Kaikki iLive-sisältö tarkistetaan lääketieteellisesti tai se tarkistetaan tosiasiallisen tarkkuuden varmistamiseksi.
Meillä on tiukat hankintaohjeet ja vain linkki hyvämaineisiin mediasivustoihin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja mahdollisuuksien mukaan lääketieteellisesti vertaisarvioituihin tutkimuksiin. Huomaa, että suluissa ([1], [2] jne.) Olevat numerot ovat napsautettavia linkkejä näihin tutkimuksiin.
Jos sinusta tuntuu, että jokin sisältö on virheellinen, vanhentunut tai muuten kyseenalainen, valitse se ja paina Ctrl + Enter.
Tattari ruokavalio: edut ja haitat
Lääketieteen asiantuntija
Viimeksi tarkistettu: 03.07.2025
Tattaridieetin arvostelut ovat täynnä kiitollisuutta ylipainon pudottamisesta. Ja kaunaa siitä, että heidän sanotaan joutuneen kestämään yksitoikkoista tattariruokalistaa niin kauan. Mutta mitäpä ei voi tehdä laihtuakseen! Tarkastellaanpa tattaridieetin etuja ja haittoja ymmärtääksemme paremmin, mitä tämä ravitsemusjärjestelmä meitä odottaa.
Tattariruokavalion kiistattomat edut
- Tattariruokavaliolla tattarinjyvien hyvän kylläisyyden ansiosta laihduttava henkilö ei koe sellaisia tuntemuksia kuin heikkous, huimaus tai lisääntynyt kehon väsymys.
- Tattari on erinomainen adsorbentti ja auttaa poistamaan myrkkyjä kehosta
- Päätavoite – painonpudotus – saavutetaan ehdottomasti tattaridieetillä. Keskimäärin ihminen voi laihtua yli 7–10 kg 14 päivässä tattarin syönnillä.
- Tattaria voi syödä rajattomasti. Toinen ongelma on, että sitä ei voi syödä paljon, etenkään ilman suolaa ja sokeria.
- Monet kirjoittavat arvosteluissaan, että tattaridieetin jälkeen heidän ihonsa, kyntensä ja hiuksensa näyttävät paremmilta. Tytöt jopa sanovat, että selluliittikertymät tasoittuvat merkittävästi tattarin syömisen jälkeen.
- Kun olet syönyt tattaria vähintään viikon ja sitten siirtynyt normaaliin ruokavalioon, painosi pysyy normaalina pitkään. Et liho.
Vasta-aiheet tattariruokavaliolle
Tattaridieetin vasta-aiheet liittyvät myös sen haittoihin. Vaikka ei ole olemassa dieettejä ilman vasta-aiheita, tattarimonodieetin vasta-aiheita painonpudotuksessa ovat siis:
- pohjukaissuolihaava
- mahahaava
- diabetes mellitus
- valtimoverenpainetauti
- raskaus (etenkin komplikaatioiden kanssa)
- imetys
Totta, kahta viimeistä kohtaa voidaan pitää ehdollisina, koska raskauden ja imetyksen aikana tattarin syönti ei riitä kahdeksi viikoksi (täydellinen tattarimonodieetti), vaan 1-2 päiväksi - kehon kuormituksen purkamiseksi. Keskusteltuasi ensin lääkärisi kanssa, tietenkin. Nauti painonpudotuksestasi!
Tattarimono-dieetin haitat
- Ruokavaliorajoitukset: Pelkästään tattarin syöminen painonpudotuksen vuoksi on tylsää ja mautonta. Tätä varten keksittiin kevyet tattaridieetit, joissa tattari yhdistetään muihin tuotteisiin: kefiriin, vihanneksiin ja vihreisiin.
- Kun olet harjoitellut tattaridieettiä, voit palata siihen aikaisintaan kuukauden kuluttua, jotta et rasita kehoasi liikaa yksitoikkoisella ruokavaliolla. Mikään painonpudotus ei ole tällaisten uhrausten arvoinen.