Apatia, heikkous, väsymys, uneliaisuus: miten selviytyä siitä?

Apatia on välinpitämättömyyden ja apatian tila kaikkea ympärillä tapahtuvaa kohtaan. Tarkastellaan tämän psykologisen sairauden syitä, hoitomenetelmiä sekä psykologin neuvoja ja menetelmiä apatian ehkäisemiseksi.

Apatia on tila, jossa kaikki ympärilläsi muuttuu välinpitämättömäksi, ei ole halua puhua kenenkään kanssa tai tehdä mitään.

Apatian syitä on monia, psyykkisestä ja fyysisestä väsymyksestä ja kehon uupumuksesta uupumukseen, umpieritysjärjestelmän häiriöihin ja kroonisiin sairauksiin. Apatia on tuttu kaikille, mutta joillakin se menee nopeasti ohi, kun taas toisilla se kehittyy vakavaksi masennukseksi.

Lue myös:

• Apatian hoito
• Mitä tehdä, kun tuntee olonsa apaattiseksi?

Psykiatriassa termi apatia tarkoittaa irtautumista kaikesta tapahtuvasta ja stoalaista tyyneyttä. Toisin sanoen se on välinpitämättömyyden tila muita kohtaan, joka voi muuttua elämän inhoksi. Apatiaa esiintyy ehdottomasti kaikilla ihmisillä. Toisin sanoen ihmisen taloudellisen tilanteen ja apaattisen tilan välillä ei ole mitään yhteyttä. Tärkein syy irtautumiseen ja välinpitämättömyyteen kaikkea kohtaan on tylsyys, joka vähitellen kehittyy välinpitämättömyydeksi. Ihmiset, joilla on lapsia, onnellisia perheitä ja unelma-ammatteja, kärsivät apatiasta. Psykologinen häiriö vainoaa myös niitä, jotka kärsivät epäonnistumisista epäonnistumisen perään tai ovat huonossa ympäristössä.

• Apatian syitä on erittäin vaikea ymmärtää yksin, joten potilaat turvautuvat psykiatrien, psykoterapeuttien, neurologien ja psykologien apuun. Ilman asianmukaista hoitoa apatia kroonistuu tai muuttuu masentuneeksi tilaksi.
• Apaattisuudesta kärsivä ihminen katsoo elämäänsä irtautuneena, lakkaa suunnittelemasta tulevaisuutta, solmimasta tuttavuuksia ja yksinkertaisesti unelmoimasta. Elämä tuntuu yksitoikkoiselta ja tylsältä.
• Apatiaa aiheuttavat sekä ulkoiset että sisäiset syyt. Jopa näennäisesti merkityksetön tapahtuma voi aiheuttaa apatiaa ja jättää negatiivisen jäljen psyykeen.

Apatian syyt

Apatian syyt ovat moninaiset, mutta suurelta osin ne ovat säännöllisiä ja toistuvia kohtaamisia ongelmien kanssa, joita ei voida ratkaista nykyisellä kehitystasolla. Apatiaa aiheuttavat fyysinen, psyykkinen ja emotionaalinen väsymys, toistuva stressi, huolet ja neuroosit. Tarkastellaan apatian pääasiallisia syitä:

• Pitkäaikainen stressi.
• Lepo- ja rentoutumisvaikeuksien puute.
• Dramaattiset muutokset elämässä (rakkaiden kuolema, avioero, raskaus, eläkkeelle jääminen, irtisanominen, lapsen syntymä, pettäminen ja muut).
• Premenstruaalinen oireyhtymä naisilla.
• Perfektionismi ja jatkuvat muistutukset muilta jostakin.
• Häpeän tunne, joka syntyy, kun ilmaisee omia tarpeitaan ja toiveitaan.
• Pitkä odotus tärkeän tai vaarallisen tapahtuman edessä.
• Ymmärryksen puute muilta ja riippuvuus (pelaaminen, alkoholi, huumeet jne.).
• Kroonisten sairauksien esiintyminen.
• Paine esimiehiltä tai ihmisiltä, joista olet riippuvainen.
• Hormonaalisten lääkkeiden ottaminen.

Yllä kuvatut apatian syyt ovat vain osa siitä, mikä voi itse asiassa aiheuttaa psykologisen häiriön.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Apatian oireet

Apatian oireet liittyvät läheisesti häiriön syihin. Pääoireita ovat välinpitämättömyys kaikkea tapahtuvaa kohtaan, aloitteellisuuden puute, yksinäisyyden kaipuu, suru, eristäytyminen ja laiskuus. Apatian oireet on tunnistettava häiriön alkuvaiheessa, sillä ilman hoitoa varhaisessa vaiheessa apatia voi kehittyä masennukseksi.

Apatiaa seuraa huono mieliala, uneliaisuus, estävyys, tunteiden ja ruokahalun puute sekä välinpitämättömyys kaikkea ympärillä tapahtuvaa kohtaan. Jos ihminen lakkaa olemasta kiinnostunut siitä, mikä ennen oli erittäin tärkeää ja merkittävää, tämä on ensimmäinen merkki mielenterveysongelmista. Useimmiten tämä tila johtuu kroonisesta väsymyksestä, unenpuutteesta, huolista ja muista arkielämän ongelmista. Mutta heikkous ja uneliaisuus ovat apatian pääoireita. Toinen apatian merkki on rajoittunut kommunikointi. Niinpä seurallinen ja iloinen ihminen voi yhtäkkiä muuttua eristäytyneeksi ja erakoksi, joka viettää paljon aikaa kotona yksin.

Tarjoamme sinulle pienen testin, jonka avulla voit määrittää apatian ilmenevien oireiden perusteella. Jos sinulla on 4–5 alla kuvatuista oireista, se voi viitata apatiaan:

• Oletko äskettäin kokenut stressaavaa tilannetta tai voimakkaita tunteita?
• Et ole pitkään aikaan levännyt ystäviesi ja perheesi kanssa.
• Olet samaan aikaan voimaton ja hyvin jännittynyt.
• Synkät ajatukset nousevat jatkuvasti mieleesi, etkä ole enää pitänyt huolta itsestäsi.
• Menetin halun tehdä mitään tai mennä minnekään.
• Mikään ei tuo iloa tai nautintoa.
• Et enää usko siihen, mikä ennen antoi sinulle voimaa ja auttoi sinua rentoutumaan.
• Muiden vaatimukset aiheuttavat passiivisia reaktioita, mutta muodollisesti ilmaiset itsessäsi aktiivisuutta.
• Uni-valveilurytmi häiriintyy; nukut päivällä ja kärsit unettomuudesta yöllä.
• Tunnen hyvin usein voimakasta melankoliaa ja tyhjyyden tunnetta pään ja solar plexuksen alueella.
• Kaikki tapahtuva tuntuu kuin se tapahtuisi hidastettuna.
• Ajatukset kommunikoinnista muiden tai tuntemattomien kanssa aiheuttavat ahdistusta ja halua piiloutua.
• Olet jatkuvasti väsynyt ja unelias, ja herääminen ja nukahtaminen on vaikeaa.

