Juomaruokavalio 7 päivän ajan

Vedellä on ratkaiseva vaikutus ihmisten terveyteen ja elämään. Sen roolista on kirjoitettu kokonaisia tutkielmia, mutta nekään tuskin voivat tehdä oikeutta tälle läpinäkyvälle, hajuttomalle, väri- ja makuaineelle, josta jokainen elävä organismi koostuu. Ei ole sattumaa, että monet laihdutus- ja hoitojärjestelmät on rakennettu veteen. 7 päivän juomaruokavalio on yksi niistä. Sitä pidetään lyhennetyn versiona 30 päivän juomaruokavaliosta. [1]

Viitteitä

Kuten useimpia menetelmiä, ruokavaliota käytetään painon korjaamiseen. Tärkeimmät indikaatiot tapaamiseen ovat ylipaino. Mukana olevat bonukset, jotka painonpudotettu henkilö voi saada suoritettuaan onnistuneesti 7 päivän juomaruokavalion, ovat seuraavat:

• maha-suolikanavan purkaminen, sisäelinten toiminnan normalisointi;
• ihon ulkonäön ja kunnon parantaminen;
• mahalaukun koon ja ruokahalun väheneminen;
• huonoista ruokailutottumuksista kieltäytyminen;
• tahdonvoiman harjoittelua.

Ihminen saa myös psykologista tyydytystä: loppujen lopuksi voitto itsestään, "täytetty velvollisuus" on paljon arvokasta.

Mutta kaikki ei ole niin ruusuista. Ei ole sattumaa, että ruokavalio on luokiteltu äärimmäiseksi. Jos yliarvioit kehosi vahvuuksia ja kykyjä, odota vastareaktio: ruoansulatuselinten toiminnan heikkeneminen, mikä vaikuttaa negatiivisesti laihtuvan henkilön terveyteen ja mielialaan. Ja se voi jopa johtaa kriittiseen tilanteeseen. Asian tältä puolelta käsitellään lisää alla.

Yleistä tietoa juomaruokavalio

Juomadieetillä on se erityispiirre, että ruokalista sisältää vain nestemäisiä ruokia. Ruokavalion ydin: koko jakson aikana et voi syödä mitään kiinteää. Ruokalista koostuu nesteistä: mehut, kasvis- ja yrttikeitteet, luonnontuotteiden liemet, fermentoidut maitojuomat, sosekeitot, teetä, kahvia. Erillinen rivi on tavallinen vesi - tavallinen 1,5 litran pullo.

• Lääkärit määräävät tiettyjen sairauksien hoito-ohjelmana juomaruokavalion vähintään 7 päiväksi. Mutta tämä on yksinomaan lääkäreiden etuoikeus, eikä se ole millään tavalla syy potilaan itsehoitoon.

Asiantuntijat uskovat, että maha-suolikanava, joka ei saa kiinteää ruokaa, saa mahdollisuuden levätä. Tämä seikka edistää jätteiden poistamista, puhdistamista myrkkyistä ja myrkkyistä. Ruoansulatuselimet toimivat vastaavasti kevyessä tilassa, vatsassa vallitsee keveyden tunne. Menetelmän luojat väittävät, että ruoka ei muodosta rasvakertymiä.

• Juomaruokavaliota pidetään taloudellisena tapana laihduttaa ihmisille, joilla on suuri tahdonvoima tai niille, jotka haluavat kasvattaa tätä tahtoa.

Kilojen poistuessa poistuvat haitalliset komponentit, jotka runsaan veden "pestään pois". Se tarjoaa myös kosteustasapainon, joka on tarpeen kehon kaikkien elinten toiminnalle.

Detoxin juominen 7 päivää

Miksi nestemäinen ruokavalio on todellinen 7 päivän juomisen detox? Miksi nestemäiset ateriat ovat ruuansulatukselle parempia kuin perinteinen ruokavalio, jossa on enimmäkseen kiinteitä ainesosia?

• Nestemäinen ruoka vaatii vähemmän vaivaa ruoansulatuskanavalta. Siksi he saavat mahdollisuuden työskennellä vähemmän intensiivisesti. Uskotaan, että tässä tilassa keho alkaa puhdistaa itsensä tarpeettomista aineista, jotka ovat kertyneet "normaalin ravinnon" aikana.

