Koentsyymi Q10-vitamiini

Monien orgaanisten aineiden joukosta, joita on pieninä määrinä välttämätöntä kehon normaalille toiminnalle, erottuu niin kutsuttu vitamiinikoentsyymi Q10.

Mihin keho tarvitsee Q10-vitamiinia

Koentsyymi Q10 (CoQ10) eli koentsyymi ubiquitous quinone (ubiquitous quinone), jota elimistö tuottaa luonnostaan, ei ole vitamiini.

Se tunnistettiin vitamiinin kaltaiseksi aineeksi, jota kutsuttiin ravintolisäksi, jota ei ole säännelty eikä testattu lääkkeiden tasolla, ja siitä alettiin tuottaa biologisesti aktiivista lisäravinnetta - koentsyymi Q10:tä tai yksinkertaisesti Q10-vitamiinia.

Ubikinoni, mitokondrioiden entsyymien rasvaliukoinen kofaktori, jolla on korkea redox-aktiivisuus, on keskeinen linkki transmembraanisessa elektronien kuljetuksessa mitokondriomatriisista kalvojen väliseen tilaan soluhengityksen aikana. Se on myös välttämätön mitokondrioiden oksidatiiviselle fosforylaatioreaktiolle, joka on ratkaiseva biokemiallinen prosessi adenosiinitrifosfaatin (ATP) synteesille, joka on jokaisen elävän solun tärkein energianlähde.

Lisäksi koentsyymi Q10 osallistuu rasvahappojen hapettumiseen ja N-asetyyliglukosamiinin (uridiinin) synteesiin. N-asetyyliglukosamiini on tärkeä osa sidekudoksen solunulkoista matriisia. Mitokondrioissa CoQ ylläpitää niiden sisäkalvojen proteiineja ja toimii lipofiilisenä antioksidanttina: se vähentää solutoiminnan aikana muodostuvien reaktiivisten happilajien – vapaiden radikaalien – haitallisia oksidatiivisia vaikutuksia. [1 ], [ 2 ]

Ihmiskehossa tätä koentsyymiä tuotetaan metabolisesti aminohappojen - tyrosiinin ja fenyylialaniinin - johdannaisista (joita tulee ravintoproteiineista), ja sen suurimmat pitoisuudet löytyvät sydämen, maksan ja munuaisten kudosten soluista.

Mihin nainen tarvitsee Q10:tä? Muun muassa hormonaalisen taustan normalisointiin, ihon biologisen ikääntymisen hidastamiseen ja ikään liittyvien muutosten korjaamiseen, hiusten kunnon parantamiseen ja niiden lähdön ehkäisemiseen.

Miksi miehet tarvitsevat Q10:tä? Ylläpitääkseen fyysistä kuntoa ja yleistä kiinteyttä (erityisesti lisääntyneen fyysisen aktiivisuuden yhteydessä) sekä parantaakseen miehen hedelmällisyyttä (spermatogeneesin normalisoituminen).

Primaarinen koentsyymi Q10:n puutos on harvinainen autosomaalisesti peittyvästi periytyvä sairaus, jonka aiheuttavat koentsyymin Q10 biosynteesiin osallistuvien geenien häiriöt. Sen kliiniset ilmenemismuodot ovat steroidiresistentti nefroottinen oireyhtymä (SNHL), näköhermon surkastuminen, retinopatia ja enkefalopatia. Koentsyymi Q10-korvaushoito on aiheellista tässä harvinaisessa sairaudessa. [ 3 ]

Viitteitä koentsyymi Q10

Vaikka tutkimukset eivät ole vielä antaneet vakuuttavaa tietoa eksogeenisen koentsyymi Q10:n ehdottomasta positiivisesta terapeuttisesta vaikutuksesta, lääkärit suosittelevat koentsyymi Q10:n ottamista, kun:

• Immuunipuutos ja krooninen väsymysoireyhtymä;
• Sydän- ja verisuonisairauksien (sydämen vajaatoiminnan ja sydänlihaksen iskemian) ja vaikean valtimoverenpainetaudin esiintyminen; [ 4 ]

On myös näyttöä siitä, että yhdistettynä seleeniin, koentsyymi Q10:n lisäravinteen antaminen terveille iäkkäille potilaille ja iäkkäille diabetesta, verenpainetautia ja sepelvaltimotautia sairastaville potilaille voi vähentää sydän- ja verisuonitautikuolleisuuden riskiä. [ 5 ]

• Krooniset sisäelinten toimintahäiriöt;
• Päänsärkyyn;