Apatia ja väsymys

Apatia ja väsymys ovat yleisimpiä tiloja. Ihminen tuntee täydellisen motivaation puutteen, menettää toivonsa tulevaisuudesta, lakkaa uskomasta itseensä, unelmoimasta ja nauttimasta elämästä. Jatkuva väsymyksen tunne ja välinpitämättömyys kaikkea ympärillä tapahtuvaa kohtaan ei katoa. Jos tällainen tila jatkuu useita päiviä, se on normaalia, ajatusten kerääminen riittää, ja apatia ja väsymys katoavat. Mutta jos tällainen tila jatkuu viikkoja, kuukausia tai jopa vuosia, se viittaa sairauteen, joka vaatii hoitoa ja ammattiapua.

Apatiaa ja väsymystä voi ilmetä elämän kriisien seurauksena, kuten: kuolema tai ero läheisistä tai ystävistä, sairaus, pitkittynyt vaikeissa tilanteissa oleminen, epäonnistumiset työssä, henkilökohtaisissa suhteissa tai liikeasioissa, keskinäisen rakkauden ja huolenpidon puute ja paljon muuta. Apatiaa, johon liittyy väsymys, voi ilmetä jo murrosiässä. Tämä selittyy arvojen aktiivisella uudelleenarvioinnilla, maailmankatsomuksen ja näkemyksen muutoksella. Tämän vuoksi kaikki ympärillä tuntuu merkityksettömältä ja yksitoikkoiselta. Sisällä tapahtuu romahdus, eräänlainen uskon pettäminen, syvä pettymys.

Apatiaa ja väsymystä on tarpeen hoitaa heti tämän häiriön ensioireiden ilmetessä. Voit tehdä tämän vaihtamalla ympäristöä, tekemällä jotain uutta ja jännittävää ja yrittämällä irrottautua ympäröivistä ongelmista. Jos apatia ja väsymys kroonistuvat, on parempi antaa hoito ammattitaitoisen neurologin tai psykoterapeutin hoidettavaksi.

[ 4 ], [ 5 ]

Laiskuus ja apatia

Laiskuus ja apatia ovat nykyihmisten sairaus. Näitä oireita on erittäin vaikea torjua, mutta se on täysin mahdollista. Laiskuus ja apatia johtuvat yksitoikkoisesta työstä, joka ei tuo mielihyvää. Häiriö voi johtua samojen toimintojen toistamisesta päivästä toiseen, stressistä ja pettymyksistä. Psykologi tai neurologi voi auttaa selviytymään laiskuudesta ja apatiasta, mutta voit yrittää itse.

• Yleensä laiskuus johtuu siitä, että ihminen ei ymmärrä tekemänsä työn tärkeyttä. Alitajuntaan ilmestyy eräänlainen signaali, joka saa hänet pysähtymään. Halu olla olematta paras on laiskuuden pääsyy.
• Apatia johtuu kiinnostuksen kohteiden, halujen ja todellisuudentajun menettämisestä. Ihminen menettää kiinnostuksensa kaikkeen ympärillään tapahtuvaan, ilmenee laiskuutta ja haluttomuutta suorittaa edes alkeellisia toimia. Kaikki toiminnot estyvät ja muuttuvat pakotetuiksi.

Selviytyäksesi laiskuudesta ja apatiasta sinun on laadittava strategiasuunnitelma. Sinun on asetettava selkeä tavoite, löydettävä kannustin ja motivaatio. Kysy itseltäsi, miksi taistelet laiskuutta ja apatiaa vastaan. Erinomaisia vastauksia tähän kysymykseen ovat: "En halua olla tilanteen panttivanki enkä antaudu laiskuudelle", "En ole huonekasvi, voin tehdä enemmän." Mutta yksi tavoite häiriön torjumiseksi ei riitä, joten tarvitset kannustimen. Kysy itseltäsi, mitä saat, jos lakkaat olemasta välinpitämätön kaikelle ja laiska? Eli mitä hyötyä sinua odottaa. Joten esimerkiksi jos laiskuus ja apatia vaikuttavat työkykyysi, niin näiden oireiden torjumisen jälkeen suorituskykysi paranee, mikä vaikuttaa positiivisesti taloudelliseen tilanteeseesi.

Viimeinen ja yhtä tärkeä tekijä taistelussa laiskuutta ja apatiaa vastaan on motivaatio. Sinun on ymmärrettävä, että ilman motivaatiota ärsyke ja tavoite eivät toimi. Siksi on välttämätöntä luoda liikkeellepaneva voima, joka tukee sinua. Aloita pienestä, mene kävelylle ystävien kanssa, kommunikoi enemmän ihmisten kanssa, lopeta sen lykkääminen huomiseen, minkä voit helposti tehdä tänään. Kaikki tämä auttaa voittamaan apatian ja laiskuuden, jotka ovat vallanneet sinut, ja palaamaan tavalliseen elämäntapaasi selkeällä mielellä.

Apatia ja masennus

Apatia ja masennus ovat kaksi erottamatonta käsitettä, joista ensimmäinen johtaa toisen syntymiseen. Toisin sanoen pitkittynyt apatia kehittyy masentuneeksi tilaksi. Masennuksen vaarana on, että se ei jätä jälkeäkään kehoon ja jättää jäljen fyysiseen ja henkiseen terveyteen. Apatian ja masennuksen tärkeimmät oireet ovat seuraavat:

• Mielialan lasku ja tunne-elämän häiriöt.
• Vähentynyt motorinen aktiivisuus ja suorituskyky.
• Ajattelun hitaus, välinpitämättömyys kaikelle ympärillä tapahtuvalle.

Eli masennuksen ja apatian kehittymiseen ei riitä pelkkä huono mieliala, vaan kaikkien edellä mainittujen oireiden on oltava läsnä. Hyvin usein apatia ja masennus sekoitetaan krooniseen väsymykseen tai asteniseen oireyhtymään. Mutta tässä häiriössä seuraavat oireet tulevat esiin: unihäiriöt, fyysinen väsymys, alakuloisuus. Apaattisella masennuksella on useita kliinisiä oireita, jotka aiheuttavat kivuliaita oireita kaikissa elimistön elimissä ja järjestelmissä. Potilas alkaa kärsiä päänsäryistä, ruoansulatuskanavan häiriöistä jne.

Yllä mainituista oireista kärsivät ihmiset hakeutuvat terapeuttien, gastroenterologien ja neurologien hoitoon, mutta he käyvät läpi oireenmukaista hoitoa apatiaan ja masennukseen, mutta tuloksetta. Tämä ei ole yllättävää, sillä apaattinen masennus esiintyy ulkoisten vaivojen ja somaattisten sairauksien varjolla.

