Kaikki iLive-sisältö tarkistetaan lääketieteellisesti tai se tarkistetaan tosiasiallisen tarkkuuden varmistamiseksi.
Meillä on tiukat hankintaohjeet ja vain linkki hyvämaineisiin mediasivustoihin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja mahdollisuuksien mukaan lääketieteellisesti vertaisarvioituihin tutkimuksiin. Huomaa, että suluissa ([1], [2] jne.) Olevat numerot ovat napsautettavia linkkejä näihin tutkimuksiin.
Jos sinusta tuntuu, että jokin sisältö on virheellinen, vanhentunut tai muuten kyseenalainen, valitse se ja paina Ctrl + Enter.
Kyljellään makaaminen on hyväksi aivoille.
Viimeksi tarkistettu: 02.07.2025
New Yorkin osavaltionyliopistossa Stony Brookissa tutkijaryhmä totesi, että kyljellään nukkuminen on terveellisempää, koska tämä asento mahdollistaa aivojen tehokkaan puhdistamisen myrkyllisistä aineista ja hajoamistuotteista, joiden liikakäyttö voi johtaa vakaviin seurauksiin. Asiantuntijat totesivat, että toksiinit ovat yksi tärkeimmistä neurologisten sairauksien, kuten Alzheimerin tai Parkinsonin taudin, aiheuttajista.
Tutkimusryhmää johti Helen Benveniste, ja hän tutki kollegoidensa kanssa aivoja ja glymfaattista järjestelmää, jolla on keskeinen rooli aivojen kuona-aineiden poistamisessa (tutkimukset tehtiin magneettikuvauslaitteella).
Työn tuloksena tutkijat havaitsivat, että kylkimakuuasennossa haitalliset aineet poistuivat aivoista tehokkaimmin.
Benvenisten tiimi käytti magneettikuvausta jyrsijöiden tarkkailuun useiden vuosien ajan ja tutki glymfaattista järjestelmää, minkä ansiosta he pystyivät eristämään reitin, jota pitkin aivo-selkäydinneste suodattuu aivojen läpi ja sekoittuu kudosnesteeseen. Tämä puhdistaa tehokkaasti yhden tärkeimmistä elimistä kuona-aineista (samanlaisesti kuin imusuonijärjestelmä puhdistaa muita elimiä).
Glymfaattinen järjestelmä toimii huipussaan yöllä, ja sen avulla aivot puhdistuvat haitallisista aineista, erityisesti beeta-amyloideista (jotka edistävät Alzheimerin taudin kehittymistä ) ja tau-proteiineista.
Työn aikana tutkijat nukuttivat hiiret, minkä jälkeen eläimet asetettiin selälleen, vatsalleen tai kyljelleen ja niille tehtiin magneettikuvaus. Benvenisten ryhmän työn vahvistivat Rochesterin yliopiston tutkijat, jotka käyttivät työssään radioaktiivisia merkkiaineita ja fluoresoivaa mikroskooppia.
Molemmat tutkijaryhmät myönsivät, että kyljellään nukkuminen auttaa puhdistamaan aivoja. Tämän tutkimuksen tulosten perusteella asiantuntijat totesivat, että lepoon ja yhden tärkeimmistä elimistä tehokkaaseen puhdistukseen vaikuttavat paitsi unen kesto ja laatu, myös nukkumisasentoon tulisi kiinnittää erityistä huomiota.
Yksi tutkimushankkeeseen osallistuneista Rochesterin yliopiston työntekijöistä, Maiken Nedergaard, totesi, että sekä ihmiset että eläimet mieluummin lepäävät kyljellään. Tutkijoiden mukaan tämä johtuu haitallisten aineiden poistumisesta aivoista, ja keho itse valitsee tähän mukavan asennon.
On olemassa erityyppisiä dementian muotoja, joihin liittyy vaihtelevassa määrin unihäiriöitä, kuten unettomuutta ja nukahtamisvaikeuksia. Nedergaardin mukaan ihmisten ikääntyessä haitallisten aineiden kertyminen aivoihin yhdistettynä unihäiriöihin voi kiihdyttää Alzheimerin taudin muistinmenetystä.
Tutkimusryhmä aikoo suorittaa testejä ihmisvapaaehtoisten ryhmällä, joiden avulla he voivat tehdä lopulliset johtopäätökset ja suositella suotuisimpia asentoja yöunille.
[