Lapsen uniongelmat

Valitettavasti unihäiriöitä voi esiintyä paitsi nuorella äidillä, myös lapsella. On erittäin tärkeää nähdä raja patologian ja normin välillä, koska vauvan keho on erilainen kuin aikuisen. Lisäksi lapsi on vasta oppimassa ymmärtämään tätä elämää ja sen sääntöjä. Ja tämä tarkoittaa, että se, tuleeko lapselle unihäiriöitä vai voidaanko ne välttää, riippuu ensisijaisesti vanhemmista.

Palataanpa patologian ja normin kysymykseen. Vastasyntynyt nukkuu 18 tuntia vuorokaudessa, kun taas "päivän" ja "yön" käsitteet eivät ole hänelle olemassa ensimmäisen elinkuukauden aikana, joten hän voi nukkua päivällä ja olla hereillä yöllä, mikä ei ole lainkaan unihäiriö. Lapsi oppii erottamaan kellonajat vähitellen, ja 1,5 vuoden ikään mennessä yöruokinta ei ole enää niin tärkeää monille lapsille, koska lapsi ei halua herätä keskellä yötä. 3-vuotiaana tällaisia lapsia on jo kaksi kolmasosaa, ja vuoden ikäisenä vain 10 prosenttia haluaa syödä yöllä. Ja päiväunet ovat vähitellen yhä vähemmän tarpeellisia. 1-2 vuoden ikään mennessä lapset nukkuvat vain kerran päivässä.

Mutta meitä kiinnostaa vain yöunet. Mikä on normi? Vauvan heikko itku ja vinkuminen unissaan, mikä pelottaa monia vanhempia, osoittautuu täysin fysiologiseksi ilmentymäksi, jonka avulla lapsi voi päästä eroon päivän aikana kertyneiden tunteiden taakasta ja tarkistaa, ovatko hänen vanhempansa lähellä. Riittää, kun vauva vain ymmärtää, että äiti ja isä ovat lähellä, ja hän rauhoittuu.

Mutta jos olet huolissasi tästä ja kiinnität liikaa huomiota vauvaan, hänellä on varmasti ongelmia unen kanssa. Lapsi vaatii jatkuvasti huomiota itselleen pienimmästäkin heräämisestä, mikä ei hyödytä lasta itseään eikä hänen vanhempiaan.

Univaikeudet imeväisillä

Vauvan herättäminen yöllä uneliaisuuden eli REM-unen aikana ei myöskään ole häiriö. Vastasyntyneen univaiheet muuttuvat hyvin usein, ja siksi hän herää useammin kuin yksivuotias vauva. Useimmissa tällaisissa heräämistapauksissa, jos lapsi on kuiva ja hyvin syönyt, hän nukahtaa pian itsekseen, eikä vanhempien pitäisi puuttua tähän. Yöllä pienille lapsille on annettava tarvittava vähimmäishuomio, jotta he tottuvat päivittäiseen rutiiniin, jolloin heidän on nukuttava yöllä ja kommunikoitava vanhempiensa kanssa päivällä.

Terveen lapsen tulisi oppia hyväksymään "yksinäisyytensä" ja rauhoittumaan itsenäisesti. Tämä auttaa välttämään erilaisia unihäiriöitä ja biologisten rytmien häiriintymistä, jotka ovat muodostumassa lapsuudessa.

Lapsen nykiminen unissaan ei myöskään saisi olla huolenaihe, jos vauva ei osoita liiallista ahdistusta päivän aikana. Nykiminen liittyy yleensä siirtymiseen unen vaiheesta toiseen, ja keskushermoston estävien mekanismien kypsymättömyys pienillä lapsilla johtaa tällaiseen epätavalliseen oireeseen.

Imeväisten ja pienten lasten univaikeudet ilmenevät useimmiten unettomuudena, joka ilmenee nukahtamisvaikeuksina ja yöheräämisinä. Kuten aikuisilla, lapsen unettomuus voi olla sekä ensisijaisesti fysiologista että patologista. Jälkimmäisessä tapauksessa hermoston perinataaliset häiriöt ovat useimmiten alle 1-vuotiaiden lasten unettomuuden syy.

On sanottava, että useimmat pienet lapset eivät nuku hyvin sairauden vuoksi. Unihäiriöt johtuvat useimmiten sekä vauvan että hänen vanhempiensa väärästä asenteesta unta kohtaan. Lisäksi unihäiriöillä ei todennäköisesti ole kielteisiä seurauksia lapselle, sillä hän ehtii nukkua hyvin päivässä. Mutta vanhemmille yölliset "konsertit" voivat olla todellinen painajainen.

