Miten kiristää vatsaa keisarinleikkauksen jälkeen?

Keisarileikkauksen jälkeinen vatsa voi vaivata naista pitkään – olipa kyseessä sitten vatsakipu tai esteettiset ongelmat. Mutta on olemassa ilmiöitä, jotka ovat hyvin tyypillisiä vatsalihasten tilalle keisarileikkauksen jälkeen. On tärkeää tietää, milloin on aika hakea apua lääkäriltä ja milloin voit itse korjata ulkonäköä ja kiristää vatsalihaksia.

Keisarileikkauksen jälkeisten häiriöiden ominaisuudet

Keisarileikkaus on kirurginen toimenpide, jossa vatsan ja kohdun läpi tehdään kirurginen leikkaus vauvan synnyttämiseksi. Tätä toimenpidettä ei yleensä suunnitella etukäteen, ellei se ole tarpeen, ja lääkärit käyttävät sitä yleensä hätätilanteissa, kun luonnollinen synnytys ei ole mahdollinen. Lääkärit suosittelevat keisarileikkausta useista syistä, kuten jos vauva on väärässä asennossa tai sikiö on liian suuri turvalliseen luonnolliseen synnytykseen. Muita mahdollisia syitä keisarileikkauksen käytölle ovat napanuoran, istukan ja kohdunkaulan ongelmat. Lisäksi, jos sinulla tai vauvallasi on tiettyjä terveysongelmia, keisarileikkaus voi olla paras vaihtoehto.

Keisarileikkauksessa tehdään kaksi viiltoa – yksi ulkoinen vatsan ihoon ja lihaksiin ja yksi kohtuun. Synnytyksen jälkeen sekä kohtu että vatsa ommellaan. Kohdun sisäiset ompeleet sulavat muutamassa päivässä. Joillakin naisilla kohdun ompeleiden paraneminen voi kuitenkin kestää kauemmin kuin ihon ulkoisten ompeleiden paraneminen, joten on oltava varovainen, sillä se voi aiheuttaa kipua. Vatsakipu keisarileikkauksen jälkeen voi kehittyä kahdesta pääasiallisesta syystä: hermokivusta ja lihaskivusta. Vatsalihasten toipuminen keisarileikkauksen jälkeen voi kestää kauan, koska lihaskuidut eivät välttämättä ole enää kietoutuneet toisiinsa kuten ennen. Tämä voi aiheuttaa epämukavuutta ja kipua. Lihaskipu on itse asiassa yleisin kroonisen kivun syy keisarileikkauksen jälkeen yleensä. Tällainen kipu voi ilmetä spontaanisti, mutta se voi johtua myös traumasta (esimerkiksi leikkauksen tai synnytyksen aikana). On syytä muistaa, että raskauden ja synnytyksen aiheuttamat hormonaaliset muutokset sekä unenpuute ja vastasyntyneen hoidon stressi voivat kaikki osaltaan vaikuttaa jatkuvan kroonisen kivun tunteeseen.

Keisarileikkauksen jälkeinen alavatsakipu ilmenee, kun lihakset jännittyvät ja supistuvat liikaa, mikä aiheuttaa paikallisia kouristuksia. Kouristukset vähentävät verenvirtausta alueelle ja puristavat hermoja, mikä lisää kipua entisestään.

Keisarileikkauksen jälkeen tämäntyyppinen myofaskiaalinen kipuoireyhtymä voi vaikuttaa vatsanpeitteisiin tai lantionpohjan lihaksiin. Ja tämä voi olla syy siihen, miksi vatsaa sattuu keisarileikkauksen jälkeen jopa kuukauden kuluttua, erityisesti fyysisen aktiivisuuden aikana.

Suuri vatsa keisarileikkauksen jälkeen on myös yleinen ongelma, joka liittyy lihaskuitujen eheyden ja koordinaation häiriintymiseen. Tämä osoittaa tarpeen käyttää harjoituksia lihasjänteyden ja -toiminnan parantamiseksi.

