Kaikki iLive-sisältö tarkistetaan lääketieteellisesti tai se tarkistetaan tosiasiallisen tarkkuuden varmistamiseksi.
Meillä on tiukat hankintaohjeet ja vain linkki hyvämaineisiin mediasivustoihin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja mahdollisuuksien mukaan lääketieteellisesti vertaisarvioituihin tutkimuksiin. Huomaa, että suluissa ([1], [2] jne.) Olevat numerot ovat napsautettavia linkkejä näihin tutkimuksiin.
Jos sinusta tuntuu, että jokin sisältö on virheellinen, vanhentunut tai muuten kyseenalainen, valitse se ja paina Ctrl + Enter.
Protasov ruokavalio: mistä saada tuotteita sitä varten?
Lääketieteen asiantuntija
Viimeksi tarkistettu: 04.07.2025
[ Mikä on Protasovin ruokavalion ydin?
Syöt raakoja vihanneksia, huuhtele ne alas fermentoitujen maitotuotteiden (ryazhenka, smetana, kefiiri, zakvaska) kanssa, syöt raejuustoa ja juustoa samalla nauttien olosta ja laihtuen. Ei makeisia. Sanotaanpa lisää: Protasovin dieetillä on selkeä tavoite vieroittaa ihminen makeisista ja tehdä sitä pitkään.
Protasovin ruokavalion tulos
Protasovin ruokavalio auttaa jopa 10 kg:n elopainon menettämisen lisäksi ihmistä normalisoimaan aineenvaihduntaa, parantamaan ruoansulatuskanavan ja koko suoliston mikroflooran toimintaa maitohappobakteerien osallistumisen ansiosta.
Protasovin ruokavalio voi myös auttaa sitä tarvitsevia (ja lähes kaikkia) puhdistamaan kehon myrkkyistä.
Protasov-ruokavalion kesto
5 viikkoa itse dieettiä ja 5 viikkoa dieetin jälkeen - tasainen paluu edelliseen ruokavalioon
Sallitut tuotteet Protasov-ruokavalion aikana
Juustot ja rahka sekä muut fermentoidut maitotuotteet, joissa ei ole sokeria ja tärkkelystä koostumuksessa.
Älä syö juustoja ja rahkaa, sekä käymismaitoa, jotka sisältävät näitä haitallisia aineita, Protasov sanoo. Tämä vain vahingoittaa kehoasi. Muista tarkistaa tuotteen koostumus etiketissä ennen ostamista.
Sama pätee jogurtteihin, joita myydään hyvin harvoin ilman lisäaineita, korvikkeita ja makeutusaineita.
Sallitut vihannekset Protasov-ruokavalion aikana
- Kaikenlaisia kaali
- Kaikenlaisia tomaatteja
- Kaikkien värien paprikat
- Kurkut
- Vihreä kesäkurpitsa
- Kaikenlaiset kurpitsat, raakana
- Retiisi
- Porkkana
- Nauris
- Piparjuuri
- Vihreät (mukaan lukien salaatinlehdet)
- Raparperi
- Valkosipuli
- Selleri
- Piparjuuri
- Parsa
Laihdu helposti ja herkullisesti Protasov-dieetillä.