Lapsi ei nuku hyvin: syyt ja mitä tehdä?

Lapsi ei nuku hyvin - monet vanhemmat kohtaavat tämän ongelman; tilastojen mukaan noin 25 prosentilla kaikista alle kolmivuotiaista lapsista on unihäiriöitä sekä päivällä että yöllä.

Seuraavaa unen määrää pidetään normaalina eri-ikäisille lapsille:

• Syntymästä kuuden kuukauden ikään – vähintään 16–17 tuntia;
• Kuuden kuukauden iästä vuoden ikään – vähintään 14 tuntia;
• Yhdestä kahteen vuoden ikään – vähintään 13,5 tuntia;
• Kahden tai kolmen vuoden iässä - vähintään 13 tuntia;
• Yli kolmevuotiaat – vähintään 10–11 tuntia.

Syyt vauvan unen puute

Lapsen huonoon uneen on monia syitä:

• Luonnolliset fysiologiset ominaisuudet, jotka eivät liity sisäelinten ja järjestelmien patologiaan (sopeutuminen yöuneen ensimmäisten kolmen tai neljän elämänkuukauden aikana);
• Päivittäisen rutiinin rikkominen, hygieniasääntöjen noudattamatta jättäminen;
• Emotionaalinen stressi, ylikuormitus, ei tyypillinen ikään nähden;
• Sisäelinten ja -järjestelmien toiminnan häiriöt;
• Hermoston toiminnan häiriöt;
• Äkillinen muutos ruokavaliossa, ruokailutottumuksissa;
• Fysiologiset syyt – koliikki, hampaiden puhkeaminen;
• Ruumiinsokki, hypotermia.

Jos lapsi nukkuu huonosti, on tarpeen seurata tarkasti unihäiriöiden dynamiikkaa ja selvittää lääkärin avulla syy, jotta se voidaan poistaa ajoissa. Vanhempien varoittamiseen liittyvistä oireista voidaan mainita seuraavat:

• Ääntelee, huutaa unissaan, vapisee, mutta ei herää;
• Hampaiden narskuttelu unessa (bruksismi);
• Herää yöllä painajaisiin;
• Kakkusakka;
• Hengitysvajaus, hengityspysähdys (apnea);
• Lapsi nukkuu huonosti ja hänen jalkansa nykivät (levottomat jalat -oireyhtymä).

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]

Synnyssä

Koska unen päätehtävänä sekä aikuisilla että lapsilla on palauttaa aktiivisissa päiväsaikaan käytetyt voimat, häiriintynyt uni voi johtaa heikkouteen ja ärtyneisyyteen. Unen aikana lasten kehossa aktivoituvat kasvuhormonit, eikä ole sattumaa, että uskotaan, että mitä sikeämmin vauva nukkuu, sitä nopeammin hän kasvaa. Myös unen aikana tapahtuu immuunijärjestelmän tärkeiden suojaavien elementtien - immunoglobuliinien ja T-lymfosyyttien - kertymistä ja palautumista. Kaikki tiedot ja vaikutelmat käsitellään aivojen siinä osassa, joka vastaa lyhytaikaisesta, operatiivisesta muistista. Sitten tiedot siirretään pitkäaikaiseen "arkistomuistiin". Unen puute tai unen keskeytyminen häiritsee luonnollisia prosesseja, joita kehon levätessä yleensä tapahtuu. Siksi häiriintynyt uni tarkoittaa häiriintyneitä fysiologisia prosesseja.

Uni, kuten tiedetään, koostuu useista vaiheista – faaseista. Ensin tulee unen vaihe, jossa ei ole unia, hidas vaihe. Sitä seuraa paradoksaalisen eli nopean unen vaihe, jossa ihminen yleensä näkee unia. "Hitaassa" unessa koko keho lepää ja palauttaa voimansa, paradoksaalisessa vaiheessa vaikutelmat, ajatukset, lyhyesti sanottuna aivojen imemä informaatio, käsitellään ja keho alkaa aktivoida prosessejaan. Kaikki intensiivinen toiminta nopean vaiheen aikana tapahtuu vain aivoissa, muu keho ei osallistu tähän "työhön", vaan he jatkavat nukkumista. Lapset nukkuvat yleensä pidempään kuin aikuiset, ja lisäksi lapset tarvitsevat hyvää lepoa ja unta jopa enemmän kuin ruokaa.

[ 8 ], [ 9 ], [ 10 ], [ 11 ], [ 12 ]

Oireet vauvan unen puute

Jos lapsi nukkuu huonosti ja nykii, huutaa unissaan, tämä on tyypillinen merkki univaiheiden muutoksesta, jotka eivät ole vielä normalisoituneet lapsen ikäominaisuuksien vuoksi. Jos tällaiset oireet toistuvat liian usein - joka yö - ja kestävät kuukauden, lapsi on näytettävä neurologille neurologisen patologian, epilepsian, poissulkemiseksi.

Jos lapsi nukkuu huonosti, narisee ja narskuu hampaitaan, hänellä voi olla rytmihäiriöitä ja verenpaineen nousua. Hammaskiillettä vahingoittavan bruksismin lisäksi se voi viitata synnynnäiseen leukasairaudean tai neurologisiin ongelmiin. Lapsi on vietävä lääkäriin, jos hampaiden narskuttelu jatkuu yli viikon.