Keisarileikkauksen jälkeiset vatsakrampit voivat johtua myös hermojen johtumisen häiriöstä. Kun kipu jatkuu useita kuukausia, hermoston signaali alkaa muuttua, ja tämä voi lisätä kipua. Kun vatsa tunnottomuutta esiintyy keisarileikkauksen jälkeen, sen aiheuttavat useimmiten hermojen johtumisen häiriöt. Epiduraalipuudutuksen aikana on saattanut olla ongelmia, jotka voivat aiheuttaa hermosyiden vaurioita pitkän toipumisajan jälkeen.

Ihon uudistumisprosessissa on useita vaiheita.

Ensimmäisen viikon aikana tapahtuu tulehduksellisia muutoksia. Tässä aktiivisessa vaiheessa sidekudossolut ja makrofagit ryntäävät vaurioituneelle alueelle aloittamaan kudosten korjautumisen. Tässä kohtaa myöhemmin tuntuu kiusallinen kipu tai pistely.

Leikkauksen jälkeisten kolmen ensimmäisen kuukauden aikana sidekudos- ja epidermissolut lisääntyvät aktiivisesti. Samanaikaisesti muodostuu uutta kollageenia ja kapillaareja. Tänä aikana saatat tuntea, että arven alueen toipuminen aiheuttaa ihon kireyttä ja kutinaa.

Ensimmäisen vuoden loppuun mennessä tapahtuu ihon uudelleenmuodostumisvaihe ja lopullisen arven muodostuminen. Kollageeni on uudistunut ja arpi alkaa kypsyä. Yleisiä tuntemuksia ihon toipumisvaiheessa ovat kutina tai satunnainen arven ympärillä oleva kipu aktiivisten liikkeiden jälkeen. Tämä viittaa siihen, että arpi on väistämätön seuraus leikkauksesta ja tiheämmät ympäröivät kudokset voivat aiheuttaa rasvasolujen kertymistä arven ympärille, koska arpialue itsessään on täynnä kollageenia, eikä siellä ole tilaa rasvasoluille. Koska raskauden jälkeen tapahtuu painonmuutoksia ja iho on löysää, kaikki nämä tekijät voivat vaikuttaa vatsan poimun muodostumiseen keisarileikkauksen jälkeen. Tämä poimu muodostuu juuri rasvasolujen kertymisestä, jotka sijaitsevat ihon ja ihonalaisen kudoksen taipuisilla alueilla arven ympärillä. Vatsa ompeleen yläpuolella keisarileikkauksen jälkeen voi myös kasvaa, jos naisen paino raskauden jälkeen ei laske nopeasti tai jos ei ole olemassa tiettyjä toimia, jotka estäisivät tällaiset epämiellyttävät seuraukset.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

Mitä odottaa keisarileikkauksen jälkeen?

Keisarileikkauksen jälkeinen vatsan turvotus on yleinen vaiva. Yleisimmin naisilla esiintyy turvotusta kasvojen, vatsan ja nilkkojen alueella sekä raajoissa, mukaan lukien käsivarret ja jalat. Tämä turvotus kestää usein viikon tai kaksi synnytyksen jälkeen. Samoin viiltokohta voi turvota. Kaikki nämä turvotukset voivat aiheuttaa pistelyä ja kipua, mikä voi olla epämukavuuden ja haitan lähde.

Tämä turvotus johtuu siitä, että raskauden aikana verenkierron nesteen määrä kasvaa, koska veren tilavuus kasvaa 50 % vauvan ravitsemiseksi ja suojaamiseksi. Lisäksi alhaiset proteiinipitoisuudet ja veren laimeneminen johtavat alhaisiin hemoglobiinipitoisuuksiin ja nesteen kertymiseen. Synnytyksen aikana kaikki veri ei poistu kehosta. Yleisin synnytyksen jälkeisen turvotuksen syy on hormonit. Raskauden aikana keho tuottaa suuria määriä progesteronia. Liiallinen progesteroni aiheuttaa veden ja natriumin pidättymistä elimistöön, mikä johtaa turvotukseen vauvan syntymän jälkeen. Kun kohtu laajenee kasvavan vauvan mukana, se painaa alaraajojen laskimoita, mikä rajoittaa veren virtausta alavartaloon. Koska nestettä kertyy koko raskauden ajan, sen poistuminen raskauden jälkeen kestää jonkin aikaa. Näiden ylimääräisten veren määrien, hormonaalisten muutosten ja nesteen kertymisen yhdistelmä aiheuttaa vatsan ja raajojen turvotusta raskauden jälkeen.