Koentsyymi Q10 on myös osoittanut lupaavaa tehoa migreenin ehkäisyssä. Kohorttitutkimus, johon osallistui 1 550 päänsärystä kärsivää lasta ja nuorta, osoitti, että tällä väestöllä oli matala koentsyymi Q10-pitoisuus. [ 6 ] Lisäravinteet näyttivät vähentävän päänsärkyjen esiintymistiheyttä. Äskettäin tehdyssä tutkimuksessa on osoitettu, että koentsyymi Q10 on hyödyllinen migreenin ennaltaehkäisevässä hoidossa lapsilla ilman merkittäviä sivuvaikutuksia. [ 7 ] Mielenkiintoista on, että koentsyymi Q10-pitoisuudet voivat olla alentuneet henkilöillä, joilla on akuutti influenssainfektio. [ 8 ]

• Ruoansulatuskanavan sairaudet;
• Kaksisuuntainen mielialahäiriö (kun koentsyymi Q10 lisätään tavanomaisen psykiatrisen hoidon ohella, se vähentää masennusoireita kaksisuuntaista mielialahäiriötä sairastavilla potilailla); [ 9 ]
• Lihasdystrofia;
• Metabolinen oireyhtymä ja erilaiset hormonaaliset häiriöt;
• Peyronien tauti (koentsyymi Q10:n lisäravinteet miehillä voivat pienentää peniksen plakkien kokoa, vähentää peniksen käyristymistä ja parantaa erektiota); [ 10 ]
• Iho- ja silmäsairaudet;
• Fibromyalgia; [ 11 ], [ 12 ]
• Neurodegeneratiiviset sairaudet, mukaan lukien seniiliys.

Fibromyalgian, diabeteksen, syövän, sydämen vajaatoiminnan sekä neurodegeneratiivisten, mitokondriaalisten ja lihassairauksien kaltaiset sairaudet liittyvät veren Q10-pitoisuuksien laskuun. [ 13 ] Useissa tutkimuksissa on selvitetty, parantaako systeemisten Q10-pitoisuuksien nostaminen kehon toimintaa. [ 15 ], [ 16 ]

Julkaisumuoto

Biologisesti aktiivinen ravintolisä, joka sisältää koentsyymi Q10:tä (ubikinonia), on saatavana suun kautta otettavina kapseleina ja tabletteina, pureskeltavina tabletteina ja nesteenä (liuoksena) suun kautta otettavana.

Tässä on joitakin nimiä: kapselit - Doppelherz Active Coenzyme Q10, Coenzyme Q10 Ultra HealthyWay, Coenzyme Q10 AN NATUREL, CoQ10 Now Foods, Megasorb CoQ-10 Solgar; Elit-Pharm Coenzyme Q-10 (tabletit); Nestemäinen CoQ10 C- ja E-vitamiineilla (neste) ja muita.

Farmakodynamiikka

Koska ravintolisiä ja vitamiineja ei testata lääkkeinä, näiden tuotteiden ohjeissa ei ole tietoa niiden vaikutusmekanismista – farmakodynamiikasta. Ja koentsyymi Q10:n vaikutusten kirjo elimistöön on kuvattu edellä.

Farmakokinetiikkaa

Imeytyminen: CoQ10 on hydrofobinen (lipofiilinen) molekyyli, jolla on suuri molekyylipaino. Ravinnosta saatavan CoQ10:n imeytyminen on hidasta, mutta rasvaisten ruokien nauttiminen parantaa sitä. Liukenevat CoQ10-formulaatiot parantavat biologista hyötyosuutta, ja huippupitoisuudet plasmassa vaihtelevat tyypillisesti 5,80–8,10 tunnin välillä formulaatiosta riippuen. Eri formulaatioita, kuten liposomeja, nanokapseleita ja nanoemulsioita, tutkitaan parhaillaan biologisen hyötyosuuden parantamiseksi. Toinen huippu plasmassa voidaan myös havaita enterohepaattisen kierron ja uudelleenjakautumisen vuoksi maksasta verenkiertoon.

Jakautuminen: Koentsyymi Q10 imeytyy pääasiassa ohutsuolesta, ja se kiinnittyy kylomikroneihin ja jakautuu uudelleen verenkiertoon pääasiassa osana LDL:ää, LDL:ää ja HDL:ää. Prekliiniset tutkimukset osoittavat, että suurina annoksina koentsyymi Q10 imeytyy kaikkiin kudoksiin, mukaan lukien sydämen ja aivojen mitokondrioihin; siksi sillä on suotuisia vaikutuksia sydän- ja verisuonisairauksissa sekä hermoston rappeumasairauksissa. Ihmiskudosten korkeimmat koentsyymi Q10-pitoisuudet ovat sydämessä, maksassa, munuaisissa ja lihaksissa (korkea energiantarve). [ 17 ]

Aineenvaihdunta: Koentsyymi Q10 metaboloituu kaikissa kudoksissa, ja syntyvät metaboliitit fosforyloituvat soluissa ja kuljetetaan plasman läpi. Koentsyymi Q10 pelkistyy ubikinoliksi imeytymisen aikana tai sen jälkeen ohutsuolessa, ja tämä pelkistynyt muoto muodostaa noin 95 % ihmisen verenkierrossa olevasta koentsyymi Q10:stä.

