Varpaankynsien sairaudet

Varpaankynsien sairaudet jäävät usein diagnosoimatta, diagnosoidaan väärin tai hoidetaan. Tämä tilanne jatkuu, kunnes se johtaa merkittävään kipuun, pahaan jalkahajuun ja kynsien epämuodostumiin. Kynsien terveenä pitämiseksi sinun on tiedettävä sairauksien oireet sekä varotoimet.

[ 1 ], [ 2 ]

Kynsien ongelmat

Amerikan jalkaterapeuttien yhdistys (American Podiatric Medical Association) teki hiljattain tutkimuksen, jonka tulokset olivat hälyttäviä – he havaitsivat, että 75 prosentilla amerikkalaisista on ongelmia varpaankynsien kanssa. Suurin osa näistä ongelmista johtuu vääränlaisesta jalkojenhoidosta, ja vain pieni osa johtuu synnynnäisistä epämuodostumista ja puutteista.

Ihmisen jalka on yksi hienoimmista insinööritaidon saavutuksista. Jokaisessa jalassa on 33 niveltä, kahdeksan jalkakaarta, 26 luuta, yli sata lihasta, nivelsidettä ja jännettä, jotka kaikki toimivat yhdessä jakaakseen kehon painon ja mahdollistaen ihmisen nopeat ja ketterät liikkeet. Valitettavasti monet ihmiset eivät kiinnitä huomiota jalkoihinsa – ennen kuin ne alkavat särkeä. Jaloissa on myös 10 varpaankynttä, joille emme aina anna ansaitsemaamme huomiota.

[ 3 ], [ 4 ]

Varpaankynsien rakenne

Kun puhumme kynsistä, pidämme usein virheellisesti kynnenä vain kynsilevyä, jota leikkaamme, maalaamme, pesemme ja jota pidämme kauniina tai rumana. Mutta itse asiassa kynsi on paljon monimutkaisempi luonnollinen rakenne kuin miltä se meille näyttää. Lääketieteellisestä näkökulmasta se on ihmiskehon itsenäinen elävä elin!

Varpaankynnen paksuus ja pinta-ala riippuvat suoraan siitä, mitä ihminen syö, mitkä ovat hänen perinnölliset ominaisuutensa, sukupuolensa, toiminnan tyyppinsä, ikänsä ja tietenkin sormenpäiden rakenteesta. Lisäksi jokaisella kynnellä on oma ainutlaatuinen kuvionsa, jota ei kenelläkään muulla ole. Tämä kuvio koostuu painaumista ja ulkonemista. Kun ihminen on terve, hänen varpaankyntensä ovat sileät, ilman uria tai paksuuntumia, ne kiiltävät, lähes läpinäkyvät ja niillä on tasainen, kaunis sävy.

Mielenkiintoisia faktoja kynsilevystä

Kreikasta käännettynä kynnet ovat onyksia. Ne ovat ihon ulokkeita, kuten hiuksemme. Kynnet ovat lamellimaisia sarveismuodostelmia, jotka kehittyvät eksodermiksestä. Jalkojen ja käsien kynnet alkavat muodostua sikiölle kohdussa, kun se on lähes kolmen kuukauden ikäinen. Tällöin kynnet kasvavat hyvin hitaasti, mutta perusteellisesti.

Ensin kynnen ympärillä oleva peti kasvaa ja muodostuu (kynnen ympärillä oleva peti), sitten kynnen harjanteet alkavat muodostua, ja kynsilevyt kasvavat ja muotoutuvat vasta vauvan kehityksen seitsemännellä tai kahdeksannella kuukaudella äidin sisällä. Vasta syntymän jälkeen vauvan kynnet alkavat kasvaa täysin.

Kynsi koostuu kynsistä, kynsilevystä ja kynsipoimuista. Kynnessä on yksi takapoimu ja kaksi sivupoimua. Kynsilevy on 0,5–0,7 mm paksu ja 10–17 mm leveä. Kynsilevy koostuu sarveissoluista, jotka ovat päällekkäin useissa kerroksissa – vähintään 150:ssä. Niitä kutsutaan korneosyyteiksi. Kun kynsilevy on muodostunut, korneosyytit eivät enää voi lisääntyä, koska ne menettävät solutumansa.

