Omenamehu raskauden aikana

Kasviksilla ja hedelmillä on tärkeä rooli raskauden aikana. Omenamehu raskauden aikana ei ainoastaan sammuta täydellisesti janoa, vaan tarjoaa myös tarvittavan kirjon vitamiineja ja hivenaineita.

Hedelmä- ja vihannesmehuja voi turvallisesti juoda raskauden aikana. Mehuja voidaan perustellusti pitää ravitsevimpina ja herkullisimpina juomina, erityisesti vastapuristettuja omena-, porkkana-, kurkku-, kurpitsa-, punajuuri-, granaattiomena- ja appelsiinimehuja arvostetaan.

Jos hedelmä- ja vihannesmehujen juomiseen ei ole vasta-aiheita (allerginen reaktio), on suositeltavaa sisällyttää vastapuristetut mehut päivittäiseen ruokalistaan.

Mehun juomiseen raskauden aikana on tietysti tiukat säännöt. Jos juot mehuja säännöllisesti, voit välttää vilustumisen, tulehdukset ja olla varma, ettet kärsi vaivoista ja kehon toimintahäiriöistä.

Älä missään tapauksessa juo tuorepuristettua mehua laimentamattomana – se rasittaa ruoansulatusjärjestelmää lisää, eikä raskauden aikana tällainen riski ole perusteltua. Mehu on parasta laimentaa vedellä suhteessa 50:50 – näin saat juomasta optimaalisen pitoisuuden, jossa on tarvittava vitamiini- ja hivenainepitoisuus. Tuorepuristettujen mehujen juominen on hyödyllistä paitsi raskauden aikana, myös koko elämän ajan.

Onko mahdollista juoda omenamehua raskauden aikana?

Voiko raskauden aikana juoda omenamehua? Tämä on kysymys, jonka odottavat äidit usein kysyvät itseltään raskauden alkuvaiheessa. Omenamehu on monipuolisin ja yleisin kaikista, mutta sitä tulee juoda varoen, varsinkin jos sinulla on pahentunut gastriitti, mahahaava tai haimatulehdus - et voi juoda omenamehua näiden sairauksien kanssa.

Omenamehua voi yhdistää täydellisesti muihin mehuihin, joten voit monipuolistaa päivittäisiä vitamiinijuomia. Omenamehu sisältää useita vitamiineja: C-, B-, B2- _, P-, E- ja A-vitamiineja sekä kaliumia, rautaa, mangaania, kalsiumia, pektiiniä, sokeria ja orgaanisia happoja. Omenamehua suositellaan erityisesti anemian, sydänsairauksien, munuaissairauksien ja liikalihavuuden hoitoon.

Tuorepuristettujen mehujen, myös omenamehun, juominen raskauden aikana tulisi olla tiukasti valvottu sääntö. Oikea ravitsemus on tärkeää paitsi naisen keholle, myös kehittyvälle organismille, joka tarvitsee myös vitamiineja, ravintoaineita, mikro- ja makroelementtejä kokonaisuudessaan.

Lisäksi omenamehu täydentää täydellisesti kehon nestevajausta ja sammuttaa janoa. Aamupahoinvoinnin ja pahoinvoinnin sattuessa voit juoda myös tiivistämätöntä omenamehua.

[ 1 ]

Tuorepuristettu omenamehu raskauden aikana

Tuorepuristettu omenamehu on erittäin hyödyllinen raskauden aikana. Se sammuttaa täydellisesti janon, stimuloi ruoansulatusta ja parantaa ruoansulatuskanavan toimintaa. Lisäksi tuorepuristettu omenamehu sisältää useita vitamiineja: C, B, B2 _, P, E, A, sekä kaliumia, rautaa, mangaania, kalsiumia, pektiiniä, sokeria ja orgaanisia happoja. Omenamehua suositellaan erityisesti anemian, sydänsairauksien, munuaissairauksien ja liikalihavuuden hoitoon.