Yleensä erilaiset stressaavat tilanteet ja henkiset traumat johtavat apatiaan ja sitä kautta masennukseen. Mutta on myös endogeenisiä häiriöitä, joita aivojen aineenvaihduntahäiriöt provosoivat. Tällaisen apatian ja masennuksen tärkeimmät merkit ovat:

• Kausiluonteisuus – häiriö ilmenee useimmiten keväällä ja syksyllä.
• Ei ole psyykkisiä traumoja tai stressaavia tilanteita, jotka voisivat aiheuttaa apatiaa ja sitä kautta masennusta.
• Mielialan vaihteluita havaitaan - aamulla mieliala on alhainen, mutta illalla se paranee.

Yllä mainitut oireet vaativat monimutkaista lääketieteellistä hoitoa. Ilman asianmukaista apua oireet pahenevat ja voivat johtaa krooniseen apaattiseen masennukseen. Hoitoon käytetään masennuslääkkeitä. Älä unohda useita epäspesifisiä toimenpiteitä, jotka parantavat merkittävästi mielialaa, lievittävät apatiaa ja masennusta. Näitä ovat kommunikointi ystävien ja perheen kanssa, lepo- ja työrytmi sekä erilaiset harrastukset ja kiinnostuksen kohteet. Apatian alkuvaiheessa yllä mainitut toimenpiteet vaativat tietenkin huomattavaa vaivaa, mutta ne edistävät toipumista.

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Uneliaisuus ja apatia

Uneliaisuus ja apatia ovat melko yleisiä vaivoja. Tämä tila voi ilmetä riittämättömän unen vuoksi. Krooninen unenpuute johtaa paitsi unihäiriöihin, myös niin sanottuun "unelias kärpänen" -ilmiöön. Apatiaa ja uneliaisuutta voivat aiheuttaa paitsi stressi ja ahdistus, myös huono ravitsemus, vitamiinien ja ravintoaineiden puute kehossa. Uneliaisuutta voi ilmetä juomaveden väärinkäytön vuoksi, kun juodaan alle 1,5 litraa vettä päivässä. Uneliaisuuden taustalla ilmenee myös apatiaa, joka aiheuttaa irtautumisen ja välinpitämättömyyden oireyhtymää kaikkeen tapahtuvaan.

Ylipaino, auringonvalon puute ja sesongin ulkopuolinen aika ovat myös uneliaisuuden ja apatian syitä. Joissakin tapauksissa hitaan uneliaisuuden ilmaantuminen voi viitata sairauksiin, jotka vaativat diagnoosia ja hoitoa. Letargiaa, uneliaisuutta ja apatiaa voi esiintyä anemian, umpierityssairauksien, infektiosairauksien, kasvainten ja hermoston häiriöiden yhteydessä.

Uneliaisuutta voi aiheuttaa krooninen väsymysoireyhtymä. Tämän häiriön oireet etenevät ilman somaattisia sairauksia. Mutta jos kroonista väsymystä, joka aiheuttaa uneliaisuutta ja apatiaa, ei hoideta ajoissa, sairaus johtaa vakaviin sairauksiin.

[ 9 ], [ 10 ], [ 11 ]

Täydellinen apatia

Täydellinen apatia on patologinen hermostollinen häiriö, jolle on ominaista irtautumisen tunne. Täydellisen apatian erikoisuus on, että sairaus voi kehittyä masennukseksi, skitsofreniaksi ja jopa aiheuttaa itsemurha-ajatuksia. Täydellistä apatiaa esiintyy monista syistä. Sairaus ilmenee hermostollisten häiriöiden, stressin, voimakkaiden kokemusten, pettymysten ja jopa ujouden ja väärinymmärryksen tai pilkan pelon vuoksi. Täydellisen apatian omaava henkilö ei tunne kiinnostusta elämään, hän on välinpitämätön kaikelle, mitä hänen ympärillään tapahtuu.

Täydellinen apatia voi olla oire lähestyvästä masennuksesta. Joskus apaattinen tila erehtyy luulemaan melankoliaa, johon liittyy apatian kaltaisia oireita. Mutta toisin kuin täydellinen apatia, melankolia johtuu ja siihen liittyy valtavaa, syvällä sisällä piilevää kärsimystä, kun taas apatia on kärsimyksen airut. Vain ammattitaitoinen lääkäri voi diagnosoida täydellisen apatian ja erottaa sen muista psykologisista häiriöistä.

Täydellistä apatiaa hoidetaan maisemanvaihdoksella, levolla, uusilla tuttavuuksilla ja harrastuksilla. Jos tauti on vakavassa muodossa, hoitoon käytetään masennuslääkkeitä ja lääkkeitä, jotka rentouttavat hermostoa ja palauttavat mielenterveyden.

[ 12 ], [ 13 ], [ 14 ]

Letargia ja apatia

Letargia ja apatia syntyvät stressin, hermostollisten kokemusten ja muiden henkistä toimintaa häiritsevien häiriöiden taustalla. Apaattiselle tilalle on ominaista välinpitämättömyys, tahdonpuute, uneliaisuus tai päinvastoin unettomuus, letargia, muistin heikkeneminen, välinpitämättömyys. Edellä mainitut oireet voivat johtua jodin puutteesta kehossa, joka on vastuussa kilpirauhasen normaalista toiminnasta ja sen hormonien tuotannosta.

Letargiaa ja apatiaa voi esiintyä myös sellaisten sairauksien ja patologioiden yhteydessä kuin: hormonaalinen toimintahäiriö, premenstruaalinen oireyhtymä, huumeriippuvuus, alkoholismi, erilaiset krooniset sairaudet ja stressi. Jos ilmenee pitkäaikaista letargiaa ja apatiaa, on tarpeen käydä seuraavien asiantuntijoiden tutkimuksessa: neurologi, endokrinologi, kardiologi, gynekologi, onkologi. Tämä johtuu siitä, että apatian voi aiheuttaa jokin tietty sairaus.

Voit hoitaa letargiaa ja apatiaa sekä itsenäisesti että lääkärin avulla. Jos tämän häiriön oireet ovat juuri alkaneet näkyä, sinun on vaihdettava ympäristöä, aloitettava aktiivisempi elämäntapa tai tehtävä jotain uutta ja mielenkiintoista. Jos apatia kestää yli vuoden, sinun on hakeuduttava hoitoon pätevän lääkärin hoitoon. Lääkäri määrää useita lääkkeitä, jotka auttavat palauttamaan hermoston normaaliksi ja pääsemään eroon letargiasta ja apatiasta.

