Lääketieteen asiantuntija
Uudet julkaisut
Suurin ruokavalio
Viimeksi tarkistettu: 23.04.2024
Kaikki iLive-sisältö tarkistetaan lääketieteellisesti tai se tarkistetaan tosiasiallisen tarkkuuden varmistamiseksi.
Meillä on tiukat hankintaohjeet ja vain linkki hyvämaineisiin mediasivustoihin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja mahdollisuuksien mukaan lääketieteellisesti vertaisarvioituihin tutkimuksiin. Huomaa, että suluissa ([1], [2] jne.) Olevat numerot ovat napsautettavia linkkejä näihin tutkimuksiin.
Jos sinusta tuntuu, että jokin sisältö on virheellinen, vanhentunut tai muuten kyseenalainen, valitse se ja paina Ctrl + Enter.
Kuinka paljon ruokavalioita julkaistaan, pääni kehrää. Monet ihmiset, joilla on ongelma paino, eivät tiedä, mitä aloittaa, mistä aloittaa ja minkälaista ruokavalioa valita? Kuinka päättää tässä vakavassa houkutusrajoituksessa ja valita juuri "yksi" tapa ruokavalioon? Emme ole kärsineet valinnanvapaudesta, mutta soitamme sen yksinkertaisesti - kaikkein eniten ruokavaliota ja tarpeeksi.
Mikä se on - eniten ruokavaliota?
Hyvin laaja valikoima laihdutuksia tänään kaikille ylipainoisille henkilöille. Haluan luonnollisesti valita optimaalisen ja monotonisen ruokavalion. Haluan monipuolistaa elämääni ja ruokavalio on jopa ohut.
On erilaisia ruokavalioita, joiden pituus on erilainen: pitkä, lyhyt, hyvin pitkä - on jopa pitkäkestoinen.
Ruokavalio: lyhyt ja selkeä
Lyhyiden ruokavalioiden koko sokeri on nopeasti ja tehokkaasti menettää nämä ylimääräiset punat. Valitettavasti nopeasti menetyksen jälkeen keho alkaa jälleen palauttaa menetetyn massan ja pian sen jälkeen, kun merkittävä päivämäärä, jolloin he yrittivät saavuttaa halutun vaikutuksen, palaat taas.
Lyhyt ruokavalio on erittäin tiukka eikä anna anteeksi rikkomuksia. Haluatko kuitenkin käyttää lempipukua (tai housuja)? Tällaisen tuloksen vuoksi on mahdollista sietää lyhyen ruokavalion monotonia jonkin aikaa.
Ruokavalio: kaikki edellä, ja korkeammat ja korkeammat!
Ihmisille, jotka eivät edes laihdutuskysymyksissä pysähdy, siellä on pidempää - eniten ruokavalioita. Heidän terminsä vaihtelevat puolikuukaudesta useisiin kuukausiin, mutta he menettävät paljon enemmän painoa. Nämä halutut tappiot voidaan arvioida jopa kymmeniä kilogrammoina.
Muuten, keho ei yritä kovasti palauttaa aiempaa painoa, ja tulos jää suurimmaksi osaksi. Tällaisen ruokavalion kielteisin tekijä on se, että pitkään jatkuneiden rajoitusten ja suosikkiherkkujen hylkäämisen jälkeen henkilö alkaa lakaista kaiken tiensä ja voi toipua uudelleen. Sitten menetetyt punat sanovat sinulle jälleen: "Hei."
Laihtua? Muuttavatko? Kyllä!
On vielä ruokavalioita, jotka voivat olennaisesti muuttaa elämääsi, joilla ei ole vanhentumispäiviä ja jotka tulevat osaksi itseäsi. Ne eivät ainoastaan merkittävästi riistä henkilöä, jolla on liikaa painoa lonkkaan, vatsan ja muiden kehon osien, vaan myös tonifying kaikki kehon järjestelmät, vahvistaa niitä.
