Miksi jalat kramppaavat raskaana ollessa ja mitä tehdä?

Valitettavasti raskaus ei ole vain iloinen odotus vauvan syntymästä, vaan myös useita epämiellyttäviä hetkiä. Esimerkiksi toksikoosi, raskauden tunne ja jalkojen krampit raskauden aikana eivät ole harvinaisia. Krampit voivat vaivata sekä päivällä että yöllä, ja lihakset voivat pysyä yliherkkinä pitkään sen jälkeen. Miten kramppeja voi ehkäistä ja onko niitä mahdollista poistaa? Mikä on niiden ilmaantumisen syy?

Lääkärit sanovat: raskauden aikaisia jalkakramppeja esiintyy missä tahansa vaiheessa. Joskus niillä ei ole selkeää syytä ja ne liittyvät suoraan "mielenkiintoiseen" tilanteeseen, mutta joissakin tapauksissa ne voivat olla merkki sairaudesta, joka vaatii välitöntä lääkärin vastaanotolla tapahtuvaa hoitoa. Yritetään ymmärtää tätä asiaa tarkemmin. [ 1 ]

Epidemiologia

Tilastojen mukaan yhdeksän kymmenestä naisesta kokee ajoittain jalkakramppeja raskauden aikana. 60 prosentissa tapauksista epämukavuus ilmenee pitkän kävelyn jälkeen tai pitkään pystyasennossa pysyttäessä. Ja 30 prosentilla naisista kramppeja ilmenee ilman ilmeistä syytä.

Useimmiten ongelma havaitaan raskauden jälkipuoliskolla – noin 20–22 viikolla.

Syyt jalkakrampit raskauden aikana

Useimmat raskaana olevat naiset kokevat jalkakramppeja seuraavista syistä:

• Mikroelementtien epävakaus kehossa, magnesiumin, kaliumin tai kalsiumin tai B6-vitamiinin puute _. Tässä on mitä voi aiheuttaa tällaista epävakautta:
  • 1. raskauskolmannes – usein toistuva oksentelu, toksikoosi, kyvyttömyys imeä vitamiineja ja mikroelementtejä kunnolla tai niiden riittämätön saanti (esimerkiksi täydellisen ruokahaluttomuuden vuoksi);
  • II raskauskolmannes – vauvan aktiivinen kohdunsisäinen kehitys ja siihen liittyvä äidin kehon suuri tarve mikroelementeille;
  • koko raskauden ajan – huono ravitsemus, tiettyjen lääkkeiden (esimerkiksi diureettien) käyttö.
• Anemia. Kun hemoglobiinitaso laskee, lihasten hapenotto häiriintyy, mikä aiheuttaa säännöllisiä kouristussupistuksia, jotka ovat erityisen häiritseviä jaloissa (ilman erityistä yhteyttä kellonaikaan).
• Verenkierron hypodynaaminen stagnaatio. Naisen riittämättömän motorisen aktiivisuuden vuoksi verenkiertoelimessä esiintyy stagnaatioprosesseja.
• Suonikohjut. Kouristusmaiset lihassupistukset ovat huolenaihe laskimoveren pysähtymisen seurauksena – niitä esiintyy pääasiassa yöllä tai lähempänä iltaa.
• Verensokeritasojen lasku. Energian nälkätila, jossa glukoosin virtaus vereen häiriintyy, voi myös aiheuttaa jalkakramppeja. Tällaisia ongelmia esiintyy pääasiassa yöllä tai lähempänä aamua.
• Alaonttolaskimon puristusoireyhtymä. Raskauden 20. viikosta alkaen suurentunut kohtu alkaa painaa alaonttolaskimoa. Tämä aiheuttaa verenkierron hidastumista jaloissa, turvotusta ja kramppeja. On mielenkiintoista, että krampit tässä tilanteessa vaivaavat raskaana olevaa naista, jos hän makaa selällään tai oikealla kyljellään.
• Nestehukka: Pienten nestemäärien juominen päivän aikana voi aiheuttaa jalkakramppeja raskauden aikana.
• Väärin valitut jalkineet, jalkojen hypotermia, pitkäaikainen seisominen tai kävely.

Riskitekijät

Riskitekijöitä, jotka voivat lisätä jalkakrampin riskiä raskauden aikana, ovat:

• liiallinen laihuus tai päinvastoin liiallinen paino;
• fyysisen aktiivisuuden intensiteetin jyrkkä muutos;
• huono ravitsemus ja huono nestetasapaino;
• maksasairaus, kilpirauhasen sairaus, usein esiintyvät hermostolliset shokit ja romahdukset, diabetes.

