Kaikki iLive-sisältö tarkistetaan lääketieteellisesti tai se tarkistetaan tosiasiallisen tarkkuuden varmistamiseksi.
Meillä on tiukat hankintaohjeet ja vain linkki hyvämaineisiin mediasivustoihin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja mahdollisuuksien mukaan lääketieteellisesti vertaisarvioituihin tutkimuksiin. Huomaa, että suluissa ([1], [2] jne.) Olevat numerot ovat napsautettavia linkkejä näihin tutkimuksiin.
Jos sinusta tuntuu, että jokin sisältö on virheellinen, vanhentunut tai muuten kyseenalainen, valitse se ja paina Ctrl + Enter.
Kuiva jalkojen iho: Mitä tehdä?
Lääketieteen asiantuntija
Viimeksi tarkistettu: 04.07.2025
Kuiva iho jaloissa, käsissä, kasvoissa. Emme tiedä, miten päästä eroon näistä epämiellyttävistä hilseistä, vaan ostamme valtavan määrän voiteita ja kosteusvoiteita. Mutta valitettavasti ne auttavat vain hetken – iho pysyy silti kuivana. Mitkä ovat tämän ongelman syyt ja mitä tehdä?
[ 1 ]
Mikä ärsyttää jalkojen ihoa?
Se ei ainoastaan ärsytä, vaan aiheuttaa myös kuivuutta, jalkoihin ilmestyy mikrohalkeamia, mikä voi jopa johtaa infektioon, koska infektio voi päästä lihaskudokseen haavojen kautta.
Uima-allas
Infektioiden välttämiseksi allasvettä kloorataan runsaasti. Tämä tappaa bakteereja, mutta kuivattaa koko kehon ihoa. Siksi altaan jälkeen on ehdottomasti käytävä suihkussa ja voideltava koko keho kosteusvoiteella. Kiinnitä erityistä huomiota jalkojen ihoon.
Pitkä altistuminen auringolle
Jos henkilö ei käytä suojatuotteita, jalkojen iho kuivuu ajan myötä, ja sitten tästä kuivuudesta tulee pysyvää. Ratkaisu on seurata prosessia ja olla huomaamatta hetkeä, jolloin kantapääsi muistuttavat hiekkapaperia ja sääriisi ilmestyy epämiellyttäviä suomuja. Ja käyttää kosteuttavia öljyjä.
Vitamiinien puute
Tämä kohtalo kohtaa meitä talvella, ja auringonvalon puutteen vuoksi iho on jatkuvasti kahleissa vaatteissa. Se alkaa ärtyä, hilseillä, polvet ja kantapäät tulevat liian karheiksi, niihin jää paljon kuolleita ihosoluja - nämä kehonosat voivat jopa naarmuuntua!
Ratkaisuna on säännöllinen saunankäynti (ja hyvä karkaisuun!), sekä vitamiinien, erityisesti A-vitamiinin, sekä E-, C- ja D-vitamiinin, pakollinen saanti. Ja ehdottomasti - sinkki! Koko tämä vitamiiniryhmä poistaa kuivan ihon kahden tai kolmen viikon käytön jälkeen.
Ikään liittyvä kuiva iho
Kyllä, ikä on joskus syynä siihen, että jalkojen, käsien ja kasvojen iho kuivuu yhä enemmän. Ja jos jotenkin pelastamme kasvomme voiteiden avulla, käsivarret ja sääret eivät aina saa tarpeeksi ravinteita, jotta niiden iho pysyisi sileänä ja tasaisena. Otetaan selvää, miksi iän myötä jalkojen iho ei ole enää yhtä kaunis eikä yhtä kosteutettu kuin ennen.
40 vuoden jälkeen kehossa alkaa tapahtua prosesseja, jotka kuivattavat jalkojen ihoa. Ellei nainen juo tarpeeksi nesteitä (eikä hän juo). Olisi hyvä varmistaa, että keho saa tarvittavat nestevarastot juomalla jopa kaksi litraa puhdistettua vettä päivässä – ja jalkojen kuivan ihon ongelma voitaisiin välttää.
Mitä kuiva iho jaloissasi kertoo?
