Allergian ehkäisy

Allergioiden erilaisista ilmenemismuodoista on tullut nyky-yhteiskunnan ihmelääke. Allergia on elimistön yliherkkyyttä mille tahansa aineelle (allergeenille). Tästä taudista kärsivien megakaupunkien asukkaiden on jatkuvasti otettava antihistamiineja. Allergioiden ehkäisy on aina parempi kuin jo ilmenneiden oireiden hoito. Allergisten reaktioiden ehkäisemiseksi on kehitetty toimenpiteitä.

Allergioiden ehkäisyyn kuuluu seitsemän perussääntöä.

Allergioiden ehkäisyn ensimmäinen sääntö on välttää tilanteita, jotka aiheuttavat allergioiden pahenemista:

• älä syö allergeeneja sisältäviä ruokia;
• välttää hajuja, jotka laukaisevat allergisten ongelmien oireita;
• rajoita aikaasi pölyisillä alueilla;
• Vältä kosketusta eläinten kanssa.

Allergioiden ehkäisy tarkoittaa myös psykoemotionaalisen taustan tasapainon ylläpitämistä. Jotkut elämäntilanteet voivat aiheuttaa stressiä, jolloin tukehtuminen ja näppyjen muodostuminen voivat olla kohtalokkaita. Terveytemme riippuu vain kyvystämme hallita itseämme.

Toinen sääntö on asuintilan säännöllinen märkäsiivous. Pöly- ja pölypunkkiallergikkojen tulisi siivota asuntonsa vähintään kaksi kertaa viikossa hypoallergeenisilla puhdistusaineilla tai soodalla. Tärkeä edellytys allergioiden ehkäisemiseksi on estää pölyn kertyminen. On hyvä siivota HEPA-suodattimella varustetulla pölynimurilla.

Kolmas allergioiden ehkäisyn sääntö on pestä liinavaatteet viikoittain. Pölypunkkien lempipaikka on sänky. Siksi, jos olet riskiryhmään kuuluva, sinun on varmistettava, että vuodevaatteet pestään ajoissa vähintään 60 °C:n lämpötilassa.

Neljäs sääntö on riisua kengät kynnyksellä. Tämä yksinkertainen mutta välttämätön toimenpide on ennaltaehkäisevä toimenpide siitepölyn, mikro-organismien itiöiden jne. aiheuttamia allergioita vastaan.

Viides sääntö on poskionteloiden ennaltaehkäisevä huuhtelu allergeenien poistamiseksi. On hyvä tehdä tällaisia toimenpiteitä päivittäin suolaliuoksella tai merivedellä.

Kuudes sääntö on syödä mausteita ja rasvaista kalaa. Piparjuuri ja sinappi voivat aiheuttaa allergioiden kaltaisia oireita. Ne voivat kuitenkin poistaa kehosta vaarallisia allergeeneja. Mausteet auttavat lievittämään allergioiden tiloja. Kurkuma lievittää limakalvojen turvotusta. Sama vaikutus on rasvaisessa kalassa olevilla omega-3-rasvahapoilla. Ne vähentävät kyynelvuotoa, turvotusta ja korjaavat hengitystieongelmia.

Allergioiden ehkäisyn seitsemäs sääntö on foolihapon ottaminen. Lääkärit ovat havainneet, että se auttaa lisäämään kehon vastustuskykyä. Päivittäinen normi on 300–400 mikrogrammaa. Tomaatit, pinaatti, salaatti, päärynät, paprikat ja täysjyväleipä ovat runsaasti tätä vitamiinia.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ]

Allergioiden ehkäisy kotona

Yleisimmät allergeenit jokapäiväisessä elämässä ovat pölypunkit ja home. Allergioiden ehkäisemiseksi kotona sinun tulisi:

• tuuleta huone useammin;
• seurata kosteustasoja;
• kuiva ja lämmin vuodevaatteet auringossa;
• puhdista tai vaihda ilmastointilaitteen suodattimet ajoissa;
• älä säilytä homeisia tuotteita;
• käytä hypoallergeenisia tyynyjä ja peittoja;
• kiinnitä huomiota sisäkasvien maaperään (keltaisen, valkoisen plakin esiintyminen) tai älä käytä niitä ollenkaan;
• suosi luonnonkuituja synteettisten sijaan;
• päästä eroon pölynkerääjistä – matoista, huonekaluista, verhoista jne.;
• Tarkista erityisen kosteat tilat – kylpyhuone, keittiö.

Ulkoilma-allergioiden ehkäisy

Ilman suurin vaara on hyönteisten ja ilmamassojen kuljettama kasvien siitepöly. Allergiaa ulkona voi ehkäistä seuraavasti:

• pidä auton ovet ja ikkunat suljettuina;
• Vältä ulkona olemista aktiivisen kukinnan aikana;
• käytä suojanaamioita;
• jos mahdollista, rentoudu meren lähellä välttääksesi altistumisen allergeeneille, kuten siitepölylle ja poppelin nukalle;
• Ota mukaasi lääkärin määräämä allergialääke.

Allergioiden ehkäisy lapsilla

Tilastot ovat pettymyksen aihe: joka viides alle vuoden ikäinen vauva kärsii allergioista. Vastasyntyneet eivät ole alttiita allergisille reaktioille. Paras tapa ehkäistä alle vuoden ikäisten lasten allergioita on imetys. Lapsen kasvaessa allergian kehittymisen riski kasvaa.

Jos jollain vastasyntyneen sukulaisilla on taipumusta allergioihin, lapsen sairastumisriski on suuri. Näitä lapsia tulisi suojella allergeeneilta jo kohdussa.

Sikiöallergioiden ehkäisy - odottavan äidin ei tulisi syödä: mansikoita, sitrushedelmiä, suklaata jne. Lapsen syntymän myötä naisen tulisi kiinnittää yhtä paljon huomiota ruokavalioonsa - älä kokeile eksoottisia hedelmiä. Pakollinen edellytys on myös vauvan suojaaminen tupakansavulta.

Älä käytä lääkkeitä väärin lapsen pienimmänkään vaivan ilmetessä. On tärkeää puhdistaa vauvan makuuhuone säännöllisesti märkäpuhdistuksella. Älä päästä lemmikkejä lastenhuoneeseen. Vaatteiden ja lelujen tulee olla luonnonmateriaaleista valmistettuja. Suosi luomulaatuista lastenkosmetiikkaa.

Ensimmäinen elinvuosi on tärkein immuunijärjestelmän vahvistamisen kannalta. On tärkeää, että lapsi kasvaa rintamaidolla, joka sisältää riittävästi immunoglobuliineja, mikä lisää elimistön suojatoimintoja. Korvikkeella ruokittu lapsi jää ilman kaikkia näitä suotuisia tekijöitä.

Allergioiden ehkäisemiseksi on suositeltavaa aloittaa täydentävä ruokinta aikaisintaan kuuden kuukauden iässä pienillä annoksilla, kirjaimellisesti tipoilla. Vasta haittavaikutusten puuttuessa voit ruokkia lasta tällä tuotteella. Tapauksissa, joissa imetys on mahdotonta, täydentävään ruokintaan käytetään vain korkealaatuisia, mukautettuja seoksia. Lehmänmaitoa ei tule antaa alle vuoden ikäisille lapsille, sillä sen sisältämä proteiini on voimakas allergeeni. Täydentävän ruokinnan aloittamiseen puurolla sopivat tattari tai kaurapuuro, joka on keitetty kasvisliemessä. On suositeltavaa olla lisäämättä vihreitä herneitä tai kukkakaalia vauvojen kasviskeittoihin.