Toinen kohta - nestemäinen ruoka lievittää raskauden tunnetta, vatsan ylikuormitusta, kun taas uusia rasvakertymiä ei muodostu. Riittävä määrä vettä ei anna kaloreita, mutta aktivoi aineenvaihduntaa ja käynnistää laihdutusmekanismin.

Arvioiden mukaan 7 päivän juomaruokavaliolla voit "heittää pois" 5 kg. Figuurista tulee tyylikkäämpi, koska lantion koko pienenee useilla sentteillä, kehossa tuntuu voimaa ja energiaa, itsetunto ja positiivisten tunteiden taso kasvavat. Tällä motivaatiolla naiset, joilla on vahva, päättävät pidentää kurssia toisella viikolla. Tietysti, jos terveydentila sallii ja lääkärit eivät välitä.

• Puhdistus tapahtuu vaiheittain.

Ensimmäisen kymmenen päivän aikana ontot elimet tulevat puhtaammiksi; kieleen voi muodostua plakkia, mikä on tekijöiden mukaan normaali ilmiö.

Sitten maksa ja munuaiset puhdistetaan intensiivisesti; epämukavuus heidän sijaintinsa alueella on vahvistus siitä, että kaikki menee suunnitelmien mukaan.

Viimeinen vuosikymmen on kehon puhdistusta solutasolla.

• Kukaan ei tiedä, onko tälle vankkaa näyttöä. Siksi on paljon kritiikkiä nimeämättömiä kirjoittajia kohtaan, jotka moittivat niitä, jotka haluavat laihtua hinnalla millä hyvänsä, uskomattomista urotöistä, jotka vaarantavat perusteettomasti oman terveytensä.

Kehon tukemiseksi äärimmäisten ruokavaliorajoitusten jälkeen voidaan tarvita lääkärin kanssa sovittuja vitamiinivalmisteita.

Yksityiskohtainen menu joka päivä

Kaikki äärimmäiset ruokavaliot, mukaan lukien 7 päivän juominen, on harkittava huolellisesti. Ravitsemusasiantuntijoiden suosittelemien vakiosääntöjen lisäksi voit aina valita ehdotetuista suosikkiruoista, jotka auttavat sinua sopeutumaan ja kestämään rajoituksia helpommin.

• Molemmat kohdat tulee pyrkiä varmistamaan, että keho puhdistuu myrkkyistä mahdollisimman paljon ja poistaa aktiivisesti kehon rasvaa.

Likimääräisen tai yksityiskohtaisen menun jokaiselle päivälle tulee perustua seuraaviin periaatteisiin (päivittäin).

1. Liemet - lihaa ja vähärasvaista, vihanneksista tai kalasta.
2. Maitotuotteet.
3. Tuoreet ja smoothiet.
4. Kisselit, kompotit.
5. Vihreät yrttiteet, mukaan lukien maidon lisäys.
6. Keitot, mehut tai kasviskeitteet.
7. Laadukasta vettä 1,5 litraa päivässä.

Tarjolla on myös muita ruokavaliovaihtoehtoja, monipuolisempia ruokayhdistelmiä. On tärkeää, että kokonaiskaloripitoisuus ei ylitä 2000 kaloria.

• Yhtä tärkeä on vapautumisaika. Jos sitä ei havaita, ylimääräinen massa palaa, eikä yksin, vaan yhdessä siihen liittyvien ongelmien paketin kanssa.

Poistumisen aikana kannattaa aloittaa joka aamu nestemäisellä kaurapuurolla ja jatkaa nestemäisten ruokien valmistamista illalla. Proteiinituotteet siirretään myöhemmäksi. Poistumisaika on yhtä suuri kuin ruokavalion kaksoisjakso. Eli meidän tapauksessamme se kestää kaksi viikkoa.

Ruoan reseptit

Kun aloitat ruokien reseptien valitsemisen, sinun tulee välittömästi hylätä se, mitä ruokavalio kieltää. Nämä ovat kaikki kiinteitä, samoin kuin makeita, mausteisia ja rasvaisia ruokia. Sen sijaan he ottavat käyttöön "lasten ruokavalion": viljat, keitot, kisselit, liemet, hapatettujen maitotuotteiden juominen. Keitoissa käytä tuoreita tai pakastettuja aineksia.

• Puolitoista litraa vettä heikentää ruokahalua ja auttaa poistamaan myrkkyjä.

Jos vesi ei auta, nälkä 7 päivän juomaruokavaliolla poistetaan lasillisella kefiiriä tai tuoretta hedelmämehua. On raportoitu, että kolmantena tai neljäntenä päivänä nälän tunnetta ei tunneta ollenkaan.

