Lämpöhalvaus

Lämpöhalvaus eli hypertermia on vakava neurologisten ja yleisten toimintojen häiriö ihmiskehossa, joka johtuu koko kehon ylikuumenemisesta. Hypertermia kehittyy hyvin nopeasti, joskus jopa kriittisiin 42–43 asteen peräsuolen lämpötilaan, minkä seurauksena keholla ei ole aikaa sopeutua lämpötilan muutokseen ja kompensoivat ominaisuudet ehtyvät nopeasti.

Ihmiskehon lämmönsäätely on mahdollista normaalissa noin 37 asteen sisälämpötilassa, ja sallitut vaihtelut ovat 1,5 asteen sisällä. Jos ihon ja kaikkien limakalvojen termoreseptorit toimivat normaalisti, ja tämä on mahdollista vain elintärkeän ulkolämpötilan vallitessa, keskushermostoon tulevat signaalit ohjaavat lämmönsäätelyprosessia. Kun ulkoinen ympäristö sanan täydessä merkityksessä lämpenee, kohonnut lämpötila muuttaa ihmiskehon lämmönsiirtomekanismia, verenkierron nopeus ja täydellisyys, verisuonten säätely häiriintyvät ja verisuonten sävy muuttuu. Lisäksi kuumuus aiheuttaa voimakasta hikoilua, joka joskus saavuttaa ennätystasot - 1,5 litraa tunnissa. Tällainen nopea nestehukka johtaa väistämättä nestehukkaan, usein hypovoleemiseen sokkiin ja yleiseen myrkytykseen.

[ 1 ], [ 2 ]

Lämpöhalvauksen syyt

Lämpöhalvaukselle on kaksi selitystä:

1. Voimakas lämpöaltistus – kumulatiivinen tai äkillinen, spontaani.
2. Ihmiskehon riittämätön sopeutumisnopeus ulkoisen ympäristön korkeisiin lämpötiloihin.

Yleiset tekijät, lämpöhalvauksen syyt, voidaan myös jakaa kahteen luokkaan - endogeeninen (sisäinen) ja eksogeeninen (ulkoinen):

• Kroonisiin sairauksiin liittyvä sisäinen tekijä, joka aiheuttaa kehon lämmöntuotannon lisääntymistä.
• Jatkuva kova työskentely tai fyysinen harjoittelu.
• Ulkoinen tekijä – kohonnut ympäristön lämpötila.
• Eksogeenisten ja endogeenisten tekijöiden yhdistelmä.

Yhden syyn yhdistelmä alkoholin tai huumeiden kanssa Lämpöhalvauksen ulkoiset syyt (eksogeeniset) Lämpöhalvauksen sisäiset syyt (endogeeniset) Korkea ilmankosteus Vakava nestehukka Kasvihuoneilmiön aiheuttavat vaatteet, liian lämpimät tai suljetut Keskushermoston toiminnan heikkeneminen Korkea ulkolämpötila, epänormaali kuumuus Sydäntaudit Lääkkeiden käyttö hoitojakson aikana tai oma-aloitteisesti (amfetamiinit, trisykliset masennuslääkkeet, MAO-estäjät) Sääherkkyys, heikko sopeutumiskyky Alkoholin käyttö Ylipaino, lihavuus

Lämpöhalvauksia esiintyy useimmiten kuuman ilmaston maissa, eivätkä ne sairastu paikallisväestöön, vaan ihmisiin, jotka ovat saapuneet sinne eri tarkoituksissa. Myös hypertermiatapaukset eivät ole harvinaisia monimutkaisilla teollisuudenaloilla, joissa sisälämpötilat ovat koholla. Jos työntekijöillä ei ole riittäviä erityisvaatteita eikä mahdollisuutta pitää lyhyitä taukoja, lämpöhalvaus on väistämätön. Lapset, raskaana olevat naiset ja yli 55-vuotiaat ovat erittäin alttiita voimakkaalle kuumuudelle. Myös anhidroosista tai hyperhidroosista kärsivät ihmiset ovat riskiryhmä mahdollisen lämpöhalvauksen kannalta.