Jatkuva apatia

Jatkuva apatia on pitkälle edennyt ja jopa krooninen hermostollisen häiriön muoto. Jatkuvalle apatialle on ominaista se, että patologian oireet, nimittäin välinpitämättömyys, irtautuminen, letargia jne., johtuvat hermostollisista kokemuksista, stressistä ja epäonnistumisista. Jatkuva apatia voi kehittyä masennukseksi ja aiheuttaa terveysongelmia. Lisäksi jatkuvan apaattisen tilan voivat aiheuttaa paitsi psykologiset ongelmat myös kehon ongelmat. Tarkastellaan yleisimpiä jatkuvan apatian, letargian ja väsymyksen syitä:

• Vitamiinipuutos

B12- ja D-vitamiinien puutos voi aiheuttaa hermostollisia häiriöitä. Vitamiinit auttavat elimistön punasoluja ja hermosoluja toimimaan. Vitamiinien puutos aiheuttaa letargiaa, uneliaisuutta ja väsymystä, jotka ovat jatkuvan apatian pääoireita.

• Lääkkeiden ja huumeiden ottaminen

Ennen minkään lääkkeen ottamista sinun on luettava ohjeet. Joten useissa lääkkeissä on komponentteja, kuten antihistamiineja (käytetään allergioiden hoitoon), jotka vievät kaiken energian, aiheuttavat uneliaisuutta, letargiaa, irtautumista, välinpitämättömyyttä eli apatiaa.

• Stressi, ahdistus, hermoston häiriöt

Mitkä tahansa psykologiset ongelmat voivat aiheuttaa apatiaa. Jos sinulla on taipumus vaipua apaattiseen tilaan minkä tahansa epäonnistumisen tai pettymyksen jälkeen, jatkuva apatia on diagnoosisi.

• Diabetes

Korkea verensokeri aiheuttaa glukoosin eli potentiaalisen energian huuhtoutumista pois kehosta. Tämä johtaa krooniseen väsymykseen, haluttomuuteen tehdä mitään, irrallisuuden tunteeseen ja sen seurauksena jatkuvaan apatiaan.

[ 15 ]

Kevään apatia

Kevätapatia on kausiluonteinen häiriö, joka vaikuttaa kaikkiin poikkeuksetta. Apatian aiheuttaa energian lasku ja vitamiinien puutos, jotka ilmenevät talven jälkeen. Kevätapatian voivat aiheuttaa pitkittyneet emotionaaliset ja fyysiset nousut, esimerkiksi pitkät juhlat ja seurustelut. Apatiaa aiheuttaa kauan odotettujen tapahtumien (häät, loma, synnytys) ennakointi ja niiden jälkeinen aika. Tämä selittyy sillä, että ilmaantuu emotionaalista väsymystä ja tyhjyyden tunnetta. Mutta keväällä apatia ilmenee aurinkoenergian, vitamiinien ja kivennäisaineiden puutteen vuoksi.

Kevätapatia on väliaikaista, joten sitä ei kannata pelätä. Joskus kevään apatia sekoitetaan masentuneeseen tilaan. Juuri oman tilan tärkeyden liioittelu voi laukaista pitkäaikaisen sairauden. Tutkijat ovat osoittaneet, että itsehypnoosi ja säännöllinen "olen kipeä" -huutojen toistaminen aiheuttavat paitsi apatiaa, myös vakavampia sairauksia. Kevätapatian hoitamiseksi on suositeltavaa levätä, pitää lyhyt tauko työstä ja arjen kiireistä, syödä enemmän vitamiineja ja välttää stressaavia tilanteita.

Heikkous ja apatia

Heikkous ja apatia ovat erottamattomia oireita, jotka ennemmin tai myöhemmin, mutta ilmenevät jokaisella ihmisellä. Istumatyöntekijän elämäntapa, stressi, unenpuute, huono ravitsemus, hermostuneet kokemukset ja jatkuva melu johtavat tällaiseen tilaan. Kummallista kyllä, kaikki edellä mainitut apatiaa aiheuttavat tekijät ovat kaupunkilaisen seuralaisia. Apatiaa voivat aiheuttaa krooniset sairaudet, esimerkiksi diabetes, maksasairaus tai sydän- ja verisuonitaudit.

Heikkouden ja apatian oireisiin liittyy uneliaisuutta, letargiaa, lievää ärtyneisyyttä ja välinpitämätöntä käytöstä. Tämän tilan hoitamiseksi on suositeltavaa antaa keholle pieni emotionaalinen ravistelu. Riittää, että lepäät hyvin, alat syödä hyvin, liikut ja kommunikoit mielenkiintoisten ihmisten kanssa, ja heikkous ja apatia katoavat.

Apatia ja ärtyneisyys

Apatia ja ärtyneisyys ilmenevät usein säännöllisen emotionaalisen stressin ja huolien seurauksena. Tällaisten oireiden ilmaantuminen voi johtua omasta arvottomuuden ja alemmuuden tunteesta muiden edessä. Yleensä tämä tapahtuu, kun henkilö vertaa säännöllisesti itseään ja elämäänsä menestyneempiin ihmisiin. Aluksi ilmenee vihaa, joka muuttuu toivottomuuden, apatian ja ärtyneisyyden tunteeksi.

Jatkuva stressi ja emotionaalinen uupumus aiheuttavat myös apatiaa ja ärtyneisyyttä. Vitamiinien puute, huono ravitsemus, unenpuute ja krooniset sairaudet ovat toinen tekijä, joka aiheuttaa apatiaa ja siihen liittyvää ärtyneisyyttä. Voit päästä eroon tästä tilasta sekä itsenäisesti että lääketieteellisen avun avulla.

Jos apatia johtui henkilökohtaisista ongelmista tai itseluottamuksen puutteesta, hoitoa varten on suositeltavaa kirjoittaa ylös kaikki positiiviset puolesi, tietosi ja taitosi, tehdä lista siitä, mitä haluat saavuttaa, ja vähitellen edetä kohti sitä. Näin voit irrottautua apatiasta ja palauttaa entisen elämänilon. Jos apatia on ilmennyt kroonisten sairauksien ja muiden kehon patologioiden vuoksi, on tarpeen hakeutua lääkärin hoitoon ja poistaa vaiva, joka aiheuttaa apatiaa ja ärtyneisyyttä.

[ 16 ], [ 17 ], [ 18 ], [ 19 ], [ 20 ], [ 21 ]

Sosiaalinen apatia

Sosiaalinen apatia on yksilölle tai tietylle sosiaaliselle ryhmälle ominainen tila. Sosiaaliselle apatialle on ominaista kiinnostuksen menetys sosiaalista todellisuutta kohtaan, täydellinen välinpitämättömyys ja psykologinen passiivisuus. Tällainen apatia voi olla sekä lyhytaikaista että pitkäaikaista. Joissakin tapauksissa häiriöstä tulee pitkittynyt ja krooninen apatia. Yleensä sosiaalinen apatia on laajalle levinnyttä ja leviää yhteiskunnassa, jossa ihmisten oikeuksia ja vapauksia poljetaan ja esiintyy pitkäaikaisia sosiaalisia kriisejä.