Synnyssä

Lihasten supistumisen patogeneettiset mekanismit sekä hermoston tämän reaktion säätelyprosessit ovat hyvin monimutkaisia ja riippuvat tiettyjen ionien erilaisesta pitoisuudesta solussa ja sen ulkopuolella. Mikä tahansa toimintahäiriö ja epätasapaino voivat aiheuttaa kramppeja, ja tärkeimpänä syynä pidetään mineraaliaineenvaihdunnan häiriötä.

Tähän tähän häiriöön liittyy:

• lisääntynyt mineraalien tarve raskauden aikana;
• toksikoosin, usein oksentelun, ripulin kanssa;
• syömishäiriöiden, ruokahaluttomuuden, tiettyjen ruokien hallitsevuuden muiden puuttuessa jne. kanssa;
• lääkkeiden ottamisen yhteydessä (etenkin ilman lääkärin valvontaa).

Useimmiten mineraalien aineenvaihdunnan häiriöt liittyvät sellaisten komponenttien puutteeseen kuin kalium, kalsium, magnesium ja B6- _vitamiini.

• Kaliumilla on erityinen ja tärkeä rooli solunsisäisissä aineenvaihduntaprosesseissa. Pitkittyneen tai toistuvan oksentelun tai ripulin sekä kaoottisen tai pitkäaikaisen diureettihoidon yhteydessä voi kehittyä tämän hivenaineen puutos. Kaliumin puutos johtuu usein liiallisesta kahvinjuonnista, mutta raskauden aikana tämä ongelma on useimmiten merkityksetön, koska kahvinjuonti tänä aikana on yleensä huomattavasti rajoitettua tai juomasta luovutaan kokonaan. Harva tietää, mutta kaliumin imeytymistä heikentää magnesiumin puute, joka on toinen tärkeä hivenaine.

Kaliumia saa esimerkiksi kuivatuista aprikooseista, banaaneista, pavuista, parsakaalista, maidosta ja melonista. Ihmisen keskimääräinen päivittäinen kaliumin tarve on noin 4,5 g.

• Kalsium on hivenaine, jonka normaali imeytyminen on mahdotonta ilman magnesiumia ja D3-vitamiinia _. Lisääntynyt kalsiumin tarve ilmenee stressin ja raskauden aikana. Oksaalihappoa (esimerkiksi suolaheinä ja raparperi, pinaatti jne.) tai fosfaatteja (kaviaari ja säilykekala, kananmunankeltuaiset, kova juusto, kaakao ja sooda) sisältävät tuotteet häiritsevät kalsiumin imeytymistä. Myös proteiinipitoisten elintarvikkeiden riittämätön kulutus häiritsee hivenaineen imeytymistä, mutta normaali raudan saanti elimistöön edistää kalsiumin hyvää imeytymistä ruoansulatuskanavassa.

Mistä elimistö saa kalsiumia? Sitä on runsaasti vihreissä vihanneksissa, pavuissa, pähkinöissä, viikunoissa, raejuustossa ja kovassa juustossa.

• Magnesium on erityisen välttämätön raskauden aikana, sillä hivenaineen tarve moninkertaistuu tänä aikana. Kofeiini ja liiallinen kalium nopeuttavat magnesiumin poistumista elimistöstä. Naisen elimistö tarvitsee enemmän magnesiumia runsasproteiinisen ruokavalion ja hormonaalisten lääkkeiden käytön yhteydessä.

Magnesiumin puutetta voidaan täydentää lisäämällä ruokavalioon siemeniä, pähkinöitä, papuja, mitä tahansa vihreitä, porkkanoita ja sipulinvihreitä.

• B6-vitamiinin puutos _itsessään ei aiheuta kramppeja. Vitamiinipuutos kuitenkin vaikeuttaa magnesiumin imeytymistä ja omaksumista soluissa. Pyridoksiini toimii eräänlaisena johtimena, joka helpottaa magnesiumionien tunkeutumista ja kiinnittymistä solun sisään.