[ 5 ]

Kynsien harjanteet

Mitä ovat kynsipoimut? Nämä ovat ihomuodostelmia, jotka muodostavat poskionteloita, joista ne siirtyvät kynsilevyyn. Ja se jakautuu kynnen runkoon, kynnen tyveen ja kynnen vapaaseen reunaan, joka sijaitsee takapoimun alla. Ja vain pieni osa kynnen tyvestä, joka on meille näkyvissä, on näkyvissä ulkopuolelta, se näyttää lunulalta. Tämä on pieni valkoisen puoliympyrän muotoinen lunula.

Kynnet kasvavat, kun matriisin (kynnen takaosan alla sijaitsevan kerroksen) epiteelisolut alkavat jakautua. Niitä kutsutaan onykoblasteiksi. Mikä on matriisi? Se on osa kynnen aluetta jalassa tai sormessa. Matriisin kunto määrää, miten kynsilevy kehittyy ja kasvaa. Kynnen muoto, kasvunopeus ja rakenne riippuvat myös matriisista.

Jos matriisi vaurioituu, kynsilevyn muoto ja rakenne muuttuvat. Tämä uhkaa, että varpaankynsi kasvaa paljon hitaammin, siihen ilmestyy aaltoja ja painaumia, ja lopulta kynsilevy voi alkaa romahtaa tai kadota kokonaan. Mutta jos kynnessä on vakava vaurio eikä matriisi ole vaurioitunut, kynsi kasvaa pian takaisin kuin uusi.

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ]

Kynsinauha

Kynsimatriisi siirtyy vähitellen kynsisängyn sisään, jota pitkin kynsilevy liikkuu pituussuunnassa. Kynsinauha muodostuu epidermiksen sarveiskerroksesta, joka sijaitsee kynnen takaosassa. Kynsinauha peittää pääsyn kynnen juureen. Jos kynsinauha vaurioituu manikyyrin aikana, kynnen juuri lakkaa kasvamasta.

Kynnen ympärillä olevat kudokset

Kynttä ympäröivät kudokset ovat täynnä pieniä verisuonia ja suurta määrää hermopäätteitä. Tästä syystä, kun kynsinauha vaurioituu, verta voi usein virrata kynnen ympärillä olevista kudoksista. Kynsien ja niitä ympäröivien kudosten vauriot vaativat erittäin huolellista diagnosointia, ennen kuin niistä tulee erittäin kivuliaita.

Joissakin tapauksissa kivuliaat kynsiongelmat ovat merkkejä vakavammista sairauksista, kuten diabeteksesta, verenkiertohäiriöistä, hermoista ja muista ongelmista.

Infektoituneet varpaankynnet

Joskus kynsien puhtaanapitoon liittyvät toimet voivat tehdä enemmän haittaa kuin hyötyä. Väärin tehty lakkaaminen, haitallisia aineita sisältävän lakan ajattelematon käyttö ja muut sopimattomat toimenpiteet voivat aiheuttaa varpaankynsien sykkimistä, turvotusta, kynsien tulehtumista ja johtaa vakavampiin jalkaongelmiin, kuten sisäänkasvaneisiin varpaankynsiin.

Sama tapahtuu, kun leikkaat kynnet väärin – varpaankynsi kasvaa kulmiin aiheuttaen sisäänkasvaneen varpaankynnen taudin.

Näiden vaivojen hoidossa suositellaan jalkaterapeutin tai jopa kirurgin ammattiapua. Joissakin tapauksissa saatat tarvita antibiootteja. Pahimmassa tapauksessa saatat joutua tekemään yksinkertaisen leikkauksen varpaankynnen jumiutuneen alueen poistamiseksi sen parantamiseksi.