Että ihmisen verenkierto verenkiertoelimistössä ei ole kunnossa. Jos sydän- ja verisuonijärjestelmä ei täytä tehtäväänsä pumpata verta kehossa, keho reagoi kuivalla iholla. Hiki- ja talirauhaset alkavat toimia huonosti, ja niin iho menettää luonnollisen voitelunsa.
Tämän valitettavan tilanteen korjaamiseksi sinun on harjoiteltava verisuoniasi, tehtävä kastelmia, tehtävä jumppaa ja karaistava itseäsi. Äläkä myöskään istu koko päivää yhdessä jähmettyneessä asennossa äläkä seiso jaloillasi koko päivää, kuten kampaajat ja opettajat tekevät.
Kun verenkierto palautuu, iho saa riittävästi veren kuljettamia ravinteita ja hyödyllistä happea. Se "kukkii" välittömästi kauneudesta, lakkaa olemasta kuiva, etkä enää tarvitse tonneittain voiteita ja geelejä.
Mielenkiintoinen fakta: Tumma iho on paljon vähemmän altis kuivalle iholle kuin vaaleaihoiset. Tiede ei ole vielä löytänyt selitystä tälle tosiasialle.
Miten kosteuttaa ihoa oikein?
Voidetta ei kannata levittää heti, sillä iho ei yksinkertaisesti imeydy kunnolla. Ihon huokoset eivät ole auki, eikä iho ole vielä valmis kauneushoitoon. Iho on ensin höyrytettävä ja rentoutettava, jotta ihohuokoset avautuvat ja voivat ottaa ravinteita voiteista tai öljyistä. Ihannetapauksessa tähän sopii kylpy tai sauna. Mutta jokapäiväisiin toimenpiteisiin riittää kontrastisuihku tai jalkakylpy.
Tässä pieni salaisuus: välttääksesi jalkojen ylikuivattamista, älä käytä saippuaa. Vaikka pakkauksessa lukisikin, että se sisältää voidetta ja kosteuttavia ominaisuuksia. Jos saippuan käyttö on ehdottomasti välttämätöntä, kiinnitä huomiota ainesosiin: sen tulee olla matala-emäksistä (etiketissä tulee lukea, että tässä hygieniatuotteessa on vähennetty emäksisyys).
Jalkojen pesu on parasta tehdä vedellä ilman saippuaa, mutta voimakkaalla vesisuihkulla. Tämä antaa jaloillesi erinomaisen hieronnan, harjoittaa pieniä verisuonia, vahvistaa niiden seinämiä ja mahdollistaa verenkierron normaalin kiertämisen. Sen jälkeen voit voidella jalkojen ihoa rikkaalla voiteella tai öljyllä. Istu näin minuutin ajan, jotta tuote imeytyy, ja poista sitten jäämät lautasliinalla. Siinä koko toimenpide. Jos teet tämän joka päivä, ajan myötä jalkojesi iho ilahduttaa sinua sileällä ja samettisella tuntumalla, aivan kuin lapsen.
Jalkojen ihonhoito
Nämä tuotteet ovat hyvin yksinkertaisia eivätkä vaadi taloudellisia uhrauksia. Mutta jos käytät niitä, jalkasi ovat sileät, tasaiset ja edustavat.
[ 7 ]
Jalkojen kiillotus
Yksinkertaisin keino on kiillottaa koko jalka säännöllisesti jalkakylvyn tai suihkun jälkeen erityisellä pedikyyriviilalla. Voit käyttää myös kovempaa sientä tai kylpykinnasta. Nämä yksinkertaiset välineet auttavat tekemään jalkojen ihosta sileämmän ja poistamaan kovettumia, karheita ja keratinisoituneita ihosoluja.
Voit puhdistaa ihosi paremmin käyttämällä kuorintavoidetta ennen toimenpidettä.
Kun olet hoitanut ihoasi omaksi iloksesi, pese kuolleet ihosolut pois lämpimällä suihkusuihkulla ja kuivaa sitten luonnonkankaasta valmistetulla pyyhkeellä, jotta se imee vettä hyvin ja poistaa kuolleet ihosolut. Sitten voit käyttää pehmentävää ainetta - voidetta, geeliä tai öljyä.