Kuten jo totesimme, vauva voi herätä useita kertoja yön aikana, minkä jälkeen hän nukahtaa uudelleen, mutta vain niissä olosuhteissa, joihin hän on tottunut. Jos vauvaa keinutetaan säännöllisesti ennen nukkumaanmenoa, istutetaan hänen viereensä tai lapsi nukahtaa vanhempiensa sänkyyn, hän vaatii yöllä samojen olosuhteiden luomista, joihin hän on tottunut ja joihin hän tuntee olonsa mukavaksi. Lapsi, joka on nukkunut tarpeeksi päivällä, voi vaatia omaa untaan yöllä tunnin tai kaksi, mikä johtaa vanhempien jatkuvaan univajeeseen, jolla on huolia sekä päivällä että yöllä.

Vauva on opetettava nukahtamaan omassa pinnasängyssään aivan alusta asti, ilman keinuntaa ja vanhempien jatkuvaa läsnäoloa. Myös nukahtaminen maitopullon kanssa katsotaan virheelliseksi asenteeksi. Lapsi kehittää yhteyden nukahtamisprosessiin ruokintaan, keinutukseen, vanhempien pakolliseen läsnäoloon jne., mikä tulevaisuudessa johtaa unettomiin öihin sukulaisille.

Estääksesi vauvan yksinäisyyden tunteen, voit laittaa hänen sänkyynsä lempilelun tai äidin tuoksuisen vaipan. Jos vauva herää eikä saa unta pitkään aikaan, sinun kannattaa ehdottomasti mennä hänen luokseen, mutta vain tarkistaaksesi, onko kaikki hyvin, vaihtaaksesi vaipan tai housun tarvittaessa, silittääksesi vauvaa ja rauhoitellaksesi häntä. Ei ole tarvetta kävellä kilometrejä huoneessa vauva sylissä, jos lapsi on terve ja vain oikukas. Vauvan tulisi joka tapauksessa oppia nukahtamaan ja nukkumaan itse.

Yli vuoden ikäiset lapset, jotka ovat ovelampia ja kekseliäämpiä, keksivät uusia tekosyitä olla nukkumatta. Kun lapsi on oppinut kävelemään ja voi ilmaista tyytymättömyyttään muullakin kuin huutamalla ja itkemällä, hänen pitäminen sängyssä ja nukuttaminen ei ole enää niin helppoa. Jos vauva leikkii säännöllisesti ja vitkastelee, ettei ehdi mennä nukkumaan sovittuun aikaan, ja sitten jatkuvasti pyytää päästä vessaan, hakemaan vettä, syömään jne., on aika miettiä lapsen unihäiriöitä.

Jos edellinen esimerkki koski nukahtamisaikaa, puhumme nukkumispaikan ongelmista. On selvää, että lapsi tuntee olonsa vähemmän yksinäiseksi ja suojatuksi vanhempiensa lähellä, joten pienet lapset yrittävät usein puolustaa oikeuttaan nukkua vanhempiensa kanssa sängyssä, varsinkin jos heille on opetettu tämä vauvaiässä. Vaikuttaa siltä, ettei tässä ole mitään pahaa, mutta mitä vanhemmaksi lapsi kasvaa, sitä vaikeampaa on vieroittaa häntä nukkumasta vanhempiensa kanssa. Vaikka laittaisit vauvan pinnasänkyyn illalla, keskellä yötä hän juoksee vanhempiensa sänkyyn.

Tällaiset yölliset "matkat" voivat johtua vauvan peloista tai tavallisista oikuista. Joka tapauksessa tilanne vaatii huomiota. Jos lapsi pelkää nukkua yksin, sinun on selvitettävä, mikä näiden pelkojen syy on, ja tehtävä kaikkesi pelkojen katoamiseksi, vaikkapa psykologin avulla. Oikuille on myös puututtava, jos vanhemmat eivät halua lapsen rikkovan henkilökohtaista ja melko intiimiä tilaansa sängyssä.

Lisäksi on otettava huomioon, että vanhempien sängyssä lapsi nukahtaa heti ja herää aamulla erittäin onnellisena ja levänneenä. Mutta vanhemmille se on paljon vaikeampaa, heidän unensa on herkempää, eikä nukahtaminen ole niin helppoa, varsinkin jos lapsi on suurimman osan sängystä käyttänyt (lapsetkin voivat tehdä tämän!).

