Vaihdevuosien kuumat aallot: mitä ne ovat, oireet ja oireet

Kasvojen ja ylävartalon peittävä kuuma aalto, runsas hikoilu ja nopea sydämensyke ovat tuttuja neljälle viidestä 50-vuotissyntymäpäiväänsä viettäneestä naisesta. Nämä ovat kuumia aaltoja – naisen kehon hormonaalisten muutosten aiheuttama tila, eräänlainen jäähyväiset hedelmälliselle iälle. Niiden alkaminen, kesto, esiintymistiheys ja vaikeusaste ovat hyvin yksilöllisiä. Joillakin kuumat aallot alkavat ennen vaihdevuosia, toisilla niiden jälkeen, loppuvat melko nopeasti tai uusiutuvat ajoittain useiden vuosien ajan aiheuttaen paitsi fyysistä myös psyykkistä epämukavuutta.

Syyt vaihdevuosien kuumat aallot

Tämän ilmiön syitä ei ole täysin selvitetty, mutta oletetaan, että sen aiheuttaa alhainen estrogeenitaso - sukupuolihormonien. Tämän ryhmän hormonien alhainen taso on myös normaalia tytöillä murrosiässä, mutta heillä ei ole kuumia aaltoja. Todennäköisesti vastaus kysymykseen kuumien aaltojen syistä on yleisempi, ja on liian aikaista lopettaa se.

Hedelmällisessä iässä sukupuolihormoneja tuottavat pääasiassa naisen munasarjat. Paljon pienemmissä määrin niitä tuottavat myös lisämunuaiset, jotka vaihdevuosien jälkeen pysyvät ainoina estrogeenin tuottajina. Tähän hormoniryhmään kuuluvat estradioli, estrioli ja estroni, jota myös tuotetaan vaihdevuosien aikana. Keho alkaa rakentaa itseään uudelleen toimiakseen estrogeenin puutteen tilassa. Tämä aiheuttaa useita epämiellyttäviä oireita - kuumia aaltoja, lisääntynyttä hermostuneisuutta ja äkillisiä mielialan vaihteluita.

Vaihdevuosien aikana esiintyvien kuumien aaltojen mekanismi toimii seuraavasti: estrogeenin puutos aiheuttaa lämmönsäätelystä vastaavassa hypotalamuksessa virheellisen signaalin kehon ylikuumenemisesta. Vastauksena se reagoi vapauttamalla aineita, joiden vaikutus on samanlainen kuin adrenaliinin - syke nousee, veri virtaa kasvoihin ja ylävartaloon laajentuneiden verisuonten kautta ja alkaa voimakasta hikoilua. Tätä tilaa kutsutaan "kuumiksi aalloiksi", ja sen laukaisee munasarjojen toiminnan heikkeneminen ja sen seurauksena kehon hormonaalinen uudelleenjärjestely.

Asiantuntijoiden mukaan vaihdevuosioireyhtymän kulkuun vaikuttaa merkittävästi naisen elämäntapa. Vähemmän intensiivisesti ja joskus täysin huomaamattomasti kehon uudelleenjärjestely tapahtuu naisilla, jotka elävät aktiivista elämäntapaa.

Jotkut lääkkeet, tunnetila ja huonot tavat (tupakointi, alkoholin käyttö) voivat pahentaa kuumia aaltoja. Uusia kohtauksia voivat laukaista korkea ilman lämpötila, kuuma ruoka ja juomat, mausteiset ja suolaiset ruoat sekä kofeiini.

Vaihdevuosioireyhtymän kulkua pahentavista syistä mainitaan usein esiintyvät kuumat aallot ja niiden pitkäaikainen esiintyminen, varhainen luonnollinen vaihdevuodet sekä leikkauksen tai lääkehoidon aiheuttamat.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Oireet vaihdevuosien kuumat aallot

Neljäkymmentä vuotta lähestyvät naiset kysyvät usein itseltään: mitä ovat vaihdevuosien aikaiset kuumat aallot? Tämä vaiva on tunnettu ja jopa näkyvä – kaikilla on vanhempia ystäviä, työtovereita, äitejä ja isoäitejä, jotka ovat kokeneet vaihdevuodet hyvin vakavassa muodossa. Siksi tätä ajanjaksoa odotetaan lievällä kauhun tunteella, eivätkä vaihdevuosien oireita lievittävien lääkkeiden televisiomainoksetkaan lisää optimismia.

Jotkut naiset, erityisesti herkät naiset, tuntevat kuuman aallon lähestyvän. Useimmissa tapauksissa kuuma aalto alkaa kuitenkin äkillisesti: koko ylävartalo – kasvot, niska, hartiat – hehkuu kuumuudesta ja punoittaa. Kuuman aallon aikana lämpötila nousee,
sydämen syke kiihtyy, sen rytmi häiriintyy ja ilmaa on vähän liikaa. Tämä tila kestää 30 sekunnista tuntiin (keskimäärin 2–3 minuuttia) ja päättyy runsaaseen kylmään hikoiluun, joka aiheuttaa vilunväristyksiä.