Sosiaalinen apatia on passiivisen yhteiskunnan pessimistinen reaktio, joka johtuu pettymyksestä järjestelmään ja yhteiskuntapoliittisiin prosesseihin. Passiivinen yhteiskuntapoliittisten prosessien havaitseminen ja jatkuvan odotuksen järjestelmä johtavat väsymysoireyhtymän syntymiseen. Mutta sosiaalinen apatia on vaarallista, koska tulevien muutosten liikkeellepaneva voima syntyy passiivisen yhteiskunnan sisällä. Tässä tapauksessa poliitikkojen tehtävänä on alkaa hallita riskejä ja johtaa muutoksia, mutta ei torjua sosiaalisen apatian kielteisiä seurauksia.

Apatia ja epätoivo

Apatia ja epätoivo ilmenevät useista syistä, mutta niihin liittyy lähes aina letargiaa, väsymystä, välinpitämättömyyttä ja irtautumista. Häiriö voi ilmetä moraalisen tai fyysisen uupumuksen, lisääntyneen fyysisen ja henkisen stressin, stressin, huolien tai pelkojen vuoksi. Eli apatia ei ilmene yhtäkkiä, vaan siihen on aina useita tekijöitä, jotka provosoivat sitä.

Apatia voi olla passiivista, aktiivista ja traumaattista. Jokaiseen muotoon liittyy epätoivoa, letargiaa, uneliaisuutta ja ärtyneisyyttä. Apatian yksityiskohtaiset oireet ovat yksilöllisiä jokaiselle potilaalle. Tämä selittyy sillä, että tämän sairauden ilmeneminen riippuu henkilön temperamentista ja luonteesta. Niinpä itsevarmoilla ja vahvoilla persoonallisuuksilla apatiaan liittyy lähes aina paitsi epätoivoa myös ärtyneisyyttä. Mutta heikoilla ja melankolisilla ihmisillä apatia aiheuttaa uneliaisuutta, itkuisuutta, masennusta ja jopa toivottomuuden tunnetta.

Apatian aiheuttama epätoivo voi viitata siihen, että häiriö johtuu tylsistymisestä tai pettymyksestä. Apatian ja epätoivon hoitamiseksi on tarpeen määrittää tarkasti tämän tilan aiheuttanut syy ja yrittää poistaa se. Vaikeat apatian muodot voivat kehittyä masennukseksi, jonka hoito on pidempi ja sisältää lääkkeiden - masennuslääkkeiden - ottamista.

[ 22 ], [ 23 ], [ 24 ]

Apatia seksiä kohtaan

Seksuaalinen apatia on sekä naisilla että miehillä esiintyvä seksuaalielämän häiriö. Hyvin usein apatiaa verrataan ja joskus sekoitetaan frigiditeettiin. Sekä seksuaaliseen apatiaan että frigiditeettiin liittyy vähentynyt kiinnostus seksiin ja seksuaalinen kylmyys. Tällainen häiriö johtaa siihen, että henkilö ei pysty saavuttamaan orgasmia, koska kaikki erogeeniset alueet tulevat tunnottomiksi.

Seksuaalisen apatian syyt voivat olla sekä psykologisia että orgaanisia. Seksuaalinen väkivalta, raskauden pelko, konfliktit kumppanin kanssa, kaunan tunne ja muut – nämä kaikki ovat psykologisia syitä. Orgaanisia syitä apatialle ovat lääketieteelliset ongelmat, eli sukupuolielinten ja lisääntymisjärjestelmän sairaudet.

Apatia seksiä kohtaan ilmenee eri tavoin. Jotkut tuntevat inhoa ja epämiellyttäviä tuntemuksia seksin suhteen, kun taas toiset tuntevat pelkoa ja jopa häpeää. Jos apatiaa esiintyy toisella kumppaneista, pian myös toisella alkaa olla psyykkisiä ongelmia. Koska ajatukset kyvyttömyydestä tyydyttää rakastamansa henkilön alkavat vierailla. Jos apatiaa esiintyy naisella, se voi aiheuttaa impotenssia hänen miehellään. Jos apatiaa esiintyy miehellä, se voi aiheuttaa naisessa kylmyyttä ja eristäytyneisyyttä.

[ 25 ], [ 26 ], [ 27 ]

Poliittinen apatia

Poliittinen apatia on passiivinen asenne ja kiinnostuksen puute poliittiseen toimintaan ja tähän yhteiskunnan elämän osa-alueeseen kokonaisuudessaan. Poliittista apatiaa määrittää yhteiskunnan valmius reagoida viranomaisten toimiin. Tämä tila ilmenee epävakaana poliittisena tilanteena, toistuvina vallanvaihdoksina ja pettymyksenä poliittisten johtajien toimintaan.

Poliittinen apatia voi johtua haluttomuudesta puuttua poliittisiin kysymyksiin. Siksi monet ihmiset selittävät apatiansa sillä, että politiikka on ammattilaisten arpa. Poliittinen apatia voi johtua sosiaalisesta apatiasta. Tässä tapauksessa yhteiskunta ei ole vain zombisoitunut, vaan myös peloissaan, joten kaikki yritykset ymmärtää tai jotenkin vaikuttaa poliittiseen elämään aiheuttavat apatiaa, epätoivoa, toivottomuuden tunnetta ja jopa masennusta.

Emotionaalinen apatia

Emotionaalinen apatia tai henkinen loppuunpalaminen, väsymys, on tila, joka on tuttu jokaiselle. Kuten fyysinen väsymys, myös emotionaalinen apatia johtuu lisääntyneestä stressistä. Eli ihminen kuluttaa paljon henkistä energiaa eikä ehdi palauttaa sitä. Yleensä emotionaalinen väsymys ilmenee raskaan työpäivän jälkeen. Mutta hyvä uni ja lepo auttavat selviytymään tästä häiriöstä. Jos näin ei tapahdu, väsymys siirtyy emotionaalisen apatian vaiheeseen, joka vaatii vakavaa seurantaa ja hoitoa, koska se voi muuttua krooniseksi masennukseksi.

• Tunneperäinen apatia aiheuttaa ärtyneisyyttä. Niinpä näennäisesti pienet virheet aiheuttavat ärsytystä ja harmia, ja tuntuu kuin koko maailma olisi sinua vastaan.
• Apatia aiheuttaa jatkuvaa yksinäisyyden janoa. Vaikuttaa siltä, että kaikki negatiiviset tunteet johtuvat ympärilläsi olevista ihmisistä, joten mahdollisuus olla yksin on tie eristäytymiseen.
• Tunne-elämän apatia aiheuttaa keskittymisvaikeuksia. On erittäin vaikeaa keskittyä ja virittäytyä suorittamaan edes yksinkertaisimpia päivittäisiä tehtäviä ja askareita. Huomio tuntuu hajaantuneen.
• Apatia aiheuttaa tylsistymistä ja pettymystä, ihminen alkaa tuntea tekevänsä jotain, mikä ei ole hänen asiansa. Tällainen tunne voi heijastua henkilökohtaiseen elämään, aiheuttaen kiinnostuksen menetyksen elämää, kumppania, perhettä ja lapsia kohtaan.