Alle vuoden ikäisen lapsen totuttaminen tiettyyn päivärutiiniin tai pikemminkin yörutiiniin on paljon helpompaa. Vanhempien lasten kanssa on tehtävä kompromisseja hyvien perhesuhteiden ylläpitämiseksi. Puhumme tietyistä sopimuksista uniajasta, nukkumaanmenoa edeltävistä rituaaleista (sadut, tuutulaulut jne.) ja lapsen yökäyttäytymisestä.

Ei ole mitään hävettävää, jos vanhemmat oman ja lapsensa mielenrauhan säilyttämiseksi vaativat tottelevaisuutta vastineeksi joistakin eduista tulevaisuudessa, mutta kohtuullisissa rajoissa. 1-3 viikon kuluttua lapsi tottuu menemään nukkumaan tiettyyn aikaan omaan sänkyynsä, eikä virikkeitä enää tarvita.

Lapsen sukulaisten kanssa, jotka joskus jättävät lapsen yöksi, on tarpeen sopia valveillaolo- ja nukkumisrytmin noudattamisesta. Myös vierailuilla lapsella tulisi olla erillinen nukkumapaikka ja nukkumaanmenoaika vanhempien määräämänä aikana.

Assosiaatioiden ja unen asetusten häiriintymisen lisäksi lapsella ja hänen vanhemmillaan on toinenkin ongelma, joka aiheuttaa unihäiriöitä. Tämä on virheellinen syömiskäyttäytyminen unen aikana. Ihannetapauksessa vauvan tulisi syödä illalla, leikkiä vähän ja nukahtaa. 3–6 kuukauden ikään asti vauva voi herätä yöllä 2–3 kertaa enemmän syömään. Vanhemmat lapset eivät enää tarvitse yösyöttöjä, mikä tarkoittaa, että heitä ei tarvitse ruokkia yön heräämisen aikana.

Jotkut vanhemmat eivät ymmärrä tätä tai yksinkertaisesti helpottavat elämäänsä antamalla vauvalleen tuttipulloruokaa joka kerta, kun hän itkee yöllä. Kyllä, vauva nukahtaa nopeasti, mutta tulevaisuudessa hän ei pysty nukahtamaan ilman ruokaa. Tämä johtaa hampaiden reikiintymiseen, koska kukaan ei huuhtele suuta yöllä, sisäkorvan tulehdukseen (seurausta ruokkimisesta vaakasuorassa asennossa, kun nestemäistä ruokaa voi päästä korvatorveen ja kauemmas), syömishäiriöihin (ruoansulatuskanavan levon puute, liiallinen ruoan syöminen, liiallinen painonnousu).

Vielä yksi vivahde. Jotta lapsi nukahtaisi nopeasti sängyssä, ei ole lainkaan välttämätöntä, että hän on väsynyt. Pienet lapset ovat jo tarpeeksi aktiivisia, joten heidän kehonsa tarvitsee yöunet. Mutta tämä on luonnollinen tarve.

Unta ei kannata stimuloida aktiivisilla peleillä ja liian tunteellisilla tapahtumilla. Tällä on päinvastainen vaikutus. Innostunut vauva tuskin haluaa "juhlallisuuden" loppuvan, joten nukkumaanmenoaika voi venyä yli tunnin.

Myös perheen psykologinen ympäristö on erittäin tärkeä lapsen rauhallisen unen kannalta. Jos vanhemmat jatkuvasti riitelevät ja ilmaisevat tyytymättömyyttään toisiinsa lapsen kuullen, vauva heräilee jatkuvasti öisin ja itkee, hänelle kehittyy yöpelkoja, kastelua, unissakävelyä ja muita unihäiriöitä.

Kuten voimme nähdä, lapsen unihäiriöiden syynä ovat useimmiten itse vanhemmat, jotka luovat vääriä asenteita eivätkä ajattele lapsen mielenterveyttä. Joskus äidit ja isät voivat kunnianhimojensa takana sivuuttaa vakavampia unihäiriöitä kuin edellä kuvatut. Loppujen lopuksi lapsen huono uni voi johtua sairaudesta, ei oikuista. Ja tässä tapauksessa vauva tarvitsee vain näyttää asiantuntijalle, koska paitsi itse sairaus voi aiheuttaa haittaa, myös sen aiheuttama täyden yöunen puute.

Tämä koskee sekä taaperoita että kouluikäisiä lapsia, joille riittävä uni on yksi hyvän akateemisen suorituksen tärkeimmistä edellytyksistä. Lisäksi tässä iässä alkaa muodostua itsetunto, ja unihäiriöt voivat olla tässä suhteessa julma vitsi.

