Veden jano

Veden merkitystä ihmiselämälle on vaikea yliarvioida. Asiantuntijoiden mukaan voimme elää ilman ruokaa terveydelle haitatta noin kahdeksan viikkoa, kun taas kosteuden puute tuo kuoleman lähemmäksi kolmen päivän kuluttua. Siksi niin yksinkertainen kysymys kuin vedenjano on ollut ja on edelleen varsin ajankohtainen.

Janon syyt

Kuumien kesäpäivien alkaessa suun kuivuminen alkaa vaivata monia. Ja tämä on ymmärrettävää. Nestettä alkaa poistua kehosta voimakkaammin hikijärjestelmän kautta. Tiedämme myös, että tällaista epämukavuutta voi aiheuttaa suolainen tai voimakkaasti pippuroitu ruoka, mutta janon syyt ovat paljon moninaisemmat.

1. Raskas fyysinen rasitus voi johtaa nestehukkaan.
2. Korkea huonelämpötila tai kuuma vuodenaika. Pitkäaikainen oleskelu paahtavan auringon alla.
3. Tämä tulos voidaan saavuttaa juomalla vahvaa kahvia tai alkoholijuomia.
4. Väärin toteutettu ruokavalio.
5. Voimakas halu juoda voi olla merkki päihtymyksestä: lisääntynyt myrkyllisten aineiden höyryjen kulutus, läheinen kosketus kotitalous- tai teollisuuskemikaalien kanssa.
6. Työskentely kuumassa tehtaassa.

Mutta nämä ovat helposti korjattavissa olevia lähteitä. Tälle oireyhtymälle on myös vaarallisempia katalyyttejä:

• Ripuli. Sen lisääntynyt voimakkuus voi johtaa elimistön nopeaan kuivumiseen. Ennenaikainen lääkärinhoito uhkaa koomaan ja jopa kuolemaan (etenkin pienten lasten tapauksessa).
• Runsas verenvuoto, koska veri on myös nestettä ja sen menetys kuluttaa ihmiskehoa.
• Diabetes mellitus, hyperglykemia. Jos haluat juoda paljon juotuasi, sinun tulee tarkistaa verensokeritasosi. Tässä tapauksessa potilaalla voi esiintyä huimausta, nopeaa kasvua tai päinvastoin painonlaskua.
• Monilla lääkkeillä on tämä oire sivuvaikutuksena, mutta kun lääkitys lopetetaan, epämukavuus yleensä häviää itsestään ilman lisämuutoksia. Tällaisia lääkkeitä ovat verenpainelääkkeet, antihistamiinit, ysköksiä irrottavat lääkkeet ja diureetit sekä useat antibiootit ja muut kemialliset yhdisteet.
• Lisäkilpirauhasen toimintahäiriö, erityisesti tällainen tulos, aiheuttaa hyperparatyreoosia.
• Munuaissairaudet, jotka ovat menettäneet kyvyn pidättää nestettä. Haluat juoda jatkuvasti, vessassa käymisen tarve tihenee ja turvotus lisääntyy.
  • Kystiitti.
  • Polykystinen elin.
  • Glomerulaarinen nefriitti.
  • Pyelonefriitti.
  • Maksakudokseen vaikuttavat patologiat.
  • Kirroosi.
  • Hepatiitti.
• Tämä patologia voi olla seurausta traumasta, erityisesti jos se vaikuttaa päähän.
• Tarttuva tai virusinfektio kehossa. Niiden elintärkeän toiminnan tuloksena syntyy myrkyllisiä aineita.
• Tämä oire voi viitata kasvaimen esiintymiseen ihmiskehossa, sekä hyvänlaatuisena että pahanlaatuisena.
• Vasopressiinin, aivolisäkkeen takalohkon tuottaman hormonin, puutos. Tässä tapauksessa korvaushoito on välttämätöntä.
• Veden aineenvaihdunnan häiriöt - diabetes insipidus.
• Palovamma, joka vaikuttaa laajaan ihoalueeseen.
• Psykologiset häiriöt.
  • Skitsofrenia.
  • Emotionaalinen epävakaus.
  • Pakko-oireinen häiriö.