Jos lapsella on usein pahoja, pelottavia unia, se voi viitata psykoemotionaaliseen kiihtyvyyteen ja herkkyyteen. Painajaiset vaivaavat poikia yleensä kolmen vuoden iästä alkaen ja loppuvat itsestään murrosiän alkuun mennessä. Syynä voi olla elokuva, ennen nukkumaanmenoa luettu kirja tai musiikki. Usein lasten painajaiset ovat merkki piilevien sairauksien puhkeamisesta (tukehtumisen näkeminen unissa on mahdollinen oire vuotavasta nenästä). Painajaisiin, toisin kuin yöllisiin pelkoihin, ei liity raajojen nykimistä, vaan lapsi voi kertoa unen juonen herätessään. Lääkinnällisinä toimenpiteinä joskus riittää, että kaikki ärsyttävät tekijät suljetaan pois ja varmistetaan mukava nukahtaminen eli hidas univaihe.

Unessa puhuminen. Unessa vauva voi huutaa, lausua outoja ääniä ja sanoja. Tämä johtuu liiallisesta kiihtyvyydestä ja ärsyttävistä tekijöistä, jotka aiheuttavat tällaisen reaktion lapsessa. Yleensä "puheisuus" katoaa itsestään, kun vanhemmat tarjoavat rauhallisen ympäristön ennen nukahtamista, sulkevat pois terävät äänet, katsovat aggressiivisia elokuvia ja lukevat dramaattisia kirjoja.

Unissakävely. Tällaisia outoja yöllisiä "seikkailuja" voi esiintyä kaikenikäisillä lapsilla, lukuun ottamatta tietenkin vastasyntyneitä. Useimmiten unissakävelyä esiintyy viidestä yhdeksään tai kymmeneen vuotta vanhoilla lapsilla. Lapsi herää, saattaa jopa sanoa jotain, mutta silmät auki hän ei näe ketään eikä ymmärrä missä hän on. Lievä unissakävelyjakso on se, kun lapsi herää sängyssä, istuu, mutta ei nouse ylös. Vakava jakso on itse kävely. Tällaista "unissakävelijää" ei pidä herättää, vaan lasta on seurattava huolellisesti, jotta hän ei tietämättään vahingoita itseään – ei kaadu, ei lyö itseään. Jos unissakävelyä ei tapahdu usein, on mahdollista, että kyseessä on psykoemotionaalisen reaktion erillinen ilmentymä. Jos unissakävelyä toistetaan säännöllisesti, lapsi on näytettävä neurologille ja hänelle on tehtävä kaikki määrätyt testit aivojen orgaanisen patologian poissulkemiseksi.

Hoito vauvan unen puute

Jos vanhemmat eivät huomaa hälyttäviä oireita ja yhdistävät unihäiriöitä lapsen liialliseen herkkyyteen, on noudatettava seuraavia sääntöjä:

Jos mahdollista, voitte kävellä yhdessä raittiissa ilmassa puolitoista tai kaksi tuntia ennen nukkumaanmenoa.

Tunnin ennen nukkumaanmenoa sinun on rauhoitettava lapsi, jättäen pois reippaan toiminnan, aktiiviset pelit ja hauskanpidon. Voit lukea kirjan, mieluiten rauhallisen sisällön, kuunnella hidasta musiikkia, kertoa sadun.

Et voi antaa lapsellesi liikaa ruokaa ennen nukkumaanmenoa, viimeisen aterian tulisi olla tunti ennen nukahtamista. Ennen nukkumaanmenoa voit antaa lapsellesi lämmintä maitoa hunajan kanssa tai mietoa teetä.

Iltakylvyt yrttiuutteella tai rentouttavilla aromaattisilla öljyillä (jos lapsi ei ole niille allerginen) ovat hyviä. Melissa-yrttiä, joka on haudutettu suhteessa 2 ruokalusikallista lasilliseen kiehuvaa vettä, suodatetaan ja lisätään veteen. Veden lämpötilan ei tulisi olla liian kuuma, 37–38 astetta riittää. Laventeli- tai sitruunaöljyillä on hyvä rentouttava vaikutus. Lisää 3–4 tippaa eteeristä öljyä lämpimällä vedellä täytettyyn kylpyyn. Eteerisiä öljyjä voidaan käyttää lasten kylvettämiseen kolmivuotiaasta alkaen.

Voit laittaa kuivalla laventelilla tai valerianalla täytetyn pussin tyynyn alle, jossa vauva nukkuu. Näitä kasveja pidetään eteerisinä öljyinä, ja jopa kuivassa muodossa ne erittävät tuoksua, joka voi vähentää ahdistusta ja rauhoittaa lasta.

Ennen nukkumaanmenoa voit antaa lapsellesi mietoa kamomillakeitettä teelusikallisen hunajaa kanssa. Kamomillalla on lievä rauhoittava vaikutus, aivan kuten luonnonhunajallakin. Lisäksi sekä kamomilla että hunaja auttavat normalisoimaan ruoansulatusta, mikä voi olla yksi levottoman unen syistä.

Lapsi nukkuu huonosti yleensä fysiologisista syistä tai ulkoisten ärsykkeiden vuoksi, jotka molemmat ovat melko helppoja poistaa. Kaikissa muissa unihäiriötapauksissa lääkärin on valvottava tilannetta: on tehtävä perusteellinen tutkimus ja määrättävä ikään sopiva hoito.