Sinun ei tarvitse olla liian älykäs reseptien kanssa. Nestemäinen kaurapuuro tai muu puuro on täydellinen aamiainen. Mikä tahansa keitto sopii lounaaksi - vihanneksista, riisistä, perunoista, saatettu homogeeniseen tilaan tehosekoittimella. Toisen kerran tee hyvin ohut perunamuusi, joka muistuttaa keittoa.

Tuoreet vihanneksista ja hedelmistä valmistetut cocktailit ovat myös terveellisiä, maukkaita, vitamiinirikkaita ja edustavat eräänlaista ruokavalion jälkiruokaa. Tärkeintä ei ole "parantaa" luonnollista makua - sokerilla, suolalla, mausteilla. Hemmottele itseäsi illallisella jogurtilla, kefirillä tai maidolla.

Valmista aterioiden välillä erilaisia teelaatuja, mehuja, juo vettä säännöllisesti. Kahvin suhteen on erimielisyyksiä. Jotkut sallivat sen (makeuttamattomana ja ilman maitoa), toiset sisällyttävät sen kiellettyjen juomien luetteloon. Sinun on todennäköisesti ratkaistava ongelma itse. Jos kahvin aromin suhteen välinpitämättömät pärjäävät helposti, niin kahvin ystävien ei ole syntiä antaa joskus itselleen annoksen suositusta juomasta.

Hyötyjä

Vesi muodostaa 75 % vauvojen ruumiinpainosta 55 % vanhuksilla ja on välttämätöntä solujen homeostaasille ja elämälle. On arvioitu, että Yhdysvalloissa noin 22 % vedestä tulee ruoasta, kun taas Euroopan maissa, erityisesti maissa, kuten Kreikassa, jossa hedelmiä ja vihanneksia kulutetaan enemmän tai Etelä-Koreassa, tämä luku olisi paljon suurempi.[2]

Juomaruokavalioon on useita vaihtoehtoja: 30, 14, 7 päivää. 7 päivän juomaruokavalio on suhteellisen hellävarainen tapa poistaa ylipaino verrattuna 2 viikon ja kuukauden vaihtoehtoihin. Haluttu vaikutus voidaan saavuttaa kertaluonteisen purkamisen avulla - 1-5 päivää kuukaudessa.

Ruokavalion hyödyt arvioidaan seuraavilla pisteillä:

• hahmon korjaus;
• vähentynyt ruokakuormitus, keveys mahassa;
• ruoansulatuselinten puhdistaminen toksiineista ja myrkyistä;
• munuaisten ja maksan puhdistus (jos kyseessä on pitkäaikainen vaihtoehto);
• ihon kunnon parantaminen;
• kasvojen raikkautta.

Vaikutuksen säilyttämiseksi on erittäin tärkeää lopettaa ruokavalio oikein. Tämä on pidempi prosessi: se kestää kaksi kertaa niin kauan kuin varsinainen ruokavalio. Koska neste on helpompi sulattaa ja mahalaukun tilavuus pienenee hieman viikossa, ihminen tulevaisuudessa "ei vedä" suuria annoksia, jotka ovat tuttuja ruokavaliosta. Mikä estää painonnousun tulevaisuudessa. Vesitasapaino säilyy, koska juoma-astiat sisältävät paljon nestettä. 

Mitä voi ja mitä ei voi?

Kun olet valinnut juomaruokavalion 7 päivän ajaksi, sinun tulee varastoida kärsivällisyyden lisäksi myös erilaisia juomia, joita ilman ravitsemusohjelma näyttää niukalta ja tylsältä. Monimuotoisuus pehmentää hieman kentän ääriolosuhteita. Kun ehdot täyttyvät oikein viikon ajan, he laihtuvat 5–7 kg. Indikaattorien vaihtelut riippuvat alkuperäisestä painosta ja monessa suhteessa organismin yksilöllisistä ominaisuuksista.

• Mitä voit syödä? Tarkemmin sanottuna juomaan, koska puhumme juomajärjestelmästä. Likimääräinen juoma-annos viikonpäiville voi näyttää tältä.

1. Maitotuotteet, joiden rasvapitoisuus on enintään 2%.
2. Kasvisliemet, kala, liha, sosekeitot.
3. Kotitekoiset mehut hedelmistä ja vihanneksista.
4. Teet: musta maidolla, vihreä - sitruuna.
5. Makeuttamattomat hillokkeet, tuorehedelmähyytelö.
6. Maito.
7. Lisää lientä.

