Koko kehon kipu

Kymmenet miljoonat ihmiset maailmanlaajuisesti kärsivät toistuvasta tai kroonisesta kivusta koko kehossa, joka kestää yli kuusi kuukautta. Kipu voi olla lievää tai sietämätöntä, jaksoittaista tai jatkuvaa, vain epämukavaa tai täysin toimintakyvytöntä. Kroonisessa kivussa koko kehossa kipusignaalit pysyvät aktiivisina hermostossa viikkoja, kuukausia tai jopa vuosia. Tämä voi aiheuttaa sekä fyysistä että emotionaalista vahinkoa henkilölle.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

Kivun lähteet koko kehossa

Yleisimpiä kivun lähteitä ovat päänsärky, nivelkipu, vammojen aiheuttama kipu ja selkäkipu. Muita ajoittaista tai kroonista kipua koko kehossa ovat jännetulehdus, päänsäryt, rannekanavaoireyhtymä ja kipu, joka vaikuttaa tiettyihin kehon osiin, kuten hartioihin, lantioon ja kaulaan. Myös yleistynyt lihas- tai hermokipu voi kehittyä krooniseksi tilaksi.

Kipu koko kehossa voi alkaa alkuperäisestä vammasta/vammoista, infektiosta tai vilustumisesta. Jotkut ihmiset kuitenkin kärsivät kroonisesta kivusta ilman aiempia vammoja tai fyysisiä vaurioita kehossa.

Krooninen kipu koko kehossa voi voimistua huomattavasti emotionaalisen trauman yhteydessä. Ahdistus, stressi, masennus, viha ja väsymys vaikuttavat monimutkaisilla tavoilla krooniseen kipuun koko kehossa ja voivat heikentää kipulääkkeiden vaikutusta. Lisäksi negatiiviset tunteet voivat lisätä kivun tunnetta lisäävien aineiden määrää, mikä aiheuttaa henkilössä noidankehän. Immuunijärjestelmä, joka on tähän asti pitänyt pintansa, saattaa antaa periksi: on vahvaa näyttöä siitä, että sietämätön kipu voi lamauttaa immuunijärjestelmää.

Mielen ja kehon suhde liittyy sekä kipuun, ja tehokas hoito edellyttää sekä psykologisten että fyysisten näkökohtien huomioimista.

Mitä oireita krooniseen kipuun liittyy koko kehossa?

1. Keskivaikea tai vaikea kipu kaikissa kehon osissa, joka ei hellitä
2. Kipu, jota voidaan kuvata ampuvaksi, vetäväksi ja myös polttavaksi
3. Epämukavuuden tunne, kipu, painon tunne lihaksissa
4. Kipu koko kehossa ei ole oire vain yhdestä ongelman lähteestä. Muita kipuun liittyviä ongelmia ovat esimerkiksi:
5. Väsymys
6. Unettomuus
7. Kieltäytyminen olemasta aktiivinen tai päinvastoin, henkilö ei löydä aikaa levätä
8. Immuunijärjestelmän heikkeneminen
9. Mielialan muutokset, mukaan lukien toivottomuus, pelko, masennus, ärtyneisyys, ahdistus, stressi
10. Vammat
11. Tartuntataudit
12. Sisäelinten sairaudet

Fibromyalgia

Fibromyalgia on yleisin tuki- ja liikuntaelinsairaus, toiseksi yleisin heti nivelrikon jälkeen. Sitä on kuitenkin vaikea diagnosoida. Sen oireisiin kuuluu laaja kirjo kipuja koko kehossa: lihas- ja nivelkipuja, väsymystä, heikkoutta ja muita oireita. Fibromyalgia voi johtaa masennukseen ja sosiaaliseen eristäytymiseen ja jopa työpaikan menetykseen.

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ]

Mikä on fibromyalgiaoireyhtymä?

Oireyhtymä on kokoelma oireita. Kun ne esiintyvät yhdessä, ne viittaavat tiettyjen sairauksien esiintymiseen tai olemassa olevan sairauden kehittymisen todennäköisyyteen. Fibromyalgiaoireyhtymässä seuraavat oireet esiintyvät yleensä yhdessä:

• ahdistus tai masennus
• kipukynnyksen alentaminen
• lamauttavat tuntemukset raajoissa ja väsymyksen tunne
• laaja-alainen kipu - koko kehoon sattuu

Riskiryhmät

Pelkästään Yhdysvalloissa yli 12 miljoonaa ihmistä kärsii fibromyalgiasta. Useimmat heistä ovat naisia, joiden ikähaarukka on 25–60 vuotta. Naisilla on 10 kertaa todennäköisemmin kipua koko kehossaan kuin miehillä.