Vitamiinipitoisia ruokia ovat: liha ja sisäelimet, oluthiiva, pähkinät ja pavut, avokado. Alkoholi ja nikotiini heikentävät pyridoksiinin imeytymistä ruoasta. [ 2 ]

Oireet jalkakrampit raskauden aikana

Useimmiten raskaudenaikainen kramppiongelma ilmenee jaloissa, erityisesti pohjelihaksissa. Krampit ovat kivuliaita lihasten nykimisiä, ja joissakin tapauksissa yksittäisissä lihaksissa voi jopa näkyä voimakasta jännitystä ihon alla. Lihaskrampit havaitaan kivuliaina sinetteinä, eikä tällaista lihassupistusta voida vastustaa omin avuin.

Kouristuksia esiintyy pääasiassa illalla tai yöllä, kun nainen on vaakasuorassa asennossa. Kouristus tapahtuu lihassolujen tasolla, jotka ovat voimakkaasti kiihtyneitä ja siksi supistuvat.

Koko raskauden ajan naisen keho kokee valtavan kuormituksen. Verenkiertävän veren määrä kasvaa, veren virtaus laskimoista heikkenee, vesi-elektrolyyttisuhde muuttuu, vitamiinien ja mikroelementtien kulutus kasvaa - esimerkiksi kalsiumin, magnesiumin, D-vitamiinin ja muiden aineenvaihduntaan osallistuvien ja toisiaan imeytyvien komponenttien.

Ensimmäiset merkit ongelmista voivat ilmetä jo raskauden ensimmäisinä viikkoina, varsinkin jos on ollut neste-suolatasapainon häiriöitä, ravintoainepuutoksia, laskimosairauksia jne. Tyypillinen kohtaus on yökrampit yksittäisissä lihasryhmissä (useimmiten pohjelihaksissa). Aamulla pohkeissa voi olla lievää tylsää kipua, joka johtuu kouristavasta lihasjännityksestä, sekä yleistä heikkoutta, uneliaisuutta ja väsymyksen tunnetta.

Raskauden aikaiset yölliset jalkakrampit voivat ilmetä eri tavoin. Esimerkiksi joillakin naisilla ne näyttävät suhteellisen pitkältä lihasjännitykseltä, ikään kuin "jalkakrampilta". Toiset naiset viittaavat lyhyeen sarjaan heikkoja supistuksia, joiden aikana lihakset tuntuvat "vapisevan".

Jalkakrampit voivat sijaita eri paikoissa: varpaista jalkaan, nilkkaan, pohjelihaksiin, polvitaipeen alueelle jne. Lihaskrampit jaetaan seuraaviin oireisiin liittyviin tyyppeihin riippuen lihaskouristusten kestosta ja tyypistä:

• Myokloniset supistukset ovat rytmisiä ja arytmisiä nykimisiä ja äkillisiä liikkeitä, joihin ei liity kipua.
• Klooniset supistukset ovat rytmisiä kouristuksia, jotka voivat johtaa "pitkäkestoiseen" kohtaukseen, joka muistuttaa lihasvapinaa.
• Tooniset supistukset ovat tunnettu tila nimeltä "jalkakrampit", joissa lihas kouristuu eikä hellitä jonkin aikaa. Tällaisia jalkakramppeja esiintyy useimmiten aamulla raskauden aikana, ja niihin liittyy kivuliaita tuntemuksia ja äärimmäistä epämukavuutta.
• Sekalaisia tonisia-kloonisia kohtauksia pohkeissa raskauden aikana ei käytännössä esiinny, koska ne liittyvät epileptisiin ja epileptisiin patologioihin.

Vakavat jalkakrampit raskauden aikana voivat johtua useista tekijöistä, hermoston ja verisuonten ongelmista banaaliin vitamiini- ja kivennäisainepuutokseen. Kliinisistä ilmentymistä riippuen lääkäri määrää asianmukaisen diagnostiikan ja vasta sitten alkaa korjata patologista tilaa.

Komplikaatiot ja seuraukset

Jalkakrampit raskauden aikana eivät ole aina vaarattomia oireita. Jopa minkä tahansa vitamiinin tai mikroelementin puutos raskaana olevan naisen kehossa voi johtaa yksittäisten elinten, myös elintärkeiden, toimintahäiriöihin.

Naisen ei ole aina mahdollista syödä hyvin ja ravitsevasti raskauden aikana, syödä vihreitä, hedelmiä ja vihanneksia. Syynä tähän ovat hormonaaliset muutokset, stressi, toksikoosi, ruoansulatushäiriöt. Lisäksi verisuoniverkoston kuormitus kasvaa merkittävästi - esimerkiksi kaikki tietävät, että suonikohjujen ensimmäiset merkit ilmenevät usein raskauden aikana.