Jos henkilö pystyy sulkemaan pois tai poistamaan ensimmäisen puoliskon syistä itse, niin jälkimmäisen tapauksessa lääketieteellinen interventio on välttämätön. Siksi, jos jatkuva jano vaivaa sinua etkä löydä merkittävää syytä tälle patologialle, sinun ei pitäisi jättää tällaista kuvaa huomiotta. On parempi kuulla asiantuntijalta, että kaikki on hyvin terveytesi kanssa ja sinun tarvitsee vain muuttaa päivittäistä rutiiniasi ja ruokavaliotasi, kuin jättää väliin vakavamman sairauden puhkeamisen alkuvaihe.

Kokemus kuitenkin osoittaa, että monet ihmiset juovat vain enemmän nestettä eivätkä kiirehdi tapaamaan erikoislääkäriä, ja kun he lopulta pääsevät lääkäriin, käy niin, että useat prosessit ovat jo peruuttamattomia. Loppujen lopuksi, jos esimerkiksi kystiittiä on vaikea olla huomaamatta, niin useat sairaudet eivät toistaiseksi, suun kuivumista lukuun ottamatta, ilmene millään tavalla, ja kun ilmenee lisäoireita, taudin aste pyrkii vakavaan patologiaan (esimerkiksi pyelonefriitti).

Tätä tosiasiaa ei pidä sivuuttaa, jos nesteen tarve ilmenee lähes joka tunti, riippumatta siitä, onko päivä vai yö. Tällaiset oireet ovat käytännössä joidenkin munuaissairauksien käyntikortti ja vaativat välitöntä lääkärin - nefrologin - konsultaatiota.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Miksi kesällä janoisena suositellaan suolaveden juomista?

Nesteen tarve on täysin normaali ja fysiologisesti perusteltu ilmiö. Monet ihmiset tietävät, että aikuisen on juotava vähintään puolitoista–kaksi litraa nestettä päivässä ylläpitääkseen kehon normaalia toimintaa. Kuumalla säällä ihmiskeho menettää enemmän nestettä, joka kulkee ihon huokosten ja virtsateiden läpi. Enemmän nestettä – enemmän kosteuden tarvetta.

Monet vastaajat esittävät oikeutetun kysymyksen: miksi kesällä suositellaan suolaveden juomista janoisena? Vastatakseen tähän kysymykseen on ymmärrettävä janoisuuden mekanismi.

Asiantuntijoiden mukaan kesähelteiden taustalla, kun juomisen tarve ilmenee, ei pitäisi juoda enemmän, vaan päinvastoin vähemmän. Ensi silmäyksellä tämä kuulostaa järjettömältä, mutta fysiologisesti tämä tosiasia osoittautuu perustelluksi. Tällainen askel auttaa pitämään elimistön vesi-suolatasapainon normaalina.

On muistettava, että korkeissa ulkolämpötiloissa hikoilu aktivoituu kehon lämpötilan alentamiseksi: poistunut kosteus viilentää kehoa. Jos kosteuden kulutus lisääntyy, myös poistetun hien määrä kasvaa, ja sen mukana poistuu suolaa ja hyödyllisiä hivenaineita (kuten kaliumia ja natriumia), jotka ovat niin välttämättömiä elimistön normaalille toiminnalle. Vesi-suola-elektrolyyttitasapaino häiriintyy.

Juuri tämä tekijä vaatii joko erikoistuneiden yhdisteiden, esimerkiksi lääkkeen, kuten "Regidronin", käyttöönottoa, tai voit selvitä juomalla tavallista vettä, johon on liuotettu pieni määrä suolaa (olisi hienoa, jos se olisi jodattua tai merisuolaa).