[ 10 ], [ 11 ], [ 12 ], [ 13 ]

Kynnet jaloissa

Jalkojen kynnet ovat seurausta varpaiden metatarsofalangeaalinivelten koukistumisesta. Erityisesti luun keskiosa, niin kutsuttu keskimmäinen sormiluu, on vaurioitunut. Kynsivarpaista voi tulla vakava ongelma ja hoidon syy. Mitä nopeammin kynsivarpaita hoidetaan, sitä helpommin ne voidaan korjata.

Kynsivarpaat voivat muuttua epämuodostuneiksi kahdella tavalla. Ensimmäinen on se, kun varpaat pysyvät liikkuvina. Toinen vaihtoehto on se, kun varpaat ovat liikkumattomat. Jos kynsivarpaat ovat liikkuvat, ne voidaan oikaista manuaalisesti. Jos varpaiden nivelet ovat liikkumattomat, ne sattuvat paljon, liikkeet ovat rajoittuneet ja henkilö saattaa tarvita leikkausta. Joskus kävelyliikkeet ovat heikentyneet, niistä tulee kivuliaita, jalkapöydän luut altistuvat suurelle rasitukselle ja päkiöihin ilmestyy myös känsiä ja kovettumia.

[ 14 ]

Kynsienmuotoisten kynsien seuraukset

Kynsien epämuodostumat, jotka kehittyvät varpaiden kynsiksi, johtuvat lihasten epätasapainosta. Lättäjalkaisuudesta (tila, jota kutsutaan myös pes planukseksi) kärsivät ihmiset, jalkavammoja saaneet ihmiset ja kroonisia perussairauksia sairastavat ihmiset ovat erityisen alttiita kynsivarpaille.

Tulehduksellisia sairauksia, kuten diabetesta, nivelreumaa ja psoriaasia, sairastavat potilaat ovat lisääntyneessä riskissä, samoin kuin neuromuskulaarisia sairauksia, kuten CP-vamma ja multippeliskleroosi, sairastavat.

[ 15 ]

Miten kynsivarpaat diagnosoidaan?

Epämuodostuneet varpaat ovat hyvin näkyviä, mutta lisätutkimus on tarpeen. Useimmat lääkärit mittaavat myös jalan vakauden ja joustavuuden ja etsivät tutkimuksen aikana merkkejä kivusta varpaissa.

Lääkärit tarkistavat myös turvotusta, eryteemaa (tai sormen tai kynnen alla olevan kudoksen epänormaalia punoitusta) ja kovettumia.

Joissakin tapauksissa lääkärit vaativat potilailta röntgenkuvia varpaiden tarkan sijainnin sekä mahdollisten luiden kunnon määrittämiseksi, onko kyseessä tulehdus tai niveltulehdus. Verikokeita voidaan tarvita sairauksien, kuten diabeteksen ja muiden infektioiden, poissulkemiseksi.

[ 16 ], [ 17 ], [ 18 ]

Mitkä hoitovaihtoehdot ovat tehokkaita kynsivarpaan hoidossa?

Kun kynsivarpaat havaitaan varhain, ne voidaan korjata ilman leikkausta. Kun kynsivarpaat havaitaan myöhään ja kynteen kiinnittyvät pehmytkudokset ovat jo epämuodostuneet, leikkaus on tarpeen. On olemassa kahdenlaisia leikkauksia, joilla voidaan korjata vinoja varpaita ja kynsivarpaita.

Artroskopia

Tämän tyyppinen leikkaus vaikuttaa pieneltä, koska se on yksinkertainen viilto jalkoihin. Proksimaalisen falangin päätä käytetään ja sitten lyhennetään, jolloin falangit voidaan suoristaa. Asteittaiset leikkaukset voivat olla tarpeen, kunnes lääkärit saavuttavat halutun suoristusasteen. Jos tämä ei onnistu, potilaalle voidaan tehdä artrodeesi.

[ 19 ], [ 20 ], [ 21 ]

Niveltulehdus

Tämän tyyppinen leikkaus on tarkoitettu vakavampiin kynsivarpaan vaurioihin. Keskimmäiset falangit ja proksimaaliset tubulukset yhdistetään. Rusto poistetaan varpaan keskimmäisestä falangista, ja sitten kaksi luuta kiinnitetään yhteen (yleensä irrotettavasti), kunnes ne sulautuvat yhteen.