Tuorepuristettua omenamehua voi ja pitäisi juoda raskauden aikana, mutta useita tärkeitä kysymyksiä on selvennettävä:

• Ensimmäinen asia, joka sinun on tehtävä, on keskustella lääkärisi kanssa selvittääksesi, onko mehun juomiselle vasta-aiheita.
• Tuoreita puristettuja mehuja ei kannata säilyttää, koska ne menettävät nopeasti makunsa, arominsa ja hyödylliset ominaisuutensa.
• Mehua ei tarvitse juoda laseittain. On parempi ottaa pari kulausta ja seurata kehosi reaktioita. Jos negatiivisia muutoksia ei ole, voit juoda pari lasillista päivässä pieninä annoksina.
• Mehut, joille olet allerginen, voidaan helposti korvata. Yhdistä vain kahdenlaisia mehuja ja saat uuden terveellisen maun. Tällä tavoin voit monipuolistaa ruokalistaasi ja saada riittävästi äidin ja lapsen tarvitsemia ravintoaineita.

Omenamehun hyödyt raskauden aikana

Mitä hyötyä omenamehusta on? Voivatko kaikki juoda sitä? Omenamehu on epäilemättä vitamiinien ja hivenaineiden aarreaitta, ja se on erityisen hyödyllinen ihmisille, joilla on alhainen hemoglobiini. Tästä syystä se on hyödyllinen myös raskaana oleville naisille, koska raudan, vitamiinien ja muiden hivenaineiden ja makroelementtien tarve kasvaa moninkertaisesti. Lisäksi raskauden aikana omenamehu on hyödyllinen ainutlaatuisen suoliston toimintaa säätelevän ominaisuutensa vuoksi ja se tunnetaan myös diureettina. Raskauden aikana näistä ongelmista voi tulla varsin ajankohtaisia.

Voit myös juoda omenamehua imetyksen aikana, tämä vähentää lapsen anemian riskiä. Mutta älä unohda, että voit juoda vastapuristettua mehua ja tuoreita omenoita vasta kuukauden tai kaksi synnytyksen jälkeen - tämä voi aiheuttaa lapselle turvotusta ja koliikkia.

Omenamehu, kuten muutkin vastapuristetut mehut, on parasta laimentaa ennen juomista. Tämä vähentää munuaisten ja ruoansulatuskanavan kuormitusta, ja raskauden aikana tämä on erityisen tärkeää, koska nämä järjestelmät toimivat jo valmiiksi kuormitettuina. Mehu on parasta laimentaa suhteessa 1:1, mutta on tärkeää muistaa, että myös juodun nesteen määrää on säädeltävä.

Omenamehun haitalliset vaikutukset raskauden aikana

Omenamehun haitallisuutta raskauden aikana ei ole tunnistettu, mutta on olemassa joitakin systeemisiä sairauksia, joissa on parempi rajoittaa tai kokonaan välttää omenamehun saanti. Esimerkiksi gastriitin, korkean happamuuden tai ruoansulatuskanavan sairauksien yhteydessä omenamehu on vasta-aiheista. Myös haiman patologioissa omenamehun juominen on vasta-aiheista - lasillisessa mehua on liikaa fruktoosia, ja tämä on suuri rasitus haimalle. Tässä tapauksessa on parempi syödä yksi omena.

Raskauden aikana tulisi myös välttää pakatun mehun juomista – se ei sisällä vitamiineja tai muita hyödyllisiä aineita, ja lisäksi se sisältää paljon sokeria, mikä on suuri kuormitus raskaana olevan naisen keholle. Lisäksi tällainen mehu ei sammuta janoa, ja liiallinen nesteen saanti on haitallista odottavalle äidille, koska se voi rasittaa munuaisia ja aiheuttaa turvotusta, mikä voi johtaa keskenmenoon.

Jos anamneesissa ei ole sairauksia tai yksilöllisiä intoleransseja (allergioita), omenamehun käytölle ei ole vasta-aiheita. Raskaana olevan naisen tärkeintä on käyttää sitä kohtuudella.