Keisarileikkauksen jälkeiset vatsa- ja suolisto-ongelmat ovat hyvin yleisiä komplikaatioiden ja epämukavuuden syitä. Useimmat puudutukset hidastavat merkittävästi äidin ruoansulatuskanavaa. Ne johtavat suolistolihasten sävyn heikkenemiseen ja ruoan pysähtymiseen. Ja koska puudutteiden vaikutus kestää jonkin aikaa, äiti saattaa joutua kärsimään kaasun kertymisestä suolistoon ja siten turvotuksesta toimenpiteen jälkeen. Turvotus keisarileikkauksen jälkeen voi johtua juuri kaasun kertymisestä. Tämä on erittäin epämiellyttävä tunne, koska se voi aiheuttaa kipua ja jännityksen tunnetta vatsassa.

Keisarileikkausta pidetään suhteellisen turvallisena, mutta tämä synnytystapa lisää joidenkin komplikaatioiden riskiä verrattuna fysiologiseen synnytykseen. Keisarileikkauksen jälkeen yleisimmät äidille aiheutuvat komplikaatiot ovat: tartuntataudit, runsas verenvuoto, pahoinvointi, oksentelu ja voimakas päänsärky synnytyksen jälkeen (liittyy anestesiaan ja vatsaontelon toimenpideeseen). Kova vatsa keisarileikkauksen jälkeen on yksi vaarallisimmista komplikaatioista, koska se viittaa vakavien infektioprosessien kehittymiseen. Jos mikro-organismeja pääsee leikkauksen jälkeisen ompeleen alueelle, ne voivat levitä nopeasti vatsaonteloon. Bakteerit voivat myös päästä sisäisesti kohdun leikkauksen kautta. Ajan myötä mikro-organismien aktiivinen lisääntyminen aiheuttaa tulehdusreaktion, joka koskee vatsakalvoa ja on merkki vatsakalvontulehduksen kehittymisestä. Tämä on vakava tila, joka vaatii aktiivisia toimia. Vatsakalvontulehduksessa vatsa on niin kova, että se muistuttaa lautaa eikä sitä voi koskea. Jos vatsa on yksinkertaisesti kova ilman muita oireita, se voi kehittyä leikkauksen jälkeisen ummetuksen yhteydessä.

Keisarileikkauksen pitkäaikaisia riskejä voi ilmetä muutaman viikon kuluttua. Näihin komplikaatioihin kuuluu ihon tulehdus ompeleen alueella. Keisarileikkauksen jälkeen vatsan punoitusta leikkauksen alueella voi kehittyä paikallisen ihon tulehduksen vuoksi. Tämä koskee myös vaarallisia tiloja, joissa on otettava välittömästi yhteyttä lääkäriin.

Miten toipua keisarileikkauksen jälkeen?

Keisarileikkauksesta toipuminen kestää yleensä useita viikkoja. Kohtu paranee noin kuudesta kahdeksaan viikkoon. Täydellinen toipuminen leikkauksesta voi kestää kolmesta seitsemään viikkoa. Naiset, joille on tehty komplisoimaton keisarileikkaus, viettävät sairaalassa noin kolme päivää.

Voinko maata ja nukkua vatsallani keisarileikkauksen jälkeen? Aina kun haluat maata tai kääntyä selältä vatsallesi, sinun on ensin maattava kyljelläsi ja maattava hetken aikaa tasapainottaaksesi vatsaontelon painetta. Vasta sen jälkeen voit maata vatsallasi muutaman minuutin. Heti leikkauksen jälkeen voit maata vatsallasi muutaman minuutin tyrien välttämiseksi. Kuukauden kuluttua keisarileikkauksesta voit jo nukkua vatsallasi.

Monet nuoret naiset, varsinkin jos heistä on tullut äitejä ensimmäistä kertaa, ovat kiinnostuneita siitä, miten vatsa poistetaan ja kiristetään keisarileikkauksen jälkeen ja milloin vatsa katoaa keisarileikkauksen jälkeen? Kaikki tämä riippuu ihon ja ihonalaisen kudoksen geneettisistä ominaisuuksista sekä naisesta itsestään ja hänen halustaan toipua mahdollisimman nopeasti.