Kouluiässä päivärytmi on erityisen tärkeä. Pelkkä riittävä uniaika ei kuitenkaan riitä. On myös tärkeää suunnitella oikein aika ennen yöunta ja lapsen ravitsemus. Koululaisen ei tulisi syödä liikaa yöllä (kevyt päivällinen kaksi tuntia ennen nukkumaanmenoa), opiskella läksyjä valojen sammumiseen asti (klo 21-22) ja leikkiä aktiivisia pelejä ennen nukkumaanmenoa. Huoneen, jossa lapsi nukkuu, ilman tulisi olla viileä (noin 18-20 astetta) ja riittävän kostea.

Kaikki nämä vaatimukset auttavat tekemään nuoremman koululaisen unesta täyteläisen ja mukavan. Mutta murrosiän alkaessa voi ilmetä uusia vaikeuksia.

Univaikeudet teini-ikäisillä

Murrosikä on erityinen virstanpylväs jokaisen aikuisen elämässä. Negativismi ja haluttomuus noudattaa yhteiskunnassa ja tiimissä hyväksyttyjä puitteita kietoutuvat masennukseen ja ensimmäisiin rakkauskokemuksiin. Se, mitä lapsi katsoi rauhallisesti vuosi tai kaksi sitten, aiheuttaa nyt paljon myrskyisiä tunteita, jotka riistävät lapselta rauhan päivällä eivätkä anna nukkua yöllä.

Se on erityisen vaikeaa yöllä, kun kaikki päiväaikaiset kokemukset lankeavat hauraalle psyykelle, jota myös hormonaaliset muutokset heikentävät. Vanhemmat eivät ehkä tiedä hetkeen, että heidän kasvava poikansa tai tyttärensä pyörii sängyssä tuntikausia kykenemättä nukahtamaan. Ja vasta ajan myötä yöllisen unettomuuden oireet tulevat esiin heräämisvaikeuksina, aamu- ja päiväväsymyksenä, letargiana, muistin ja tarkkaavaisuuden heikkenemisenä, koulumenestyksen heikkenemisenä, ärtyneisyytenä, konfliktioireina ja usein toistuvina päänsärkyinä.

Jotkut vanhemmat eivät edes ymmärrä, kuinka monet eri tekijät voivat vaikuttaa lukiolaisen uneen. Teini-ikäisellä voi olla univaikeuksia seuraavien tekijöiden vuoksi:

• Päivittäisen rutiinin noudattamatta jättäminen, erityisesti viikonloppuisin ja pyhäpäivinä, kun teini-ikäinen mieluummin menee nukkumaan ja herää tavallista myöhemmin, mikä häiritsee heidän biologisia rytmejään.
• Raskas henkinen kuormitus kouluprosessin aikana voi johtaa hermoston ylikuormitukseen. Tämän seurauksena voi ilmetä uneliaisuutta lounasaikaan. Jos teini-ikäinen ei onnistu lepäämään normaalisti päivällä (ja hänen täytyy tehdä läksyjä, käydä kerhoissa jne.), yöunen kanssa voi olla ongelmia. Mutta jos lapsi nukkuu pitkään päivällä, hänellä voi olla myös vaikeuksia nukahtaa yöllä.
• Unettomuuden pääasiallinen syy murrosiässä on ahdistus. Hormonaalinen epätasapaino ja murrosiän aikainen kehitys tekevät näistä kokemuksista entistä voimakkaampia. Monet teini-ikäiset kyseenalaistavat vastakkaisen sukupuolen viehättävyyden, ja tätä taustaa vasten kokemukset voivat olla erityisen voimakkaita.

Alhainen itsetunto, ristiriidat opettajien kanssa akateemisesta suoriutumisesta, ensirakkaudesta jne. estävät teini-ikäistä nukkumasta rauhallisesti. Mutta tämä kaikki on normaalia murrosiässä, vanhempien tarvitsee vain yrittää löytää yhteinen kieli kasvavan lapsensa kanssa, auttaa ja tukea häntä vaikeassa tilanteessa, opettaa teini-ikäistä selviytymään ongelmista uhraamatta yöunta.

• Hypodynamia on teini-ikäisille yhtä haitallista kuin aikuisillekin. Murrosiässä lasten aktiivisuus vähenee. Älyllinen työ koulussa on fyysisen työn yläpuolella, mutta tauoilla ja oppituntien jälkeen teini-ikäiset eivät enää juokse ympäriinsä kuin lapset, eivätkä he leiki aktiivisia pelejä. Usein heitä ei edes saada pois luokkahuoneesta.

