N-vitamiini - lipoiinihappo

N-vitamiini eli lipoiinihappo on antioksidantti, jota esiintyy joissakin elintarvikkeissa, kuten punaisessa lihassa, pinaatissa, parsakaalissa, perunoissa, bataateissa, porkkanoissa, punajuuressa ja hiivassa. Sitä esiintyy pieninä määrinä myös ihmiskehossa. Toinen N-vitamiinin yleinen nimi on alfalipoiinihappo eli tioktaanihappo.

N-vitamiinin löytämisen historia

Vuonna 1937 tiedemiehet löysivät bakteereja, jotka sisälsivät yhdisteitä, joita myöhemmin kuvailtiin lipoiinihapoksi. Lipoiinihapon antioksidanttivaikutus on tunnettu ja sitä on tutkittu vuodesta 1939 lähtien. Vuonna 1957 lipoiinihappoa löydettiin hiivauutteista. Aikoinaan uskottiin, että tämä vitamiini oli aine, jota elimistö tarvitsi, mutta ei pystynyt tuottamaan itse, mutta myöhemmin havaittiin, että elimistö voi tuottaa lipoiinihappoa itse, vaikkakin pieniä määriä.

Lipoiinihapon edut

Tästä aineesta voi olla hyötyä diabeetikoille, sydänsairauksia sairastaville, korkeaa kolesterolia sairastaville, Alzheimerin taudista, Parkinsonin taudista ja Huntingtonin taudista kärsiville. N-vitamiini parantaa verensokerin hallintaa, hoitaa diabetekseen liittyvää neuropatiaa ja poistaa raskasmetallimyrkytykseen liittyvää myrkyllisyyttä.

Lipoiinihapolla on tärkeä rooli kehon aineenvaihdunnassa tai soluprosesseissa. Viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että tämä aine on hyödyllinen diabeteksen hermovaurioiden hoidossa. Ei ole luotettavaa tieteellistä näyttöä siitä, että lipoiinihappo estäisi syövän kehittymistä ja leviämistä. Mutta sillä voi olla voimakas rooli lisähoitona sädehoidon tai kemoterapian sivuvaikutusten vähentämisessä.

Lipoiinihappo (N-vitamiini) hoidossa

Lipoiinihappo on antioksidantti, joka auttaa suojaamaan kehoa sairauksilta. Antioksidantti on yhdiste, joka estää vapaiden radikaalien, aktivoituneiden happimolekyylien, jotka voivat aiheuttaa soluvaurioita, toiminnan. Hapettumisella voi myös olla merkitystä terveyden heikkenemisessä ja ikääntymiseen liittyvissä prosesseissa. Jotkut tutkijat ehdottavat, että lipoiinihappo voi olla hyödyllinen ikääntymisprosessin hidastamisessa.

Lipoiinihappoa on käytetty diabeettisen polyneuropatian hoitoon. Polyneuropatia on hermosairaus, joka vaikuttaa moniin diabeetikkoihin ja aiheuttaa kipua ja tunnottomuutta käsissä ja jaloissa. Tutkimukset osoittavat, että lipoiinihappo voi myös alentaa verensokeritasoja.

Mistä saa lipoiinihappoa (N-vitamiinia)?

Lipoiinihappoa voidaan saada ruoasta, ja keho tuottaa sitä myös luonnollisesti, mutta vain pieniä määriä. Ikääntyessä ihmisen keho tuottaa vielä vähemmän lipoiinihappoa.

Lisäravinteita on saatavilla kapseli- ja tablettimuodossa, ja niitä myydään apteekeissa. Monet tutkimukset osoittavat, että lipoiinihappoa voidaan käyttää injektoitavina. Tämän lisäravinteen turvallista ja tehokasta annosta ei ole vahvistettu. Useimmissa tutkimuksissa on käytetty 300–600 milligramman (mg) vuorokausiannoksia. Minkä tahansa antioksidanttilisäravinteen suuret annokset voivat itse asiassa aiheuttaa soluvaurioita.

N-vitamiinin tutkimustulokset

Ei ole olemassa ihmisillä tehtyjä tutkimuksia, jotka osoittaisivat kiistatta, että lipoiinihappolisäravinteet voivat estää syövän kehittymistä tai etenemistä. Huolimatta useista hyvin dokumentoiduista tutkimusraporteista, voidaan kuitenkin spekuloida lipoiinihapon arvosta kliinisissä tutkimuksissa.

