Kaikki iLive-sisältö tarkistetaan lääketieteellisesti tai se tarkistetaan tosiasiallisen tarkkuuden varmistamiseksi.
Meillä on tiukat hankintaohjeet ja vain linkki hyvämaineisiin mediasivustoihin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja mahdollisuuksien mukaan lääketieteellisesti vertaisarvioituihin tutkimuksiin. Huomaa, että suluissa ([1], [2] jne.) Olevat numerot ovat napsautettavia linkkejä näihin tutkimuksiin.
Jos sinusta tuntuu, että jokin sisältö on virheellinen, vanhentunut tai muuten kyseenalainen, valitse se ja paina Ctrl + Enter.
Nykyihminen nauraa 3 kertaa vähemmän kuin 50 vuotta sitten.
Viimeksi tarkistettu: 01.07.2025
">Psykologien mukaan viisi minuuttia naurua päivässä ei riitä tuntemaan oloaan hyväksi, kirjoittaa Rossella Burattino Corriere della Sera -lehdessä julkaistussa artikkelissa.
"Terveellinen, rohkaiseva ja vapaa nauru vaikuttaa myönteisesti paitsi sieluun, myös koko kehoon. 50 vuotta sitten nauroimme 15 minuuttia päivässä, nyt tämä aika on lyhentynyt viiteen minuuttiin. Riza-instituutin psykosomaattisen lääketieteen asiantuntijat ovat varmoja: hyvän mielen annoksen tulisi olla vähintään puoli tuntia päivässä. Hyödyt? Stressi vähenee, uni paranee. Sydän, maksa ja keuhkot toimivat paremmin, kun meillä on hauskaa. Puhumattakaan moraalistamme", julkaisu kirjoittaa.
”Pariisin Sorbonnen yliopistossa voi osallistua kursseille, jotka käsittelevät naurun merkitystä yhteiskunnan parantamisen välineenä”, Burattino jatkaa. ”Voit myös osallistua naurujoogan (Hasyayoga) tunneille: tämä harjoitus yhdistää ehdottoman naurun syvään hengitykseen.” ”Nykyään miljoonat ihmiset 75 maassa harjoittavat sitä”, sanoo Laura Toffolo, Italian naurujoogayhdistyksen perustaja. Pariisilaisen antropologin Laura Marion mukaan tällaiset tunnit voivat aiheuttaa iloa ja keveyttä, joka voi kestää useita päiviä.
”Nauru pelastaa henkemme”, sanoo Claudio Mencacci, Milanon Fatebenefratellin psykologisten tieteiden osaston johtaja. ”Tämä on vahvistettu kliinisessä käytännössä: positiivisilla ihmisillä on suurempi potentiaali menestyä työssä ja ihmissuhteissa. Nauru stimuloi immuunijärjestelmää, vapauttaa adrenaliinia ja dopamiinia. Se aktivoi mekanismin, joka vapauttaa endorfiinia ja enkefaliinia, luonnollisia ”huumeitamme”.
[