Kohtausten vakavuusaste vaihtelee; joillakin naisilla ne eivät ole kovin voimakkaita, toisilla ne ovat hyvin voimakkaita. Niitä voi seurata lisääntyvä ahdistuneisuus, lisääntynyt ärtyneisyys, huimaus pahoinvointikohtausten kera, migreenit jopa pyörtymiseen asti. Joskus hikoilu on niin voimakasta, että vaatteet on vaihdettava välittömästi. Kuumat aallot, erityisesti voimakkaat ja pitkittyneet, ja kaikki niihin liittyvä aiheuttavat naisilla usein sekavuutta, ahdistusta ja epävarmuutta, ja heillä on psyykkisiä ongelmia.

Vaihdevuosien aikaisia yöllisiä kuumia aaltoja kutsutaan yöhikoiluksi, koska kuuma aalto jää unen aikana huomaamatta, mutta nainen herää kylmänä ja märkänä ilmaantuneesta kylmästä hiestä. Yöllisten kuumien aaltojen seurauksena kehittyy unettomuutta, joka vaikuttaa negatiivisesti muistiin, keskittymiskykyyn, valppauteen ja mielialaan. Säännölliset yölevon häiriöt johtavat stressiin, heikentyneeseen vastustuskykyyn, painonnousuun ja lisäävät hermoston, sydän- ja verisuonijärjestelmän sekä umpieritysjärjestelmän sairauksien todennäköisyyttä.

Usein kuumia aaltoja esiintyy iltaisin työpäivän päättymisen jälkeen, joten tästä patologiasta kärsivien naisten on suositeltavaa levätä enemmän eikä ylikuormittaa itseään.

Vaihdevuosien oireiden vakavuus määrää kuumien aaltojen esiintymistiheyden ja keston. On havaittu, että mitä hitaammin estrogeenitaso elimistössä laskee, sitä helpommin ja huomaamattomammin uudelleenjärjestely on tapahtunut. Valtaosalla naisista keho sopeutuu toimimaan alijäämätilassa vuodessa tai kahdessa, joskus jopa kolmessa vuodessa. Noin viidenneksellä naisista tämä ajanjakso kestää jopa viisi tai kymmenen vuotta, ja hyvin pienellä osalla - koko loppuelämän.

Kuumat aallot ja yöhikoilu ovat ensimmäisiä merkkejä lisääntymistoimintojen heikkenemiseen liittyvästä kehon uudelleenjärjestelystä, eivätkä ne ole terveydelle uhkaavimpia. Estrogeenitasojen laskun seuraukset ja komplikaatiot voivat olla paljon vakavampia. Naisten sukupuolihormonien merkitystä lähes kaikkien elinten toiminnassa on vaikea yliarvioida:

• ne estävät kolesteroliplakkien kertymisen verisuonten seinämiin ja suojaavat niitä ateroskleroosin kehittymiseltä, joka aiheuttaa aivojen ja sydämen verisuonten patologioita, joista suurin osa ikääntyneestä väestöstä kuolee;
• varmistaa kalsiumin aineenvaihdunnan normalisoituminen, sen imeytyminen luukudokseen ja sen haurastumisen ehkäisy (yli 50-vuotiaat naiset kärsivät usein osteoporoosista, vaarallisista tapamurtumista ja huonosta luun fuusiosta);
• tarjoavat ihon ja kaikkien elinten limakalvojen luonnollisen nesteytyksen (postmenopaussin alkaessa yhä useammat naiset tuntevat kuivuuttaan, mikä edistää patogeenisten mikro-organismien kulkeutumista ja tulehdusprosessien kehittymistä);
• Fyysisten muutosten lisäksi urogenitaalijärjestelmässä libido yleensä laskee, mikä vaikuttaa negatiivisesti naisen psykologiseen tilaan.

Itse asiassa kaikki ei ole niin pelottavaa; nykyaikaiset lääkkeet mahdollistavat estrogeenien vähenemisen hidastamisen veressä ja naisen kehon sopeuttamisen uusiin olosuhteisiin mahdollisimman kivuttomasti.