Sitruuna polville
Polvien iho karhenee todella nopeasti, etenkin yli 40-vuotiailla. Tämän ärsyttävän ongelman ratkaisemiseksi sinun on huolehdittava polvistasi aivan yhtä paljon kuin jaloistasi. Osta tätä varten sitruuna. Leikkaa se kahteen osaan ja purista molemmat erilliselle lautasliinalle.
Levitä sitten sitruunamehulla kastetut nenäliinat polvillesi ja hiero niitä. Anna nenäliinojen vaikuttaa polvillasi 10 minuuttia. Sitruunamehu "syö" kuolleet ihosolut, minkä jälkeen niiden jäänteet voidaan poistaa tavallisella kostealla pyyhkeellä. Nyt voit voidella polviasi kosteusvoiteella. Saat kaksi etua: polvesi tuoksuvat hyvältä ja niistä tulee myös sileät, tasaiset ja kauniit.
Kurkkuvesi
Se on erittäin helppo valmistaa, ja se auttaa kuivaan ihoon. Sinun täytyy ottaa tuoreita kurkkuja, leikata ne viipaleiksi, laittaa ne sitten purkkiin ja kaataa päälle vodkaa. Tämän kurkkupurkin tulisi seistä kirkkaassa valossa (voit seistä asunnon aurinkoisella puolella) 14 päivää.
Kuivan ihon poistamiseksi sinun on pyyhittävä pesty jalkojen iho pyyhkeellä, joka on kastettu tähän nesteeseen. Tämä tekee jalkojesi ihosta (erityisesti kantapäistä ja polvista) paljon pehmeämmän ja kimmoisamman. Tämän toimenpiteen vaikutuksen vahvistamiseksi sinun on käveltävä vähintään puoli tuntia joka päivä.
Kylvyt lääkekasveilla
Lääkekasvien, kuten lipskan, mintun ja sitruunamelissan, päälle tulee kaataa kuumaa vettä (80–90 astetta). Anna hautua 1–2 tuntia, minkä jälkeen voit lämmittää veden ja liottaa jalkojasi siinä 10–15 minuuttia.
Jalkojesi iho kosteutuu, kyllästyy hyödyllisillä aineilla ja samalla mahdollinen ärsytys ja kutina lievittyvät.
Jos lisäät rosmariinia tällaiseen infuusioon ja sekoitat sen koiruohon kanssa yhtä suurina osina, verenkierto paranee merkittävästi. Jalkojen ihosta tulee paljon raikkaampi, sen sävy paranee, samoin kuin verisuonten sävy.
Jos lisäät humalaa ja kamomillaa haudukkeeseen, se lievittää väsyneen jalkojen ihon tulehdusta ja auttaa myös lisäämään vastustuskykyä bakteereja, viruksia ja vilustumista vastaan. Lääkärit suosittelevat humalaa ja kamomillaa liian kuivalle ja mikrohalkeamille iholle.
Tammenkuori ja salvia auttavat supistamaan ihohuokosia ja vähentämään hikoilevia jalkoja.
Jos sekoitat iiriksen ja männynneulasten sekoitusta haudukkeessa, hermosto virkistyy, iho kiinteytyy ja väsynyt ihminen tulee virkeämmäksi ja iloisemmaksi.
Pehmentääksesi ihoa, käytä siankärsämöä. Keitä kiehuvaa vettä ja kaada se parin lusikallisen siankärsämön päälle ja pese jalkasi tällä keitteellä.
Verenkierron parantamiseksi tarvitset villikastanjauutetta. Se auttaa vahvistamaan ja kestämään kapillaarien seinämiä.
Jos jalkojesi ihossa on mikrohalkeamia ja se on tulehtunut, voit käyttää samettikukkakeitettä. Se auttaa haavoja paranemaan nopeammin.
Minkä tahansa viljakasvin, kuten maissin, kauran ja vehnän, leseet sopivat erinomaisesti tulehtuneen ja ärtyneen ihon rauhoittamiseen. Ne pehmentävät kovettuneita ja karheiksi muuttuneita ihoalueita. Kuolleet ihosolut liotetaan ja ne poistetaan helposti, mikä poistaa ärsytystä tulehtuneelta iholta.