Haittavaikutusten ja patologisten komplikaatioiden kehittymisen estämiseksi kramppeja ei voi hoitaa itse. Kaikki raskauden aikana käytettävät lääkkeet ja toimenpiteet tulisi määrätä vain lääkärin toimesta tarvittavien diagnostisten tutkimusten jälkeen. Esimerkiksi jos naisen keho tarvitsee lisäksi vitamiineja, lääkäri auttaa valitsemaan vitamiini- ja kivennäisainekompleksin, joka auttaa pääsemään eroon jalkakrampeista ja samalla ei vahingoita vauvan sikiön kasvua ja kehitystä.

Diagnostiikka jalkakrampit raskauden aikana

Jalkakrampin syyn löytäminen raskauden aikana ei yleensä ole vaikeaa, mutta se vaatii useita diagnostisia toimenpiteitä. Erityisesti on tarpeen arvioida veriparametreja, kuten hemoglobiinitasoa, väri-indeksiä, seerumin rautapitoisuuksia ja perushivenaineita. Jos lääkäri epäilee alaraajojen suonikohjuja, hän voi määrätä Doppler-ultraäänitutkimuksen, jonka jälkeen konsultoidaan verisuonikirurgia tai flebologia.

Lääkärisi mahdollisesti suosittelemiin testeihin kuuluvat:

• yleinen kliininen verikoe (auttaa tunnistamaan tulehdusprosesseja, anemiaa ja saamaan yleiskuvan kehon terveydestä);
• verensokeritasojen määrittäminen;
• yleinen virtsatesti, Nechiporenkon analyysi (munuaisten toiminnan arvioimiseksi, jotka ovat suoraan mukana vesi-elektrolyyttitasapainon säätelyssä);
• veren biokemia (testi, jonka avulla voit arvioida maksan ja munuaisten toimintaa).

Instrumentaaliseen diagnostiikkaan voi kuulua laskimoiden dopplerografia tai ultraäänitutkimus. Tämä on tarpeen verenkierron laadun arvioimiseksi ja mahdollisen laskimoiden vajaatoiminnan diagnosoimiseksi.

Todennäköisesti kussakin yksittäistapauksessa saatetaan tarvita muita diagnostisia testejä. Tämän asian päättää gynekologi: tarvittaessa potilas lähetetään erikoislääkärille, joka määrää muita diagnostisia toimenpiteitä.

Differentiaalinen diagnoosi

Differentiaalidiagnoosi tulisi suorittaa seuraavien sairauksien ja tilojen yhteydessä:

• vesi-elektrolyyttitasapainon häiriö;
• avitaminoosi, mineraalien aineenvaihdunnan häiriöt, anemia;
• ruoansulatuskanavan häiriöt;
• toksikoosi, verisuonten kouristukset;
• ARVI;
• pitkittynyt fyysisen passiivisuuden tila tai päinvastoin äkillinen liiallinen lihasjännitys;
• alaraajojen suonikohjut.

Hoito jalkakrampit raskauden aikana

Ensimmäinen asia, joka raskaana olevan naisen tulisi tehdä jalkakramppeja kokevan naisen, on mennä lääkäriin. On suositeltavaa ensin ottaa yhteyttä gynekologiin tai varata aika terapeutille, flebologille tai ravitsemusterapeutille – riippuen taudin epäillystä syystä.

Itsehoito on ehdottomasti kielletty, koska raskauden aikana on suuri riski vahingoittaa kasvavaa lasta. On parempi kääntyä lääkärin puoleen, tehdä tarvittavat diagnostiikat ja neuvotella asiantuntijoiden (neurologi, endokrinologi jne.) kanssa.

Yleensä lääkäri määrää tutkimuksen jälkeen lääkehoidon, jossa otetaan vitamiinikomplekseja aineiden puutteen korvaamiseksi. Joskus ongelma voidaan poistaa ilman lääkkeitä yksinkertaisesti muuttamalla ruokavaliota ja luomalla lepo-ohjelma. Lisäksi voit lääkärin harkinnan mukaan osallistua hieronta- tai vyöhyketerapiaistuntoihin.

Mitä tehdä?

Mitä voit tehdä itse lievittääksesi jalkakramppeja raskauden aikana?

• Poista krampin mahdollinen syy (esim. riisu kengät).