Artrodeesiin läpikäyneet potilaat eivät voi kävellä useisiin viikkoihin. Kuten minkä tahansa tyyppisessä leikkauksessa, myös artrodeesissa on komplikaatioita. Jotkut potilaat kärsivät leikkauksen jälkeen infektioista. Jotkut kärsivät myös varpaiden puutumisesta.

[ 22 ], [ 23 ]

Mikä on sisäänkasvanut varpaankynsi?

Sisäänkasvaneet varpaankynnet ovat kynsiä, jotka painuvat ihoon ja aiheuttavat kipua varpaissa. Sisäänkasvaneiden varpaankynsien terävät, kaarevat kulmat pistävät ihoa jalkojen ulkopuolella, jolloin puhjenneet alueet turpoavat ja tulevat kivuliaiksi. Teknisesti ottaen mistä tahansa kynnestä voi tulla sisäänkasvanut varpaankynsi, mutta isot varpaankynnet ovat alttiimpia vammoille.

Noin 20 prosentilla potilaista on ongelmia sisäänkasvaneiden varpaankynsien kanssa. Sisäänkasvaneet varpaankynnet syntyvät, kun kynsilevyn vastaavan alueen ihoon tulee reikä vierasesineiden tunkeutumisen sekä tulehdus-, tartunta- ja korjausprosessien seurauksena.

Lopulta tämä voi johtaa kivuliaisiin ja pahanhajuisiin sormenpäiden (useimmiten kynsien) leesioihin ja pehmytkudoksiin tunkeutuneisiin bakteereihin (kynsilevyn ympärillä oleva liikakasvu).

Älä koskaan aliarvioi sisäänkasvaneita varpaankynsiä infektioiden vuoksi, sillä jos tätä tilaa ei hoideta nopeasti ja oikein, se voi kehittyä vakavammaksi tulehdukseksi. Joissakin tapauksissa sisäänkasvaneet varpaankynnet etenevät paiseeksi, joka vaatii leikkaushoitoa.

Mitä oireita sisäänkasvaneilla varpaankynsillä on?

Sisäänkasvaneille kynsille on ominaista kipu, turvotus ja punoitus tulehtuneen kynnen kulmassa. Varhaisvaiheessa tulehtuneen sormen sormenpään pää muuttuu yleensä punaiseksi ja turvonneeksi. Tyypillisesti tässä vaiheessa ei ole kanavaa, jonka kautta mätä voisi kulkea. Sisäänkasvaneen kynnen tulehduksen edetessä tulehdus lisääntyy. Joissakin tapauksissa ulos tulee keltaista tai valkoista mätää.

Pahimmissa tapauksissa sisäänkasvaneiden varpaankynsien aiheuttama infektio voi aiheuttaa kuumetta.

Mikä aiheuttaa sisäänkasvaneita varpaankynsiä?

Yleisin sisäänkasvaneiden varpaankynsien syy on kynsien virheellinen leikkaus. Kun leikkaat kynsiäsi reunoista tai leikkaat niitä nurkista, ne voivat kasvaa sisään.

Kynnet tulee leikata suoraan linjaan. Muuten kynnen kulmat voivat lävistää ihon.

Myös liian tiukat kengät voivat aiheuttaa sisäänkasvaneiden varpaankynsien aiheuttamia tulehduksia. Tiukat kengät puristavat varpaita yhteen ja painavat varpaankynsiä (yleensä isovarvasta), mikä aiheuttaa niiden epänormaalia kasvua.

Sisäänkasvaneet varpaankynnet voivat johtua myös muista tekijöistä, kuten leviävästä sieni-kynsi-infektiosta. Tietyntyyppiset jalkavammat kynsien ympärillä voivat myös aiheuttaa tämän saman tilan.

