Kaikki iLive-sisältö tarkistetaan lääketieteellisesti tai se tarkistetaan tosiasiallisen tarkkuuden varmistamiseksi.
Meillä on tiukat hankintaohjeet ja vain linkki hyvämaineisiin mediasivustoihin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja mahdollisuuksien mukaan lääketieteellisesti vertaisarvioituihin tutkimuksiin. Huomaa, että suluissa ([1], [2] jne.) Olevat numerot ovat napsautettavia linkkejä näihin tutkimuksiin.
Jos sinusta tuntuu, että jokin sisältö on virheellinen, vanhentunut tai muuten kyseenalainen, valitse se ja paina Ctrl + Enter.
Mitä tehdä, kun olet apaattinen?
Lääketieteen asiantuntija
Viimeksi tarkistettu: 08.07.2025
Mitä tehdä apatialle ja miten tätä sairautta hoidetaan, on kiireellinen kysymys ihmisille, jotka ovat kohdanneet tämän häiriön oireita. Tarjoamme sinulle pienen algoritmin apatian torjumiseksi.
- Ensinnäkin on ymmärrettävä apatian syyt eikä sallittava häiriön kehittyä hallitsemattomasti. Apatia on saatava hallintaan ja taudin ensimmäiset oireet on poistettava. Tämä auttaa välttämään apatian vakavia seurauksia tulevaisuudessa.
- Ala taistella apatiaa vastaan itse; älä odota ulkoista sysäystä ratkaistaksesi nykyisen tilanteen.
- On tärkeää ymmärtää, että jos apatian annetaan kehittyä ja se jatkuu pitkään, se voi johtaa skitsofrenian ja muiden vakavien sairauksien kehittymiseen.
Kun apatian syy on tunnistettu, siihen on puututtava. Monet asiantuntijat neuvovat taistelemaan tulta vastaan tulella ja pahentamaan ongelmaa sen lähteellä. Vie tilanne absurdiuteen ja tunne itsesääliä. Itsesäälin väliaikainen hyöty on ilmeinen. Hyvin pian kaunan tunne omaa tilaasi kohtaan korvautuu taistelulla apatiaa vastaan. Älä unohda hemmotella ja kannustaa itseäsi. Tee jotain uutta, pidä lomaa, ilmoittaudu kuntosalille, vietä enemmän aikaa ulkona, kommunikoi ystävien kanssa ja vältä stressiä.
Mitä tehdä apatialle ja masennukselle?
Mitä tehdä apatialle ja masennukselle, miten epämiellyttäviä oireita torjutaan oikein? Ensinnäkin on syytä huomata, että apatian ja erityisesti masennuksen voittaminen on jokaiselle yksilöllistä. Jos ihminen on kunnianhimoinen ja vaativa itseään kohtaan, hän voi voittaa apatian ja masennuksen alkuvaiheessa. Mutta melankoliset ihmiset ovat alttiita pahentamaan omaa apatiaansa, mikä on täynnä vakavia komplikaatioita.
Ensinnäkin, älä jää jumiin apatiaan. Pidä lyhyt tauko ja rentoudu elämän myrskyisästä virrasta. Rajoita hetkeksi yhteydenpitoa muihin ja laita kaikki syrjään. Rentoudu, pidä tauko stressistä ja hermoista. Jopa lyhyt tauko voi palauttaa sinut normaaliin rutiiniisi. Älä koskaan ota masennuslääkkeitä tai muita piristeitä ilman lääkärin määräystä, sillä ne voivat pahentaa apatian oireita ja kulkua, mikä johtaa masennukseen.
Mitä tehdä, jos tuntee itsensä apaattiseksi elämää kohtaan?
Mitä tehdä elämän apatialle ja miten palauttaa entinen ilo ja optimismi? Ensinnäkin on tarpeen selvittää apatian syyt. Syiden tunteminen auttaa löytämään ratkaisun. Jos sinun täytyy ymmärtää itseäsi, pidä lyhyt lepotauko, pidä tauko työstä ja henkilökohtaisista asioista. Elämänarvojen uudelleenarviointi antaa sinulle mahdollisuuden valita oikean polun jatkokehitykselle. Hyvin usein elämän apatian hoitoon turvaudutaan asiantuntijoiden - psykoterapeuttien, neurologien ja psykiatrien - apuun.
Joillekin potilaille elämän välinpitämättömyyden käsittelemiseksi neuvotaan viettämään enemmän aikaa ystävien, läheisten ja perheen kanssa. Tämä auttaa heitä näkemään elämän arvon selkeämmin. Joka tapauksessa pitkälle edenneessä apatiassa tai täydellisessä elämän välinpitämättömyydessä on tarpeen hakeutua pätevän lääkärin hoitoon.