[ 3 ]

Lämpöhalvauksen patogeneesi

Hypertermian patogeneesin vaiheet ovat yhteyksiä veden ja elektrolyyttitasapainon ja elimistön homeostaasin häiriintymiseen liiallisen lämmön kertymisen vuoksi. Tasapainon muutos kehittyy hyperhidroosin tai anhidroosin seurauksena sekä korkeamman autonomisen keskuksen - hypotalamuksen - lämmönsäätelyn hallinnan menetyksen vuoksi.

Lämpöhalvauksen patogeneesi riippuu henkilön terveydentilasta ja ulkoisten tekijöiden vaikutuksen voimakkuudesta. Yleisesti ottaen patologisen oireyhtymän kehittymistä voidaan kuvata seuraavasti:

1. Kehon ylikuumeneminen käy aluksi läpi lyhytaikaisen kompensaatiovaiheen, jossa keho yrittää selviytyä lämpöongelmasta omin avuin.
2. Yritys kompensoiviin toimiin ilmeisen epätasaisilla resursseilla johtaa termoregulaatiomekanismin vakavaan hajoamiseen.
3. Termoregulaatiofunktion rikkominen johtaa kehon lämpötilan nousuun, joka pyrkii tasapainottamaan indikaattoreitaan ulkoisen ympäristön lämpötilan kanssa.
4. Dekompensaation vaihe kehittyy samanaikaisesti sopeutumismekanismien nopean ehtymisen kanssa.
5. Vaikeissa muodoissa lämpöhalvaukseen liittyy yleinen myrkytys, asidoosi, DIC-oireyhtymä, munuaisten vajaatoiminta, sydämen vajaatoiminta sydänlihaksen nopeiden dystrofisten muutosten vuoksi. Myös keuhkopöhö tai aivoverenvuoto ovat mahdollisia.

Seerumin ja veren laboratoriokokeet osoittavat:

1. Veri – trombosytopenia, leukosytoosi, hypofibrinogenemia.
2. Virtsa – sylindruria, leukosyturia, proteinuria.

Yleisen myrkytyksen kehittyvä prosessi on vaarallisin, koska se johtaa sydämen vajaatoimintaan, jonka patogeneesi näyttää tältä:

• Jyrkkä verenpaineen lasku.
• Veren virtauksen nopeuden ja määrän jyrkkä lasku.
• Lisääntyvä laskimopaine.
• Munuaisten vajaatoiminta.
• Vähentynyt mikroverenkierto.
• Sydänlihasten kudosten degeneratiivisten muutosten nopea kehitys.
• Asidoosi.
• Verenkierron hypoksia.

Vakavan lämpöhalvauksen patogeneesi päättyy hengitystoimintojen lakkaamiseen, aivokudoksen energiansaannin lopettamiseen, sen turvotukseen ja kuolemaan.

Lämpöhalvauksen merkkejä

Lämpöhalvauksen kliininen kuva riippuu useista tekijöistä:

• Lämpöaltistuksen intensiteetti.
• Lämmölle altistumisen kesto.
• Henkilön ikä.
• Sisäelinten ja -järjestelmien sairaudet.
• Yksilölliset ominaisuudet – sääherkkyys, allergiat.
• Oireita aiheuttavien lääkkeiden (lääkkeiden, huumausaineiden, alkoholin) käyttö.

Lämpöhalvauksen merkit ovat erityisen akuutteja ja voimakkaita ihmisillä, jotka kärsivät seuraavista patologioista:

• Sydän- ja verisuonisairaudet, äskettäinen sydäninfarkti tai aivohalvaus, sydänviat.
• Kohonnut verenpaine.
• Kilpirauhasen sairaudet.
• Vegetatiivinen-verisuonioireyhtymä.
• Diabetes mellitus.
• Hormonaaliset toimintahäiriöt.
• Keuhkoastma.
• Allergia.
• Aineenvaihduntahäiriö, ylipaino tai anoreksia.
• Hepatiitti, maksakirroosi.
• Neuropsykiatriset sairaudet.

Oireet kehittyvät nopeasti myös alle 6–7-vuotiailla lapsilla, vanhuksilla ja raskaana olevilla naisilla.