Diagnostiikka vaihdevuosien kuumat aallot

Jos kuumat aallot eivät aiheuta erityistä haittaa, naiset harvoin hakeutuvat lääkäriin tämän ongelman vuoksi. Patologinen vaihdevuosioireinen vaihe, johon liittyy usein voimakkaita kuumia aaltoja, on kuitenkin syy hakeutua gynekologin hoitoon. Diagnoosi perustuu yleensä potilaiden valituksiin, joiden ikä lähestyy vaihdevuosien alkamisen tavanomaista ikää. Tänä aikana samanaikaiset sairaudet yleensä pahenevat ja limittyvät kliiniseen kuvaan, mikä vaikeuttaa diagnoosin tekemistä. Siksi nainen tarvitsee yleensä konsultaatioita muiden asiantuntijoiden kanssa - endokrinologin, reumatologin, kardiologin, psykoterapeutin ja muiden asiantuntijoiden kanssa tarpeen mukaan.

Objektiivista diagnostiikkaa varten tehdään tarvittavat testit veren estradiolipitoisuuden, estradiolin ja estronin suhteen, follikkelia stimuloivien, luteinisoivien ja muiden hormonien tason määrittämiseksi, kohdun limakalvon kaapimisen histologian ja emättimen irtosolunäytteen sytologian määrittämiseksi. Ikään liittyvien hormonaalisten muutosten esiintymistä vahvistavien testien lisäksi määrätään kliininen ja biokemiallinen verikoe. Voidaan määrätä testi verensokeripitoisuuden tai kilpirauhashormonien tason määrittämiseksi.

Samanaikaisten sairauksien esiintymisestä riippuen lääkäri määrää asianmukaiset tutkimukset. Instrumentaaliseen diagnostiikkaan voi kuulua ultraäänitutkimus, mukaan lukien transvaginaalinen ultraäänitutkimus, mammografia, EKG, reoenkefalografia ja elektroenkefalografia.

[ 5 ], [ 6 ]

Differentiaalinen diagnoosi

Tutkimustulosten perusteella erotusdiagnostiikka mahdollistaa munasarjojen ja rintarauhasten, kilpirauhasen ja haiman, lisämunuaisten ja aivolisäkkeen patologian poissulkemisen.

[ 7 ], [ 8 ], [ 9 ], [ 10 ]

Hoito vaihdevuosien kuumat aallot

Naisen kehon tilaa lisääntymistoiminnan heikkenemisen aikana ei voida tuskin kutsua sairaudeksi, koska kukaan nainen ei voi välttää sitä, vaikka kaikkia ei voida pitää terveinä tänä aikana. Hormonihoitoa (hormonikorvaushoitoa) pidetään tehokkaimpana menetelmänä estrogeenipuutoksen hoidossa, koska täydentämällä sitä ja poistamalla kuumia aaltoja se parantaa naisen elämänlaatua. Sukupuolihormonien korvaaminen on aiheellista, jos ilmenee vaikeita vaihdevuosien häiriöitä - kuumia aaltoja, yöhikoilua, sydämen rytmihäiriöitä, unettomuutta, masennuksen merkkejä, lisääntynyttä väsymystä ja virtsaelinten surkastumista.

Lääkehoitoon perustuvaa hormonikorvaushoitoa toteutetaan kolmella päätavalla: monoterapiana estrogeeneilla tai gestageenilla; kompleksihoitona estrogeeneilla ja progestogeeneilla; kompleksihoitona estrogeeneilla yhdessä androgeenien kanssa. Hormonaalihoito suoritetaan vain lääkärin määräyksestä. Hoito-ohjelma ja -järjestelmä valitaan yksilöllisesti ottaen huomioon hyöty-riskisuhde. Lääkettä käytetään mahdollisimman pieninä annoksina optimaalisen hormonitason saavuttamiseksi, mikä varmistaa samanaikaisen tilan paranemisen ja sivuvaikutusten puuttumisen. Potilaan endometriumin paksuutta ja rintarauhasten tilaa seurataan vuosittain.

Hormonikorvaushoidon vasta-aiheet: rintarauhasten tai naisten sukupuolielinten pahanlaatuiset kasvaimet (nykyiset tai aiemmat), endometriumin hyperplasia, tuntemattomasta syystä johtuva verenvuoto, laskimo- (valtimo-) tromboosi, vaikea valtimoverenpainetauti, akuutit maksasairaudet, porfyria, herkistyminen lääkkeen aineosille. Hormonikorvaushoitoa ei ensisijaisesti määrätä yli 65-vuotiaille naisille. Kuumien aaltojen hormonihoito on suositeltavaa aloittaa vaihdevuosia edeltävänä aikana ja varhaisessa vaihdevuosien jälkeisessä vaiheessa.

Hormonikorvaushoidon sivuvaikutukset: Pitkäaikainen (viisi vuotta tai enemmän) hormonaalisten lääkkeiden käyttö lisää rintarauhasen pahanlaatuisten kasvainten riskiä. Tämän riskin estämiseksi estrogeenien oraalisen käytön yhteydessä määrätään progestogeeneja intravaginaalisesti tai kohdunsisäisesti.

