Lihaskipu

Lihaskipu on melko yleinen vaiva, jota voi esiintyä jopa nuorella iällä.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

Mikä aiheuttaa lihaskipua?

Krooninen lihaskipu liittyy lihaskuitujen toiminnan heikkenemiseen, joka johtuu pitkittyneestä alhaisesta staattisesta kuormituksesta, mikä aiheuttaa aineenvaihduntaprosessien lisääntymistä, kuitujen supistuvuuden lisääntymistä, mikä puolestaan johtaa paikallisten lihaskouristusten esiintymiseen ja verisuoni-hermomuodostelmien puristumiseen sekä verenkiertohäiriöihin.

Kivun syynä on lihasten muodonmuutos, jossa vahvempi osa venyttää heikompaa. Kun lihaksen varakapasiteetti on loppunut, lihassyihin muodostuu myofaskiaalisia triggerpisteitä, jotka ovat kosketuskipuisia (jänteitä). Painettaessa lihaksissa tuntuu terävää kipua, joka voi säteillä kaukaisiin lihaksiin, ja sitä voi esiintyä sekä liikkeessä että levossa, ja voi esiintyä myös autonomisia häiriöitä. Jos triggerpisteet ovat piileviä, lihaskipua tunnusteltaessa esiintyy vain triggerpisteen kohdalla eikä se säteile lähialueille. Pitkittyneen lihaskrampin, liiallisen hypotermia ja fyysisen rasituksen yhteydessä piilevät triggerpisteet voivat aktivoitua. Jos lihaskipuun liittyy kipua niskassa, rinnassa, selässä, alaselässä, käsivarsissa ja jaloissa sekä kuumetta, on hakeuduttava lääkärin hoitoon.

Yleisiä lihaskivun syitä:

• Ylirasitus - voi johtua vammasta, pitkittyneestä fyysisen aktiivisuuden puutteesta, osteokondroosista.
• Liikkumattomuus - lihaskipu voi liittyä pitkäaikaiseen oleskeluun epämukavassa asennossa, väärään asentoon työskennellessä tietokoneella tai ajon aikana.
• Lepotilan ja lihasten rentoutumisen puute.
• Hypotermia (yleinen tai paikallinen).
• Psykologiset tekijät. Lihasjännitys johtuu stressaavista tilanteista.
• Viskeraalisten elinten ja nivelten patologiat. Vaurioituneista elimistä tai nivelistä tulevat kipuimpulssit aiheuttavat suojaavan reaktion lihasjännityksen muodossa.

Esimerkiksi sydänkivun tapauksessa myofaskiaalinen kipuoireyhtymä voi keskittyä rintakehän alueelle; kroonisen haimatulehduksen tapauksessa - lannerangan alueelle tai alempaan rintakehään.

Jos nukut pitkään epämukavassa asennossa, se voi myös aktivoida triggerpisteitä. Tällaisessa tilanteessa selässä on kiusallinen kipu, joka on luonteeltaan laajalle levinnyttä. Raajojen pitkittyneen liikkumattomuuden vuoksi vammojen, kuten murtumien, vuoksi lihaksissa esiintyy kivuliasta jännitystä, niitä on venytettävä vähitellen ja niveliä on kehitettävä.

Jos lihaksia ei ole harjoitettu riittävästi, niiden pitkäaikainen rasitus voi johtaa kivuliaaseen jännittymiseen ja triggerpisteiden aktivoitumiseen. Fyysistä ylikuormitusta voi esiintyä myös urheilun aikana, jos lihaksia ei lämmitetä ja valmistella. Triggeralueet voivat aktivoitua myös suoran lihasvamman seurauksena.

Miten lievittää lihaskipua?

Ensinnäkin on tarpeen normalisoida vaurioituneiden lihasten verenkierto ja aineenvaihduntaprosessit, mikä puolestaan auttaa poistamaan maitohappoa, joka on hajoamistuote. On tarpeen välttää stressiä, fyysistä ylikuormitusta, levätä hyvin, voit käyttää tulehdusta ja turvotusta lievittäviä lääkkeitä, fysioterapiaa ja hierontaa, manuaalisia hoitomenetelmiä ja akupunktiota (Lyapko-aplikaattorit).

On huomattava, että sovellusten käyttö ei aiheuta sydänstressiä, mikä on etu sydänsairauksia, verenkiertohäiriöitä ja vanhuksia sairastaville. Applikaattorin käytön jälkeen voit lisäksi levittää dimeksidista, analgiinista ja B12-vitamiinista valmistetun lämpökompressin. Hoitojakso on kymmenestä kahteentoista hoitokertaa, jotka toistetaan tarvittaessa kahden tai neljän viikon kuluttua.