Imettävän äidin on rajoitettava maitotuotteiden, munien, palkokasvien, soijan ja kalan, pähkinöiden ja muiden proteiinia sisältävien ruokien kulutusta. Älä kuitenkaan sulje niitä kokonaan pois ruokavaliosta, vaan noudata kohtuullisuutta. Mistään dieeteistä ei voi puhua. Äidin ruokavalion tulee olla tasapainoinen ja täysipainoinen. Tuleville ja nykyisille äideille ei suositella antibioottien käyttöä.

Allergioiden ehkäisy lapsilla, joilla on intoleranssi tietylle tuotteelle:

• unohda mausteiset, suolaiset ja kuumat ruoat;
• sulje pois säilykkeet ja suolakurkut;
• Suosi vuohenmaitoa, joka on koostumukseltaan lähimpänä äidinmaitoa.

Lasten allergioiden ehkäisyyn kuuluu yksilöllisen rokotusohjelman mukainen rokotus, jos allergiaoireita ei ole. Ennen ennaltaehkäisevää rokotusta ja sen jälkeen lapsille määrätään lääkkeitä, jotka vähentävät yliherkkyyttä.

Kun ensimmäiset allergisen reaktion merkit ilmenevät, on parempi kääntyä asiantuntijan puoleen. Älä lääkitse itseäsi tai kokeile kansanhoitomenetelmiä.

Joten allergioiden ehkäisy lapsilla on:

• lapsen iän mukaisen päivittäisen rutiinin noudattaminen;
• maksimaalinen pitkittynyt imetys;
• tasapainoinen ruokavalio yli vuoden ikäisille lapsille;
• fyysisen aktiivisuuden kohtuullinen jakautuminen;
• asteittainen kovettumistekniikka;
• Ennaltaehkäisevien rokotusten lääkärinmääräysten noudattaminen.

Kausiluonteisten allergioiden ehkäisy

Kausiluonteisiin allergioihin kuuluu nuha (heinänuha), jota esiintyy puiden, rikkaruohojen ja heinien kukinnan aikana. Patologinen keskittymä ulottuu paitsi silmiin tai hengityselimiin, myös ihoon, sydän- ja verisuonijärjestelmään, hermostoon ja ruoansulatuskanavaan. Ihmiset hakeutuvat lääkärin hoitoon pahenemisvaiheen aikana, yleensä taudin kolmantena vuonna, jolloin tautia on vaikeampi hallita. Lääkkeet lievittävät pääasiassa oireita, mutta eivät hoida allergioita.

Allergeenin kanssa kosketuksen täydellinen poistaminen on harvoin mahdollista, erityisesti heinänuhapotilailla. Spesifinen immunoterapia tulee apuun, sillä se vähentää kehon herkkyyttä allergeenille. Tämä menetelmä johtaa useimmissa tapauksissa toipumiseen ja on paras tapa ehkäistä kausiluonteisia allergioita. Sen ydin on taudin aiheuttavan allergeenin tunnistaminen. Odottamatta pahenemisvaihetta, esimerkiksi aktiivista kukintaa, potilaan kehoon ruiskutetaan pieniä annoksia allergeenikomponentteja. Keho sopeutuu vähitellen vieraaseen aineeseen ja lisää suojatoimintojaan. Kehittynyt immuniteetti joko poistaa allergioiden uusiutumisen kokonaan tai johtaa taudin lievään kulkuun. Tällainen kausiluonteisten allergioiden ehkäisy useiden vuosien jälkeen johtaa täydelliseen toipumiseen.

Allergisten reaktioiden vakavuudesta riippuen ennaltaehkäisevä kurssi koostuu 5 tai 10 rokotuksesta. Lääkkeen antamisen jälkeen havaitaan allergisten reaktioiden kaltaisia reaktioita - yskää, nenän vuotamista jne. Tässä tapauksessa lääkkeen annosta pienennetään. Kausiallergioiden ehkäisy tulee suorittaa ennen kukinnan alkua, muuten vaikutus on heikko.