Vaiheen 1 hypertermian merkit:

• Nopeasti kasvava heikkous, halu maata alas ja nukahtaa.
• Päänsärky on tylsä ja särkevä.
• Pahoinvoinnin tunne.
• Painon tunne rinnassa, halu hengittää sisään, haukotella.
• Pupillien laajeneminen.
• Ihon kalpeus.
• Liikahikoilu.
• Ruumiinlämpö ei yleensä nouse.

Vaiheen II hypertermian oireet:

• Liikkumattomuuden tunne, myasthenia. Vaikeudet liikkumisessa, käsien ja pään nostamisessa.
• Voimakas päänsärky - diffuusi, ei-paikallinen.
• Pahoinvointi, oksentelu.
• Ääni korvissa, soimisen tunne.
• Dynaaminen ja staattinen ataksia (liikkeiden koordinaation heikkeneminen).
• Takykardia, lisääntynyt syke.
• Nestehukka.
• Ajoittainen, nopea hengitys.
• Kehon lämpötilan nousu jopa 40 asteeseen.
• Pyörtyminen.

Kolmannen asteen lämpöhalvauksen merkit:

• Jyrkkä ruumiinlämmön nousu (kuumeinen lämpötila).
• Ei virtsaamista.
• Ihon väri muuttuu dramaattisesti hyperemiasta syanoosiin.
• Pinnallinen hengitys.
• Lankamainen pulssi.
• Halu liikkua, psykomotorinen agitaatio, kouristuskohtaukset, tarve nousta seisomaan.
• Klooniset-toniset kohtaukset.
• Harhaluulotila, hallusinaatiot – näkö-, kuulo- ja kinesteettiset hallusinaatiot.
• Horroksessa, kooma.

Lievä ja kohtalainen lämpöhalvaus on hyvin hoidettavissa oikea-aikaisella lääketieteellisellä hoidolla. Vaikea hypertermia johtaa kuolemaan 25–30 %:ssa tapauksista.

Pyörtyminen ja lämpöhalvaus

Pyörtyminen on tila, jossa tajunta menetetään lyhyeksi ajaksi äkillisen aivoanemian (verenkiertohäiriöiden) seurauksena. Pyörtymisen laukaisee muun muassa lämpöhalvaus, jota esiintyy sekä aikuisilla että lapsilla. Tajunnan menetys voi olla äkillinen, mutta sitä voivat myös edeltää tietyt oireet - heikkous, uneliaisuus, huimaus, silmäsairaudet (kaksoiskuvat, "kelluvat silmät"), ääni tai soiminen korvissa, kylmä hiki. Ihmisillä pyörtymistä edeltävä tila ilmenee tyypillisinä merkkeinä - kalpeus, liikkeiden koordinaation heikkeneminen. Joskus ensimmäisten oireiden ilmetessä riittää, että potilas asetetaan vaakasuoraan asentoon ja varmistetaan verenkierto aivoihin pyörtymisen estämiseksi. Kohtalainen lämpöhalvaus ilmenee usein pyörtymisenä, joka johtuu verenkiertohäiriöistä ja hapenpuutteesta.

Mitä voidaan tehdä, jos lämpöhalvaukseen liittyy pyörtyminen?

• Aseta henkilö makuulle jalat koholla ja pää hieman alhaalla.
• Jos potilasta ei ole mahdollista asettaa vaakasuoraan, hänet tulee asettaa istumaan ja hänen päänsä laskea polvien tasolle.
• Avaa vaatteidesi ylimmät napit ja jos mahdollista, riisu vaatteet kokonaan, jotta ilma pääsee ihollesi.
• Laita kylmiä kompressioita ohimoihisi.
• Jos sinulla on ammoniakkia, kasta tamponi, vanulappu tai nenäliina alkoholiin ja pidä sitä uhrin nenän edessä.
• Voit taputtaa uhria varovasti poskille varmistaaksesi verenkierron päähän. Voit myös kokeilla korvalehtien hierontaa.
• Kun uhri toipuu pyörtymisestä, hänelle on annettava makeaa teetä.
• Älä kokeile kahvia, vahvaa teetä tai alkoholia, jos pyörtymisen aiheuttaa lämpöhalvaus eikä jokin muu syy.
• Jos tajunnan menetys uusiutuu, hakeudu ensiapuun.