Tämän yksinkertaisen toiminnon avulla voit ratkaista kolme ongelmaa kerralla:

• Vähentää halua juoda.
• Vähentää hikoiluprosessin aktiivisuutta.
• Ylläpitää kehossa tarvittavaa suolatasoa.

Mutta on muistettava, että tällaiset toimet ovat perusteltuja terveen organismin tapauksessa, mutta jos se kärsii jostakin patologiasta, suosituksia tulisi antaa vain pätevä asiantuntija.

Miten juoda vettä pitkittyneen janon jälkeen?

Kuten vuosisatojen kokemus osoittaa, kysymys siitä, miten juoda vettä pitkittyneen janon jälkeen, ei ole menettänyt merkitystään. Koska henkilö, joka on ollut pitkään ilman nestettä tai tuntee nestehukkaa voimakkaan hikoilun vuoksi, alkaa veden ääreen päästyään juoda sitä ahneesti, tuntematta määrää. Mutta tämä on täysin mahdotonta hyväksyä.

Kosteutta tulee käyttää erittäin huolellisesti useissa pakollisissa vaiheissa:

• Ensin sinun täytyy ottaa vettä suuhusi ja huuhdella se kostealla vedellä.
• Sitten alamme juoda pienissä kulauksissa ja vain vähän, minkä jälkeen pidämme tauon.
• Ja vasta tietyn ajan kuluttua, tarvittaessa, voit juoda hieman enemmän vettä.
• Et voi juoda tauotta, ennen kuin jano katoaa. Tässä tapauksessa elimistöön pääsee liikaa nestettä, jota tulee ylimääräiseksi. Myös sisäelimet (ruoansulatuskanava) voivat kärsiä.
• Voit aloittaa täyden päivittäisen nestemäärän nauttimisen vasta pari päivää sen jälkeen, kun olet aloittanut nestehukan korjaamisen.

Et voi juoda suurta määrää kerralla yksinkertaisesti siksi, että nestehukka on vaikuttanut kaikkiin sisäelimiin. Kuivunut elimistö ei pysty ottamaan vastaan tällaista määrää tuotetta kerralla. Tämä aiheuttaa sen kouristuksia, jotka voivat aiheuttaa tulehdusprosessin ja sairauden kehittymisen.

On myös muistettava, että liiallinen kosteus on aivan yhtä haitallista (ehkä, vain vähäisemmässä määrin) kuin sen puute. Kuivan suun tunteen tapauksessa kannattaa opettaa kehoa pidättäytymään runsasta juomista ja tiheää juomista. Sitten jonkin ajan kuluttua keho alkaa itse pyytää vähemmän, ja jano ilmoittaa itsestään harvemmin.

Yksi esimerkki on kestävyysjuoksu, joka kuluttaa eniten energiaa. Suuren kalorienkulutuksen lisäksi keho kokee myös suhteellista nestehukkaa. Muutama kulaus, ei koko pullo, voi palauttaa kehon järkiinsä uuvuttavan juoksun jälkeen. Olisi oikein jakaa puoli litraa 20 minuutille. Silloin keho saa tarvittavan määrän nestettä vahingoittamatta itseään.

Ihminen on 90-prosenttisesti vettä – tämä on ensimmäinen asia, jonka lapset oppivat koulun biologian tunnilla. Tällaisen arvokkaan tuotteen puute johtaa koko kehon nestehukkaan. Vedenjano voi olla epämiellyttävä ja helposti korjattavissa oleva vaiva, mutta se voi olla myös "kello", jonka kautta keho viestittää omistajalleen siinä tapahtuvista patologisista muutoksista, joihin on puututtava kiireellisesti. Tällainen signaali tulisi kuulla ja ymmärtää mahdollisimman varhain. Loppujen lopuksi oikea-aikainen käynti pätevän asiantuntijan luona tarkoittaa varhaista diagnoosia ja hoitoa, ja sen seurauksena ongelman nopeinta ratkaisua ja mahdollisimman vähäisiä tappioita keholle.