Laboratoriossa kasvatetuilla soluilla tehdyt varhaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että lipoiinihappo voi laukaista syöpäsolujen itsetuhon, prosessin, joka tunnetaan apoptoosina. Tarvitaan paljon lisää tutkimusta sen määrittämiseksi, onko lipoiinihapolla samanlaisia vaikutuksia eläimillä ja ihmisillä.

Eläin- ja ihmiskokeista on saatu rohkaisevia tuloksia siitä, että lipoiinihappo voi vähentää kemoterapian haitallisia sivuvaikutuksia. Jotkut kemoterapialääkkeet voivat vahingoittaa kehon hermosoluja, mikä voi aiheuttaa perifeerisen neuropatian, jossa potilaat tuntevat kipua tai muita tuntemuksia, yleensä käsivarsissa tai jaloissa.

Itävaltalaisessa tutkimuksessa kahdeksan 15 potilaasta, jotka saivat lipoiinihappoa solunsalpaajalääkkeen oksaliplatiinin ottamisen jälkeen, raportoi oireiden paranemisesta. Tutkijat ehdottivat, että tätä vaikutusta tulisi tarkastella suuremmissa tutkimuksissa.

Lipoiinihappo kemoterapiaa ja muita sairauksia vastaan

Erään tutkimuksen mukaan lipoiinihappo voi auttaa rotilla vähentämään solunsalpaajalääkkeiden aiheuttamia sydänlihasvaurioita. Vuonna 2006 Journal raportoi, että antioksidanttien, mukaan lukien lipoiinihapon, yhdistelmä auttoi syöpädiagnoosin saaneita ihmisiä palauttamaan ruokahalunsa ja painonsa.

Tutkimuksissa on tarkasteltu myös lipoiinihapon käyttöä muissa sairauksissa.

Äskettäisessä katsauksessa tutkijat raportoivat, että lipoiinihappo voi olla hyödyllinen diabeetikkojen hermo-ongelmien hoidossa ja että se voi parantaa insuliiniherkkyyttä tyypin 2 diabeetikoilla.

Muut tutkimukset ovat osoittaneet, että N-vitamiini voi olla hyödyllinen maksasairauksien hoidossa. Laboratorio- ja eläinkokeet ovat myös osoittaneet, että lipoiinihappo voi olla hyödyllinen aivohalvauksen, kaihien, HIV-infektion jälkeisten hermovaurioiden, joidenkin hermostosairauksien (kuten Alzheimerin taudin) ja säteilyvammojen hoidossa.

Aine voi myös auttaa ihmisiä, joilla on korkea kolesteroli. Ihmisillä on parhaillaan käynnissä tutkimuksia sen selvittämiseksi, onko lipoiinihaposta apua näihin tiloihin.

Onko N-vitamiinista ongelmia tai komplikaatioita?

Useimpia N-vitamiinilisäravinteita ei ole testattu sen selvittämiseksi, ovatko ne yhteisvaikutuksessa lääkkeiden, ruokien tai muiden yrttien ja lisäravinteiden kanssa. Vaikka yhteisvaikutuksista ja haittavaikutuksista saattaa olla julkaistuja raportteja, täydellisiä tutkimuksia yhteisvaikutuksista ja vaikutuksista ei ole vielä saatavilla. Näiden rajoitusten vuoksi kaikkia haittavaikutuksia koskevia tietoja on pidettävä puutteellisina. Tiedetään, että lipoiinihappo voi olla vuorovaikutuksessa E-vitamiinin ja askorbiinihapon kanssa estäen niitä hapettumasta.

Lipoiinihappo elintarvikkeissa on turvallinen aine. Tutkimukset ovat osoittaneet, että 300–600 mg lipoiinihappoa päivässä voi olla turvallinen annos, jolla on hyvin vähän sivuvaikutuksia, vaikka jotkut lähteet raportoivatkin, että se voi toisinaan aiheuttaa vatsavaivoja tai ihottumaa. Suuret lipoiinihappoannokset voivat alentaa verensokeritasoja, mikä diabeetikkojen tulisi olla tietoisia.

Koska lipoiinihappo on voimakas antioksidantti, on huolestuttavaa, että se saattaa heikentää sädehoidon tai kemoterapian tehoa. Tästä syystä näiden toimenpiteiden läpikäyvien tulisi keskustella lääkärinsä kanssa ennen tämän lisäravinteen ottamista.