Tehokkaimmat menetelmät keisarileikkauksen kaikkien seurausten poistamiseksi ovat voimistelu ja hieronta.

Kun kehosi on toipunut täysin leikkauksesta, voit alkaa tosissasi kuntoilurutiiniisi. Muista, että on tärkeämpää pysyä terveenä kuin laihtua terveytesi kustannuksella. Kehosi tarvitsee riittävästi lepoa leikkauksen jälkeen toipuakseen ja antaakseen sinulle mahdollisuuden pitää huolta itsestäsi ja vauvastasi. Rentoudu ensimmäisten kuukausien ajan ja nauti äitiyden autuudesta. Voit aloittaa liikunnan 4–6 viikon kuluttua, jos komplikaatioita ei ollut ja lääkärisi sallii sen.

On olemassa useita vinkkejä, jotka auttavat sinua palauttamaan kehosi raskauden jälkeen ja välttämään ylipainon nousua.

1. Lisää veden saantia. Vesi on eliksiiri kehollesi. Se ei ainoastaan kosteuttaa ihoasi, vaan tekee siitä myös kimmoisamman. Tämä auttaa sinua polttamaan kaloreita tehokkaammin ja on loistava tapa pitää ihosi terveenä ja kimmoisana.
2. Imetys on tärkeää. Sen lisäksi, että imetys on vauvasi ravinnonlähde, se on erittäin tärkeää myös sinulle. Kun vauva syö rintamaitoa, ei ainoastaan vauva kuluta energiaa, vaan myös äiti käyttää energiaa uuden maidon syntetisointiin. Näin ollen äiti käyttää paljon energiaa, mikä kiihdyttää hänen aineenvaihduntaansa ja estää ylipainon kertymistä.
3. Syö proteiinia: Proteiini on hyväksi lihaskasvulle. Se sisältää myös tärkeää ravintoainetta nimeltä kollageeni, joka auttaa vahvistamaan ihoa. Proteiinin saanti vaikuttaa painoosi ja aktiivisuuteesi. Keskimäärin sinun tulisi syödä 50 grammaa proteiinia.
4. Toinen hyvä tapa kiinteyttää ihoa on käyttää kuorivaa ainetta vatsalle suihkun yhteydessä. Tämä auttaa parantamaan verenkiertoa lisäämällä verenkiertoa alueella. Tämä myös luo uutta, tervettä ja elastisempaa ihoa.
5. Kollageenia sekä E-, C-, A- ja K-vitamiineja sisältävien voiteiden ja emulsioiden käyttö auttaa parantamaan ihon kuntoa ja vähentämään arven näkyvyyttä. Levitä tällaisia voiteita löysälle iholle, sillä se auttaa kiinteyttämään ihoa raskauden jälkeen.

Yleensä leikkauksesta toipuminen riittävän kauan liikunnan aloittamiseksi kestää vähintään kuusi viikkoa. Reipas kävely, ehkä vauvan kanssa rattaissa, sekä uinti tai pyöräily ovat esimerkkejä lempeistä ja vähän rasittavista liikuntamuodoista. Näillä voi aloittaa tottuakseen stressiin ja välttääkseen liiallista aktiivisuutta, sillä se voi aiheuttaa maidonvuotoa. Myös juokseminen voi olla vaihtoehto kävelyn jälkeen.

Vauvan nostaminen on joskus itsessään treeniä, mutta se ei riitä litistämään vatsaa. Tee sitä vain 30 minuuttia pari kertaa viikossa treenataksesi kaikkia keskivartalon lihaksia, tehostaaksesi aineenvaihduntaasi ja stimuloidaksesi rasvanpolttoa.

Aloita yhdellä 8–12 toiston sarjalla liikkeitä, kuten kyykkyjä ja askelkyykkyjä. Voit tehdä yksinkertaisia kyykkyjä, vaikka ne treenaavat ylävatsalihaksia, eivät alavatsalihaksia. Liian monet kyykyt voivat myös painaa kohtua ja sisäelimiä. Älä tee yli 10 kyykkyä kerrallaan äläkä yli kolmea 10 kyykyn sarjaa päivässä. Hengitä aina harjoituksen aikana ja jännitä lantionpohjan lihaksia ja alavatsalihaksia samanaikaisesti.

