Munadieetti: hyödyt ja vasta-aiheet

Oletko päättänyt noudattaa kananmunadieettiä, mutta et ole vielä varma, auttaako se taistelussa ylipainoa vastaan? Haluatko valita vain parhaat vaihtoehdot valtavasta dieettilistasta, joita tarjotaan kirjaimellisesti kaikkialla?

[ 1 ], [ 2 ]

Munaruokavalion ja sen yleisen ytimen arvostelut

Se on yksinkertaista. Lue vain arvostelut ja päätä, mikä munadieetti on. Se ei ainoastaan poista ylimääräisiä kiloja, vaan myös pitää kehosi hyvässä kunnossa pitkään, totea itse. Tämän dieetin valitseminen - ainoa asia, jolle voit sanoa hyvästit, on ylimääräiset kilot. Hanki itseluottamusta.

Saadaksesi kaiken irti munadieetistä

On tarpeen juoda 1,5–2 litraa vettä (päivittäinen normi). Veden voi korvata yrttiteellä tai vihreällä teellä – se on valinnanvaraa. Ja vahvemman ystäville on erinomainen vaihtoehto – juoda mustaa kahvia tai mustaa teetä, mutta yhdellä ehdolla: älä lisää maitoa ja sokeria.

Jos sinulla on yhtäkkiä ummetus, älä vaivu epätoivoon, vaan aloita syömään enemmän tuoreita vihanneksia, ne auttavat sinua. Muista lukea suosituksemme tästä asiasta, ne voivat auttaa sinua tulevaisuudessa.

Jos ateriasuunnitelmasi ei ihmeellisesti määrittele, kuinka paljon ruokaa aiot syödä proteiinipitoisella ruokavaliolla, syö niin paljon kuin haluat.

Jos olet kyllästynyt syömään kananmunia, korvaa ne vähärasvaisella raejuustolla. Erinomainen kompromissi, joka ei vahingoita tai häiritse aineenvaihduntaa. Jos valitset pitkäaikaisen kananmunadieetin (4 viikkoa), voi esiintyä voimakasta nälän tunnetta.

Jos tunnet olosi nälkäiseksi, voit syödä salaatinlehtiä, porkkanoita ja tuoreita kurkkuja. Tällainen ravinto voi täydellisesti korvata vitamiinien puutteen kehossa.

Munaruokavalion hyödyt

Munadieetin luultavasti tärkein etu on tuotteiden kylläisyys. Ruokavalio on varsin täydellinen ja omavarainen. Dieetin aikana laihtunut paino ei palaa takaisin pitkään aikaan, tämän ovat huomanneet monet munadieetin vaikutuksia kokeneet ihmiset. Painonpudotus on yksinkertaisesti hämmästyttävää, vain kuukaudessa vartalo muuttuu dramaattisesti.

Reseptien puute tiettyjen ruokien valmistamiseksi on vain eduksi. Sinulla on mahdollisuus näyttää mielikuvituksesi maksimaalisesti ja luoda kotitekoisia mestariteoksia samalla kun laihdut. Munaruokavalio on välttämätön ihmisille, jotka kärsivät huonosta verenkierrosta. Tuoteluettelo on sellainen, että se normalisoi verenkiertoa ja hyvinvointia.

Mitä tulisi jättää pois ruokavaliosta

Kasviksia voi halutessaan keittää tai syödä sellaisenaan tuoreina. Perunoita ei saa käyttää. Lisää kasviksia keittäessäsi suolaa, mausteita, valkosipulia ja sipulia maun parantamiseksi. Älä lisää öljyä.

Vältä viinirypäleitä, taateleita, mangoja, viikunoita ja banaaneja. Hedelmien on kuitenkin silti päästävä elimistöön, joten voit aina valita omenoita tai päärynöitä, mutta vain jos muita hedelmiä ei ole mainittu.

Terveellinen juusto

On erittäin hyödyllistä sisällyttää ruokavalioon juustoa, jonka rasvapitoisuus on 16–17 %. Juuston voi korvata vähärasvaisella raejuustolla. Tämä on luonnollinen tuote, joka lisää kalsiumin määrää, ja monet ihmiset pitävät juustosta. Joten miksi et söisi sitä, mistä pidät. Ruokavaliossa tulisi olla puolensa.

Dieetin päätyttyä vältä puhdistettua sokeria sisältäviä tuotteita. On parempi syödä mitä tahansa lihaa, jossa on vähän rasvaa, paitsi lampaanlihaa. Ja mikä tärkeintä, aloita dieetti aina maanantain menulla riippumatta siitä, milloin olet kalenterin mukaan aloittanut.

Ruokavalion vasta-aiheet

On tapauksia, joissa ihmiset eivät siedä liikaa kananmunia hyvin, ja ruokavaliota aloitettaessa voi esiintyä allergisia reaktioita. Ennen munaruokavalion aloittamista muista neuvotella lääkärisi kanssa.

[ 3 ]