Mikä on kivun sijainti ja luonne koko kehossa?

Koko kehon kipu voi johtua lihas-, luu- tai nivelkivuista. Sinulla voi olla vaikean väsymyksen oireita. Tietyt kehon kivuliaat kohdat voivat olla kosketuskipuja. Saatat havaita kehon turvotusta, syvän mielentilan häiriöitä tai levotonta unta sekä mielialan vaihteluita ja masennusta.

Lihaksesi saattavat tuntua siltä kuin ne olisivat olleet ylikuormitettuja ja olet vetänyt niitä.

Jotkut potilaat (etenkin fibromyalgiaa sairastavat) kärsivät myös kivusta niskan, hartioiden, selän ja lonkkien nivelissä. Heidän on vaikea jopa nukkua, puhumattakaan liikunnasta.

Kipu koko kehossa sisältää myös:

• vatsakipu
• ahdistus ja masennus
• krooniset päänsäryt
• vaikeudet ylläpitää unta tai levoton uni
• suun, nenän ja silmien kuivuminen
• väsymys
• lisääntynyt herkkyys kylmälle ja/tai kuumuudelle
• kyvyttömyys keskittyä
• virtsankarkailu
• ärtyvän suolen oireyhtymä
• sormien ja varpaiden tunnottomuus tai pistely

Kipu koko kehossa voi aiheuttaa nivelrikon, bursiitin ja jännetulehduksen kaltaisia oireita ja tuntemuksia. Jotkut asiantuntijat sisällyttävät niveltulehduksen ja siihen liittyvät sairaudet tähän ryhmään.

Kivun diagnosointi koko kehossa

Koko kehon kattavan kivun, erityisesti vaikeasti diagnosoitavan fibromyalgian, diagnosoimiseksi ei ole olemassa erityisiä laboratoriotestejä. Lääkärisi luottaa kattavaan fyysiseen tutkimukseen ja sairaushistoriaasi tehdäkseen tarkan diagnoosin.

Vakavien, kehossa kipua aiheuttavien sairauksien määrittämiseksi lääkäri voi tehdä tiettyjä verikokeita, esimerkiksi täydellisen verenkuvan. Lääkäri voi myös suositella verensokeritason tarkistamista, sillä matalat glukoosiarvot voivat aiheuttaa samanlaisia ongelmia kuin huonosti toimiva kilpirauhanen.

Kilpirauhasen vajaatoiminta (hypotyreoosi) voi aiheuttaa kipua koko kehossa. Kilpirauhasen toimintahäiriö voi aiheuttaa väsymystä, lihaskipua, heikkoutta ja masennusta.

Muita laboratoriotestejä voivat olla reumatekijä (RF), punasolujen (erytrosyyttien) määrä, punasolujen sedimentaationopeus (ESR), prolaktiinihormonitaso, kalsiumtaso ja D-vitamiinitaso.

Lääkärisi voi myös määrittää, vastaavatko oireesi fibromyalgiaoireyhtymän lääketieteellisiä kriteerejä. Näihin kriteereihin kuuluu laaja-alainen kehonlaajuinen kipu, joka kestää vähintään kolme kuukautta.

Laajakirjoinen kipu viittaa kipuun, jota esiintyy sekä kehon oikealla että vasemmalla puolella, sekä vyötärön ylä- että alapuolella, rinnassa, kaulassa ja keski- tai alaselässä. Kivun kriteereihin kuuluu myös kivuliaiden pisteiden esiintyminen eri puolilla kehoa.

Lääkärisi arvioi tilasi vakavuuden, johon kuuluvat oireet, kuten väsymys, unihäiriöt ja mielialan vaihtelut. Tämä auttaa mittaamaan kipusi vaikutusta fyysiseen ja emotionaaliseen toimintakykyysi sekä yleiseen terveyteesi elämänlaatuusi liittyen.

[ 10 ], [ 11 ], [ 12 ]

Onko olemassa koko kehon kipuun tarkoitettua vakiohoitoa?

Ei, sellaista standardia ei ole. Eikä ole olemassa hoitoa, joka ratkaisee kaikki ongelmasi kerralla. Mutta laaja valikoima perinteisiä ja vaihtoehtoisia hoitoja voi olla tehokkaita, jos taudin lähde tunnistetaan. Hoito-ohjelmiin voi kuulua lääkkeiden yhdistelmä, eri kehon osien vahvistavia harjoituksia ja aerobista liikuntaa.