Tromboosiin taipuvaisilla potilailla on todennäköinen tromboembolian kehittyminen, mikä on tyypillistä ensimmäisen hoitovuoden aikana. Tämän riskiryhmän naisille määrätään parenteraalisia lääkkeitä: estrogeenilaastareita, geelejä ja progestogeenien kohdunsisäistä (emättimen) antoa.

Hormonikorvaushoidon positiivinen vaikutus ilmenee kuumien aaltojen voimakkuuden ja esiintymistiheyden vähenemisenä yli 90 %:lla naisista, johon liittyy myös mielentilan, ulkonäön (iho, hiukset) paraneminen, urogenitaalisten oireiden väheneminen ja kalsiumin imeytymisen paraneminen luukudoksessa.

Hormonikorvaushoitoon käytetään erittäin laajaa lääkeluetteloa, esimerkiksi:

• tablettimuodot Femoston, Divina, Klimonorm, Klinorette, Klimen-combi, Triaklim - monimutkaiset lääkkeet, jotka sisältävät estradiolivaleriaattia ja progestogeenikomponenttia (dydrogesteroni, noretisteroni, medroksiprogesteroni);
• paikallisesti käytettävät hormonaaliset lääkkeet: Divigel, Estrogel-geelit; Estrocad-peräpuikot, estradioligeeli ja -laastari.

Kuitenkin, vaikka naisella ei olisi vasta-aiheita hormonikorvaushoidolle, on parempi käyttää ensin hormonitonta hoitoa. Apteekit tarjoavat rohdosvalmisteita, jotka sisältävät kasviperäisiä aineita, jotka ovat rakenteeltaan ja vaikutukseltaan samanlaisia kuin kypsän naisen tärkein sukupuolihormoni – 17-beeta-estradioli. Fytoestrogeenit, joihin kuuluvat isoflavonit, kumestanit ja lignaanit, sekä loissienten tuottamat mykoestrogeenit lieventävät estrogeenin puutteen vaikutuksia vähentämällä kuumien aaltojen voimakkuutta ja esiintymistiheyttä.

Viime vuosisadan lopulla useiden vertailevien tutkimusten tuloksena, joissa tarkasteltiin eri kansojen esiintyvyyttä heidän elämäntapansa ja ruokavalionsa mukaan, ehdotettiin, että aasialaiset naiset eivät käytännössä koe kuumia aaltoja, koska fytoestrogeenit ovat vallitsevia heidän ruokavaliossaan. Hypoteesia, jonka mukaan niillä voi olla "tasapainottava" vaikutus sekä sukupuolihormonien puutteeseen että liikatuotantoon, tutkitaan edelleen. Niiden sivuvaikutuksia ei ole vielä tutkittu perusteellisesti. Ei kuitenkaan ole epäilystäkään siitä, että ne vaikuttavat hormonaaliseen taustaan. Ei ole vielä tarkkaa vastausta siihen, missä määrin fytoestrogeenit ovat hyödyllisiä ja voivatko ne korvata hormonikorvaushoidon. Useiden tutkimusten positiiviset tulokset ovat antaneet sysäyksen rohdosvalmisteiden tuotannolle vaihdevuosien oireiden lievittämiseksi. Erityisesti kuumien aaltojen esiintymistiheys vähenee 45 %. Totta, sama tutkimus selittää noin 70 % positiivisista tuloksista lumelääkkeellä. Samaan aikaan tämä ei ole ollenkaan huono asia, koska lumelääke ei todellakaan uhkaa sivuvaikutuksia.

On näyttöä siitä, että isoflavonit, kuten estrogeenit, vähentävät sydän- ja verisuonitautien ja osteoporoosin kehittymisen todennäköisyyttä sekä sitovat myös vapaita radikaaleja. Niiden vaikutusta tutkitaan edelleen, ja uusia kykyjä löydetään jatkuvasti, joista useimpia ei ole vielä tulkittu. Erityisesti joissakin tutkimuksissa todetaan, että useat fytoestrogeenit vähentävät pahanlaatuisten kasvainten esiintymisen todennäköisyyttä ja estävät niiden kasvua.

Vaihdevuosien oireiden, kuten kuumien aaltojen, yöhikoilun, unettomuuden, lisääntyneeseen kiihtyneisyyteen tai masentuneeseen mielentilaan liittyvien neuroosien poistamiseksi tai lievittämiseksi käytetään fytoestrogeenejä sisältäviä lääkkeitä. Näitä lääkkeitä myydään apteekeissa ilman lääkärin reseptiä, mutta on suositeltavaa keskustella lääkärin kanssa ennen niiden käyttöä.