Kokeile aloittaa kahdella 15 minuutin treenillä viikossa ja lisää niitä vähitellen, jos haluat. Lisää treenin kestoa viidellä minuutilla kahden viikon välein. Lopeta harjoittelu välittömästi, jos tunnet kipua tai väsyt.

Keisarileikkauksen jälkeiset vatsalihasliikkeet voidaan aloittaa kevyen lämmittelyn jälkeen. Liikuntatyyppejä on erilaisia, ja tässä on joitakin niistä:

1. Makaa selälläsi pehmeällä matolla jalat erillään ja polvet 45 asteen kulmassa koukussa.

Purista reisilihaksiasi samalla kun nostat lantiosi irti lattiasta.

Nosta lantiota, kunnes ne ovat ylävartalosi tasolla. Pidä asento muutaman sekunnin ajan.

Laske lantiosi hitaasti takaisin lattiaan.

2. Seiso lattialla jalat hartioiden leveydellä ja aseta kädet lantiolle.

Nosta kätesi pään yläpuolelle. Ala hitaasti taivuttua eteenpäin kaaristamatta selkääsi.

Jatka eteenpäin nojaamista, kunnes ylävartalosi on lattian suuntainen, pitäen selkäsi suorana.

Palaa hitaasti seisoma-asentoon.

Toista kolme sarjaa, joissa on neljästä kahdeksaan toistoa (tai niin monta kuin tuntuu mukavalta).

3. Asetu punnerrusasentoon (polvet ja kämmenet maassa).

Laskeudu kyynärpäidesi varaan ja nosta samalla polvesi irti maasta.

Ojenna vartalosi suoriksi. Jalkojesi, lantiosi ja hartioidesi tulisi muodostaa suora linja.

Pidä tätä asentoa 30–60 sekuntia ja pidä lihakset jännittyneinä.

4. Seiso lattialla jalat hartioiden leveydellä ja kädet täysin ojennettuina sivuillasi.

Tee pienimpiäkin ympyröitä kädet ilmassa nostaen kättä mahdollisimman vähän lantiolta.

Lisää ympyrän leveyttä hitaasti viiden minuutin aikana. Käytä jalkojen lihaksia vakauttaaksesi itsesi, kun suuremmat ympyrät alkavat vaikuttaa tasapainoosi.

Kun olet saavuttanut täyden ympyrän, ala pienentää ympyrän kokoa ja pyöritä vastakkaiseen suuntaan.

5. Makaa lattialla selälläsi ja ojenna kätesi ja jalkasi vartaloasi pitkin.

Nosta jalkojasi ja päätäsi muutaman sentin päähän lattiasta, kun vartalosi makaa lattialla, kuin heiluriliike.

Toista harjoitus useita kertoja.

Lantionpohjan lihasten vahvistaminen auttaa ylläpitämään alaselän terveyttä ja vahvistaa syviä vatsalihaksia. Jotkut naiset huomaavat myös, että iho arven ympärillä ja alapuolella on kireämpi kuin sen yläpuolella oleva iho. Hidas painonpudotus ja lantionpohjan ja alavatsan harjoitukset voivat auttaa vähentämään tätä.

• Aloita makaamalla selälläsi ja koukista polviasi.
• Purista lantionpohjan lihaksia uloshengittäessäsi.
• Vedä samanaikaisesti sisään ja ojenna navaasi ulos.
• Yritä pitää supistusta 10 sekuntia pidättämättä hengitystä.

Onko mahdollista vetää vatsa sisään keisarileikkauksen jälkeen? On selvää, että keisarileikkauksen jälkeiset vatsan alipaineharjoitukset auttavat myös parantamaan sisäisten vatsalihasten sävyä ja kohdun tilaa. Mutta tällaiset harjoitukset voidaan aloittaa kuukausi leikkauksen jälkeen ompeleiden irtoamisen ja tyrien muodostumisen välttämiseksi. Tätä varten sinun tarvitsee vain maata lattialla ja vetää vatsa sisäänpäin samalla hengittäen tasaisesti.