• Nosta jalat (pään tason yläpuolelle) ja yritä vetää koko jalkapohjan tasoa itseäsi kohti.
• Hengitä syvään ja täyteen, älä hermostu.
• Hiero pohkeitasi kevyesti (voit tehdä tämän käsilläsi tai pienellä hierontalaitteella).
• Laita lämmin lämpötyyny jaloillesi tai ota lämmin suihku.
• Rentoudu, juo kuppi lämmintä teetä tai vettä.

Jos krampit eivät mene ohi tai jopa muuttuvat kivuksi, sinun on otettava yhteyttä lääkäriin.

Lääkkeet, joita lääkäri voi määrätä

Jalkakrampin hoito raskauden aikana voi vaihdella merkittävästi kivuliaan tilan syystä riippuen. Esimerkiksi suonikohjujen hoitoon lääkäri voi suositella seuraavien lääkkeiden käyttöä:

• Venotonikot eli flebotroopit eli fleboprotektiiviset aineet ovat lääkeryhmä, joka voi lisätä laskimoiden sävyä ja vähentää tiettyjä laskimoiden ilmenemismuotoja ja oireyhtymiä. Venotoniikkahoito on tehokasta, jos suonikohjut ovat vasta alkamassa kehittyä. Tyypillisiä venotoniikkalääkkeiden edustajia ovat Detralex, Troxevasin ja Venoruton.
• Ulkoisesti käytettävät venotoniset valmisteet ovat voiteita, kermoja tai geelivalmisteita, kuten hepariinivoide, Venoruton-geeli jne.

Useimmiten raskauden aikaiset jalkakrampit ovat monimutkainen ongelma, joten lähes aina määrätään mineraali- ja monivitamiinivalmisteita. Erityisen suosittuja ovat valmisteet, kuten Magne B ₆ (Magnikum), Calcium D ₃ Nycomed sekä yhdistetyt vitamiini-mineraalikompleksit. Puhumme vitamiineista erikseen alla.

Detralex	Diosmiinia, hesperidiiniä sisältävä valmiste. Sillä on venotonisia ja angioprotektiivisia ominaisuuksia, se vähentää laskimoiden laajenemista, poistaa venostaasia, lisää kapillaarien vastusta ja parantaa imunestekiertoa. Detralexia raskauden aikaisiin kramppeihin otetaan lääkärin valvonnassa, 2 tablettia päivässä (aamulla ja illalla, ruoansulatushäiriöt). Mahdolliset haittavaikutukset - dyspepsia.
Troxevasin-kapselit	Trokserutiinivalmiste, kapillaareja stabiloiva ja venoottinen aine, jolla on tulehdusta ja antioksidanttivaikutusta. Ota 2 kapselia päivässä ruoan kanssa. Hoidon kesto on noin kuukausi.
Venoruton-kapselit	Lääke vahvistaa kapillaareja ja vakauttaa niiden läpäisevyyttä, poistaa turvotusta, jalkakramppeja ja trofisia häiriöitä. Yleensä otetaan yksi kapseli kolme kertaa päivässä kahden viikon ajan. Mahdolliset sivuvaikutukset - dyspepsia, päänsärky.
Hepariinivoide	Valmiste on ulkoisesti käytettävä, suoraan vaikuttava antikoagulantti, jolla on tulehdusta ja paikallisia kipua lievittäviä ominaisuuksia. Raskauden aikana voidetta käytetään äärimmäisen varoen, hyvin pieninä määrinä lääkärin valvonnassa. Sivuvaikutukset: ihon punoitus, paikallinen ärsytys, allergia.
Magnikum	Magnesiumlaktaattia ja pyridoksiinihydrokloridia sisältävä valmiste. Kouristuksiin ota yksi tabletti kaksi kertaa päivässä veden kanssa. Sivuvaikutukset ovat harvinaisia ja niitä ovat allergiat tai ruoansulatushäiriöt.
Kalsium D3 Nycomed	Yhdistelmälääke, jota määrätään kalsiumin ja D-vitamiinin puutoksen ehkäisyyn ja hoitoon. Raskauden aikaisiin kramppeihin määrätään yleensä yksi tabletti lääkettä kaksi kertaa päivässä. Harvinaisia sivuvaikutuksia voivat olla lievät ruoansulatushäiriöt.