Klimadinon on saatavana tabletteina ja tippoina suun kautta otettavaksi. Vaikuttava aine on mustan cohosh-juurakon uute, joka stimuloi hypotalamuksen estrogeenireseptoreita. Se vähentää estrogeenin puutteen vaikutusta vaihdevuosia edeltävänä aikana ja myöhemmin vähentämällä kuumien aaltojen esiintymistiheyttä ja voimakkuutta, normalisoimalla emotionaalista taustaa ja vegetatiivista verisuonijärjestelmää, luukudoksen aineenvaihduntaprosesseja ja edistämällä emättimen epiteelin palautumista.
Lääkkeen vaikuttava aine ei stimuloi endometriumin solujen ja estrogeeniriippuvaisten rintarauhasten pahanlaatuisten kasvainten kasvua ja lisääntymistä, mikä on erilaista kuin hormonaaliset lääkkeet.

Vasta-aiheinen ainesosien herkistymisen ja estrogeeniriippuvaisten sairauksien yhteydessä. Äärimmäisen harvoin aiheuttaa sivuvaikutuksia, kuten jännitystä rintarauhasissa, vatsakipua ja valkovuotoa.

Tablettien suositellut annostukset: Klimadinon Uno (yksi yksikkö päivässä ennen nukkumaanmenoa) ja Klimadinon (yksi yksikkö aamulla ja illalla). Niele runsaan veden kera. Tippoja ei laimenneta, ota 30 tippaa aamulla ja illalla. Ne voidaan niellä tai tiputtaa sokeripalalle. Lääkkeen vaikutus tulee havaittavaksi kahden viikon kuluttua hoidon aloittamisesta, ja hoidon kesto on yksilöllinen. Ilman lääkärin suosituksia voit käyttää enintään kolme kuukautta.

Lääke Simidona Forte (Simidona Uno), jolla on samanlainen vaikuttava aine, vähentää tai poistaa vaihdevuosien oireita.

Tazalok-tipat vaihdevuosiin ovat kasviperäisiä. Niiden vaikuttava aine on seos, joka sisältää tuoreita kähäräpersiljan, sellerin ja mesiangervon juuria, keltaista puuroheinää, villipellavaa ja kehäkukan kukkia. Sillä on normalisoiva vaikutus luonnollisten gonadotrooppisten hormonien tuotantoon sekä estrogeenien ja gestageenien suhteeseen. Sillä on positiivinen vaikutus rintarauhasten, kohdun ja munasarjojen soluihin ja se ehkäisee näiden kudosten dysplastisia muutoksia. Sillä on rentouttava, lievä kipua lievittävä vaikutus, se säätelee hormonitasoja, mikä vaikuttaa suotuisasti vaihdevuosioireyhtymästä kärsivien potilaiden tilaan. Ei määrätä, jos on intoleranssia ainesosille. Ota suun kautta kolme kertaa päivässä laimentamalla 30–40 tippaa puoleen lasilliseen vettä. Käyttöaika on vähintään kolme kuukautta.

Kuumien aaltojen aikana hormonitasoja säätelevien lääkkeiden lisäksi lääkäri voi määrätä verenpainelääkkeitä, koska kuumat aallot johtuvat usein verenpainetaudista.

Rauhoittavia lääkkeitä määrätään levottomuuden, ahdistuksen ja unettomuuden lievittämiseen. Niiden vaikutus kehoon vähentää kuumien aaltojen voimakkuutta ja esiintymistiheyttä.

Pieniä masennuslääkkeitä määrätään kuumiin aaltoihin, joita vaikeuttavat masennushäiriöt, itkuisuus ja ahdistuneisuus.

Vaihdevuosien neuroosiin liittyviin kuumiin aaltoihin käytetään novokaiinia (2 %). Veren mukana se hajoaa veriplasmassa ja kudoksissa, jolloin muodostuu para-aminobentsoehappoa, joka stimuloi lisääntymisjärjestelmää, kilpirauhasta ja muita umpieritysrauhasia.

Injektiot tehdään tuoreella novokaiiniliuoksella (2 % 5 % glukoosiliuoksessa), aloittaen 3–5 ml:lla joka toinen päivä. Joka kerta annosta nostetaan 1 mg:lla, jolloin se nousee 10 mg:aan. Hoitojakso sisältää 12 injektiota, joiden jälkeen pidetään kymmenen päivän tauko, ja se voidaan tarvittaessa toistaa kaksi tai kolme kertaa lisää. Jotkut asiantuntijat huomauttavat, että novokaiinihoito vähentää kuumien aaltojen määrää ja niiden voimakkuutta.

Aktiivisella vitamiinihoidolla askorbiinihapolla, B-vitamiineilla, retinolia ja tokoferolia voi olla hyvä vaikutus.

On kuitenkin tärkeää muistaa, että hoitavan lääkärin on määrättävä kuumien aaltojen hoitoon tarkoitetut lääkkeet ottaen huomioon niiden vakavuus ja samanaikaiset sairaudet.