Ruokalista on muuten aina puhdasta vettä - 1,5 litraa päivässä. Se kyllästää kehon kosteudella, tylsää jonkin verran ruokahalua. Mausteiset, rasvaiset ja alkoholipitoiset juomat ovat ehdottomasti kiellettyjä.

Hyödyllisin ruokavalio on, jos laihdutus normaalisti sietää sen. Käy säännöllisesti wc:ssä - ilman vaikeuksia, mutta ilman ripulia, ei koe vakavaa pahoinvointia, heikkoutta, huimausta, itkuisuutta, masennusta ja muita epämiellyttäviä ilmiöitä. Vaarallisten oireiden esiintyessä ruokavalio lopetetaan kiireellisesti.

Vastaus kysymykseen: mitä ei voi syödä? - Voit listata kiinteät ruoat, jotka ruokavalio kieltää pitkään. On helpompi pitää kiinni siitä, mikä on sallittua. Ja juomaruokavalion aikana voit juoda melkein kaikkea 7 päivän ajan, paitsi värilliset virvoitusjuomat ja teollisuusmehut: nämä tuotteet sisältävät liikaa makeita komponentteja. Älä lisää sokeria tai hunajaa kotitekoisiin teehen, hillokseen, hyytelöön, kahviin tai tuoremehuihin. Sanalla sanoen, nesteet tässä järjestelmässä korvaavat sekä ruoan että juoman.

• Tekniikka on jäykkä, joten se ei sovi kaikille.

Mikä parasta, sitä voivat käyttää nuoret, ilman terveysongelmia, jotka haluavat korjata vartaloaan. Vanhusten tulisi etsiä pehmeämpi vaihtoehto.

Juomaruokavalioon kannattaa valmistautua jo viikkoa etukäteen: syödä vähemmän kiinteitä ruokia ja juoda enemmän nesteitä. Annoksia tulee pienentää asteittain, jotta kurssin alkuun mennessä ruoansulatus on hieman tottunut muutoksiin. Kirjoittajat väittävät, että pureskelu on vain psykologinen tapa, ei välttämättömyys, joten periaatteessa on täysin mahdollista tehdä ilman kiinteitä ruokia.

Kukaan ei kiistä tuoremehujen kiistattomia etuja. Mutta muutama asia on pidettävä mielessä:

• Suuri määrä vaikuttavia aineita voi aiheuttaa gastriittia ja haavaumia sekä allergisen reaktion.
• Hapot tuhoavat hammaskiillettä.
• Porkkanamehu voi antaa iholle oranssin sävyn.

Tällaisten seurausten välttämiseksi tuoremehut laimennetaan vedellä ja juodaan enintään kaksi lasillista päivässä.

Vasta

Kaikille ei sovi kaikenlainen juomaruokavalio, 7 päivää tai pidempään. Ensinnäkin vasta-aiheet koskevat ihmisiä, joilla on ruoansulatusongelmia, maksan ja munuaisten toimintahäiriöitä sekä heikentynyt sairauden tai fyysisen rasituksen vuoksi. Tällaiset ruokavaliot ovat kiellettyjä raskaana olevilta ja imettäviltä naisilta.

• Ruokavalio on vasta-aiheinen alle 18-vuotiaille nuorille, ammattiurheilijoille, joilla on lisääntynyt fyysinen rasitus.

Nestemäisen aterian jälkeen ruoansulatusjärjestelmä ei heti sopeudu kiinteään ruokaan. Jos henkilö siirtyy nopeasti tavanomaiseen ruokavalioon, paino ei menetä mahdollisuutta palata aikaisempiin indikaattoreihin. Siksi on vasta-aiheista poistua ohjelmasta suunnitelman vastaisesti.

Mahdolliset riskit

Juomatekniikan haittoja ovat ruokavalioon liittyvien riskien todennäköisyys. Ne koskevat pääasiassa ruoansulatusjärjestelmää. Joten hedelmien väärinkäyttö johtaa joskus ruoansulatussairauksien pahenemiseen, ja happamat mehut ovat haitallisia hampaille. Makeat hedelmät vaikuttavat negatiivisesti insuliinin tuotantoon, minkä vuoksi 7 päivän juomaruokavaliota ei suositella harjoittamaan liian usein.