Vitamiinit kramppeihin raskauden aikana

Vitamiinit raskauden aikana ovat tärkein solunsisäisten biokemiallisten prosessien säätelijä. Samalla nainen saa suurimman osan vitamiineista ruoasta, joten sekä ennen raskautta että raskauden aikana on tarpeen monipuolistaa ruokavaliota mahdollisimman paljon ja ottaa mahdollisuuksien mukaan käyttöön riittävä määrä kasviperäisiä ruokia: vihanneksia, hedelmämehuja, marjoja, vihreitä jne.

Joissakin tapauksissa vitamiininpuutos on tarpeen täydentää erityisillä vitamiini- ja kivennäisainekomplekseilla. Useimmiten ne eivät ainoastaan auta eroon jalkakrampeista raskauden aikana, vaan myös parantavat koko kehon tilaa ja jopa estävät toksikoosin kehittymistä. Synteettiset vitamiinivalmisteet eivät juurikaan eroa elintarvikkeissa olevista vitamiiniaineista. Joskus elimistö jopa aistii ne paremmin ja ne ovat helpommin sulavia.

Mitä vitamiineja raskaana oleva nainen tarvitsee erityisesti jalkakrampin poistamiseksi? Tietenkin on parempi tehdä erityinen testi ja tarkistaa, mitä tiettyä ainetta keholta puuttuu. Mutta useimmissa tapauksissa kukaan ei halua tuhlata aikaa ongelman tunnistamiseen, joten on heti otettava odottaville äideille suositeltu vitamiinikompleksi. Tällaisen kompleksin on välttämättä sisällettävä foolihappoa, D-vitamiinia, magnesiumia, rautaa, kalsiumia ja kaliumia.

Miksi monivitamiinivalmisteita pidetään parhaana vaihtoehtona raskauskramppeihin? Tosiasia on, että vitamiinit ja kivennäisaineet osallistuvat valtaosaan aineenvaihdunnan mekanismeista ja toimivat vuorovaikutuksessa keskenään. Esimerkiksi magnesiumia tulisi aina ottaa yhdessä B-vitamiinien ja kalsiumia D-vitamiinin kanssa.

Yhdistelmälääkkeiden ottamista suositellaan ennen raskautta ja koko raskauden ajan: näin voidaan usein ehkäistä jalkakramppeja etukäteen. Jos kramppeja on jo ilmaantunut, useimmilla naisilla ne häviävät muutaman päivän kuluessa yhdistelmälääkkeen ottamisesta. Mistä lääkkeistä puhumme?

• Doppelherz Active – vitamiineja äidille;
• Now Foods -äitiysvitamiinit;
• Prenatabs Solgar;
• Aakkosellinen äiti;
• Vitrum prenatal (tai Vitrum prenatal forte);
• Elevit pronatal.

Näitä lääkkeitä käyttävät useimmiten naiset raskauden aikana, mutta vain lääkäri voi suositella niiden käyttöä (on vasta-aiheita).

Fysioterapiahoito

Fysioterapiaa jalkakramppeihin raskauden aikana käytetään suhteellisen harvoin. Säännöllinen alaraajojen varjoainehoito, jään ja ulkoisen lämmön vuorottelu sekä kevyt hieronta auttavat hyvin ja lievittävät tilaa. Harjoitellaan erityisiä liikuntaterapiaharjoituksia ja vakavien kramppien sattuessa vuodelepoon. Lisäksi suositellaan lääketieteellisten alusvaatteiden, siteiden jne. käyttöä.

Fysioterapeuttisista menetelmistä erityisen suosittuja ovat sellaiset menetelmät kuin ultraviolettisäteilytys, ihon läpi tapahtuva sähköinen neurostimulaatio ja akupunktio. On tapauksia, joissa matalataajuista ei-lämpömagneettihoitoa on käytetty onnistuneesti: tämä menetelmä poistaa täydellisesti kudosten turvotusta ja kipua, palauttaa natrium- ja kaliumionien terveen tasapainon ja lievittää lihastonisia oireita.

Ultraviolettialtistusta 320–280 nm:n aallonpituusalueella pidetään yhtenä edullisimmista menetelmistä, koska se ei johda D3-hypervitaminoosiin ₍ sen kehittymisen riski on olemassa vastaavien lääkkeiden sisäisen käytön yhteydessä). Kivuliaiden kramppien sattuessa UFO suoritetaan eryteema-annoksina: alkaen 2–3 bioannoksesta ja lisäämällä edelleen 5–8 bioannokseen.

