Kaikki iLive-sisältö tarkistetaan lääketieteellisesti tai se tarkistetaan tosiasiallisen tarkkuuden varmistamiseksi.
Meillä on tiukat hankintaohjeet ja vain linkki hyvämaineisiin mediasivustoihin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja mahdollisuuksien mukaan lääketieteellisesti vertaisarvioituihin tutkimuksiin. Huomaa, että suluissa ([1], [2] jne.) Olevat numerot ovat napsautettavia linkkejä näihin tutkimuksiin.
Jos sinusta tuntuu, että jokin sisältö on virheellinen, vanhentunut tai muuten kyseenalainen, valitse se ja paina Ctrl + Enter.
Selkäkipu nukkumisen jälkeen
Lääketieteen asiantuntija
Viimeksi tarkistettu: 04.07.2025
Jos nykyihminen elää istuvaa elämäntapaa, se väistämättä vaikuttaa hänen hyvinvointiinsa. Aamulla joillakin meistä on erittäin vaikea nousta sängystä, ja meidän on käytettävä aikaa tehdäksemme ainakin muutaman liikkeen, kuten sanotaan, liikkuaksemme, jotta epämiellyttäviä tuntemuksia voitaisiin jotenkin vähentää. Samaan aikaan yöllä voi kuitenkin joskus olla kipua ja nukkua huonosti. Jos kuitenkin vietät yön epämukavassa sängyssä samassa asennossa, heräät aamulla varmasti epämiellyttävään selkäkipuun, joka on luonteeltaan vetävää ja paikantuu alaselkään.
Tämän tilan syynä on osteokondroosi, joka ilmenee joko selkärangan liikemekaniikan häiriön, lihasten ja nivelsiteiden kouristuksen tai jopa selkärangan sisäisten pienten nivelten pienten muutosten seurauksena. Niinpä unen jälkeinen selkäkipu ilmenee ensisijaisesti lihaskouristuksen seurauksena, joten yleisimmät valitukset ovat vetävää vyötärökipua, jota voidaan verrata tiukasti vartalon yli vedettyyn vanteeseen. Tämä kipu ulottuu myös vatsaontelon seinämään ja aiheuttaa kipua alavatsassa.
[ Sairaudet, jotka aiheuttavat selkäkipua unen jälkeen
Lannerangan osteokondroosi ilmenee usein lähes huomaamattomilla oireilla:
- väsymys,
- lievää epämukavuutta taivutettaessa vartaloa eteenpäin,
- selkäkipu nukkumisen jälkeen.
Lisäksi näillä kivuliailla tuntemuksilla on epämiellyttävä ominaisuus voimistua. Lisäksi ne kroonistuvat tai voivat pahentua yskimisen ja aivastamisen aikana, ja joskus jopa silloin, kun teet niin yksinkertaisia liikkeitä kuin taputat käsiäsi tai sitot kengännauhojasi.
Usein päivän mittaan huomaamme, kuinka nopeasti selkälihakset väsyvät, varsinkin jos joutuu pysymään pystyasennossa pitkään. Tämä tila on havaittavissa parhaiten julkisessa liikenteessä, jos vapaita paikkoja ei ole jäljellä - aluksi tunnet hiljaisen, monotonisen, uuvuttavan kivun selässä nukkumisen jälkeen, sitten sen voimistuessa se leviää koko selkärankaan. Kaikki edellä mainitut ovat rintarangan osteokondroosin ilmentymiä. Jotkut ovat taipuvaisia uskomaan, että syy piilee suoraan selässä, koska selkärangan on vaikea pysyä pystyasennossa pitkään, koska se ei yksinkertaisesti ole sopeutunut siihen.
Useimmat ihmiset, jotka kärsivät kivusta niskassa ja takaraivossa sekä lapaluiden välissä tai tietynlaisesta painon tunteesta hartioissa, käsien tunnottomuudesta öisin, eivät edes epäile, että nämä ovat kaularangan osteokondroosin ilmentymiä. Nikamavaltimoiden osallistuminen prosessiin ja aivojen verenkierron häiriintyminen ilmenee myös niin sanottujen kärpästen räpyttelynä silmien edessä, kun henkilö kääntää päätään. Joskus jopa alkeelliset liikkeet voivat auttaa lievittämään epämiellyttäviä tuntemuksia ja joissakin tapauksissa poistamaan kipuoireyhtymän kokonaan.
Jos et kuitenkaan pysty itse kesyttämään kipua, sinun on haettava apua lääkäriltä, joka määrää sinulle sopivan hoitojakson. Sinulle voidaan määrätä manuaalisen terapian, refleksologian ja fysioterapian kursseja, joiden tarkoituksena on rentouttaa lihaksia. Osteokondroosin monimutkaiseen hoitoon kuuluu myös terapeuttinen harjoittelu. Yleensä määrätään tarvittavat fyysiset harjoitukset, jotka tulisi suorittaa lämpimässä vedessä, sekä selkälihasten hierontaistunnot. Kun kipu häviää, voit aloittaa harjoitukset, jotka vahvistavat selkärankaan kiinnittyneitä nivelsiteitä ja lihaksia. Vahva lihaskorsetti on avain paitsi oikeaan ja siten kauniiseen ryhtiin, myös selkärangan luotettavaan tukeen.
Jos tunnet selässäsi jännitystä tai kipua nukkumisen jälkeen, olet todennäköisesti tottunut nukahtamaan selälläsi. Jos nukut selälläsi jalat suorana, älä ylläty, jos alaselkäsi käyrä kasvaa pian.
Selkäkipu nukkumisen jälkeen, ellei se johdu vammasta, voi johtua siitä, että selkälihakset ovat olleet ylikuormitettuja pitkään, ja turvotuksesta. Siksi on erittäin tärkeää paitsi lievittää kipua, myös edistää selkälihasten voimavarojen palautumista, lievittää turvotusta ja palauttaa selkäytimen verenkierto.
Jos selkärankasi on vakavasti loukkaantunut, sekä pitkittyneen lihaskrampin yhteydessä, voi esiintyä subluksaatioita. Tämä puolestaan aiheuttaa paravertebraalisten lihasten epäsymmetristä supistumista, selkärangan paikallisen kaarevuuden muodostumista ja terävän kivun ilmaantumista tietyssä selän osassa. Selkäkipu nukkumisen jälkeen esiintyy usein aamulla ja keskittyy lanne- tai kaularangan alueille.
Yleisempi selkäkivun syy nukkumisen jälkeen on kuitenkin lihasjäykkyys, jonka aiheuttavat stressi, huono ryhti ja ylipaino. Oireita ovat: voimakas selkäkipu nukkumisen jälkeen, joka vähitellen vähenee keskipäivään mennessä lisääntyneen liikkuvuuden vuoksi.
Jos siis alat kärsiä selkäkivuista nukkumisen jälkeen, sinun tulee välittömästi hakeutua traumatologin ja neurologin vastaanotolle. He selittävät vaivasi syyt ja tarjoavat pätevää apua.