Raskaus: aamupahoinvointi

Useimmille raskaana oleville naisille vaikein asia on aamupahoinvointi. Jos sinulla on pahoinvointia ja oksentelua joka aamu, sinun on ryhdyttävä tiettyihin toimenpiteisiin. Paras tapa torjua näitä oireita on kotona. Noudata alla olevia suosituksia parantaaksesi hyvinvointiasi, ja pääset varmasti eroon näistä epämiellyttävistä oireista.

• Pidä kirjaa siitä, milloin, mitä ja kuinka paljon syöt.
• Käytä inkivääriä, B6- ja B12-vitamiinia, jotka lievittävät pahoinvoinnin ja oksentelun oireita raskauden aikana.
• Vältä ruokia ja hajuja, jotka aiheuttavat pahoinvointia ja oksentelua.
• Kokeile hieroa biologisesti aktiivisia pisteitä. Tämä auttaa joitakin naisia.
• Ota doksylamiinia B6-vitamiinin kanssa, jota on saatavilla ilman reseptiä, mutta tarkista ensin lääkärisi kanssa.

Jos sinulla on jatkuvaa pahoinvointia ja oksentelua, sinun on mentävä viipymättä lääkäriin. Jos niitä ei saada pois, on olemassa nestehukan ja elimistön uupumuksen vaara. Joissakin tapauksissa raskaana olevat naiset, joilla on vaikea toksikoosi, joutuvat sairaalahoitoon ja lääkitykseen.

Mitä on aamupahoinvointi?

Aamupahoinvointi vaihtelee lievästä vaikeaan, pitkittyneeseen ja sietämättömään oksenteluun ja pahoinvointiin. Oireet voivat olla erityisen vakavia aamulla, vaikka niitä voi esiintyä milloin tahansa päivästä.

Aamupahoinvoinnin luonnetta ei vielä täysin ymmärretä, ja aamupahoinvointiin liittyy usein kohonneita estrogeenitasoja ja muita hormonaalisia muutoksia raskauden ensimmäisen kolmanneksen aikana.

• Ensimmäiset aamupahoinvoinnin merkit kehittyvät yleensä raskauden ensimmäisen kuukauden aikana, kun kuukautiskierto pysähtyy ja hormonitasot nousevat.
• Naiset, jotka odottavat kaksosia tai useampia lapsia, ovat erityisen alttiita aamupahoinvoinnin oireille. Ei ole mitään keinoa ennustaa, kuinka kauan se kestää. Oireet yleensä häviävät 12–14 raskausviikkoon mennessä, vaikka joissakin tapauksissa ne jatkuvat koko raskauden ajan.

Miksi aamupahoinvoinnin torjunta on tärkeää?

Aamupahoinvointia esiintyy yleensä raskauden ensimmäisen kolmanneksen aikana, jolloin sikiö on altis synnynnäisille epämuodostumille. Siksi tänä aikana sinun tulisi yrittää torjua aamupahoinvoinnin oireita kotona, kunnes lääkäri määrää lääkkeitä.

Vakavissa toksikoositapauksissa jatkuva pahoinvointi ja oksentelu aiheuttavat painonpudotusta ja nestehukkaa, joten tarvitset lääkehoitoa.

Miten torjua aamupahoinvointia?

Aamupahoinvoinnin poistamiseksi on olemassa yleisiä suosituksia, mutta silti vain harvat tuntevat olonsa paremmaksi. Tässä tapauksessa inkiväärin tai doksylamiinin ottamisella on huomattava vaikutus.

• Tietyntyyppiset antihistamiinit, kuten doksylamiini tai dimenhydrinaatti, voivat lievittää aamupahoinvoinnin oireita lääkärin määrääminä. Jos oireet eivät lievity, voidaan lisätä B6-vitamiinia.
• Inkiväärin säännöllinen nauttiminen jauheena, kapseleina tai teeksi jauhettuna lievittää merkittävästi aamupahoinvoinnin oireita muutaman päivän käytön jälkeen.
• B6- ja B12-vitamiinit.
• Akupunktio (tiettyjen pisteiden hieronta) auttaa myös lievittämään pahoinvointia ja oksentelua joillakin naisilla.

Aamupahoinvoinnin oireisiin raskauden aikana:

• Nauti usein välipaloja. Tyhjä vatsa voi laukaista oksentelun.
• Ennen sängystä nousua syö välipala, kuten keksi, odota muutama minuutti ja nouse vasta sitten hitaasti sängystä.
• Juo runsaasti nesteitä (vettä, mehuja jne.).
• Syö enemmän proteiinia ja vähemmän rasvaa.
• Vältä hajuja ja ruokia, jotka aiheuttavat pahoinvointia. Sitrusmehu, maito, kahvi jne. ovat aamupahoinvoinnin aiheuttajia.
• Vältä rautaa sisältäviä lisäravinteita. Ne eivät ole välttämättömiä raskauden ensimmäisen kolmanneksen aikana.
• Lepää runsaasti. Stressi ja väsymys pahentavat oireita.

Ota välittömästi yhteyttä lääkäriin, jos oksennat useammin kuin kolme kertaa päivässä etkä pysty juomaan nesteitä tai jos sinulla on kipua tai kuumetta.