Fysioterapeuttinen hoito (hydroterapia, d'Arsenval-virtaushoito, franklinointi, ultraviolettisäteilytys, röntgenhoito) voi antaa hyviä tuloksia kuumien aaltojen hoidossa, samalla poistaen päänsärkyä, ärtyneisyyttä ja normalisoiden unta.

Fysioterapiaharjoituksia, jotka sävyttävät koko kehon järjestelmää, voidaan määrätä vaihdevuosien häiriöihin, jos naiselle ei ole erityisiä vasta-aiheita.

Vaihtoehtoinen hoito kuumiin aaltoihin vaihdevuosien aikana

Kansanlääkkeitä käytetään laajalti vaihdevuosien oireiden hoitoon. Yksinkertaisin suositus on nostaa kädet ylös aivan kuumien aaltojen alussa ja jos mahdollista, laskea jalat kuumaan veteen.

Yöhikoilun sattuessa on suositeltavaa ottaa mäntykylpy tai laventelikylpy ennen nukkumaanmenoa, niillä on rauhoittava vaikutus, ne normalisoivat unta, mikä vaikuttaa positiivisesti kuumien aaltojen voimakkuuteen ja tiheyteen. Kylpyyn voi lisätä valmiita eteerisiä öljyjä.

Yrttihoito on erittäin tehokasta. Salvian yrtin korkea flavonoidpitoisuus tekee siitä korvaamattoman voimakkaiden ja toistuvien kuumien aaltojen, yöhikoilun, hermostuneisuuden ja ärtyneisyyden hoidossa. Lisäksi se stimuloi immuunijärjestelmää, parantaa muistia, tarkkaavaisuutta ja edistää ihon nuorentamista. Aamulla voit juoda salviateetä: keitä yksi oksa yrttiä tai teelusikallinen kuivaa murskattua raaka-ainetta lasillisen kiehuvan veden kanssa. Juo teetä kolme kertaa päivässä kahden viikon ajan, pidä sitten kahden viikon tauko ja toista kuuri uudelleen.

Voit valmistaa teetä yhtä suuresta määrästä salviaa ja lehmusta. Tällä teellä on miellyttävä maku ja tuoksu, ja lehmus sisältää flavonoidiglykosideja, askorbiinihappoa, karoteenia, sillä on lievä rauhoittava, kipua lievittävä ja voimakas tulehdusta estävä vaikutus.

Tehokas voi olla yrttitee, joka on valmistettu useista yrteistä: piparminttu ja valerianajuuri (30 g kutakin) sekoitettuna kahteen ruokalusikalliseen kamomillaa. Ota kaksi ruokalusikallista seosta, kaada termospulloon ja keitä kiehuvalla vedellä (500 ml). Kolmen tunnin kuluttua siivilöi ja juo lasillinen varttituntia ennen aamiaista ja päivällistä.

Peltokorte sisältää myös flavonoideja, ja se on myös runsaasti vitamiineja ja hivenaineita. Voit keittää siitä teetä tai juoda sen keittoa. Juo peltokortejuomaa 15 minuuttia syömisen jälkeen. Voit myös ottaa kylpyjä sen kanssa, mikä lievittää liiallista hikoilua.

Peltokortetta voidaan käyttää osana kokoelmaa yhtä suurina osina salvian ja valerianan kanssa. Tällaisesta kokoelmasta valmistettua keitosta juodaan useita kertoja päivässä kuumien aaltojen esiintymistiheyden mukaan.

Rauhoittavan vaikutuksen tarjoaa minttu- tai sitruunamelissateet, jotka on parempi makeuttaa hunajalla. Oregano- ja mäkikuismateet voivat olla masennuslääkkeitä.

Homeopatiasta voi olla suurta apua vaihdevuosioireyhtymän ja eriasteisten kuumien aaltojen hoidossa. Apteekit tarjoavat monipuolisia homeopaattisia valmisteita pre- ja vaihdevuosien oireiden hoitoon.

Klimaktoplan sisältää homeopaattisia laimennoksia mustan cohosh-uutteista (normalisoi hermostoa, vähentää kuumien aaltojen esiintymistiheyttä ja voimakkuutta), seepianväristä (stabiloi lisämunuaisten, aivolisäkkeen ja munasarjojen hormonien synteesiä), ignatiasta (vähentää hikoilua, väsymystä, päänsärkyä) ja sanguinariasta (pysäyttää kuumat aallot, hyperemian, takykardian, migreenin). Vasta-aiheinen, jos lääkkeen aineosille on herkistymistä. Tabletit otetaan kielen alle yksi tai kaksi puoli tuntia ennen ateriaa tai tunti sen jälkeen. Voidaan yhdistää muiden lääkkeiden kanssa. Yliannostusta ei ole raportoitu.

