ 29 ]


iLive-portaali ei tarjoa lääketieteellistä neuvontaa, diagnoosia tai hoitoa.
Portaalissa julkaistut tiedot ovat vain viitteellisiä eikä niitä saa käyttää ilman asiantuntijan kuulemista.
Lue huolellisesti sivuston säännöt ja käytännöt. Voit myös ottaa yhteyttä!

Copyright © 2011 - 2025 iLive. Kaikki oikeudet pidätetään.