Tunneperäiseen apatiaan liittyy lisääntynyt hermostunut kiihtyneisyys, unettomuus, päänsäryt, yleinen voimattomuus ja ruokahaluttomuus. Ainoa tapa hoitaa tällaista apatiaa on riittävä lepo, sekä emotionaalinen että fyysinen.

[ 28 ]

Apaattisuus työtä kohtaan

Työn välinpitämättömyys on oire jokaiselle työnarkomaanille, joka ei pysty erottamaan lepoaikaa työstä ja omistaa kaikki voimansa ja tunteensa työprosessille. Apatiaa esiintyy henkisen epämukavuuden aikana, johtuen liiallisesta kahvinjuonnista, unen ja hapen puutteesta. Apatia aiheuttaa välinpitämättömyyttä asioille, jotka ennen toivat iloa. Arkipäiväisten asioiden tekeminen, työn tekeminen ja mikään muukaan tulee mahdottomaksi.

Sinun täytyy taistella työapaattisuutta vastaan. Aluksi voit etsiä omaa rauhaa ja yrittää rentoutua tai itkeä kunnolla. Tämä auttaa lievittämään henkistä jännitystä. Tee lista pakollisista tehtävistä, jotka sinun on tehtävä töissä. Noudata tätä listaa, älä yritä ottaa ylimääräistä työtä. Muista palkita itsesi raskaan työpäivän jälkeen, ostaa jotain herkullista tai mennä vihdoin elokuviin ystävien kanssa. Liiku enemmän, elä aktiivista elämäntapaa, ilmoittaudu kuntosalille, vietä enemmän aikaa ulkona. Toinen varma tapa päästä eroon työapaatiasta on lähteä lomalle.

[ 29 ]

Krooninen apatia

Krooninen apatia on minkä tahansa muun apatian muodon pitkälle edennyt vaihe. Tämän apaattisen tilan vaiheen erikoisuus on, että häiriön oireiden kanssa on erittäin vaikea selviytyä omin avuin. Krooninen apatia aiheuttaa päänsärkyä, kipuja lihaksissa ja nivelissä, ahdistuksen ja pelon tunnetta, unettomuutta tai päinvastoin lisääntynyttä uneliaisuutta. Myös kroonisten sairauksien paheneminen aiheuttaa apatiaa. Apatian syyt ovat moninaiset, ne voivat olla luonteeltaan sisäisiä eli psykologisia ja ulkoisia – fyysisiä.

Kroonista apatiaa on hoidettava ehdottomasti. Tätä varten sinun on tehtävä sairauksien tutkimus ja haettava pätevää apua psykoterapeutilta, psykiatrilta tai neurologilta. Erityisen vaikeissa tapauksissa hoito suoritetaan lääkkeillä - masennuslääkkeillä.

[ 30 ], [ 31 ]

Apatian hyökkäykset

Apatiakohtaukset johtuvat useimmiten stressistä, huolista ja muista tilanteista, jotka heikentävät normaalia elämää. Apatiakohtaukset aiheuttavat masentunutta mielialaa, ärtyneisyyttä, väsymystä ja uneliaisuutta. Monet psykologisten ongelmien hoidon asiantuntijat kutsuvat apatiakohtauksia voimakkaiden tunteiden kipulääkkeeksi. Toisin sanoen pitkäaikainen ja voimakas lihaskuormitus johtaa kipuihin ja ylirasituksiin, tämä pätee myös hermostoon.

Apatiakohtausten ensioireiden ilmaantuessa on tarpeen levätä ja vaihtaa ympäristöä. Tämä auttaa estämään apaattisen tilan kehittymistä. Säännöllinen fyysisen ja emotionaalisen stressin purkaminen ja lepo on paras tapa välttää apatiakohtauksia.

[ 32 ]

Apatia lapsella

Apatia on lapsilla yhtä yleistä kuin aikuisillakin. Lapsi vaikuttaa liian väsyneeltä, on oikukas, ei halua tehdä mitään, menee nukkumaan tavallista aikaisemmin, herää vaivalloisesti ja on unelias päivisin. Joissakin tapauksissa uneliaisuuteen ja väsymykseen liittyy kuumetta, heikentynyt haju- ja makuaisti, pahoinvointia, päänsärkyä ja oksentelua. Harvinaisissa tapauksissa lapsella on apatian vuoksi kalpea iho ja kaulan imusolmukkeiden tulehdus.

Lapsen apatiaa voivat aiheuttaa epäterveelliset elämäntavat ja ruokavalio, synnynnäiset sairaudet, unenpuute, aliravitsemus, liikalihavuus, istuva elämäntapa, lääkkeiden käyttö ja psykologiset ongelmat. Apatian hoito on välttämätöntä. Tätä varten sinun on mentävä lastenlääkäriin ja tehtävä sarja testejä apatian ei-psykologisten syiden tunnistamiseksi. Hyvin usein apatia voidaan parantaa noudattamalla päivä- ja unirutiinin, syömällä oikein ja kommunikoimalla ikätovereiden kanssa.

[ 33 ]

Apatia teini-ikäisillä

Apatia teini-ikäisillä yleistyy vuosi vuodelta. Yleensä apatia liittyy vanhempien huomion puutteeseen tai ylisuojelemiseen sekä kiireiseen elämään kaupungissa. Apatian oireita ovat levoton uni, kiinnostuksen menetys tavanomaisiin aktiviteetteihin, haluttomuus kommunikoida ikätovereiden kanssa ja joutilaisuus. Tällaista käyttäytymistä ei pidä sivuuttaa, sillä usein teini-ikäisten apatia kehittyy vakavaksi masennukseksi.

Apatian syyt ovat moninaiset, se voi olla jyrkkä emotionaalinen ylikuormitus, epävakaa henkilökohtainen asema, itseluottamuksen puute ja itseluottamuksen puute, passiivisuus ja melankolia, vanhempien huolimattomuus ja aikuisten tuen puute. Erityisen vakavissa tapauksissa apatian aiheuttaa psykotraumaattinen tilanne. Tässä tapauksessa ongelmasta ei ole mahdollista selvitä yksin. Siksi teini-ikäinen tarvitsee asiantuntijoiden apua ja pitkäaikaista masennuslääkitystä.

Auttaakseen teini-ikäistä pääsemään pois apatian tilasta vanhempien tulisi luoda vuoropuhelu lapsen kanssa ja lähentyä häntä. Älkää unohtako teini-iän siirtymävaihetta. Juuri tänä aikana lapsi tarvitsee suvaitsevaisuutta ja aikuisten huomiota. Teini-ikäisille on annettava huomiota ja heitä on kuunneltava. Tämä ei ainoastaan poista apatiaa, vaan myös oppii lapsen käyttäytymisen muutoksista. Ja tämä on erittäin tärkeää, koska nykymaailmassa on monia kiusauksia ja vaaroja.