Detoxified, ja sinusta tuntuu paljon paremmalta kuin koskaan. Myrkkyistä voit pelastaa Kremlin-ruokavalion ja jopa veriryhmän ruokavalion. Kokeile muutamia erilaisia ruokavalioita ja valitse kaikkein eniten ruokavaliota. Vertailun jälkeen voit todella oppia tällaisen pitkäaikaisen ravitsemuksellisen rajoituksen arvosta. Tai vain poikkeus tiettyjen tuotteiden ruokavaliosta - se on sen arvoista.
Kremlin ruokavalio. Syö mitä haluat
Tällä hetkellä Kremlin ruokavalion tehokkuutta ei voida kieltää, sillä se toimii 100% ruokavalion suhteen. Tämän ruokavalion suurin etu on selkeä taulukko tuotteista yksiköiden tai prosenttiosuuksien osalta.
Ja kun otetaan huomioon oikea määrä ruokaa, henkilö voi syödä haluamansa mukaan rikkomatta sääntöjä, jotka haluat murtaa muissa ruokavaliossa. Tuotteiden valinta on erittäin mielenkiintoista ja monipuolista.
Se on tämä ruokavalio, joka mahdollistaa pitkän aikavälin noudattamisen ruokavalion ja liukenemisen kiloa, elintärkeää lukuun ottamatta tavallisia hiilihydraatteja muodossa sokeri, leivonta ja muut. Tämä on kaikkein eniten ruokavaliota, jossa henkilö käyttää runsaasti proteiineja, jotka ovat välttämättömiä keholle.
Kremlin ruokavalio ei estä sinua syömästä herkullisia kaloja tai tuoksuvia, mehukkaita lihoja, munia ja juustoja. Mahdollistaa miellyttävän ruokavalion tekemisen ilman kovaa halu syödä jotain erityistä, eikä se aiheuta absoluuttista nälkää ja turhautumista.
"Veriryhmä hihassa ..."
Jos puhut veriryhmän ruokavaliosta, silloin on ratkaisevia hetkiä, kun ihmiset jaetaan neljään kategoriaan riippuen veriryhmästä. Sinulle tarjotaan täsmälleen ruokavalio, jonka avulla voit syödä elintarvikkeita, jotka yhdistetään ihanteellisesti veriryhmän kanssa.
Sinun on vältettävä niitä tuotteita, joita toisen veriryhmän edustajat tarvitsevat. Kaikkien edellä mainittujen lisäksi tämä ruokavalio tuo konkreettisia etuja: tuemme tuloksia ja tekee niistä vakaan, ja vähäiset menetykset painonnousun muodossa.
Voit myös oppia fyysisiä harjoituksia, kehoasi sädetän ja kiristetään.
Ruokavalio: mitä japanilaiset piiloutuvat
Niille, jotka eivät ole erityisen intohimoisia sokerin tai suolan puolesta, tarjoamme japanilaisen ruokavalion. Oi, se on japanilainen! Et ole ymmärtänyt väärin. Tämä ruokavalio on osa kaikkein salaperäisintä ruokavaliota. Se on erittäin epätasapainoinen ja alhainen kaloreissa.
Japanilaisen ruokavalion ärsytys on, että se ei käytä suolaa, sokeria, alkoholia, makeisia ja jauhotuotteita niin kauan kuin 13 päivää. Missä tahansa määrin, juo kivennäisvettä tai yksinkertaisesti keitä tavallista vettä.
Ravitsemusasiantuntijat neuvovat soveltamaan kaikkea erittäin tarkasti, koska tällaisessa aterian yhteydessä voit helposti laihtua. Tässä tilassa syntyy aineenvaihdunta, joka ei tapahdu, jos sallit ruokavaliota. Syö huolellisesti.
[9],
Rakasta itseäsi ja erittäin hyvin ruokavaliota
Kuuntele itseäsi, rakastat itseäsi! On olemassa lukuisia ruokavaliota, jotka eivät sovi kehoasi ja periaatteihisi, joten valitse ruokavalio itse. Toivotamme teille vain parasta. Ole mukava ruokahalu kaikkein hyvin ruokavaliolla!