[ 4 ], [ 5 ]

Lämpöhalvaus lapsilla

Kuuma kausi on erityisen vaikea vauvoille ja alle 3–4-vuotiaille lapsille. Tämä johtuu siitä, että lapsen lämmönsäätelymekanismi ja kehon yleinen aineenvaihdunta eivät ole vielä täysin kehittyneet. Juuri vauvat kärsivät useimmiten nestehukasta ja päihtymyksestä, joten lasten lämpöhalvaus on vakava, patologinen tila, joka uhkaa paitsi terveyttä myös henkeä.

Mikä aiheuttaa lämpöhalvauksen lapsilla?

Ensinnäkin aikuiset eli vanhemmat ovat vastuussa lapsen hypertermiasta. Välittävä äiti voi kuumalla vuodenajalla kietoa vauvansa niin tiukasti, että lapsi saa lämpöhalvauksen jopa ilman aurinkoa. Lisäksi pitkät kävelyt, päähineiden puute, synteettiset vaatteet, liiallinen intohimo merenrannoilla oleilu, tunkkainen ja huonosti ilmastoitu huone – kaikki nämä ovat tekijöitä, jotka provosoivat lämpöhypertermiaa. On myös syitä, joihin vanhemmat eivät voi vaikuttaa – tämä on korkea ilmankosteus ja epänormaali kuumuus, mutta näitä luonnonilmiöitä voidaan minimoida ilmanvaihdon, kohtuullisen ilmastoinnin ja muiden toimenpiteiden avulla.

Miten lämpöhalvaus ilmenee lapsella?

Hypertermian merkit riippuvat lämpötekijän vakavuudesta ja voivat olla seuraavat:

1. Lievä lämpöhalvaus ilmenee päänsärynä, pahoinvointina ja väsymyksenä. Vauva on oikukas, menettää ruokahalunsa, kieltäytyy leikkimästä ja yrittää maata makuulle. Lapsen pulssi on nopea, pupillit voivat olla laajentuneet ja kasvot punoittavat. Lapsen iho on kuuma kosketettaessa ja hikinen, vaikka ruumiinlämpö ei yleensä nouse yli 37 asteen. Tässä muodossa lasten lämpöhalvaus ilmenee usein nenäverenvuodon ja oksentelun muodossa.
2. Iskun keskimääräinen vakavuus ilmenee myös väsymyksenä, huonona terveydentilana ja päänsärynä. Jos lapsi kuitenkin yrittää nousta ylös ja kävellä huoneessa, tarkkaavainen vanhempi huomaa heti kävelyn epävakauden ja liikkeiden koordinaation puutteen. Lapsi oksentaa usein, ruumiinlämpö nousee 39 asteeseen, hänen on vaikea hengittää ja pyörtyminen on mahdollista.
3. Vakava lämpöhalvaus lapsella, jolla on huolehtiva vanhempi, ei periaatteessa pitäisi esiintyä. Se näyttää kuitenkin kuumeiselta tilalta, ruumiinlämpö nousee kriittisiin arvoihin (40–41 astetta), kehittyy kouristusoireyhtymä ja kooma on mahdollinen.

Lämpöhalvaus lapsilla on helppo havaita, vaikka sen kehittyminen olisi piilevää, vauvan keho reagoi lähes välittömästi lämmönsäätelyn häiriintymiseen. Ainoa ongelma on vastasyntyneiden lämpöhypertermian kliininen kuva, koska he eivät voi valittaa päänsärystä tai pahoinvoinnista. Kuitenkin usein toistuvat oksentelut, kohonnut ruumiinlämpö, jatkuva itku, uneliaisuus, ihon syanoosi, kylmä hiki ja jatkuva haukottelu auttavat määrittämään lämpöhalvauksen oireet.

Mitä vanhempien tulisi tehdä?