• Jos 30 päivän kurssi on sallittu kerran vuodessa, niin kahden viikon kurssi on sallittu kerran muutamassa kuukaudessa. Paastopäivät eivät ole haitaksi - vaikka niitä harjoitettaisiin jatkuvasti, joka viikko.

Ravitsemusasiantuntijat muistuttavat, että juomaruokavalion aikana kalsiumia erittyy kehosta. Sen puute on korvattava lääkevalmisteilla.

Jotkut asiantuntijat pitävät tätä laihdutusmenetelmää haitallisena ja jopa vaarallisena terveydelle. Vaarana on, että aliravitsemus voi johtaa sisäelinten osittaiseen dystrofiaan. Ja jos poistut ruokavaliosta liian nopeasti tai virheellisesti, on olemassa anoreksian ja vaarallisten peruuttamattomien seurausten riski.

• Mitä kauemmin syöt nestemäistä ruokaa, sitä vaarallisemmat seuraukset ovat.

Jos ohjelma kestää kuukauden, maha-suolikanavan limakalvo surkastuu ja ruoansulatusentsyymien tuotanto lakkaa. Keho ei hyväksy kiinteää ruokaa, vaan reagoi siihen hallitsemattomalla oksennuksella ja ripulilla. Tällaisten muutosten jälkeen ruoansulatusjärjestelmän palautuminen voi kestää kuukausia tai vuosia. Tämä varoitus on hyödyllinen ihmisille, jotka turvautuvat tiukkaan ruokavalioon ilman äärimmäistä tarvetta.

Komplikaatiot menettelyn jälkeen

7 päivän juomaruokavalion monimutkaisuus on se, että sitä on mahdotonta käydä läpi ilman nälän tunnetta. Tämä ei selity pelkästään pienemmällä ruokamäärällä, vaan myös sillä, että nestemäinen ruoka ei vaadi pureskelua. Tämä on epätavallista, joten kehosta näyttää, että hän "ei syönyt mitään".

• Mahdolliset komplikaatiot ilmenevät ärtyneisyyden, heikkouden, voimakkaan nälän ja halun rikkoa ruokavaliota saadakseen runsaasti ruokaa.

Jotkut tytöt haluavat itkeä ja sääliä itseään, kauniita, tehden suuria uhrauksia kuvitteellisen "ihanteellisen" hahmon puolesta.

Kevyt ruoka voi aiheuttaa mahalaukun negatiivisen reaktion, joten ruokavalioon liittyy epäsäännöllisiä ulosteita, ruoansulatuselinten nälkäisiä kouristuksia, aktiivista käymistä ja kaasun muodostumista.

• Pitkillä kursseilla ihon, hiusten ja kynsilevyjen tila huononee.

Mehujen allergeeniset komponentit voivat aiheuttaa reaktion. Proteiiniaineiden puute johtaa anemiaan, sukuelinten toimintahäiriöihin, heikentyneeseen vastustuskykyyn, kuukautiskiertohäiriöön. Liiallinen nestekuormitus aiheuttaa toksikoosia, kuivumista. Munuaiset voivat reagoida toimintahäiriöihin. Joskus jalat turpoavat.

Nälkäisten ihmisten on harjoitettava säästävää fyysistä toimintaa, muuten ylikuormitus voi aiheuttaa vakavaa heikkoutta ja jopa pyörtymistä. Uhkaiden oireiden ilmetessä ruokavalio tulee keskeyttää ja hakeutua välittömästi lääkärin hoitoon.

Poistu juomaruokavaliosta 7 päiväksi

Tärkeä paikka painonpudotusmenetelmissä on asetettu ruokavalion loppuun. 7 päivän juomaruokavalio ei ole poikkeus. Seitsemän päivän epätavallisen ravitsemusjakson jälkeen et voi heti palata edelliseen ruokavalioon ja kaiken peräkkäisen rajoittamattomaan kulutukseen. Ulostulon tulee olla pehmeä ja kiireetön. Noudattamatta sääntöjä juomaruokavaliosta 7 päivän ajaksi, ruoansulatusongelmat pahenevat, syntyy epämukavuutta, jopa uhka terveydelle.

• Yleensä tulos on noin kaksi viikkoa - kaksi kertaa niin pitkä kuin ohjelman kesto. Jotkut lähteet kirjoittavat kuukaudesta. Mutta yleensä hyväksyttävä osuus vatsan mukauttamisesta tavalliseen ruokaan on 1: 2 (ruokavalio: tuotanto).

