Nivusnivelsiteen venähdys

Nivusvammat ovat lähes aina seurausta urheilua pelatessa tehdyistä virheistä.

Nivusalue on kokoelma hermokuitupunoksia, verisuonia ja lonkkanikaman niveliä. Lisäksi nivusalueella sijaitsevat reisien suuret lihakset ja nivelsidejärjestelmä.

Nivusnykähdyksiä esiintyy useimmiten ihmisillä, joilla on alhainen ja keskimääräinen fyysinen kunto. Tällaiset tapaukset ovat yleisiä urheilussa, ja ne johtuvat esimerkiksi äkillisestä kiihtyvyydestä harjoituksessa, jalan väärästä pyörityksestä, liikesuunnan muutoksesta, kaatumisesta ja muista virheistä.

[ 1 ], [ 2 ]

Nivusvenymän syyt

Nyrjähdys on yleinen ja kaikkea muuta kuin miellyttävä vamma. Se on kivulias eikä mene ohi niin nopeasti kuin haluaisimme. Siksi jokaisen riskiryhmään kuuluvan tulisi tietää nivussidoksen nyrjähdyksen syyt.

Tyypillisesti nivusvamma johtuu nivelen äkillisestä liikkeestä, joka ylittää sen normaalin liikeradan. Traumaattisten vammojen pääasialliset syyt ovat:

• törkeät virheet ja sääntöjen rikkomukset kuntosalilla,
• luonnollinen taipumus sijoiltaanmenoihin lonkkanivelen alueella,
• lonkkanivelen niveltulehdus ja nivelrikko,
• erilaisia tulehdusprosesseja, jotka voivat häiritä jännelaitteen toimintaa.

Kaikista nivussiteiden venyttämisen syistä huolimatta on syytä huomata, että nivelsiteiden uudistumiskyky on melko korkea. Yleinen esimerkki on nivelsiteiden spontaani luutuminen jopa niiden täydellisen repeämän jälkeen.

Nivusvenymä

Nivusnyrjähdys on vamma, joka kohdistuu erilaisiin jänteisiin ja lihaksiin, jotka yhdistävät vartalon ja reisien alueet. Yleisin vamma kohdistuu suureen kolmiolihakseen, joka sijaitsee reisien sisäpuolella.

Nivusidoksen nyrjähdyksiä on useita asteita:

• Ensimmäisen asteen vamma on lievin ja siihen liittyy vähäistä epämukavuutta loukkaantuneen lonkan alueella. Näissä tapauksissa traumaattinen vamma ei rajoita henkilön liikkeitä.
• Toiselle asteelle on ominaista lievä kipu vamma-alueella ja rajoittunut kyky suorittaa useita harjoituksia (hyppy, juoksu, jalkojen heiluttelu jne.). Harvinaisissa tapauksissa voi esiintyä mustelmia ja turvotusta.
• Kolmanteen vakavuusasteeseen liittyy voimakasta kipua kävellessä sekä lihaskouristuksia, turvotusta ja mustelmia.

Nivusvenähdyksen oireet

Nivusnyrjähdyksen oireet riippuvat itse traumaattisen vamman tyypistä. Vammoja on kolmea tyyppiä: krooninen, akuutti ja subakuutti.

Jos puhumme nivussidosten kroonisen venytyksen oireista, ne eroavat klassisesta muodosta. Tällainen vamma ilmenee usein toissijaisten patologioiden alkamisena. Tämä prosessi on arpikudoksen muutoksia lihas- ja jännekudoksessa. Tätä vammamuotoa havaitaan useimmissa tapauksissa ammattiurheilijoilla.

Akuutti vamma on oireiden kokonaisuus. Ensinnäkin se on akuuttia kipua vamma-alueella. Joskus kipu voi ulottua paitsi reiden sisäosaan myös sen ulkoreunaan. Traumaattisen vamman alueella liikkuvuus rajoittuu.

Subakuutissa muodossa oireet ovat vähemmän havaittavia, mutta silti läsnä. Vamma-alueella on lievää kipua, lievää turvotusta ja lonkan liikkuvuuden lievää rajoittumista.

Nivusvenähdyksen diagnoosi

Nivusnykäyksen diagnosoinnissa selvitetään kaikki vamman vivahteet. Tämän prosessin tavoitteena on tunnistaa vamma ja määrittää sen muoto ja monimutkaisuus. Tällä tavoin diagnoosi tehdään ja ryhdytään jatkohoitotoimenpiteisiin. Diagnoosi perustuu useimmiten ongelman yleiseen ja kattavaan tutkimukseen, valitusten kuvaukseen ja tarvittavien tutkimusten käyttöön. Juuri oikean diagnoosin tekeminen ja lääkärin määrittämä nyrjähdyksen muoto on avain nopeaan toipumiseen vammasta.