[ 34 ]

Apatia aviomiehessä

Apatia miehessä aiheuttaa hämmennystä ja pelkoa monissa naisissa. Eikä tämä ole yllättävää, sillä rakkaalla ihmisellä on pakotettu hymy, tylsä ilme ja välinpitämättömyys. Apatian voivat aiheuttaa työ- tai perheongelmat, psyykkinen trauma, krooniset sairaudet ja muut asiat. Monet asiantuntijat yhdistävät miesten apatian ikäkriiseihin.

• Niinpä nuorilla miehillä apatia voi ilmetä 15–30 vuoden iässä. Apaattinen tila selittyy sillä, että mies on vielä nuori ja täynnä energiaa, mutta kaikki menee hänen toiveitaan ja suunnitelmiaan vastaan. Mies menettää uskonsa itseensä ja kykyihinsä, alkaa tuntea itsensä luuseriksi.
• Apatiaa aviomiehellä voi esiintyä myös kypsemmällä iällä, yleensä 40 vuoden jälkeen. Tänä aikana mies on vakiinnuttanut asemansa ja toteuttanut itseään monilla alueilla, ja nyt herää kysymys, mitä tehdä seuraavaksi. Tulevaisuudennäkymien puute aiheuttaa apatiaa ja kiinnostuksen menettämistä elämään. Tässä iässä apatia voi ilmetä pettymyksen vuoksi perhearvoissa ja eletyssä elämässä.

Vaimon tehtävänä on diagnosoida miehensä apatian ensimmäiset oireet ajoissa ja estää taudin kehittyminen. On välttämätöntä osoittaa huomiota, välittää, olla holhoava, olla kiinnostunut hänen asioistaan ja hyvinvoinnistaan. Mutta älä pakota itseäsi miehelle, jos miehesi pyytää saada olla yksin, tee niin, se antaa hänelle mahdollisuuden ymmärtää itseään ja päästä nopeasti pois apatian tilasta.

[ 35 ]

Apatia seksin jälkeen

Seksin jälkeinen apatia voi ilmetä missä iässä tahansa, sekä naisilla että miehillä. Usein irtautumisen tila liittyy pettymykseen seksiin kohdistuvissa odotuksissa. Apatia voi siis ilmetä kumppanin odotusten lisääntyneen aktiivisuuden ja aloitteellisuuden, kyvyttömyyden voittaa omia kompleksejaan ja päättämättömyyden vuoksi.

Seksin jälkeinen apatia ilmenee myös emotionaalisen ylikuormituksen eli loppuunpalamisen seurauksena. Ihminen on niin innostunut itse prosessin odotuksesta, että seksistä tulee epämiellyttävää ja aiheuttaa pettymystä. Joissakin tapauksissa apatiakohtaukset johtuvat kumppanin puolueellisesta tai välinpitämättömästä käyttäytymisestä, joka on kiinnostunut vain omien tarpeidensa tyydyttämisestä. Apatia voi ilmetä orgasmin puutteen vuoksi. Seksin jälkeisen apatian ehkäisemiseksi on tärkeää rentoutua mahdollisimman paljon, heittää kaikki häiritsevät ajatukset pois päästä ja luottaa kumppaniin.

[ 36 ], [ 37 ]

Apatia aivohalvauksen jälkeen

Aivohalvauksen jälkeinen apatia esiintyy monilla potilailla. Tämä psykologinen häiriö selittyy sillä, että aivohalvauksen jälkeen henkilöllä on edessään pitkä toipumisaika. Hänen on opittava uudelleen puhumaan, kävelemään ja tekemään yksinkertaisimpiakin töitä. Omaisten tehtävänä on tukea potilasta mahdollisimman paljon, koska toipumis- ja palautumisprosessi riippuu ympäristön myönteisestä asenteesta. Monet aivohalvauksen jälkeisen apatian kohteeksi joutuneet potilaat makaavat sängyssä tuntikausia, kieltäytyvät liikkumasta ja tekevät kaiken vain pakon edessä.

Aivohalvauksen jälkeistä apaattista tilaa ei voida yhdistää laiskuuteen. Koska aivojen oikean puoliskon laajat vauriot heikentävät henkistä toimintaa. On tarpeen keskustella tällaisten potilaiden kanssa ja jatkuvasti suostutella ja pakottaa heitä tekemään jotain kuntoutusjakson puitteissa.

Läheisten moraalinen tuki auttaa estämään apatian kehittymisen masentuneeksi tilaksi. Potilaan on kuitenkin ymmärrettävä, että sairaalasta kotiutumisen jälkeen aiemmin tutut asiat on opeteltava uudelleen. Positiivinen asenne ja hyväluontoinen ympäristö auttavat palauttamaan voimat ja terveyden nopeammin.

[ 38 ], [ 39 ], [ 40 ], [ 41 ], [ 42 ]

Apatian diagnoosi

Apatian diagnosointi on melko monimutkainen ja työläs prosessi, koska taudilla on monia oireita. Usein apatian myötä potilaan käyttäytyminen yhteiskunnassa muuttuu. Motorisen toiminnan estyminen ja automatisoituminen, ilmeiden köyhtyminen, yksitoikkoinen puhe, kiinnostuksen puute kaikkea ympärillä tapahtuvaa kohtaan ja haluttomuus kommunikoida muiden kanssa. Samaan aikaan potilaan toiminta ei lopu kokonaan. Juuri tämä seikka vaikeuttaa apatian diagnosointiprosessia. Potilas jatkaa päivittäisiä toimiaan, käy töissä. Mutta kaikki tämä tapahtuu ilman halua ja sisäistä kannustinta.

Yleensä potilaiden on vaikea voittaa apatiaa omin avuin, koska yksi häiriön oireista ilmenee – laiskuus. Ihmiselle näyttää siltä, ettei hänen tarvitse nähdä vaivaa päästäkseen pois pysähtyneisyyden tilasta. Apatian psykologinen kuva on laaja. Diagnoosin prosessissa kiinnitetään erityistä huomiota seuraaviin merkkeihin ja oireisiin:

• Yleinen heikkous ja impotenssi.
• Letargia ja uneliaisuus.
• Nopea väsymys.
• Kiinnostuksen kohteiden ja harrastustensa puute.
• Masentunut tila.
• Epämukavuuden ja toivottomuuden tunne.

Jos potilas on täysin apaattinen, hän kieltäytyy syömästä ja täyttää muita täysin luonnollisia fysiologisia tarpeita. Joskus apatian oireet ilmenevät itsemurha-ajatusten muodossa, mutta masentuneesta tilasta huolimatta henkilö ymmärtää elämänsä arvon ja on tietoinen ajatustensa toteuttamisen seurauksista.

[ 43 ], [ 44 ], [ 45 ], [ 46 ], [ 47 ], [ 48 ], [ 49 ]

Apatiatesti

Apatiatestin avulla voit itsenäisesti arvioida psykologista tilaasi ja diagnosoida apatian. Testin avulla voit tunnistaa emotionaaliset häiriöt ja poistaa ne ajoissa. Tarkastellaanpa useita apatiatestejä.