Aamiaisen ja lounaan nestemäiset ateriat korvataan vähitellen kevyillä kiinteillä ja nestemäisiä illallisia valmistetaan koko viikon ajan. Sitten ne korvataan vähitellen tavallisella menulla.

Tarkemmin sanottuna se näyttää tältä. Ensimmäinen päivä 7 päivän kurssin päättymisen jälkeen aloita pienellä annoksella kaurapuuroa. Lounas pysyy nestemäisenä. Tämän järjestelmän mukaan sinun tulee syödä kolme päivää, jonka jälkeen lisätään hitaasti vähärasvainen juusto, keitetyt munat, hedelmät, jogurtti, vihannekset, leipä. Jauhotuotteet, mausteiset ja rasvaiset ruoat ilmestyvät pöytään aikaisintaan kaksi viikkoa laihtumiskurssin päättymisen jälkeen.

Tällä hetkellä, kuten myös ruokavalion aikana, on tärkeää seurata hyvinvointia, ulosteiden säännöllisyyttä. Ruokavalion äärimmäisen luonteen vuoksi voit toistaa juomaruokavalion kurssin aikaisintaan vuoden kuluttua.

Arvostelut

Erilaisia juomaruokavaliokursseja käyttävien naisten arvioita hallitsevat positiiviset. Puhumme tuloksista 5-15 kg, riippuen ohjelman kestosta.

Anna, joka valitsi 14 päivän ohjelman, kertoo ensimmäisten päivien vaikeuksista, jolloin "halusin lopettaa kaiken". Maria havaitsi painonpudotuksen paitsi pääjakson aikana myös poistuessaan juomaruokavaliosta 7 päivän ajaksi. Elena on muuttanut elämäntapaansa, minkä ansiosta pudotettua painoa ei enää palauteta. Oksana korjasi vartaloaan täydellisesti valmistautuessaan omiin häihinsä, mikä herätti hänen tulevan aviomiehensä ihailua.

Kommentit 30 päivän juomisesta ovat vähemmän optimistisia. He kirjoittavat liian raskaasta ruokavaliosta ja sen yhtä vakavista seurauksista.

Tuloksia

Nestemäinen ruokaohjelma ei johda pelkästään painonpudotukseen, vaan myös eliminoi ylensyöntitavan. 7 päivän tai pidemmän juomadieetin jälkeen mahalaukun tilavuus pienenee, joten ruuan ylivuoto aiheuttaa epämukavuuden tunnetta. Mutta hyödyllinen tapa kehitetään tyytymään pienempään ruokamäärään.

• Ja kylläisyyden tunne, kuten tiedät, tulee vähän myöhemmin, ei aterioiden aikana.

Veden ja pehmeän ruoan runsaus edistää haitallisten komponenttien aktiivista puhdistusta, jotka pyrkivät jatkuvasti kerääntymään ruoansulatuskanavaan ja muihin elimiin, koko kehoon. Puhdistunut vartalo muuttuu elinvoimaisemmaksi ja vahvemmaksi, puolustuskyky vahvistuu, ihon kunto paranee.

• Muutoksia ei tapahdu vain sisällä, vaan myös ulkopuolella: iho puhdistuu, siitä tulee terveempi, kauniimpi.

Jos puhumme todella laihduttamisesta, niin mahdollinen tulos on miinus 5–7 kg viikossa. Kertyminen sivuille ja vastaavasti lantion tilavuus vähenee. Siellä on energiaa, iloisuutta, hyvää mieltä. Eli aiemmin ruoansulatukseen käytetty energia käytetään nyt jalompiin tarkoituksiin.

Tulos miinusmerkillä on heikkous, huimaus, ulosteongelmat. Nälkä on huolestuttavaa ja voi aiheuttaa kroonisen väsymyksen oireita.

Juomadieetit kuuluvat äärimmäisiin laihdutusmenetelmiin. Erityisesti 7 päivän juomaruokavalio on osoittautunut erittäin tehokkaaksi, mutta kaikki eivät kestä sitä. Voit aloittaa ohjelman vasta tutkimuksen ja vasta-aiheiden poissulkemisen jälkeen. Yli viikon ruokavalion noudattamista ei suositella, koska nestemäisellä ruoalla on huono vaikutus sisäelimiin. Ja painon ohella ihminen uhkaa menettää terveytensä.