Elektroforeesihoitoja kalsiumilla ja fosforilla sekä yleistä ultraviolettisäteilytystä suositellaan.

Kansanlääkkeet

Jalkakrampin lievittämiseen on olemassa kansanreseptejä, mutta raskauden aikana niiden käyttömahdollisuudesta tulisi keskustella lääkärin kanssa. Yleensä tällaiset menetelmät ovat virallisen lääketieteen hyväksymiä ja auttavat parantamaan merkittävästi naisten tilaa heille niin tärkeänä aikana.

• Jos krampit johtuvat raskaana olevan naisen kalsiumin puutteesta, sitä voidaan täydentää kananmunankuorilla. Kuorien tulee olla tuoreita ja hyvin pestyjä: ne kalsinoidaan 10 minuuttia uunissa tai mikroaaltouunissa ja jauhetaan sitten morttelissa jauheeksi. Tätä jauhetta otetaan päivittäin aamulla 1-2 g. Välittömästi ennen käyttöä siihen on lisättävä muutama tippa sitruunamehua. Voit syödä annoksen erikseen muista tuotteista tai lisätä sen raejuustoon, jogurttiin tai salaattiin.
• Erinomainen lääke jalkakramppeihin on sitruunamehu. Hiero sitä aamuin illoin pohkeisiin ja jalkoihin sekä ennaltaehkäisyyn että hoitoon. Älä pyyhi tai pese mehua pois levittämisen jälkeen: sen on imeydyttävä ihoon.
• Ota 20 g kuivaa, murskattua laakerinlehteä, kaada joukkoon 250 ml puhdistamatonta kasviöljyä ja anna hautua 12 päivää. Joskus juomaa on ravistettava ja sekoitettava. Kun lääke on valmis, se on suodatettava ja käytettävä jalkojen hieromiseen kramppeja vastaan.

Yrttihoito

• Lakritsin juurakko parantaa alaraajojen lihasten ravintoa. Tämä kasvi pystyy normalisoimaan lihaskudoksen sävyä ja hermojen johtavuutta. Juoman valmistamiseksi ota 100 g kuivaa juurakkoa ja hauduta 500 ml:aan kiehuvaa vettä, kunnes seos on jäähtynyt. Ota 1 teelusikallinen kolme kertaa päivässä.
• Orapihlajamarjojen keitolla on erinomainen kouristuksia estävä vaikutus: 3 ruokalusikallista marjoja kaadetaan 500 ml:aan kiehuvaa vettä, pidetään miedolla lämmöllä viisi minuuttia ja sitten haudutetaan kannen alla noin kolme tuntia. Ota 2 ruokalusikallista keitosta 5 kertaa päivässä 20 päivän ajan.
• Raskauden aikaisten jalkakrampin hoitoon ota yksi annos tuoretta keltamo-mehua ja sekoita se kahteen annokseen nestemäistä vaseliinia. Hiero saatua seosta jalkoihisi, joihin kramppeja esiintyy. Jos toistat hieromisen päivittäin, krampit lakkaavat vaivaamasta sinua kahden viikon kuluessa.

Homeopatia raskauskramppeihin

Homeopaattiset lääkkeet ovat turvallisia ja niitä voidaan käyttää raskauden aikana lääkärin valvonnassa. Useimmiten jalkakrampit poistetaan seuraavilla homeopaattisilla lääkkeillä:

• Zincum 6 vuorottelee Belladonna 3:n kanssa, aluksi puolen tunnin välein, sitten harvemmin, jolloin se nousee kahteen kertaan päivässä;
• Rikki 3, Veratrum 3, Secale cornutum 3, Stronziana carbonica;
• Causticum 6, 5 tippaa kaksi kertaa päivässä;
• Ignacia 6, Stramonium 6, Platinum 6.

Lääkkeiden annostuksen ja valinnan suorittaa homeopaattinen lääkäri yksilöllisen tapaamisen aikana.

Kirurginen hoito

Kirurgin puoleen kääntyvät ihmiset pääasiassa silloin, kun raskauden aikaiset jalkakrampit liittyvät suonikohjuihin. Kirurgista toimenpidettä vaativaan pahenevaan tilaan voi liittyä:

• jalkojen voimakas turvotus;
• haavaumien muodostuminen;
• useita hematoomia jaloissa;
• ihon kuivuminen ja jatkuva kutina;
• trombin muodostuminen verisuonten lumenissa.