1. Vastaa kysymyksiin kyllä tai ei. Jos yli puolet vastauksista on myöntäviä, se viittaa masennuksen esiintymiseen.

• Onko sinulla vaikeuksia nukahtaa?
• Näetkö usein painajaisia?
• Tunnetko olosi väsyneeksi ja henkisesti uupuneeksi?
• Onko painosi vaihdellut viimeisen kuukauden aikana (olettaen, ettet ole laihduttanut)?
• Onko/onko sukulaisillasi ollut masennusta?
• Onko seksuaalinen halukkuutesi vähentynyt, vai onko seksi vastenmielistä?
• Onko sinulla kuulo- tai näköharhoja?
• Tunnetko usein kaiken tapahtuvan toivottomuuden ja elämän ohikiitäväisyyden?
• Onko päivittäinen stressitasosi keskimääräistä korkeampi?
• Piilotatko tunteitasi läheisiltäsi?
• Huomaatko mielialojesi muutoksia syksyn tai talven lähestyessä?

2. Tämän apatiatestin tarjoavat ammattimaiset lääketieteelliset julkaisut. Testin avulla voit arvioida emotionaalista tilaasi yksityiskohtaisesti. Sinun on arvioitava vointiasi viimeisen kuukauden ajalta.

1. Oletko kiinnostunut oppimaan jotain uutta?
2. Oletko kiinnostunut mistään?
3. Oletko kiinnostunut voinnistasi?
4. Panostatko paljon työhösi?
5. Etsitkö aina jotain tekemistä?
6. Asetatko tavoitteita ja teetkö suunnitelmia tulevaisuutta varten?
7. Onko sinulla halu pyrkiä johonkin?
8. Onko sinulla energiaa arjen toimintoihin?
9. Pitäisikö jonkun kertoa, mitä sinun pitäisi tehdä?
10. Oletko tullut välinpitämättömäksi asioita kohtaan?
11. Oletko menettänyt kiinnostuksesi moneen asiaan?
12. Tarvitsetko motivaatiota aloittaaksesi jonkin asian tekemisen?
13. Etkö ole iloinen etkä surullinen, vaan jotain siltä väliltä?
14. Pidätkö itseäsi apaattisena (oma-aloitteettomana)?

Kysymysten 1–8 pisteytysjärjestelmä on seuraava:

• ei ollenkaan – 3 pistettä.
• vähän – 2 pistettä.
• jossain määrin kyllä – 1 piste.
• erittäin suurelta osin kyllä – 0 pistettä.

Kysymyksiin 9–14:

• ei ollenkaan – 0 pistettä.
• vähän – 1 piste.
• jossain määrin kyllä – 2 pistettä.
• erittäin pitkälti kyllä – 3 pistettä.

Apatiaa pidetään kliinisesti merkittävänä, jos pistemäärä on 14 pistettä tai enemmän.

[ 50 ], [ 51 ], [ 52 ], [ 53 ]

Miten päästä eroon apatiasta?

Kuinka päästä eroon apatiasta ja poistaa taudin epämiellyttävät ja jopa kivuliaat oireet? Ensinnäkin on tunnistettava häiriön oireet. Apaattinen tila ilmenee kiinnostuksen puutteena ympäröivää maailmaa kohtaan, masentuneena tilaan ja tunteiden puutteena. Joillakin potilailla apatia aiheuttaa uneliaisuutta, väsymystä ja apatiaa.

Ensimmäisten apatiakohtausten aikana on suositeltavaa pitää lyhyt tauko. Jos apatia johtuu siis työpaikan stressistä ja hermostuneista tilanteista, muutaman päivän lepo ja kiireetön olo auttavat pääsemään eroon häiriöstä. Jos apatia johtuu epävarmuuden tunteesta itseä ja kykyjä kohtaan, on suositeltavaa keskittyä itsensä kehittämiseen. Opiskele vieraita kieliä, käy treenaamassa, varaa tapaaminen ystävien kanssa. Tee jotain, mikä poistaa apatian ja palauttaa sinut aiempaan elämänrataan. Jos et pääse eroon apatiasta omin avuin, sinun on hakeuduttava pätevän lääkärin hoitoon.

Apatian ehkäisy

Apatian ehkäisy on joukko menetelmiä, joiden avulla voit ehkäistä sairauksia ja torjua hermostollisen häiriön uhkaavan kohtauksen ensioireita. Ennaltaehkäisyä käytetään lievien sairausvaiheiden hoitoon. Säädä päivittäistä rutiiniasi, syö oikein, liiku ja vältä ylikuormitusta ja stressiä - tämä on ihanteellinen vaihtoehto apatian ehkäisyyn. Tarjoamme sinulle useita menetelmiä, jotka ovat erinomaisia ehkäisemään kaikkia hermostollisia häiriöitä, mukaan lukien apatia.

• Jos apatia saa sinut säälimään itseäsi ja itkemään, älä epäröi valittaa sydämesi kyllyydestä. Varaa aikaa itsellesi ja etsi yksinäisyyttä. Pian itkun ja valitusten, kuten "kukaan ei arvosta minua", tilalle tulee halu toimia ja tehdä jotain.
• Rentoudu, pidä lyhyt loma tai vietä viikonloppusi eri tavalla kuin tavallisesti. Hyvin usein apatia johtuu rutiineista ja samojen toimintojen säännöllisestä toistamisesta. Lähde retkelle, käy ystävien tai sukulaisten luona tai vietä lomasi aktiivisesti.
• Liike on elämää, liikkumisen tarve on hyvän mielialan ja hyvinvoinnin tae. Mikään ei lievitä apatiaa ja stressiä kuten hyvä treeni tai aktiivinen virkistys.

Apatian ennuste

Apatian ennuste riippuu pitkälti taudin vaiheesta ja muodosta. On olemassa aktiivinen ja passiivinen apatia, joihin kumpaankin liittyy tiettyjä oireita ja jotka johtuvat tietyistä syistä. Hermoston häiriön oireiden ajoissa tunnistaminen auttaa parantamaan apatiaa ja antamaan positiivisen ennusteen. Mutta jos apatiaa ei hoideta ja se kehittyy masennukseksi, se voi aiheuttaa vakavia hermoston häiriöitä - skitsofreniaa, Alzheimerin tautia. Ja tässä tapauksessa apatian ennuste on epäsuotuisa. Oikea-aikainen hakeutuminen pätevälle asiantuntijalle ja apatian hoito takaavat taudin positiivisen ennusteen.

Apatia on moderni sairaus, joka vaikuttaa yhä useampiin ihmisiin joka vuosi. Säännöllinen stressi, unenpuute ja aliravitsemus ovat apatian tärkeimmät syyt. Terveelliset elämäntavat ja hermostuneiden kokemusten välttäminen ovat ihanteellinen tapa torjua apatiaa.