Testit ja diagnostiikka

Lääkärit arvioivat yleensä sisäänkasvaneita varpaankynsiä sairaushistoriasi perusteella. Lääkärisi voi myös kysyä sinulta, onko sinulla varpaankynsiin liittyviä terveysongelmia, käytätkö infektiolääkkeitä, oletko saanut äskettäin tetanusrokotuksen, onko sinulla allergioita jne.

Lääkärisi pystyy selvittämään, onko sinulla sisäänkasvanut varpaankynsi, tekemällä muutamia yksinkertaisia testejä. Jos infektio näyttää vakavalta, lääkäri todennäköisesti tarkistaa elintoimintosi, kuten lämpötilan, verenpaineen ja pulssin. Joissakin tapauksissa lääkäri voi pyytää virtsakokeita. Jos sinulla on diabetes, lääkäri voi määrätä verikokeen.

Miten hoitaa sisäänkasvaneita varpaankynsiä?

Jos sisäänkasvaneet kynnet ovat vielä taudin alkuvaiheessa, voit hoitaa sen itse. Riittää, että poistat kynnen ihoon painuvat osat. Tätä varten ota pieniä sideharso- tai vanutuppoja ja paina niitä sormiesi välissä, jotta hoidettava alue on helpompi poistaa. Tämä voi olla kivuliasta, joten on parempi ottaa kipulääkkeitä.

Sinun tulisi liottaa tulehtuneita kynsiä lämpimässä vedessä vähintään neljä kertaa päivässä. On suositeltavaa lisätä tähän veteen antibakteerisia liuoksia. Sinun tulisi myös pestä sairastunut alue vähintään kaksi kertaa päivässä tavallisella saippualla ja vedellä.

Vältä tiukkoja kenkiä tai korkokenkiä, jos sinulla on sisäänkasvaneet varpaankynnet. Vaihda sandaaleihin ja muihin mukavampiin kenkiin.

Jos tila ei parane kahden tai kolmen päivän kuluessa, se voi olla merkki lääkärin kutsumisesta, joka voi ehdottaa kirurgista menetelmää. Invasiivinen hoitomenetelmä on tarpeen vain, kun kynsissä on tulehdus. Leikkauksen aikana paise poistetaan. Jos et ole saanut tetanusrokotetta viimeisen viiden vuoden aikana, lääkärisi todennäköisesti vaatii röntgenkuvauksen ennen leikkausta.

Varpaankynsi-sieni

Samankaltaisia nimiä: Onychomycosis, Tinea Unguium, Kynsien silsa. Kynsisieni eli tila, jota kutsutaan myös onychomykoosiksi, on melko yleinen vaiva, joka tuhoaa (tai ruhuttaa) sairastuneen kynnen.

Sen voivat aiheuttaa monenlaiset sienet, kuten dermatofyytit (mukaan lukien Trichophyton interdigitale ja Trichophyton rubrum), hiivat ja homeet.

Nämä sienet viihtyvät kenkien kosteassa, pimeässä ja ahtaassa ympäristössä ja hajottavat keratiinia, proteiinia, joka tekee kynnen rakenteesta kovaa sen kasvaessa. Iso- ja pikkuvarpaan kynnet ovat alttiimpia varpaankynsisienen kehittymiselle, koska ne ovat alttiimpia tiukkojen kenkien aiheuttamalle kitkalle.

Mitkä ovat kynsisienen oireet?

Keltaiset ja paksut varpaankynnet ovat todennäköisesti sienitartunnan saaneita. Jotkut pahanhajuiset sienet voivat myös tartuttaa kynsiä, erityisesti niiden sivuja. Sienikynnet voivat lopulta hajota ja joskus alkaa irrota varpaista tulehduksen pahentuessa. Jotkut varpaankynnet paksuuntuvat hyvin, mikä aiheuttaa jalkojen turpoamista kengän sisällä.

Kroonisessa pinnallisessa onychomykoosissa infektoitunut kynsi muuttuu valkoiseksi (ruskean tai keltaisen sijaan). Sen pinta pehmenee, kuivuu ja murenee.