Mutta fyysinen aktiivisuus voi vähentää henkistä stressiä ja päinvastoin. Tällä tavoin luodaan tasapaino kehon eri kuormien välille, mikä auttaa välttämään yliväsymystä. Fyysisen työn puute koulussa tulisi kompensoida aktiivisilla toimilla koulun ulkopuolella (kotityöt, kävely raittiissa ilmassa, urheilupelit ja urheilu).

• Kohtaaminen erilaisten tabujen (alkoholi, huumeet, tupakointi) kanssa, synnynnäinen uteliaisuus ja halu tulla nopeasti aikuiseksi (tai ainakin näyttää siltä) johtavat siihen, että teini-ikäinen yrittää kokea kaikkea, mikä ei aiemmin ollut hänelle sallittua. Mutta se, mikä on haitallista jopa aikuisen organismille, ei voi olla vahingoittamatta lapsen terveyttä. Yksi elimistölle haitallisten aineiden kielteisen vaikutuksen seurauksista on niiden kielteinen vaikutus keskushermostoon ja sen seurauksena neurologiset häiriöt ja unihäiriöt.

Mutta alkoholin ja nikotiinin lisäksi myös juomat, kuten kahvi ja energiajuomat, ovat tunnettuja keskushermostoa stimuloivasta vaikutuksestaan. Jos juot tällaista juomaa ennen nukkumaanmenoa, unettomuus on taattu. Ja monet lapset alkavat kiinnostua aikuisten juomista teini-ikäisinä ajattelematta lainkaan niiden käyttösääntöjä.

• Varhainen yhdyntä on toinen unettomuuden syy. Teini-ikäinen voi viettää tuntikausia käyden läpi kaikkia yhdynnän yksityiskohtia mielessään ja murehtien, miten kaikki tapahtui ja miten hänen vanhempansa reagoivat siihen jne. Nämä ovat voimakkaita kokemuksia, joita kaikki teini-ikäiset eivät uskalla jakaa.
• Nykymaailman ongelma – laajalle levinnyt tietokoneistuminen – vaikuttaa erityisen voimakkaasti teini-ikäisiin. Tietokone ei ainoastaan korvaa heille reaaliaikaista viestintää, vaan tällä viestinnällä ei ole aikarajaa. Verkkoympäristöissä lapset voivat kommunikoida lähes päiviä, valvoen aamuyhteen- tai kahteen asti ja sitten selaillen aktiivisen viestinnän yksityiskohtia mielessään. Loppujen lopuksi kaikki viestintä on tiedonvaihtoa, joka aivojen on "sulateltava". Ja tämä vie aikaa, jopa yöllä, koska et voi jättää tällaisia tärkeitä hetkiä aamuun, kun tuntemusten voimakkuus on laantunut.
• Toinen internetiin ja televisioon liittyvä vivahde on ruudulta tuleva kirkas valo, joka ei edistä unihormoni melatoniinin tuotantoa, jota tuotetaan jo teini-ikäisillä (fysiologiaan liittyvä tieteellinen tosiasia). Kirkas valo, aktiivinen kommunikointi, nettipelit tai älyllinen työ tietokoneen lähellä eivät edistä nopeaa nukahtamista ja syvää unta.
• Ruokavaliolla on myös suuri merkitys kehon biologisten rytmien ylläpitämisessä. Myöhäinen illallinen, ylensyönti yöllä, liian mausteinen ja rasvainen ruoka sekä välipalat ennen nukkumaanmenoa kertovat keholle, että on liian aikaista nukkua, koska ruoansulatusjärjestelmä on aktiivisessa työtilassa. Siksi aivot eivät yhdistä tätä jaksoa yöhön, jolloin kaikkien järjestelmien tulisi levätä eli työskennellä, mutta ilman stressiä. Esimerkiksi jos syöt illallista kello 21, keho saattaa haluta nukkua kello 22:n sijaan kello 23:00, ja kello 22:00 ja 23:00 välillä joudut pyörimään sängyssä.
• Paikka nukkua. Ei ole mikään salaisuus, että oman huoneen puute, epämukava sänky, liika valaistus makuutilassa ja kovat äänet vain pahentavat teini-ikäisten unettomuutta. Lisäksi on erittäin tärkeää opettaa teini-ikäiselle oikeat nukahtamisrituaalit.
• Esimerkiksi teini-ikäisen tulisi ymmärtää, että sänky on nukkumispaikka, jossa kannettavalla tietokoneella, tabletilla tai puhelimella ei ole sijaa. Ennen nukkumaanmenoa sängyssä maaten voit lukea kevyttä proosaa tai runoutta, kuunnella miellyttävää musiikkia, joka edistää rentoutumista ja nopeaa nukahtamista, mutta ei mitään muuta. Puhelimessa tai internetissä tapahtuvan viestinnän tulisi pysyä sängyn ulkopuolella ja mieluiten makuuhuoneen ulkopuolella.
• Perheen psykologinen tilanne. On selvää, että vanhempien jatkuvat riidat ja skandaalit vaikuttavat teini-ikäisen psyykeen yhtä paljon kuin henkilökohtaiset kokemukset. Ja jos teini-ikäinen itse osallistuu näihin skandaaleihin, hänelle taataan levoton yö.

