Tämä on tärkeää veriryhmän ruokavalion aikana

Veriryhmän ja erillisten aterioiden ruokavalio on paljon yhteistä. Erityisesti sama periaate: eivät sekoita proteiineja ja hiilihydraatteja. Kerromme yksityiskohtaisesti, mikä on tärkeää tarkkailla, jotta veren ryhmän ruokavalio olisi mukava laihtuminen .

Laihtua mukavasti veriryhmän ruokavaliossa

Mikä on mukava laihtuminen? Tämä tarkoittaa sitä, että sinun ei pidä erehtyä käyttämättömiin haluttomiin elintarvikkeisiin, nälkään ja liian pieniin osiin. Ruokavalion tulisi myös olla sinulle sopiva.

Jos olet toimistossa joka päivä, ja parin tunnin välein suositellaan ruokia pariksi, silloin sinun on todennäköisesti vaihdettava joko ruokavalio tai toimisto.

Yksi painonpudotuksen ja palautumisen tärkeistä periaatteista veren ryhmän ruokavalion ansiosta - äkillinen siirtyminen tavallisesta ruokavaliosta kardinaalisesti erilai- seen. Tämä on suuri stressi elimistölle, se voi alkaa vastustaa, huonosti pilkkoa ruokaa, ja huonosti hajotetut elintarvikkeet ovat rasvan kertymiä lantion ja selän. Ei vain siellä.

Käytä uutta ruokavaliota vähän, poista vähitellen ruokavaliosta ne tuotteet, jotka eivät sovi sinulle, ja korvaa ne muiden kanssa - hyödyllisempää. Se voi olla viikon tai kaksi sopeutumista varten.

Niinpä veriryhmän ruokavalio tulee elämäänsi varovasti, huomaamattomasti ja oikein.

Mitä pitäisi tehdä ennen veriryhmän ruokavaliota?

Muista mennä kuulemiseen gastroenterologin tai ravitsemusterapeutin kanssa. Lääkärin tulee kysyä teiltä ruokailutottumuksia, oppia tauteistasi, yhdistää elämäntapaasi, ikäsi ja liikuntaasi siihen kalorimäärään, joka sopii sinulle parhaiten.

Hyväksy, että urheilijan kaloreiden ja ravinnon määrä on täysin erilainen kuin tutkija.

Prosessi ruokavalion

Älä ole laiska uudelleen mennä lääkärille, jos terveydesi pahenee. Joten, sinulla ei ole tarpeeksi kaloreita tai jotain tuotetta pitäisi sulkea pois ruokavaliosta tai päinvastoin lisätä. On ehdottoman välttämätöntä kysyä lääkäriltä, jos sinulla on sairauksia ruokavalion aikana.

Lääkäri säätää tuotevalikoimaa, käyttää (auttaa ruoansulatukseen ja ruoansulatukseen) ja kertoo sinulle, kuinka toimia.

Miksi proteiinit ja hiilihydraatit eivät ole yhteensopivia?

Esimerkiksi söisitte lihapalat ja heti oli kurkku. Lihaproteiinit, kurkku - hiilihydraatit. Liha pilkotaan ja hajotetaan pitkään - 5 tuntia. Kurkku imeytyy välittömästi.

Yksi prosessi häiritsee toista ja molemmat tuotteet joutuvat vastahakoisesti kehoon. Tämän seurauksena - rasva-talletukset.

Syö proteiineja ja hiilihydraatteja erikseen. Ja koska proteiinien alhainen assimilaationopeus on toivottavaa ottaa ne vasta kaksikymmentä, joten niillä on aikaa jakaa ja pilkkoa. Mutta hiilihydraatteja (kurkkua (vihanneksia), omenaa, päärynä, muita tuoreita hedelmiä) voi syödä illalla.

Ne tuotteet, jotka näkyvät verilöylyn neutraaliluettelossa, voidaan käyttää milloin tahansa - aamiais-, lounas- ja päivällisaikaan.

Veriryhmän ruokavaliossa voit tehdä välipaloja 3 perusaterian välillä.

Ruokavalio ja juomat

Kun syöt tätä tai sitä ruokaa, juomat voivat olla hyviä niille, tai ne eivät voi olla täysin hyväksyttäviä. Siksi juomien ja ruokien yhteensopivuus on erittäin tärkeä.

Jos astia sisältää hiilihydraatteja (kurkkusalaattia), älä juo sitä hapanmehun kanssa hapan marjoista. Tämä laukaisee ei-toivotut hapettumisprosessit maha-suolikanavassa.

Hiilihydraateilla voit kuitenkin turvallisesti juoda yrttejä, vihreitä teeleitä, kivennäisvettä ilman kaasua tai hiilihappoa ja kahvia.

Jos sinulla on nyt proteiiniruokia pöydälläsi, ne voidaan pestä hedelmämehulla (mitä et voi tehdä hiilihydraattiaterian jälkeen). Liian tiivistetyt mehut voidaan laimentaa kivennäisvedellä.

Yrtit ja vihreät teet myös menevät hyvin proteiinien kanssa. Voit myös käyttää kivennäisvettä ilman kaasua, viiniä (kuivaa) ja kahvia.

Kahvi sopii kaikenlaiseen ruokaan. Samaa voidaan sanoa vihreästä teestä. Tämä on universaali juoma, jota voit yhdistää sekä proteiinien että hiilihydraattien kanssa.

[1], [2], [3]

Ja muutamia tosiseikkoja verilajista

Monet ihmiset harjoittavat suolatonta ruokavaliota. Veriryhmän ruokavaliossa tämä ei ole. Suola on sallittua. Lisäksi - jos sinulla on jodin puute kehossa, täytä se suolaamalla ruokia jodilla suolalla.

Mitä tulee mausteisiin, silloin, kun kehität ruokavaliota mille tahansa verityypille, on parempi olla syötämättä pippurinkkejä. Piiputyypeistä vain Jamaikan paprika on sallittua - se vaikuttaa voimakkaammin kehoon.

Laihda helposti neuvojamme kanssa ja ole terveellistä!

[4], [5]