1. Soita lääkärille.
2. Ennen kuin lääkärin apu saapuu, aseta lapsi mahdollisimman viileään huoneeseen varjoon.
3. Lapsen tulee maata pää koholla ja kyljelleen käännettynä, jotta oksennus ei aiheuta tukehtumista.
4. Lapsen vaatteet tulee riisua ja antaa hänen saada viileää ilmaa keholleen. Pienillä lapsilla ei tulisi olla edes vaippaa päällä.
5. Otsalle tulisi asettaa viileään (ei kylmään) veteen kastettu liina.
6. Vauva tarvitsee runsaasti nesteitä nestehukan neutraloimiseksi. On suositeltavaa antaa puhdistettua vettä, mutta paras vaihtoehto on apteekkilääke - Regidron.
7. Vauvan vartalo tulisi pyyhkiä niin usein kuin mahdollista. Tämä voi olla veteen kastettu liina, tai myös laimea etikkaliuos toimii.
8. Alle vuoden ikäiset vauvat voidaan kääriä lämpimään veteen kastettuun vaippaan.

Vanhempien tulisi olla tietoisia lämpöhalvauksen vaaroista ja sen uhkaavista seurauksista, ja turvatoimenpiteet ovat melko yksinkertaisia:

• Kuumina vuodenaikoina on varmistettava ilmanvaihto huoneeseen.
• Lapsen vaatteiden tulisi vastata vuodenaikaa, ei liian huolehtivan äidin huolenaiheita.
• Ulkona lapsen pää tulisi peittää aurinkohatulla.
• Yli 27 asteen lämpötiloissa kävelylenkkien tulisi olla enintään 30–40 minuuttia, mieluiten varjoisassa paikassa.
• Kuumalla säällä lapsen tulisi juoda enemmän.
• Ensimmäisissä hälyttävissä merkeissä, jotka viittaavat lasten lämpöhalvaukseen, sinun on hakeuduttava lääkärin hoitoon.

Lämpöhalvauksen muodot

Kliinisessä käytännössä lämpöhalvaus jaetaan seuraaviin muotoihin:

1. Tukehtuminen. Tukehtumismuoto kehittyy ulkoisen ympäristön lämpötilan nousun, kehon hypertermian taustalla, kun kaikki keskushermoston toiminnot hidastuvat, hengityselinten toiminta häiriintyy ja tukahdutetaan.
2. Korkea ruumiinlämpö – kuumeinen muoto, kun lämpötila nousee 39–41°C:een.
3. Paralyyttinen tai aivomuoto, kun hypoksian ja hypertermian (kuumeen aiheuttama lämpötila) taustalla kehittyy kouristuksia, delirium ja hallusinaatiot ovat mahdollisia.
4. Dyspeptinen tai gastroenterinen muoto, kun oksentelua ja ripulia kehittyy virtsaumpeen liittyen.

Myös lämpöhalvauksen muodot eroavat hypertermisen prosessin vakavuudesta:

1. Lievään hypertermiaan liittyy nopea hengitys, lisääntynyt syke, päänsärky, heikkous ja pahoinvointi.
2. Keskivaikea lämpöhalvaus on myasthenia (lihasheikkous), voimakas päänsärky, pahoinvointi, joka johtaa oksenteluun. Mahdollinen koordinaatiokyvyn menetys, pyörtyminen. Tässä muodossa olevaan hypertermiaan liittyy takykardia, ruumiinlämmön nousu 39–40 °C:seen ja hyperhidroosi.
3. Vaarallisin on vaikea hypertermian aste, kun kaikki aivomuodon oireet ilmenevät - klooniset-toniset kohtaukset, halvaus, delirium. Hengitys muuttuu ajoittaiseksi, nopeaksi, pulssi saavuttaa 120 lyöntiä minuutissa, iholle kehittyy tyypillinen syanoosi, kuume nousee jopa 41 °C:een, kaikki refleksit heikkenevät. Tämä tila päättyy usein koomaan ja kuolemaan.

[ 6 ], [ 7 ]

Lämpöhalvauksen hoito

Lämpöhypertermian hoito on selkeä algoritmi toimista, jotka sinun on tiedettävä, jotta pystyt tarjoamaan oikea -aikaista apua ja estämään uhkaavien oireiden kehittämistä.