Miten hoitaa väsymystä, kun on kipua?

Syvän lihaskivun ja arkojen kohtien ohella väsymys on keskeinen oire koko kehon kattavassa kivussa, erityisesti fibromyalgiassa, ja se voi tuntua ylitsepääsemättömältä esteeltä. Et ainoastaan tunne oloasi uupuneeksi ja heikoksi, vaan vuodelepostakaan ei tunnu olevan paljon apua. Monet koko kehon kipua ja väsymystä kokevat ihmiset voivat nukkua 8–10 tuntia yössä ja silti tuntea, etteivät he ole nukkuneet ollenkaan.

Väsymys yhdistettynä kipuun koko kehossa liittyy usein huolen, ahdistuksen tai masennuksen mielialaan. Jotkut ihmiset kärsivät väsymyksen tunteen lisäksi erityisesti niskan, hartioiden, selän ja lonkan nivelkivuista. Tämä tila vaikeuttaa nukahtamista entisestään ja pahentaa uneliaisuuden ja väsymyksen tunnetta.

Asiantuntijat uskovat, että koko kehon kipu ja krooninen väsymysoireyhtymä muistuttavat toisiaan. Molemmille tiloille on tyypillistä jatkuva, heikentävä väsymys. Usein koko kehon kipua kokevat ihmiset kuvaavat väsymyksen tunnetta "aivoväsymykseksi". He kertovat lääkäreille täydellisestä energian menetyksestä ja keskittymisvaikeuksista.

Tietyt lääkkeet voivat auttaa lievittämään kipuun liittyvää väsymystä. Lisäksi liikunta on yksi tehokkaimmista strategioista väsymyksen lievittämiseen, kivun minimoimiseen, unenlaadun parantamiseen ja mielialan kohentamiseen.

Miten liikunta voi lievittää kipuoireita?

Lukuisat tutkimukset osoittavat, että liikunta on yksi tärkeimmistä tavoista hoitaa koko kehon kattavaa väsymykseen liittyvää kipua tai fibromyalgian aiheuttamaa kipua. Monet ihmiset välttävät liikuntaa, koska he pelkäävät sen vain pahentavan koko kehon kattavaa kipua. Kuitenkin, kun olet väsynyt ja unelias, liikunta voi auttaa lievittämään kipua ja lihasjäykkyyttä, ja se voi jopa auttaa kipuun usein liittyvään masennukseen.

Säännöllinen liikunta lisää kehosi endorfiinien, luonnollisten kipulääkkeiden, tuotantoa, mikä myös kohottaa mielialaasi. Aloita hitaasti ja lisää vähitellen liikunnan kestoa ja tehoa, niin pian nautit liikunnan hyödyistä ja kivusta, joka tekee siitä hallittavissa.

Masennuslääkkeet kivunhoidossa

Lääkärisi voi määrätä masennuslääkkeitä, kuten Prozacia, Paxilia tai Zoloftia. Nämä lääkkeet voivat auttaa lievittämään masennuksen, unihäiriöiden ja kivun tunteita. Tutkijat ovat äskettäin havainneet, että epilepsialääkkeet ovat lupaavia kivun hoidossa, erityisesti fibromyalgian hoidossa, jota voi olla vaikea hoitaa.

Tulehduskipulääkkeiden (NSAID), kuten COX-2-estäjien, ei ole havaittu olevan tehokkaita lihaskivun hoidossa. Ne eivät yleensä tehoa pitkällä aikavälillä ja voivat johtaa terveysongelmiin.

Masennuslääkkeitä on käytetty jo vuosia lievittämään kipuoireita eri puolilla kehoa, ja ne ovat usein ensimmäinen vaihe hoidossa. Masennuslääkkeitä ei käytetä ainoastaan vähentämään sairauden emotionaalisia vaikutuksia, vaan ne lievittävät myös fibromyalgian oireita, kuten kipua, väsymystä, masennusta ja unihäiriöitä. Sekä vanhempia että uudempia masennuslääkkeitä käytetään erityyppisten kipujen hoitoon.

[ 13 ], [ 14 ], [ 15 ], [ 16 ]

Steroidit

Steroideja (kuten prednisonia) käytetään reumaattisiin sairauksiin liittyvän tulehduksen hoitoon. Ne voivat hyvin harvoin lievittää kipuoireita. Steroidi-injektioita suoraan lihaksiin (liipaisupisteisiin) voidaan kuitenkin joskus käyttää lihaskouristuksista johtuvan kivun lievittämiseen, kun muut hoidot eivät ole olleet tehokkaita.