Mikä aiheuttaa sieni-varpaankynsi-infektion?

Maailmanlaajuisesti 2–18 prosentilla ihmisistä on kynsien sieni eli onychomykoosi. Lapset eivät ole yhtä alttiita tälle sairaudelle – vain yksi 200:sta lapsesta ja nuoresta (alle 18-vuotiaasta) sairastuu onychomykoosiin. Ihmiset alttiimmaksi sienelle iän myötä.

On arvioitu, että noin 50 prosentilla ihmisistä kehittyy varpaankynsi-sieni ainakin kerran ennen 70 vuoden ikää.

Kynsisieni eli onychomykoosi liittyy useimmiten tiukkoihin kenkiin tai hengittämättömiin sukkiin. Toinen syy on kynsien lohkeilu.

Kynsisieni voi tarttua ihmiseen myös julkisten pukuhuoneiden, kuten kuntosalien tai uima-altaiden, ja suihkujen kosteiden lattioiden vuoksi. Kroonisista sairauksista, kuten HIV:stä, diabeteksesta tai sydän- ja verisuonitaudeista kärsivät ihmiset ovat alttiimpia sienelle.

Varpaankynsi-sieni ja sen diagnoosi

Lääkäri tekee ehdottomasti tutkimuksen selvittääkseen, mikä on voinut aiheuttaa kynsisienen. Lääkärille on ehdottomasti kerrottava esimerkiksi tiukoista kengistä, synteettisistä sukista ja sukkahousuista johtuvasta korkeasta riskistä, huonosta hygieniasta, urheilutapahtumista julkisilla kuntosaleilla ja pukuhuoneissa sekä kroonisista sairauksista.

Lääkäri todennäköisesti kysyy potilaalta, onko hänellä suvussa psoriasista, joka voi näyttää hyvin samankaltaiselta kuin sieni-infektio. Jotkut lääkärit saattavat ottaa kynsinäytteitä testausta varten.

[ 24 ], [ 25 ], [ 26 ], [ 27 ]

Miten päästä eroon kynsien sienestä?

Toisin kuin yleisesti uskotaan, sienikynnet eivät todennäköisesti parane itsestään. Hoitamattomana tila voi vähitellen pahentua ja sieni voi levitä muihin varpaankynsiin.

Kynnen tulehtuneet osat voivat suurentua. Lääkäri voi poistaa sienikynnestä niin paljon kuin on tarpeen. Kynsi voidaan lyhentää, viilata ja sieni voidaan liuottaa. Potilas voi käyttää hoitonesteitä yksinään, yleensä kaksi kertaa viikossa, kunnes sienikynsi on täysin terve.

Jotkut paikallisesti käytettävät lääkkeet tehoavat vain lieviin infektioihin. Suun kautta otettavia sienilääkkeitä tarvitaan yleensä, jos onychomykoosi pahenee.

Joillakin sienilääkkeillä on sivuvaikutuksia, joten ole valmis noudattamaan lääkärisi määräyksiä ja seuraamaan lääkkeiden saantia. Kynnen osa poistetaan kirurgisesti yleensä silloin, kun infektoituneet kynnet jo häiritsevät kävelyä ja muita toiminnallisia toimintoja.

[ 28 ], [ 29 ]

Kynsilevyn trauma

Kun kynsilevy vaurioituu, muodostuu usein hematooma – kivulias tila, joka ilmenee, kun kynnen alle alkaa vuotaa verta. Tyypillisesti tämä johtuu kynnen alla olevan kudoksen murskaantumisesta. Hematooma jää loukkuun päällimmäisen kynnen kovan rakenteen ja alemman varpaan distaalisen sormenpään väliin.

Jos lyöt varpaasi tai varpaallesi putoaa jotain raskasta, voi kehittyä hematooma, jossa veri kerääntyy kynsien alle. Kynsi muuttuu punaiseksi, mustaksi tai violetiksi.