Lämpöhalvauksen käsittely sisältää seuraavat toimenpiteet:

1. Siirrä uhri varjostettuun, viileään paikkaan mahdollisimman pian.
2. Riisu vaatteet, jätä pois vain välttämättömimmät.
3. Laita otsalle viileä (ei jäätä) kompressio. Tärkeä huomio: jää ja erittäin kylmä vesi ovat ehdottomasti vasta-aiheisia lämpöhalvauksen sattuessa, koska niiden kontrastivaikutus aiheuttaa verisuonten romahduksen. Viileitä kompressioita voidaan asettaa myös kaulavaltimon alueelle, rintaan, käsiin, pohkeisiin, nivusalueelle, polvitaipeille ja kainaloihin.
4. Uhrin on juoda runsaasti nesteitä - puhdistettu vesi, edelleen kivennäisvettä, heikko teetä sokerilla.
5. Jos verisuonioireita tai kouristuksia ilmenee, tarjotaan ammattimaista lääketieteellistä apua; itsehoito ei ole hyväksyttävää. Ainoa mitä voidaan tehdä on stimuloida sydämen toimintaa (antaa validolia, kordiamiinia, korvalolia).

Lämpöhalvauksen hoitoon sisältyy myös riippumattomia elvytystoimenpiteitä - ulkoinen sydämen hieronta tai keinotekoinen hengitys (usein tämä tehdään yhdessä).

Mitä tehdä lämpöhalvauksen sattuessa?

Vaikutukset lämpöhalvauksen tapauksessa voidaan vähentää kolmeen päämittaan:

• Uhrin kehon jäähdyttäminen.
• Nestehukka neutraloi.
• Soita ambulanssi, jos oireet ovat uhkaavia.

Lämpöhalvauksen sattuessa tehtävät toimenpiteet tulisi ensin tietää pienten lasten vanhemmilta, vaikka tällaiset tiedot eivät ole tarpeettomia kaikille muillekin auringossa olemisen ystäville. Ylikuumentuneen henkilön viilentämiseen käyvät kaikki käytettävissä olevat keinot:

• Kompressiot - kangas kostutetaan viileällä vedellä, mutta ei missään tapauksessa jääkylmää. Lämpötilan kontrasti voi pahentaa oireita ja provosoida verisuonitaloa.
• Yleinen jäähdytys upottamalla uhrin ruumiin vesihauteeseen tai mereen tai jokiveteen on myös sopiva.
• Kehon jäähdytys sisältää sen paljastamisen niin paljon kuin mahdollista. Vaatteet on poistettava säädyllisyyden perusteella määritettyihin rajoihin.
• Ei olisi huono idea tuuletin uhria kaikilla käytettävissä olevilla materiaaleilla, jotka voivat toimia tuulettimena.
• Kehon systemaattinen hankaaminen voi myös vähentää hypertermiaa. Voit käyttää heikkoa etikkaa tai vain vettä.
• 20-30 minuutin välein uhrille tulisi antaa hiilihapotettua kivennäisvettä, heikko teetä sokerilla tai regidroniliuokselle juoda.
• Jos lämpöhalvaus aiheuttaa verisuonihäiriöitä – pyörtymistä, kouristuksia, tarvitaan välitöntä lääkärinhoitoa. Ennen sen saapumista voit antaa potilaalle 15–20 tippaa valeriana-, kordiamiini- tai korvaloli-tinktuuraa. Tarvittaessa suorita epäsuora sydänhieronta.

On olemassa todistettu "koti"-elvytysmenetelmä. Sinun on puristettava uhrin pieniä sormia mahdollisimman lujaa (kynsilevyn sivuilla). Rytminen, voimakas paine näihin pisteisiin auttaa palauttamaan sydämen toiminnan ainakin hetkeksi.

Ensiapu lämpöhalvaukseen

Lämpöhalvauksen ensiapu koostuu selkeistä, luottavaisista toimista, jotka on toteutettava mahdollisimman nopeasti.