Terapian lisäksi muut hoidot, kuten kognitiivinen käyttäytymisterapia, voivat auttaa kehittämään itsehillinnän tunnetta sekä kivun hallintaa.

Vaihtoehtoiset hoitomuodot kipuun koko kehossa

Vaihtoehtoiset hoitomuodot, vaikkakaan niitä ei ole testattu kovin hyvin, voivat auttaa hallitsemaan kipuoireita kivun taustalla olevasta syystä riippuen. Esimerkiksi hierontaterapia hajottaa kehon lihaksia ja pehmytkudoksia ja auttaa lievittämään syvää lihaskipua. Se auttaa myös lievittämään kipua tietyissä kohdissa, lievittämään lihaskouristuksia ja vapauttamaan lihasjännitystä. Samoin hieronta, joka vaikuttaa laajempaan lihasryhmään, mahdollistaa niiden hellävaraisen venyttämisen, pehmentämisen, pidentämisen ja aktivoimisen sidekudoksen muodostamiseksi, mikä auttaa lievittämään kivun epämukavuutta.

Lääkärit suosittelevat kohtalaisen intensiivistä aerobista liikuntaa vähintään kaksi tai kolme kertaa viikossa. Sitä yhdistetään myös menetelmiin, kuten hypnoosi, akupunktio, terapeuttinen hieronta, manuaalinen terapia – manipulaatio kivun lievittämiseksi.

Vaihtoehtoisten hoitojen ohella on tärkeää löytää joka päivä aikaa levolle ja rentoutumiselle. Rentoutustekniikat, kuten syvälihasrentoutus tai hengitysharjoitukset, voivat auttaa vähentämään stressiä, joka voi laukaista kipuoireita koko kehossa. Vähintään 8 tunnin unen saaminen on tärkeää, jotta keho voi uudistua unen aikana.

Kipu voi olla niin lamauttavaa, että saatat miettiä vaihtoehtoisten hoitojen tehokkuutta. Joitakin asioita, jotka on hyvä tietää kroonisesta kivusta kärsivien vaihtoehtoisista hoidoista, ovat:

• Akupunktio: Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että akupunktio voi muuttaa aivokemiaa ja lisätä kivunsietokykyä.
• Kiropraktiikka. Kiropraktiikka voi lisätä kivun havaitsemista, vähentää selkäkipua ja lisätä kaula- ja lannerangan nivelten liikelaajuutta.
• Syväkudoshieronta. Se voi stimuloida verenkiertoa ja vähentää lihasjännityksen aiheuttamaa kroonista kipua.
• Neuromuskulaarinen hieronta. Neuromuskulaarinen hieronta yhdistää muinaisten itämaisten hoitomuotojen, kuten akupunktion ja shiatsun, perusperiaatteet erityisiin vaikutuksiin syvälihaskudokseen. Se voi auttaa vähentämään kroonista lihas- tai myofaskiaalikipua (kipua syväkudoksessa).
• Biopalaute: Biopalaute auttaa ihmisiä hallitsemaan stressiä ja lievittämään kroonista kipua National Institutes of Healthin mukaan.
• Meditaatio: Tutkimukset osoittavat, että meditoinnin aikana aivosi tuottavat tyyneyden ja onnellisuuden aaltoja, jotka auttavat lievittämään ahdistuksen aiheuttamaa kipua.

Kroonisen kivun hoidossa koko kehossa voidaan käyttää sekä lääkkeitä että vaihtoehtoisia kehonhoitokeinoja kivun vähentämiseen ja unen parantamiseen. Ei ole olemassa yhtä ainoaa parasta lähestymistapaa koko kehon kivun hoitoon. Käytetään elämäntapamuutosten, lääkkeiden valinnan ja lääkärin suosittelemien vaihtoehtoisten hoitojen yhdistelmää.

[ 17 ], [ 18 ], [ 19 ]

Mitkä ovat näkymät ihmisille, joilla on koko kehon kipu?

Kuten kaikilla muillakin, myös kehossaan kipua kokevilla ihmisillä on usein hyviä ja huonoja päiviä. Asianmukaisella hoidolla ja kivun lähteen asianmukaisella diagnosoinnilla useimpien ihmisten terveyttä parannetaan. Ihmiset, jotka jatkavat aktiivisuuttaan sosiaalisesti ja fyysisesti kivusta huolimatta, parantavat lopulta elämänlaatuaan.