Kaikki iLive-sisältö tarkistetaan lääketieteellisesti tai se tarkistetaan tosiasiallisen tarkkuuden varmistamiseksi.
Meillä on tiukat hankintaohjeet ja vain linkki hyvämaineisiin mediasivustoihin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja mahdollisuuksien mukaan lääketieteellisesti vertaisarvioituihin tutkimuksiin. Huomaa, että suluissa ([1], [2] jne.) Olevat numerot ovat napsautettavia linkkejä näihin tutkimuksiin.
Jos sinusta tuntuu, että jokin sisältö on virheellinen, vanhentunut tai muuten kyseenalainen, valitse se ja paina Ctrl + Enter.
Positiivinen ajattelu: 6 tapaa parantaa huonoa päivääsi
Viimeksi tarkistettu: 01.07.2025
">Ei ole olemassa sellaista asiaa kuin "huono putki". Syy siihen, miksi ihmiset keksivät termin ja käyttävät sitä niin paljon, on se, että aivot luovat kaavoja, joita ne sitten soveltavat uuteen tilanteeseen.
Luovu itseään toteuttavista ennustuksista
Jos uskot, että loppupäivä on samanlainen kuin jo tapahtunut, takaamme, että päätät päivän teoilla (tai sanoilla), jotka vahvistavat ennustuksesi oikeellisuuden.
Hallitse ajantaju
Ajattele tätä kuvaa: jos mitään elintärkeää (todella tärkeää!) ei tapahdu, et kahden viikon kuluttua ymmärrä mitään siitä, mikä sinua tänään jännittää.
Aseta "herkkyyskynnys" käsitteiden "hyvä" ja "huono" välille
Määrittele itsellesi, että hyvä päivä on päivä, jolloin olet elossa ja liikkeellä. Ja huono päivä on päivä, jolloin autosi varastetaan ja ajettuasi se heitetään mereen. Tällaiset määritelmät auttavat olemaan onnellinen ja tekevät huonon mielialan saavuttamisesta erittäin vaikeaa.
Paranna kehosi kemiaa
Kehosi ja aivosi ovat noidankehässä: huono mieliala lisää väsymystä, mikä pahentaa mielialaasi ja niin edelleen. Katkaise tämä kaava nousemalla ylös ja kävelemällä. Voit myös syödä jotain ravitsevaa ja terveellistä.
Keskity positiiviseen
Huonon mielialan pääasiallinen syy on keskittyminen siihen, mikä menee pieleen. Epäonnistuneiden tehtävien lisäksi on kuitenkin kymmeniä muita, jotka sujuvat loistavasti. Tee lista tällaisista tehtävistä (projekteista) ja ripusta se näkyvälle paikalle.
Valmistaudu ihmeeseen
Aivan kuten huono mieliala mutkistaa tilannetta, jonkin pienen ihmeen odotus avaa sinulle koko maailman ihmeineen, jotka ympäröivät sinua nyt, täällä ja kaikkialla ympärilläsi.