Mitä liikennevälineitä voin käyttää raskauden aikana?

Raskauden aikana naisella ei ole vain iloisia hetkiä. Valitettavasti odottava äiti kohtaa myös ongelmia. Yksi niistä on raskaus ja liikenne. Julkista liikennettä käyttäessään nainen kokee usein pahoinvointia, huimausta, matkapahoinvointia ja päänsärkyä. Hän joutuu ei-toivottuihin kontakteihin sairaiden ihmisten kanssa, ottaa loukkaantumisriskin ja yllättäen kohtaa väärinymmärrystä ja torjuntaa muilta matkustajilta.

Julkinen liikenne ja raskaus

Kaikkien suurkaupungeissa asuvien odottavien äitien on jotenkin yhdistettävä julkinen liikenne ja raskaus. Muuten pitkiä matkoja on mahdotonta taittaa, vaikka sinulla olisi oma auto. Liikenneruuhkat ovat todellinen vitsaus nykyaikaisissa megakaupungeissa.

Valitettavasti raskaus ja liikenne eivät sovi yhteen. Täysissä minibusseissa ja busseissa matkustettaessa nainen voi tuntea olonsa uupuneeksi, kärsiä huimauksesta ja pahoinvoinnista, pyörtyä ja jopa oksentaa. Tällaisten vaivojen syitä ovat toksikoosi ja anemia sekä hormonaaliset muutokset, jotka aiheuttavat paineen nousua.

On suositeltavaa oppia hallitsemaan tilaansa eikä sallia äärimmäisyyksiä, erityisesti pyörtymistä. Ensimmäisten uhkaavien oireiden ilmaantuessa naisen tulisi mennä ulos ennen tarvittavan pysähdyksen saavuttamista. Jos raikas ilma ei helpota tilannetta, sinun tulee pyytää apua ohikulkijoilta.

Jos et pääse ulos, on suositeltavaa avata ikkuna, avata tiukkojen vaatteiden napit, hengittää syvään ja mennä makuulle, jos mahdollista. Kun huimausta esiintyy säännöllisesti, on suositeltavaa kantaa mukana ammoniakkia.

Jos sinulla on päänsärkyä julkisissa liikennevälineissä matkustaessasi, sinun on otettava hattu pois ja hierottava kipeää kohtaa varovasti, kunnes kipu häviää.

Virusinfektioiden ehkäisemiseksi, erityisesti kylmänä vuodenaikana, odottavien äitien on hyödyllistä käyttää oksoliinivoidetta tai -naamiota. Immuunijärjestelmän vahvistaminen vitamiineilla, valkosipulilla ja sipulilla (pieninä annoksina) on tärkeässä roolissa vilustumisen ehkäisyssä.

Loukkaantumiset ovat vakava vaara raskaana oleville naisille. Ne uhkaavat raskaana olevaa matkustajaa jyrkissä käännöksissä, jarrutuksissa ja muissa ajoneuvon liikkeissä.

Tällaisten riskien välttämiseksi naisen on parempi olla käyttämättä julkista liikennettä ruuhka-aikaan, matkustaa vain istuen eikä kiirehtiä kyytiin ja kyydistä pois nousemista pysäkeillä. Metrossa ei saa seistä laiturin reunalla, kävellä kulkusuuntaan äläkä käyttää liukuportaita. Tänä aikana on käytettävä mukavia kenkiä, joissa on tukeva korko.

Ja lopuksi, ongelman moraalisesta puolesta. Jostain syystä viime aikoina on tullut "epämuodikkaaksi" antaa paikkansa raskaana olevalle naiselle. Naiset valittavat muiden matkustajien, myös naisten, tarkkaamattomuudesta, välinpitämättömyydestä ja jopa töykeydestä. Tällaista muiden käytöstä on vaikea selittää, koska raskaana olevaa naista on aina ympäröity kunnioituksella ja huolenpidolla. Kunnioittava asenne on yksi kansamme pitkäaikaisista perinteistä. Todennäköisesti nykyaikaisessa koulutuksessa kouluissa ja perheissä on vakavia aukkoja tällä alueella.

Asiantuntijat neuvovat naisia olemaan ujoja ja pyytämään konduktööriä tai istuvaa matkustajaa luovuttamaan paikkansa, jos kukaan ei kiinnitä heihin huomiota. Yleensä tämä toimii. Ja jos nainen säteilee itsevarmuutta ja hyväntahtoisuutta, hänen ei tarvitse pyytää keneltäkään, vaan ihmiset huomaavat hänen tilansa itse.

Mitä jos raskauden aikana ilmenee matkapahoinvointia?