Suhteiden selventäminen ja sydämestä sydämeen -keskustelut, jopa varsin ystävälliset, on parempi tehdä päivällä eikä ennen nukkumaanmenoa. Loppujen lopuksi teini-ikäinen miettii keskustelua sängyssä pitkään, mikä vähentää merkittävästi yöunien määrää, jonka tässä iässä tulisi olla vähintään 8–10 tuntia.

Ei ole syyttä, että murrosikää pidetään hyvin levottomana aikana, sillä teini-ikäisten näennäisestä rauhallisuudesta ja välinpitämättömyydestä huolimatta (ja he mielellään pukevat sellaisen naamion päälleen), näiden aikuisten lasten sieluissa kiehuu todella shakespearelaisia intohimoja, jotka eivät anna heidän nukkua yöllä. Ja teini-ikäinen, joka ei ole nukkunut tarpeeksi, on kuin aikapommi, hidas ja apaattinen, mutta valmis räjähtämään milloin tahansa erilaisten, enimmäkseen negatiivisten, sanojen ja tunteiden saattelemana. Ja se tuskin tuo helpotusta kenellekään.

Seuraukset

Lapsen univaikeudet ovat erityinen aihe. Vauvan tiheät heräämiset ja yölliset matkat sängystä vanhempien luo, vessaan, keittiöön jne. aiheuttavat unihäiriöitä lapsen vanhemmilla. Iltaisin lapsi ei anna lapsen nukahtaa ajoissa, ja yöllä hän jatkuvasti heräilee keskeyttäen unen. Mutta äidin tai isän innostuneiden aivojen ei ole niin helppo nukahtaa tällaisten heräämisten jälkeen, jos kyse on heidän rakkaasta lapsestaan. Ja aamulla käy ilmi, että hermosto on äärirajoillaan ja fyysinen voima on loppumassa, eli lepoa ei ole ollut ollenkaan.

Terveiden vauvojen unihäiriöt eivät ole heille vaaraksi. Loppujen lopuksi lapsi voi levätä rauhassa mihin aikaan päivästä tahansa. Kun vauva kasvaa ja on aika mennä päiväkotiin, unihäiriöt alkavat vähitellen muistuttaa itsestään lapsen uneliaisuutena, letargiana ja apatian, ruokahalun heikkenemisenä ja kommunikointihalun heikkenemisenä. Mutta tällaisilla lapsilla on silti mahdollisuus levätä päivän aikana.

Mutta kun lapsi alkaa mennä kouluun, ilmenee vakavia ongelmia. Unelias vauva ei pysty täysin omaksumaan opettajan antamaa tietoa, mikä tarkoittaa, että hänen akateeminen suoriutumisensa on heikko. Lapsi kyllästyy nopeasti opiskeluun, eikä hän pysy siitä hiljaa. Oikut, itsepäisyys ja opettajan vaatimusten noudattamatta jättäminen ovat syy vakavaan keskusteluun vanhempien kanssa ja käyntiin psykologilla.

Murrosiässä akateemisen suorituskyvyn heikkenemiseen liittyy jatkuvia konflikteja opettajien ja vanhempien kanssa, henkilökohtaisten kokemusten pahenemista ja masennuksen lisäämistä, joka hormonaalisen epätasapainon taustalla johtaa usein itsemurhayrityksiin.

Mutta tämä on vain ongelman psykologinen puoli. Ja jos puhumme fysiologiasta, niin unenpuute vaikuttaa ehdottomasti eri elinten ja järjestelmien toimintaan, jotka toimivat uupumukseen asti jopa pienten kuormien taustalla.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]