Lipoiinihapon pitkäaikaisen käytön vaikutuksia ei tunneta. Raskaana olevien tai imettävien naisten tulisi keskustella lääkärinsä kanssa ennen tämän lisäravinteen käyttöä. Vakavia terveysvaikutuksia voi ilmetä, jos käytät tällaista hoitoa ilman reseptiä tai lääkärin suositusta.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]

N-vitamiini ja energia

Alfa-lipoiinihappo on antioksidantti, jota elimistö tuottaa ja jota on jokaisessa solussa, jossa se auttaa muuntamaan glukoosin energiaksi. Antioksidantit toimivat hyvin "vapaiden radikaalien" hyökkäyksiä vastaan, kun elimistö muuntaa ruoan energiaksi. Vapaat radikaalit aiheuttavat haitallisia kemiallisia reaktioita, jotka voivat vahingoittaa kehon soluja, mikä vaikeuttaa kehon kykyä torjua infektioita. Ne voivat myös vahingoittaa elimiä ja kudoksia.

Muut antioksidantit liukenevat vain veteen (kuten C-vitamiini) tai rasvaan (kuten E-vitamiini), mutta alfalipoiinihappo on sekä vesi- että rasvaliukoinen. Tämä tarkoittaa, että se voi toimia koko kehossa ja antaa sinulle energiaa. Antioksidantit kuluvat elimistössä, koska ne hyökkäävät vapaita radikaaleja vastaan, mutta todisteet osoittavat, että alfalipoiinihappo voi auttaa palauttamaan nämä muut antioksidantit ja tekemään niistä uudelleen aktiivisia.

Sekavuus happojen kanssa

Kehon soluissa alfalipoiinihappo muuttuu dihydrolipoiinihapoksi. Alfalipoiinihappo ei ole sama asia kuin alfalinoleenihappo, joka on kuuluisa omega-3-rasvahappo, joka voi edistää sydämen terveyttä. Tietämättömien keskuudessa on usein sekaannusta alfalipoiinihapon ja alfalinoleenihapon välillä, koska molempia lyhennetään joskus ALA:ksi. Alfalipoiinihappoa kutsutaan joskus myös lipoiinihapoksi.

[ 8 ]

N-vitamiini diabetesta vastaan

Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että alfalipoiinihappo auttaa alentamaan verensokeritasoja. Sen kyky tappaa vapaita radikaaleja voi auttaa diabeettista perifeeristä neuropatiaa sairastavia, joka on hermovaurioista johtuvaa kipua, polttelua, kutinaa, pistelyä ja puutumista käsissä ja jaloissa.

Alfalipoiinihappoa on käytetty Saksassa perifeerisen neuropatian hoitoon useiden vuosien ajan. Useimmissa tutkimuksissa on havaittu, että se auttaa, kun sitä annetaan laskimoon (IV) annettuna. Useimmat suun kautta otettavan alfalipoiinihapon tutkimukset ovat olleet lyhytaikaisia ja huonosti suunniteltuja. Yksi vuonna 2006 tehty tutkimus viittaa siihen, että alfalipoiinihapon käyttö diabeettisen neuropatian hoidossa voi vähentää oireita lumelääkkeeseen verrattuna.

Alfalipoiinihapon ottaminen voi auttaa toiseen diabetekseen liittyvään sairauteen, autonomiseen neuropatiaan, joka vaikuttaa sisäelinten hermoihin. Eräässä tutkimuksessa havaittiin, että 73 henkilöllä, joilla oli sydämeen vaikuttava autonominen neuropatia, oli vähemmän sairauden oireita otettuaan 800 mg alfalipoiinihappoa suun kautta.

Diabeettinen neuropatia ja N-vitamiini

Pitkäaikainen korkea verensokeri voi olla myrkyllistä hermoille. Diabeetikot, jotka eivät hallitse verensokeritasojaan, alkavat lopulta menettää tuntoa jaloissaan. Muita ongelmia syntyy sisäelimiä ravitsevien hermojen vaurioista. Jopa impotenssi voi johtua sukupuolielinten hermotuntoisuuden menetyksestä.

Korkea verensokeri ei kuitenkaan välttämättä ole ainoa syyllinen. Diabeetikot ovat yleensä kovan oksidatiivisen stressin alaisia, ja tämä osaltaan vaikuttaa heidän neurologisiin ongelmiinsa.

Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että tällä ravintoaineella on hyödyllisiä vaikutuksia diabeettiseen neuropatiaan, koska se toimii antioksidanttina ja parantaa verenkiertoa pienissä verisuonissa.

[ 9 ], [ 10 ], [ 11 ], [ 12 ]

N-vitamiinin ikääntymistä estävät vaikutukset

Glukoosi (sokeri) on mukana ikääntymisprosessissa, koska se pystyy reagoimaan tiettyjen proteiinien, kuten kollageenin, kanssa ja tuottamaan glykaatiota. Toisin sanoen glukoosimolekyylit tekevät proteiinista vähemmän toimivan, mikä johtaa sen tuhoutumiseen. Ikääntyessämme proteiinien glykosylaatiotaso kehossamme pyrkii lisääntymään.

Jänteissämme ja valtimoissamme olevan kollageenin glykosylaatio lisääntyy iän myötä verensokeritasojen noustessa, mikä tapahtuu iän myötä. Kalorien rajoittaminen voi kuitenkin auttaa estämään tätä ikään liittyvää glykaation lisääntymistä. Toisin sanoen välttämällä liiallista sokerin ja liiallisen kalorien saantia vuosien ja vuosikymmenten ajan autamme kehomme proteiineja pysymään terveinä.

Alfa-lipoiinihappo voi auttaa hidastamaan glykaation nopeutta.

[ 13 ], [ 14 ], [ 15 ], [ 16 ], [ 17 ], [ 18 ]

Käytännön käyttötapoja

Syö pieniä aterioita usein päivän mittaan yhden tai kahden liian suuren aterian sijaan. Nämä pienet ateriat tai välipalat auttavat pitämään verensokeritasosi suhteellisen vakaina ilman suuria vaihteluita.

Varmista, että saat proteiinia jokaisella aterialla. Vältä puhtaita hiilihydraatteja, ellet halua tehdä itseäsi uneliaaksi. Hiilihydraatteja voi syödä tunti tai kaksi ennen nukkumaanmenoa uneliaisuuden lisäämiseksi.

Jopa suhteellisen "terveelliset" juomat, kuten hedelmämehut, voivat nostaa verensokeritasoja merkittävästi, jos niitä nautitaan suurina määrinä. Monet ihmiset voivat nopeasti kulauttaa suuren määrän appelsiinimehua aamulla ja lisäksi kupillisen kahvia teelusikallisen tai parin sokerin kera – ja sitten ihmetellä, miksi he lihovat.

Alzheimerin tauti

Alfalipoiinihappo uutena Alzheimerin taudin hoitovaihtoehtona on hyvä hermosignaalien siirtymisen parantamiseksi. Eräässä avoimessa tutkimuksessa annettiin 600 mg N-vitamiinia päivittäin yhdeksälle Alzheimerin tautia sairastavalle potilaalle (jotka saivat standardihoitoa koliiniesteraasin estäjillä) 12 kuukauden avoimen seurantajakson aikana. Hoito johti kognitiivisten toimintojen vakautumiseen kaikilla tutkimusryhmän potilailla.

[ 19 ], [ 20 ], [ 21 ], [ 22 ], [ 23 ], [ 24 ]

Astma

Alfa-lipoiinihappo vähentää hengitysteiden tulehdusta ja hyperreaktiivisuutta astmamallissa. Mallia tutkittiin hiirillä. Lääkärit arvioivat lipoiinihapon terapeuttista vaikutusta astman hoidossa. Verrattuna niihin astmaattisiin hiiriin, jotka eivät ottaneet lipoiinihappoa, sitä ottaneet hiiret vähensivät merkittävästi hengitysteiden hyperreaktiivisuutta, niillä oli pienempi eosinofiilien osuus ja merkittävästi parantuneet patologisten keuhkovaurioiden arvioinnit.

[ 25 ], [ 26 ]

Verensokeritaso

N-vitamiini voi alentaa verensokeritasoja.

[ 27 ], [ 28 ], [ 29 ]

N-vitamiini, aivojen toiminta ja aivohalvaus

Koska alfalipoiinihappo voi helposti kulkeutua aivoihin, se voi auttaa suojaamaan aivoja ja hermokudosta. Tutkijat tutkivat lipoiinihappoa mahdollisena hoitona aivohalvaukseen ja muihin vapaiden radikaalien aiheuttamiin aivo-ongelmiin, kuten dementiaan.