Kipu johtuu yleensä tylpästä vammasta raskaasta esineestä tai kroonisesta kenkien kitkasta. Hematooma voi vaihdella pienestä läiskästä kynnen alla suureen alueeseen. Kynnen alla olevan veren määrästä riippuen kynsilevy voi heikentyä.

Usein kynsi kuitenkin pysyy ehjänä ja veri katoaa, kun se irtoaa kynnen lävistämisen yhteydessä. Jos hematooma on suuri ja kivulias, hoitoon kuuluu kynnen alla olevan paineen lievittäminen.

[ 30 ], [ 31 ], [ 32 ], [ 33 ]

Milloin mennä lääkäriin kynsivamman jälkeen:

Jos kynsisi on vaurioitunut vakavasti, esimerkiksi jos jaloillesi on pudonnut jokin raskas esine, kannattaa hakeutua hoitoon murtuman poissulkemiseksi ja kynsipedin haavan hoitamiseksi.

• Jos kynsivamma aiheuttaa jalan voimakasta turvotusta, kipua tai punoitusta.
• Jos kynnen alta tulee vuotoa.
• Jos kynsi irtoaa.

Jos sinulla on neuropatia tai jokin sairaus, joka vaikuttaa paranemiseen tai verenkiertoon, kuten diabetes tai ääreisvaltimosairaus.

Jos kynnen värjäytyminen näkyy lineaarisena nauhana tai nauhoina, jotka kulkevat koko kynsilevyn pituudelta, vaikka nauha on usein normaalia pigmenttiä, joissakin tapauksissa se voi olla merkki ihosyövästä – melanoomasta.

Kynsivamma ei aina johda verenvuotoon kynnen alla, mutta se voi aiheuttaa muita ennustettavia muutoksia. Nämä muutokset voivat johtua kynnen kroonisesta hankauksesta kenkiä vasten tai sieni- tai bakteeri-infektion aiheuttamasta ärsytyksestä.

Joitakin yleisimpiä muutoksia

1. Kynnen paksuuntuminen aiheuttaa huomattavaa vahinkoa sen kasvulle eli kynsimassalle.
2. Kynsidystrofia on kynnen pysyvä muutos, kuten kynnen lohkeaminen tai koon pieneneminen.
3. Kynnen repeäminen - koko kynsi tai osa siitä irtoaa tai putoaa

[ 34 ], [ 35 ]

Joten miten voit välttää varpaankynsien vammat?

Osta kenkiä suuremmassa koossa

Leikkaa varpaankynnet suoraan poikki eikä puoliympyrään, erityisesti isoissa varpaissa, estääksesi sisäänkasvaneiden varpaankynsien muodostumisen.

Vaihda kenkäsi niin usein kuin mahdollista ja kokeile eri merkkejä ja malleja, kunnes löydät itsellesi parhaiten sopivat kengät.

Jos olet ylipainoinen, jätä hyvästit ylimääräisille kiloille, tämä vähentää painon vaikutusta sormiisi ja varpaankynsiisi.

Jos huomaat kynsiesi epämuodostumia tai tunnet kipua liikunnan aikana, lopeta liike välittömästi.

[ 36 ]

Hyödyllisiä vinkkejä kynsien terveyteen

Jalkojesi hoitaminen ja kynsien terveenä pitäminen vaatii hyvin vähän vaivaa. Tässä on joitakin tapoja, joita voit kehittää ja noudattaa.

Käytä vain itsellesi sopivia kenkiä. Jaloillasi täytyy olla tilaa hengittää, äläkä purista niitä trendikkäissä, mutta erittäin epämukavissa kengissä.

Pidä jalkasi kuivina. Varmista, että pesun jälkeen varpaiden välit ovat kuivat ennen kuin laitat sukat jalkaan. Jos jalkasi hikoilevat, pyyhi ne säännöllisesti vanulapulla.

Jalat on pestävä päivittäin. Yksinkertainen kuorinta suihkussa tekee ihmeitä jalkojesi ja kynsiesi terveydelle.

Käytä vain puhtaita sukkia. Älä koskaan käytä samoja sukkia kahdesti, jotta vältät kynsisienen leviämisen.