C- ja B-vitamiinien nauttiminen on myös ennaltaehkäisevä toimenpide kausiluonteisia allergioita vastaan. Näiden ryhmien vitamiinit vahvistavat immuunijärjestelmää. C-vitamiinia on hapankaalissa, ruusunmarjoissa, sitruunassa ja appelsiinissa runsaasti. B-vitamiinia voi ostaa apteekista - lääkkeenä "Vita B plus". Vuoden aikana on hyvä tukea immuunijärjestelmän suojaavia toimintoja "Vihreä taika" -cocktailin avulla. Keväällä ja kesällä ruokavalion tulisi sisältää runsaasti hedelmiä ja vihanneksia.

Ruoka-allergioiden ehkäisy

Ruoka-allergioiden ehkäisy perustuu kolmeen näkökohtaan:

• ensisijainen – immunologisen herkistymisen ehkäisy;
• toissijaiset – allergisten sairauksien (ekseema, atooppinen ihottuma, astmaattiset sairaudet) kehittymisen ehkäisevät toimenpiteet;
• tertiäärinen – terapeuttisten menetelmien soveltaminen.

Ruoka-allergioiden ehkäisy ensimmäisessä vaiheessa koostuu oireiden ilmenemisen estämisestä ruoille äidin kohdussa ja imetyksen aikana, kun herkistävät ruoat (suklaa, sitrushedelmät, munat, lehmänmaito jne.) poistetaan ruokavaliosta.

Ruoka-allergioiden ehkäisy ensimmäisessä vaiheessa suoritetaan sääntöjen mukaisesti:

• tuo hyötyä kaikille;
• ei kykene vahingoittamaan ketään;
• ei pitäisi toteuttaa tarpeettomilla kustannuksilla.

Ruoka-allergioiden ehkäisyssä tunnistetaan yliherkkyyden syyt, kun esiintyy polyvalenssia ja ristiherkistymistä. Allergioiden ehkäisyyn kuuluvat:

• ota yhteyttä allergologiin, jos olet erittäin herkkä tietyille ruoka-aineille;
• hypoallergeenisen ruokavalion käyttö ja ruokapäiväkirjan pitäminen;
• heinänuhan tapauksessa (kukinta-aikana) ruoka-aineallergioiden kehittymisen estämiseksi ei tule syödä marjoja, hedelmiä, mehiläistuotteita tai käyttää farmakologisia aineita;
• syö ruokaa ilman väriaineita, makuaineita, aromiaineita jne.;
• Jos olet altis ruoka-aineallergioille, sinun tulisi rikastuttaa ruokavaliotasi kalsiumilla, seleenillä, magnesiumilla, sinkillä sekä A- ja E-vitamiineilla;
• hakeudu ajoissa sairaalahoitoon ruoansulatuskanavan, maksan, sappirakon ja erilaisten infektioiden ongelmien varalta;
• soveltaa tarvittaessa immuunikorjauksia;
• lisätä kehon puolustuskykyä.

Ruoka-allergioiden ehkäisy perustuu mahalaukun, maksan ja entsyymipuutoksen kroonisten sairauksien puuttumiseen. Ruoka-aineyliherkkyyttä voivat aiheuttaa alkoholin väärinkäyttö ja limakalvojen ärsytys aggressiivisilla aineilla.

Allergiat joko ilmenevät välittömästi tai pitkittyvät ajan myötä ja paljastuvat ärsyttävän tekijän vaikutuksesta. Stressi, tupakointi, aiemmat infektiot, asuminen saastuneilla alueilla - kaikki tämä heikentää immuunijärjestelmää ja lisää allergisten reaktioiden riskiä. Allergioiden ehkäisyn tulisi olla tärkeässä asemassa nykyaikaisen ihmisen elämässä, varsinkin jos hänen perheessään on alttiutta tälle taudille.