N-vitamiini ja glaukooma

Jotkut alustavat tutkimukset viittaavat siihen, että alfalipoiinihappo voi auttaa glaukooman hoidossa, mutta ei ole riittävästi näyttöä sen toimivuudesta. Yhdessä ihon ikääntymistä koskevassa tutkimuksessa 5 % lipoiinihappoa sisältävä voide auttoi vähentämään auringon aiheuttamia ryppyjä.

N-vitamiinin lähteet ravinnossa

Jos olet terve, kehosi tuottaa riittävästi alfalipoiinihappoa. Sitä löytyy myös punaisesta lihasta, sisäelinten lihasta (kuten maksasta) ja hiivasta, erityisesti oluthiivasta.

Alfa-lipoiinihappoa on saatavilla myös kapselimuodossa. Lääkärisi voi suositella injektiota.

N-vitamiinin vaikutukset lapsiin

Alfa-lipoiinihappoa ei ole tutkittu lapsilla, joten sitä ei suositella käytettäväksi lapsille.

N-vitamiini aikuisille

• Voit ostaa sitä 30–100 mg:n annoksina.
• Yleinen antioksidanttituki: 20–50 mg päivässä
• Diabetes ja diabeettinen neuropatia: 800 mg vuorokaudessa jaettuina annoksina

N-vitamiinin käytön varotoimet

Mahdollisten sivuvaikutusten ja muiden lääkkeiden yhteisvaikutusten vuoksi N-vitamiinia tulee käyttää vain lääkärin valvonnassa.

Alfa-lipoiinihappo voi alentaa verensokeritasoja, joten diabeetikkojen tai matalan verensokerin omaavien tulisi ottaa alfa-lipoiinihappoa vain lääkärin valvonnassa.

Eläinkokeet viittaavat siihen, että ihmisten, jotka eivät saa tarpeeksi tiamiinia (B1-vitamiinia), ei tule ottaa alfalipoiinihappoa, erityisesti niiden, joilla on B1-vitamiinin puutos, joka liittyy pitkäaikaiseen alkoholin väärinkäyttöön.

N-vitamiinin vuorovaikutus muiden vitamiinien kanssa

Lipoiinihappoa pidetään voimakkaana antioksidanttina, joka parantaa muiden antioksidanttien (kuten C- ja E-vitamiinien) vaikutuksia ja toimii kehossa uudistaen antioksidantteja taistelussa vapaita radikaaleja vastaan. Sitä käytetään myös maksasairauksien ja kaihien ehkäisyyn tai hoitoon, ja se vähentää plakkien muodostumisen riskiä valtimoissa.

Jotkut tämän vitamiinin kannattajat uskovat, että lipoiinihappo voi tukahduttaa syöpäsolujen kasvua aiheuttavia geenejä, ja jotkut suosittelevat sitä osana vaihtoehtoisia syöpähoitoja tai lisähoitona ehkäisemään tai vähentämään joitakin perinteisten syöpähoitojen sivuvaikutuksia.

Tutkijat uskovat, että lipoiinihappo voi auttaa ehkäisemään hermovaurioita tiettyjen kemoterapia-lääkkeiden käytön jälkeen.

Mahdolliset yhteisvaikutukset hoidon aikana

Jos sinua hoidetaan parhaillaan jollakin seuraavista lääkkeistä, sinun ei tule käyttää alfalipoiinihappoa keskustelematta ensin lääkärisi kanssa.

Diabeteksen hoitoon tarkoitetut lääkkeet

Alfa-lipoiinihappo voi yhdessä näiden verensokeria alentavien lääkkeiden kanssa lisätä hypoglykemian eli matalan verensokerin riskiä. Kysy lääkäriltäsi ennen alfa-lipoiinihapon käyttöä ja seuraa verensokeritasojasi. Lääkärisi saattaa suositella lääkitysannoksen muuttamista.

Kemoterapialääkkeet

Alfalipoiinihappo voi häiritä joidenkin solunsalpaajalääkkeiden vaikutusta. Kysy aina onkologiltasi ennen kuin otat yrttejä tai lisäravinteita, mukaan lukien alfalipoiinihappo.

[ 30 ], [ 31 ], [ 32 ], [ 33 ]

Kilpirauhasen lääkkeet

Alfalipoiinihappo voi alentaa kilpirauhashormonien määrää. Lääkärisi tulee seurata sukupuolihormonien pitoisuuksia veressäsi ja testata kilpirauhashormonitasojasi säännöllisesti.