Kompressio, arven hieronta ja silikonihoito ovat kolme luonnollista, ei-kirurgista tapaa minimoida arven ulkoista, epäkosmeettista näkyvyyttä. Silikonihoito auttaa myös vähentämään kutinaa, polttelua ja punoitusta. Tähän tarkoitukseen voidaan käyttää erityisiä voiteita, mutta vain jos allergiaa ei ole. Leikkauksen jälkeisen kompression tulisi kohdistua mahdollisimman tarkasti viillon alueelle ja sen ympärille. Tähän tarkoitukseen voidaan käyttää erityisiä kompressioalusvaatteita.

Keisarileikkauksen jälkeisellä vatsahieronnalla, kuten kaikilla hieronnoilla, on monia hyötyjä. Se rauhoittaa kipua, rentouttaa jännittyneitä lihaksia ja nuorentaa sekä fyysisesti että henkisesti. On kuitenkin tärkeää valita hieroja, jolla on kokemusta raskauden jälkeisestä hieronnasta.

Noin 5–6 viikon kuluttua leikkausviillon ympärille muodostuu arpikudosta. Tähän mennessä olosi on taas miellyttävä alueella, eikä polttavaa tai kihelmöivää tunnetta ole. Tässä vaiheessa on turvallista suorittaa erityinen arpikudoshieronta. Tämä edellyttää arven ympärillä olevan ihon hellävaraista hierontaa. Tämä hieronta voi auttaa pienentämään arpea ja parantamaan haavan syvempiä kerroksia. Se voi myös auttaa estämään kiinnikkeiden muodostumista elimiin. Hieronta keisarileikkauksen jälkeen on erittäin tärkeää komplikaatioiden ehkäisemiseksi. Joissakin tapauksissa saatat kokea selkäkipua ja jopa lantiokipua, jos et ole saanut asianmukaista hierontaa synnytyksen jälkeisenä aikana. Sinulla voi olla virtsaamisvaikeuksia.

Vaikka synnytyksen jälkeinen hieronta on hyödyllistä, sitä tulisi välttää, jos sinulla on ihottumaa, ekseemaa tai muita ihoinfektioita. Infektoituneen alueen hierominen vain pahentaa tilannetta. Vältä hierontaa myös, jos sinulla on ollut synnytyksen aikana komplikaatioita tai jos sinulla on tyrä tai korkea verenpaine.

Voit myös kokeilla vatsalihasten hieromista itse. Käytä tähän sormenpäitäsi. Älä käytä öljyä tai voidetta hieroessasi itseäsi, sillä sinun ei pitäisi liu'uttaa ihoa, vaan näpytellä ihoa ja liikuttaa sitä varovasti. Liikuta ihoa sormillasi, ja kun se lakkaa liikkumasta ja tunnet nykäisyn tai lievän polttavan tunteen, pidä venytysasentoa 30–90 sekuntia. Voit myös kiinnittää haavan toisen puolen näpytellä toisen käden sormilla ja vetää vastakkaiseen suuntaan toisella kädellä. Tee pieniä ympyröitä ja ylös/alas-vedtoja (tarttuen noin 1 cm ihoa) haavaa pitkin ja toista sitten 2–3 minuuttia, 2–3 kertaa päivässä.

Hyvä ravitsemus ja hyvä mieliala auttavat myös merkittävästi koko kehon toipumisessa keisarileikkauksen jälkeen.

Keisarileikkauksen jälkeinen vatsa voi aiheuttaa naiselle paljon haittaa, mutta kaikki ongelmat voidaan ratkaista erittäin tehokkaasti. On erittäin tärkeää, ettei leikkauksen jälkeen ilmene komplikaatioita, jolloin voit huolehtia paitsi lapsesta myös oman kehosi toipumisesta. Kokonaisvaltainen lähestymistapa on erittäin tärkeä hyvän tuloksen saavuttamiseksi, jossa käytetään paitsi lääkkeitä myös liikuntaa, asianmukaista ravitsemusta, säännöllisiä kävelyretkiä ja lepoa.