Yleensä uhri yrittää itse asettua makuulle. Ympärillä olevien on varmistettava, että potilaan pää on hieman alhaalla ja jalat ylhäällä. On parempi kääntää pää sivulle, jotta oksennuksen sattuessa oksennus ei pääse kurkkuun. Tietenkin kaikki potilaan toipumista edistävät toimenpiteet tulee suorittaa viileässä ja varjoisassa paikassa. On parempi, jos se on hyvin ilmastoitu huone. On välttämätöntä antaa henkilölle juotavaksi puhdistettua, neutraalia nestettä. Alkoholin, vahvan teen tai kahvin, hiilihapotetun veden, mehujen ja fermentoitujen maitotuotteiden nauttiminen on mahdotonta. Tavallinen vesi, keitetty tai puhdistettu, on paljon hyödyllisempää kuin kompotti tai kefiiri. Hierominen viileällä vedellä auttaa hyvin, ja on vielä parempi, jos kompressioita käytetään paikkoihin, joissa suuret verisuonet kulkevat. Nämä ovat seuraavat alueet:

• Otsa.
• Kaula.
• Submandibulaariset vyöhykkeet.
• Viski.
• Solisluut.
• Kyynärpäiden sisäalueet.
• Polvien alla olevat alueet.
• Jalkojen pohkeet.
• Nivus.
• Ristiluu.

Vältä äkillistä, kontrastia aiheuttavaa jäähtymistä sekä hypotermiaa. Pakkauksen kostutukseen käytettävän veden lämpötilan tulisi olla 18–22 astetta. Jos sinulla on ammoniakkia käsillä, voit viedä liuokseen kastetun vanutupon uhrin nenään. Makea tee ja sokerilla maustettu vesi auttavat myös – ne ylläpitävät aivojen energiansaantia. Seuraavakin keino on tehokas: lisää litraan keitettyä, jäähdytettyä vettä ruokalusikallinen suolaa, kaksi ruokalusikallista sokeria, teelusikallinen appelsiini- tai sitruunamehua (yksi tabletti liukoista aspiriinia riittää). Uhrin on juotava tätä liuosta vähintään 1,5 litraa 5–6 tunnin aikana pieninä kulauksina 10 minuutin tauon jälkeen.

Lääkärit antavat tarvittaessa loukkaantuneen henkilön tilan edellyttämää ammattiapua. Lämpöhalvauksen ensiapu auttaa potilasta pysymään tajunnan tasalla ja hillitsee hieman hypertermian oireiden kehittymistä.

Lämpöhalvauksen ehkäisy

Lämpöhalvauksen vakavuus voidaan välttää, jos turvatoimenpiteisiin ryhdytään ajoissa. Vaikka sääolosuhteisiin ei voi vaikuttaa, ihmisellä on keinoja suojautua sekä sateelta että kuumuudelta.

• Kuumalla kesällä on tärkeää varmistaa, että vaatekaapissasi on vain luonnonmateriaaleista valmistettuja vaatteita.
• Työskennellessäsi kuumissa olosuhteissa (tehtaissa, makeispajoissa, keittiöissä, rakennustyömailla jne.) on huolehdittava mukavista työvaatteista. Lisäksi sinun tulisi pitää lyhyitä 3–5 minuutin taukoja tunnin välein, jotta kehosi saa kosteutta. Tämä juomarutiini auttaa normalisoimaan lämmönsäätelyprosessia.
• Kodin tilat tulee tuulettaa säännöllisesti tai asentaa laadukas ilmastointilaite.
• Runsas nesteiden juominen auttaa vähentämään nestehukan riskiä ja siten lämpöhalvauksen riskiä.
• Erittäin kuumalla säällä fyysistä ylikuormitusta tulisi välttää. Jos sinulla on mahdollisuus valita oma työaikataulusi, sinun tulisi mieluummin työskennellä aamulla ja illalla. Ei ole sattumaa, että kuumissa maissa on siesta-aika, se osuu juuri korkeimman ilman lämpötilan huipulle.
• Sinun ei pitäisi viettää paljon aikaa kuumassa ilmassa, varsinkin jos kävelet pienten lasten kanssa.
• Sekä aikuisten että lasten tulisi käyttää kevyttä päähinettä.

Ennaltaehkäisevät toimenpiteet eivät vaadi erityisiä ponnisteluja tai kustannuksia, sinun tarvitsee vain muistaa ne ja noudattaa niitä, ja kuuma sää on joka tapauksessa väliaikainen ilmiö ja syksyllä voit unohtaa lämpöhalvaukset.