Diagnoosin tekee traumatologi, joka suorittaa tutkimuksen ja päättää lisätutkimuksista ja diagnostisten laitteiden käytöstä. Diagnoosissa käytetään ultraääntä, tietokonetomografiaa ja magneettikuvausta.

[ 3 ], [ 4 ]

Nivusvenähdyksen hoito

Ammatillisen tutkimuksen ja tarkan diagnoosin avulla nivusvenähdyksen hoito voidaan aloittaa.

Jos sinulla on nivusnyrjähdys, sinun on annettava ensiapua. Kuten monien traumaattisten vammojen tapauksessa, sinun tulee laittaa reiteen vaurioituneelle alueelle jotain kylmää. Tämä voi olla jäätä, lunta, pullo kylmää vettä tai mitä tahansa, mitä sinulla on käsillä. Sen jälkeen sinun on käytettävä tiukkaa sidettä. On erittäin suositeltavaa, että tällaisen vamman saanut henkilö rajoittaa liikkumistaan mahdollisimman paljon ja varmistaa lepo.

Kun ensiapu on annettu, sinun on varattava aika lääkärille. Toipumisen helpottamiseksi on yleensä suositeltavaa vähentää vammakohdan kuormitusta tilanteen pahenemisen estämiseksi. Lääkäri määrää myös ulkoiseen käyttöön tarkoitettuja voiteita ja tarvittaessa lääkkeitä.

Nivusvenähdyksen virheellinen hoito voi johtaa ei-toivottuihin seurauksiin. Yksi näistä on nivustyrä, joka voi ilmetä jonkin ajan kuluttua. Tällaisten ongelmien välttämiseksi sinun tulee aina hakea apua pätevältä lääkäriltä ja noudattaa kaikkia hänen suosituksiaan vastuullisesti.

Urheilu ja erilaiset harjoitukset ovat kiellettyjä, kunnes nivelsidelaitteisto on täysin toipunut ja ehtynyt. Kuntoutusohjelmaan voi kuulua ohjaajan valvonnassa tapahtuva terapeuttinen liikuntatunti ja terapeuttinen hieronta.

Nivuskannan ehkäisy

Vammojen välttämiseksi on olemassa nivussidosten nyrjähdysten ehkäisy. Tämä on yksinkertainen ja monimutkainen toimenpide, jonka tarkoituksena on vähentää vamman riskiä.

Ensinnäkin, ennen jokaista kuntosaliharjoittelua, lenkkeilyä tai muuta kuntoilua on erittäin tärkeää venytellä lihaksia. Muutamat yksinkertaiset harjoitukset auttavat lämmittämään lihaksia ja valmistamaan kehoa fyysiseen rasitukseen. Lisäksi harjoittelun aikana on kiinnitettävä huomiota suoritettavien liikkeiden sujuvuuteen. Jokainen nykäys, terävä käännös tai jalan nosto voi lisätä nivusien nyrjähdyksen riskiä. Noudattamalla näitä yksinkertaisia sääntöjä voit säilyttää nivelsiteiden normaalin asennon ja nauttia urheilusta.

Nivusvenymän ennuste

Nivelsiteet ovat tärkeitä sidekudoksen osia ja niiden tehtävänä on sitoa luita nivelissä yhteen. Nivelsidejärjestelmä varmistaa nivelten liikkuvuuden ja oikean liikkeen. Ne myös rajoittavat nivelten liikettä suuntiin, jotka eivät ole niille luonnollisia.

Tehdäänpä pieni ennuste nivusvenymästä. Jos vähennämme lämmittelyn ja lihasten lämmittelyn sääntöjen laiminlyöntiä ennen harjoittelua, vammojen esiintyvyys on paljon pienempi. Urheilun aloittelijoiden on tarkasteltava itselleen asetettuja tehtäviä objektiivisesti eikä odotettava nopeita tuloksia. Juuri suvaitsemattomuuden ilmeneminen urheilussa on vammojen ja pitkäaikaisen harjoittelusta poissulkemisen airut.

Nivusvenähdys on yksi yleisimmistä urheiluvammoista. Mitä enemmän kokemusta urheilijalla on, sitä epätodennäköisemmin hän tekee tällaisia virheitä.