Erittyminen: Pääasiallinen erittymisreitti on sappi ja ulosteet. Pieni osa erittyy virtsaan. [ 18 ]

Annostus ja antotapa

Koentsyymi Q10:n tavanomainen annos on 50–60 mg päivässä, keskimääräinen terapeuttinen annos on 100–200 mg päivässä. Vitamiinimäinen lääke otetaan aterioiden yhteydessä (pienen määrän terveellisiä rasvoja kera).

Hakemus lapsille

Tämän ravintolisän turvallisuutta lapsille ei ole vahvistettu, joten sitä ei suositella käytettäväksi.

Käyttö koentsyymi Q10 raskauden aikana

Sitä ei suositella, koska koentsyymi Q10-lisäravinteiden turvallisuutta raskaana oleville ja imettäville naisille ei ole vahvistettu. Äskettäin tehdyssä meta-analyysissä kuitenkin osoitettiin, että koentsyymi Q10-lisäravinteet voivat parantaa kliinistä raskauslukua (CPR) avusteisessa lisääntymistekniikassa (ART). [ 19 ]

Imetyssuositukset: Valmistajan mukaan koentsyymi Q10:n käyttöä imetyksen aikana ei suositella. Ubikinoneeni syntetisoidaan endogeenisesti ja se on äidinmaidon vakiokomponentti. Koentsyymi Q10:n pitoisuus keskosten äidinmaidossa on jonkin verran alhainen. Koentsyymillä Q10 ei ole erityisiä imetykseen liittyviä käyttötarkoituksia; turvallisuustiedot imetyksen aikana puuttuvat. Siksi käyttöä ei yleensä suositella. [ 20 ]

Vasta

Vasta-aiheisiin kuuluu tämän lisäravinteen ainesosien yksilöllinen intoleranssi. [ 21 ]

Sivuvaikutukset koentsyymi Q10

Q10-vitamiinin sivuvaikutuksiin kuuluvat vatsavaivat, pahoinvointi, oksentelu, ripuli, ruokahaluttomuus, ihottuma ja matala verenpaine. [ 23 ]

Myös koentsyymi Q10:n ottaminen ennen nukkumaanmenoa voi aiheuttaa unettomuutta joillekin ihmisille [ 24 ], joten se on parasta ottaa aamulla tai iltapäivällä.

Lisäravinne on hyvin siedetty, jopa 1200 mg/vrk. [ 25 ]

Muita harvinaisia sivuvaikutuksia olivat huimaus, valonarkuus, ärtyneisyys, päänsärky, närästys, lisääntyneet tahattomat liikkeet ja väsymys. [ 26 ]

Yliannos

Koentsyymi Q10 -lisäravinteiden yliannostuksen vaikutuksista ei ole tietoa.

Yhteisvaikutukset muiden lääkkeiden kanssa

Ubikinonin samanaikainen käyttö seuraavien lääkkeiden kanssa:

• Antikoagulantit (varfariini, Plavix, klopidigreeli jne.);
• Beetasalpaajat (joita käytetään verenpainetaudin hoitoon);
• Statiinit (veren kolesterolia alentavat lääkkeet).

Koentsyymi Q10: yhteensopivuus vitamiinien ja kivennäisaineiden kanssa

Koentsyymi Q10:tä ja D3-vitamiinia (kolekalsiferolia) voidaan ottaa yhdessä sekä A-, C-, E-, B6-, B9- ja B12-vitamiinien kanssa.

Koentsyymi Q10:n ja magnesiumin, sinkin ja kalsiumin välillä ei havaittu yhteisvaikutusta.

Varastointiolosuhteet

Koentsyymi Q10 -ravintolisä tulee säilyttää huoneenlämmössä.

Mitkä ruoat sisältävät Q10-vitamiinia?

Koentsyymi Q10:tä on eniten kalassa (tonnikala, lohi, makrilli, sardiinit); lihassa (vasikanliha, kana, sianliha); kananmunissa; kasviöljyissä. Kasviperäisistä tuotteista on mainittava: valkokaali ja kukkakaali, koisot (perunat, tomaatit, munakoiso); palkokasvit (soijapavut, herneet, maapähkinät), salaatti ja persilja.