Remens on saatavana tabletteina ja tippoina, ja sillä on hormonitasapainoa normalisoiva vaikutus hypotalamus-aivolisäke-munasarjajärjestelmään. Se poistaa kuumia aaltoja, yöhikoilua, unihäiriöitä, ärsytystä, ahdistusta, masennusta sekä tulehdusprosesseja lantion elimissä, verenpainetautia ja muita sydän- ja verisuonisairauksia. Vasta-aiheinen, jos lääke on herkistynyt ainesosille, voi hyvin harvoin aiheuttaa lisääntynyttä syljeneritystä. Suositeltu annostus: ensimmäisenä tai toisena päivänä ota yksi tabletti tai 10 tippaa kahdeksan kertaa päivässä, siirry sitten kolmeen kertaan päivässä. Terapeuttisen paranemisen myötä voit ottaa tämän annoksen kahdesti päivässä. Tipat tulee ottaa laimentamattomina tai hieman laimennettuina, ja ennen nielemistä pidä suussa. Yhteensopiva kaikkien lääkkeiden kanssa.

Klassinen homeopatia kuumien aaltojen hoitoon ehdottaa yli neljänkymmenen valmisteen käyttöä, joista tärkeimmät ovat: Lachesis, Glonoinum, Sanguinaria ja Sepia. Näitä valmisteita käytetään myös yhdistelmälääkkeissä, joita suositellaan vaihdevuosien oireisiin. Saadaksesi yksilöllisiä, tietylle naiselle tehokkaimpia lääkkeitä, sinun on mentävä homeopaattisen lääkärin vastaanotolle.

[ 11 ]

Ayurveda vaihdevuosiin ja kuumiin aaltoihin

Muinainen Ayurvedan lääketieteellinen järjestelmä yhdistää vanhuuden ilmavaivoihin (Vata). Ärtyneisyys, ahdistuneisuus, unettomuus ja masentunut mieliala vastaavat tätä elämänvaihetta. Vanhuuteen siirtymisen hoito koostuu Vatan vaikutuksen vähentämisestä. Suositellaan seksuaalielämää vahvistavia rohdosvalmisteita:

• aloe-mehu, joka sisältää vitamiini-mineraalikompleksin, orgaanisia happoja, flavonoideja, entsyymejä, joilla on hyödyllinen vaikutus kehoon ja jotka tukevat sen puolustuskykyä;
• Parsa racemosus tai shatavari - kykenee ylläpitämään naisten sukupuolihormonien normaalia tasapainoa, parantamaan ja nuorentamaan ihoa sekä lähes kaikkia elimiä ja kudoksia;
• krookuksen leimautuminen tai sahrami – ainutlaatuinen lääke, joka puhdistaa verta ja edistää serotoniinin (ilohormonin) tuotantoa;
• Ashwagandha – hidastaa ikääntymisprosessia, aktivoi energia-aineenvaihduntaa, edistää solujen uusiutumista, vaikuttaa positiivisesti muistiin, hermostoon ja seksuaaliseen toimintaan.

Kuumia aaltoja ja muita epämiellyttäviä vaihdevuosien häiriöitä kärsiville naisille on olemassa valmiita ayurvedisia lääkevalmisteita, esimerkiksi "Shatavarin" koostumus.

Vaihdevuosioireyhtymän poistamiseksi tai lievittämiseksi on suositeltavaa ottaa tuoretta aloe-mehua kolme kertaa päivässä - yksi ruokalusikallinen kerrallaan.

Yöllä on suositeltavaa ottaa kalsiumia (1,2 g), magnesiumia (0,6 g) ja sinkkiä (0,06 g), jotka eivät ainoastaan vähennä kuumien aaltojen voimakkuutta, vaan myös estävät kalsiumin puutetta.

Kun nainen tuntee kuuman aallon lähestyvän, hänen tulisi juoda kupillinen granaattiomenamehua, johon on liuotettu teelusikallinen luonnonsokeria (karkkijauhetta) ja kymmenen tippaa limettimehua. Tätä juomaa voi nauttia useita kertoja päivässä.

Shatavarin ja villijamssin seoksella on tehokas vaikutus. Sekoita puoli teelusikallista näiden yrttien jauhetta ja niele kahdesti päivässä (lounaan ja päivällisen jälkeen) pesten alas lämpimän veden tai vielä parempi - aloe-mehun kanssa.

Ruokavalio

Ruokavalion pääosan tulisi olla vihanneksia, myös raakoja – salaattien muodossa. On todettu, että kasvissyöjät eivät käytännössä kärsi kuumista aalloista. Kasvisruokien sisältämät fytosterolit auttavat luultavasti selviytymään ikään liittyvistä hormonaalisista muutoksista.

Aamukahvi on suositeltavaa korvata vihreällä teellä. Kahvilla on stimuloiva vaikutus hermostoon, vihreällä teellä on pehmeämpi vaikutus, se auttaa pääsemään eroon myrkkyistä, vapaista radikaaleista, sisältää vitamiineja ja mineraaleja.

