Selkäkipu aamulla

Istumatyöläinen elämäntapa alkaa ennemmin tai myöhemmin vaikuttaa ihmisen hyvinvointiin: selkäkipuja esiintyy aamulla, sängystä nouseminen vaikeutuu, ja liikkuminen, kävely ja siten kivun lievittäminen vie aikaa. Samaan aikaan kipua ei joskus tunne yöllä, ja periaatteessa voi nukkua hyvin. Jos kuitenkin vietät yön epämukavassa sängyssä yhdessä asennossa, aamulla heräät varmasti kalvavaan alaselkäkipuun.

Tällaisen pahoinvoinnin syynä on osteokondroosi, joka aiheuttaa joko selkärangan liikemekaniikan häiriöitä, lihasten ja nivelsiteiden kouristuksia tai jopa pieniä muutoksia selkärangan sisäisissä pienissä nivelissä. Niinpä aamuinen selkäkipu johtuu ensisijaisesti lihasten kouristuksesta, joten usein valitetaan vetävää vyökipua, jota verrataan tiukasti venytettyyn vanteeseen. Tämä kipu voi säteillä vatsanpeitteisiin ja aiheuttaa kivuliaita tuntemuksia alavatsassa.

[ 1 ]

Sairaudet, jotka aiheuttavat selkäkipua aamulla

Lannerangan osteokondroosi ilmenee usein huomaamattomina oireina: väsymyksen tunteena, lievänä epämukavuutena eteenpäin kumartuessa ja selkäkipuna aamulla. On huomattava, että ajan myötä kivuliaista tuntemuksista tulee voimakkaampia ja tiheämpiä, ja sitten jatkuvia. Ne voivat myös pahentua yskimisen ja aivastamisen aikana ja joskus myös taputtaessa käsiä tai kumartuessa sitomaan kengännauhoja.

Usein päivän aikana huomaamme, kuinka nopeasti selkämme väsyy, jos joudumme olemaan pystyasennossa pitkään. Tämä tila on erityisen havaittavissa liikenteessä, kun vapaita istumapaikkoja ei ole – aluksi on hiljainen, mutta samalla lamaannuttava ja yksitoikkoinen kipu, joka sitten voimistuessaan leviää koko selkärankaan. Näin ilmenee osteokondroosi, joka vaikuttaa rintarangan alueeseen. On olemassa käsitys, että syy on suoraan selässä, koska selkärangan oletetaan olevan sopeutumaton pysyäkseen pystyasennossa. Mutta nyt tiedemiehet ovat ymmärtäneet, että muinaiset esi-isämme liikkuivat kahdella jalalla jo miljoonia vuosia sitten. Toisin sanoen ihmiskeholla on monia sopeutumisia pystyasennossa kävelyyn, minkä ansiosta selkäranka kestää merkittäviä kuormia.

Useimmat meistä, jotka tuntevat kipua niskassa, takaraivossa, lapaluiden välissä tai painon tunnetta lapaluissa, tai tuntevat käsien tunnottomuuden nukkuessaan, eivät edes epäile, että kaikki edellä mainitut ovat oireita etenevästä kaularangan osteokondroosista. Nikamavaltimoiden osallistumisesta prosessiin ja aivojen verenkierron häiriintymisestä kertoo myös pään kääntämisen yhteydessä silmien edessä välkkyvät "kärpäset". Joskus jopa tavallisimmat liikkeet voivat auttaa lievittämään ja joissakin tapauksissa jopa poistamaan selkäkivun kokonaan aamulla.

Jos et pysty hallitsemaan aamuista selkäkipuasi omin avuin, lääkäri auttaa sinua ja määrää sinulle sopivan hoitojakson. Lääkäri voi määrätä manuaalista terapiaa, refleksologiaa ja fysioterapiatoimenpiteitä, joiden tarkoituksena on rentouttaa selkälihaksia. Osteokondroosin hoidon tulee olla kokonaisvaltaista. Se sisältää välttämättä terapeuttista harjoittelua. Yleensä suositellaan erityisten harjoitusten tekemistä lämpimässä vedessä ja selkälihasten hierontaa. Kun kipu häviää, voit aloittaa selkärangan nivelside- ja lihasjärjestelmää vahvistavien harjoitusten tekemisen. Jäykän korsetin käyttäminen ei ainoastaan muodosta oikeaa ja siten kaunista ryhtiä, vaan myös tukee selkärankaa.

Jos tunnet aamulla jännitystä ja jopa kipua selässäsi, on täysin mahdollista, että olet tottunut nukahtamaan selälläsi. Tosiasia on, että jos nukut selälläsi jalat suorina, alaselkäsi käyristyy enemmän.

Aamuinen selkäkipu, jos se ei liity vammaan, voi johtua kahdesta syystä: selkälihasten ylikuormituksesta ja turvotuksesta. Siksi on erittäin tärkeää paitsi lievittää kipuoireyhtymää, myös palauttaa selkälihasten voimavarat, lievittää turvotusta ja palauttaa selkäytimen verenkierto.

Jos olet kärsinyt vakavasta selkäydinvammasta tai jos sinulla on pitkäaikainen lihaskramppi, voi esiintyä subluksaatioita, jotka voivat johtaa paravertebraalisten lihasten epäsymmetriseen supistumiseen, selkärangan paikalliseen kaareutumiseen ja terävän kivun ilmaantumiseen vastaavalle selän alueelle. Aamulla selkäkipu ilmenee usein heti nukkumisen jälkeen ja voi keskittyä niskaan tai alaselkään.

Mutta usein (65 %:ssa tapauksista) selkäkipu johtuu lihasjäykkyydestä, stressistä, huonosta ryhdistä ja ylipainosta. Oireita ovat seuraavat: voimakas selkäkipu aamulla, joka vähitellen vähenee päivän puoliväliin mennessä lisääntyneen liikkuvuuden vuoksi. Jos yhtäkkiä tunnet selkäkipua aamulla, sinun on hakeuduttava traumatologin ja neurologin neuvoihin ja apuun viivyttelemättä.

[ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]