Kaikki iLive-sisältö tarkistetaan lääketieteellisesti tai se tarkistetaan tosiasiallisen tarkkuuden varmistamiseksi.
Meillä on tiukat hankintaohjeet ja vain linkki hyvämaineisiin mediasivustoihin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja mahdollisuuksien mukaan lääketieteellisesti vertaisarvioituihin tutkimuksiin. Huomaa, että suluissa ([1], [2] jne.) Olevat numerot ovat napsautettavia linkkejä näihin tutkimuksiin.
Jos sinusta tuntuu, että jokin sisältö on virheellinen, vanhentunut tai muuten kyseenalainen, valitse se ja paina Ctrl + Enter.
Painoon ja hyvinvointiin vaikuttavat hormonit
Lääketieteen asiantuntija
Viimeksi tarkistettu: 06.07.2025
Joskus emme ymmärrä, miksi alamme laihtua tai lihoa nopeasti. Luulemme, että syynä on ylensyönti ja liian vähäinen liikkuminen. Itse asiassa syynä voi olla hormonaalinen epätasapaino kehossa. Mitkä hormonit voisivat olla syyllisiä?
[ 1 ]
Kilpirauhashormonit ovat ylipainon syyllisiä
Kilpirauhanen tuottaa kilpirauhashormoneja. Kaksi tärkeintä niistä ovat T3- ja T4-hormonit. Ne osallistuvat aineenvaihduntaan. Näiden hormonien ansiosta voimme tuntea energiapiikin tai päinvastoin sen puutteen. Nämä hormonit säätelevät sitä, miten solumme kyllästyvät energialla ja miten käytämme sitä.
Jos elimistössä on kilpirauhashormonien puutos, voimme lihoa hyvin nopeasti ja huomaamattomasti, koska aineenvaihdunta hidastuu merkittävästi. Tässä tapauksessa edes vähäkaloriset ruokavaliot eivät välttämättä auta.
Jos kilpirauhashormoneja on enemmän kuin tarvitaan, ihminen voi tuntea yksinkertaisesti rajuja ruokahalukohtauksia. Sitten tietenkin paino nousee uudelleen, ja tämä prosessi on erittäin nopea.
Ylipainoongelmien välttämiseksi ota ajoissa yhteyttä endokrinologiin hormonaalisten testien suorittamiseksi kilpirauhashormonien tason määrittämiseksi veressä.
Kortisoli on stressin ja ylipainon hormoni
Tätä hormonia alkaa välittömästi tuottaa kehossamme lisääntyneinä annoksina heti, kun koemme ärtymystä, ahdistusta tai pelkoa. Ei ole syyttä, että sitä kutsutaan stressihormoniksi. Heti kun kortisolin taso kehossa nousee, voimme lihoa. Miksi?
Asia on niin, että kun kortisolin määrä kasvaa, adrenaliinin tuotanto lisääntyy automaattisesti. Ja tämä johtaa akuutteihin nälkäkohtauksiin. Oletko huomannut, että monet ahdistusta kokevat ihmiset alkavat heti syödä? Heitä ei voida syyttää tästä, koska kehon hormonaalinen tausta johtaa kyltymättömään haluun syödä yhä enemmän.
Jos olet jatkuvasti stressaantunut, "ruokahaluhormonien" taso veressäsi on korkea. Tämä tarkoittaa, että nälän tunteen hallitseminen on yhä vaikeampaa. On parempi kääntyä lääkärin puoleen hormonitasojen hallitsemiseksi. Tämä auttaa välttämään ylipaino-ongelmia.
Glukagoni ja insuliini
Nämä ovat hormoneja, jotka voivat vaikuttaa suoraan verensokeritasoihin. Muistatko niin sanotut "verensokeritestit"? Nämä ovat testejä, jotka näyttävät glukoositason. Glukagoni- ja insuliinihormoneja kutsutaan myös hormoneiksi, jotka kumoavat glukoosin vaikutuksia.
Mitä enemmän insuliinia, sitä enemmän se voi alentaa verensokeritasoja. Siksi diabeetikkoja hoidetaan sillä. Kun insuliini vaikuttaa, glukoosi siirtyy verestä lihassoluihin. Ja tämä johtaa joko rasvan kertymiseen, mikä saa meidät tuntemaan olomme lihavammaksi ja kiinteämmäksi, tai energian tuotantoon, jota käytämme työhön, seksiin ja lepoon.
Muista, että jos veren insuliinitaso on koholla, naisen vyötärö alkaa paksuuntua. Tämä on merkki, jota voidaan käyttää hormonaalisen epätasapainon havaitsemiseen.
Glukagoni puolestaan toimii täysin eri tavalla kuin insuliini. Se siis lisää verensokeritasoa. Glukagoni auttaa maksaa työntämään glukoosia rasvoista vereen, jolloin se pääsee lihassoluihin ja poltetaan siellä.
Ota hormonitestit ajoissa ja pysy terveenä.