Jos mahdollista, radikaaleja menetelmiä kohtausten poistamiseksi lykätään lapsen syntymän jälkeen. Raskauden aikana leikkauksia tehdään vain äärimmäisissä tapauksissa.

Suonikohjujen kramppien poistamiseksi voidaan käyttää seuraavia kirurgisia hoitomenetelmiä:

• Skleroterapia – määrätään poistamaan näkyvä verisuoniverkosto tai keskikokoisia laskimoita. Mikroneulan avulla sklerosoivaa liuosta ruiskutetaan verisuonen luumeniin, mikä aiheuttaa laskimon asteittaista resorptiota. Täysi hoitokuuri vaatii yleensä useita toimenpiteitä, minkä jälkeen patologian eteneminen yleensä pysähtyy.
• Miniflebektomia on suonikohjujen kirurginen poisto ihorei'illä. Puudutus on yleensä paikallinen, ja toimenpide on suhteellisen yksinkertainen. Sitä voidaan käyttää lisänä muihin perushoitomenetelmiin:
  • endovaskulaarinen laserkoagulaatio;
  • CHIVA;
  • ASVAL.
• Flebektomia on täysimittainen kirurginen toimenpide, jota käytetään yleensä pitkälle edenneissä suonikohjuissa tai jos muille laserhoitomenetelmille on vasta-aiheita.

Ennaltaehkäisy

Jos noudatat tiettyjä ennaltaehkäiseviä sääntöjä, voit yrittää välttää epämiellyttäviä jalkakramppeja raskauden aikana:

• Syö kunnolla ja täysillä, usein ja vähitellen, äläkä ylensyö. Sokerin sijaan syö monimutkaisia hiilihydraatteja (viljoja, durumvehnästä valmistettuja pastalajikkeita) ja hedelmiä. Keskity kalsiumia, kaliumia ja magnesiumia sisältäviin tuotteisiin: banaaneihin, vihreisiin, fermentoituihin maitotuotteisiin, pähkinöihin ja siemeniin, kuivattuihin hedelmiin ja sitrushedelmiin.
• Juo runsaasti nesteitä päivittäin. Jos jaloissasi ilmenee turvotusta, ota yhteyttä lääkäriin – sinun on ehkä rajoitettava suolan nauttimistasi.
• Lataa kehosi viisaasti: sekä liiallinen fyysinen aktiivisuus että sen täydellinen puuttuminen ovat yhtä vaarallisia.
• Valitse kengät ja vaatteet oikein: niiden tulisi olla mukavat, eivät tiukat, kevyet ja luonnonmateriaaleista valmistetut. Älä käytä korkokenkiä, paksuja synteettisiä housuja (esimerkiksi leggingsejä), sukkia tai polvisuojia, joissa on paksu kuminauha.
• Yritä säännöllisesti levätä nostamalla sängyn "jalkapäätä". Jos jaloissa on selviä väsymyksen merkkejä, voit tehdä kontrastikylvyn tai kevyen hieronnan.
• Kylmällä säällä tai jos olet taipuvainen jatkuvaan "viluisuuteen", sinun tulisi käyttää lämpimiä sukkia – esimerkiksi nukkuessasi.

Jos noudatat näitä vinkkejä, jalkakrampit raskauden aikana eivät vaivaa sinua.

Ennuste

Yleensä synnytyksen jälkeen krampit menevät ohi eivätkä palaa. Jos tälle epämukavuudelle on jokin patologinen syy, on suositeltavaa ryhtyä toimenpiteisiin ja hakeutua hoitoon. Tätä varten sinun on otettava yhteyttä lääkäriin ja mahdollisesti tehtävä diagnostiikka.

Sinun ei pitäisi koskaan "määrätä" itsellesi lääkkeitä. Ilman ongelman todellista syytä tällainen itsehoito voi vain vahingoittaa ja jopa pahentaa ongelmaa.

Jos sinulla on kysymys jalkakrampeista raskauden aikana, sinun tulee ensin ottaa yhteyttä gynekologiin, joka tarkkailee naista synnytystä edeltävässä klinikassa. Jos hän pitää sitä tarpeellisena, hän määrää konsultaation erikoistuneemman asiantuntijan, esimerkiksi neurologin, kirurgin, endokrinologin tai flebologin, kanssa. Hoito ja ennuste määritetään tässä tapauksessa tiukasti yksilöllisesti kliinisten ja laboratoriokokeiden tulosten perusteella.