Pre- ja postmenopausaalisella kaudella vitamiinien ja hivenaineiden, erityisesti kalsiumin, magnesiumin ja kaliumin, varastot ovat huomattavasti hupenemassa. Siksi ruokavalioon tulisi sisällyttää niitä sisältäviä tuotteita: tuoreita vihanneksia ja hedelmiä, täysjyväleipää, maitotuotteita, kalaa ja vähärasvaista lihaa. Älä nauti kuumia juomia ja ruokia, alkoholijuomia tai mausteisia ruokia. Kaikki tämä voi aiheuttaa kuumia aaltoja.

Psykologisen ja emotionaalisen tasapainon palauttamiseksi on suositeltavaa edistää serotoniinin tuotantoa mielialaa kohottavien tuotteiden, kuten suklaan, taateleiden, kuivattujen aprikoosien, banaanien, kaurapuuron ja punaisten paprikoiden, avulla.

Ei kuitenkaan kannata liioitella, varsinkaan jos on ylimääräisiä kiloja. On tärkeää seurata ruokalistan kaloripitoisuutta, välttää paistettuja ruokia, vähentää annoksen määrää ja syödä kaloripitoisempia ruokia päivän ensimmäisellä puoliskolla. Suolaisten ruokien ystävien tulisi rajoittaa suolan määrää.

On suositeltavaa sisällyttää ruokavalioon soijatuotteita – lihaa, maitoa, tofujuustoa.

[ 12 ], [ 13 ], [ 14 ]

Ennaltaehkäisy

Voit vähentää kuumien aaltojen esiintymistiheyttä ja voimakkuutta ja joskus jopa poistaa ne kokonaan noudattamalla muutamia yksinkertaisia sääntöjä:

• Ensinnäkin, vältä tunkkaisia huoneita; on suositeltavaa nukkua ikkuna auki;

• sinun ei pitäisi vähentää tavanomaista fyysistä aktiivisuuttasi, voit jopa lisätä sitä hieman, esimerkiksi aloittamalla jooga- tai uintitunneilla käymisen tai kävelylenkeillä käymisen, mikä voi auttaa voittamaan ahdistuksen, levottomuuden ja hermostuneisuuden tunteita ja lisäämään stressinsietokykyä;
• johtaa terveellistä elämäntapaa ja noudattaa ruokavaliota - rajoittaa lihavalmisteita, syödä enemmän hedelmiä ja vihanneksia, juoda vähintään 1,5 litraa vettä päivittäin, mikä kompensoi lisääntyneen hikoilun aiheuttamaa kosteuden menetystä ja auttaa vähentämään kuumien aaltojen esiintymistiheyttä ja voimakkuutta;
• valitse lääkärisi kanssa neuvoteltuasi sopiva vitamiini- ja kivennäisainekompleksi;
• sulje pois synteettisistä materiaaleista valmistetut esineet vaatekaapistasi, älä käytä suljetun kaulan omaavia neulepuseroita, kylmällä säällä on parempi käyttää useita esineitä, sitoa huivi tai shaali kaulaasi, jotta voit poistaa päällimmäisen vaatekerroksen vuoroveden lähestyessä;
• käy säännöllisesti suihkussa, käytä antibakteerista saippuaa, deodorantteja, antiperspirantteja;
• älä rasita itseäsi liikaa, lepää kunnolla, vältä stressaavia tilanteita; kun tunnet vuoroveden lähestyvän, yritä sulkea silmäsi ja hengitä useita kertoja syvään sisään ja ulos;
• Pidä aina vesipullo mukanasi, muutama kulaus viileää vettä voi auttaa välttämään kuumia aaltoja;
• Jos kuumat aallot heikentävät merkittävästi elämänlaatua kaikista suosituksista huolimatta, on hakeuduttava lääkärin hoitoon; nykyaikaiset lääkkeet ja hoitomenetelmät voivat parantaa tilaa merkittävästi ja vähentää vaihdevuosien oireita.

[ 15 ], [ 16 ], [ 17 ], [ 18 ], [ 19 ]

Ennuste

Kuumat aallot ovat tilapäisiä vaivoja, jotka loppuvat lyhyen ajan kuluttua. Loppujen lopuksi tämä ei ole edes sairaus, vaan yksinkertaisesti kehon sopeutumista uusiin olemassaolon olosuhteisiin. Ja se tarvitsee apua tässä - sinun tarvitsee vain nähdä vaivaa: muuttaa elämäntapaasi, ruokavaliotasi, jättää huonot tavat menneisyyteen. Ja mikä tärkeintä, elämää vahvistava käsitys uudesta vaiheesta, tarkkaavainen asenne sielusi ja kehosi tilaan auttavat sinua nopeasti selviytymään siirtymäkaudesta.