Matkapahoinvointi ja pahoinvointi ovat lähes väistämättömiä seuralaisia raskaana oleville naisille julkisissa liikennevälineissä, erityisesti ensimmäisen kolmanneksen aikana, jos lapsen odottamiseen liittyy varhainen toksikoosi.

Matkapahoinvointia voivat aiheuttaa: tyhjä tai täysi vatsa, unenpuute, stressi, ikkunan ulkopuolella välkkyvät kuvat, voimakkaat hajut, ahtaat ja tunkkaiset olosuhteet, taaksepäin ajaminen kulkusuuntaan tai seisten, ajoneuvon heiluminen ja muut tekijät.

Matkapahoinvointi ilmenee huimauksena, heikkoutena, uneliaisuutena, huonovointisuuden tunteena, lisääntyneenä hajuherkkyytenä, pahoinvointina ja oksenteluna. Mitä tehdä, jos nainen saa matkapahoinvointia liikenteessä raskauden aikana?

Matkapahoinvoinnin välttämiseksi sinun tulee valmistautua suunniteltuun matkaasi etukäteen:

• älä syö liikaa, mutta älä myöskään jätä nälkäiseksi;
• juo kevyttä inkivääri- tai kamomillateetä;
• ota äänikirja tai musiikkia mukaan matkalle;
• varmuuden vuoksi, ota tyhjä pussi.

Kuljetuksessa on suositeltavaa istua mukavasti edessä ja myös:

• istu kasvot eteenpäin;
• älä lue äläkä katso ulos sivuikkunoista;
• pidä minttuja suussasi;
• kuuntele musiikkia silmät kiinni.

Jos kaikki ennaltaehkäisevät toimenpiteet eivät auta ratkaisemaan "raskauden ja kuljetuksen" ongelmaa, matka on lopetettava tai siirrettävä. Raskaana olevan naisen tulisi poistua salongista ja mennä raittiiseen ilmaan, yrittää istua penkillä ja odottaa tilan paranemista.

Mitä jos tunnet olosi sairaaksi kuljetuksen aikana raskauden aikana?

Matkapahoinvointi ja pahoinvointi yleensä "toimivat" yhdessä. Hapenpuute, äkilliset liikkeet ja kireys voivat aiheuttaa pahoinvointia jopa terveillä ihmisillä. Raskaana olevat naiset ovat aluksi alttiita tälle, erityisesti ensimmäisten kuukausien aikana, kun toksikoosi piinaa. Pahoinvointi aiheuttaa oksentelukohtauksia, jotka pahentavat ongelmaa ja asettavat naisen erittäin hankalaan asemaan.

Jos nainen tuntee olonsa kipeäksi kuljetuksen aikana raskauden aikana, hänen on parempi välttää tällaisia matkoja mahdollisuuksien mukaan. Ja jos hänen on pakko mennä, käytä kulkuvälinettä, josta hän voi mennä ulos milloin tahansa. "Raskauden ja kuljetuksen" ongelma on helpoin ratkaista taksilla.

Pahoinvointia voi aiheuttaa mikä tahansa haju: bensiini, kosmetiikka, tupakka, mikä tahansa ruoka. Joskus toinen haju voi auttaa välttämään epämukavuutta, joka voi "peittää" epämiellyttävät höyryt. Tätä varten on suositeltavaa ottaa mukaan tuoksuriipusta tai nenäliinaa, joka on tuoksutettu suosikkituoksullasi. Sitruunan, appelsiinin, mintun tai eukalyptusöljyn virkistävä vaikutus ei yleensä aiheuta vastalauseita muilta matkustajilta.

Seuraavia toimia suositellaan pahoinvointia vastaan:

• laita minttukarkki suuhusi;
• pyyhi otsa, kaula ja ohimot kostealla nenäliinalla tai lautasliinalla;
• riisu ylimääräiset vaatteet, jos on kuuma;
• jää pois ensimmäisellä pysäkillä;
• viimeisenä keinona käytä valmiiksi valmistettua pussia sen aiottuun tarkoitukseen.

Raskaana olevan naisen tulisi muistaa, että raskauden aikana hänen tärkein tehtävänsä on synnyttää terve lapsi. Tätä odottavat häneltä hänen aviomiehensä, sukulaiset, ystävät ja yhteiskunta. Mutta haluamme myös neuvoa yhteiskuntaa näkemään jokaisen raskaana olevan naisen ystävänä, sukulaisena tai kollegana ja tarjoamaan apua odottamatta hänen pyyntöään. Ja vielä parempi on lähteä raskaana olevan naisen mukaan kaikille, myös lyhyille, matkoille.