Vilustuminen ja krooniset sairaudet

Vilustuminen ja krooniset sairaudet kulkevat usein käsi kädessä. Ajattelemme usein vilustumista ja yskää, kun talvi tulee. Mutta entä ne vilustuvat ihmiset, joilla on kroonisia sairauksia? Vilustuminen vaikuttaa vuosittain ainakin miljardiin ihmiseen Yhdysvalloissa. Jos kuitenkin kärsit kroonisesta sairaudesta, kuten diabeteksesta, sydänsairaudesta tai astmasta, vilustuminen voi johtaa mahdollisesti tappaviin komplikaatioihin.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Astma ja vilustuminen

Astma on krooninen sairaus, joka tulehduttaa hengitysteitä ja keuhkoja niin paljon, että ne kapenevat liikaa ja vaikeuttaa hengittämistä. Myös kylmä ilma ahtauttaa hengitysteitä, mikä voi aiheuttaa lisävaikeuksia astmaatikoille.

Talvi on vilustumisen ja flunssan aikaa, mutta se on myös aika, jolloin ihmiset viettävät enemmän aikaa sisätiloissa. Vilustuminen ja flunssa voivat pahentaa astman oireita. Jos astmaatikko viettää enemmän aikaa sisätiloissa, pöly, allergeenit ja kuiva ilma voivat aiheuttaa useammin astmakohtauksia.

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ]

Niveltulehdus ja vilustuminen

Niveltulehdus on krooninen sairaus, joka aiheuttaa nivelten kipua, jäykkyyttä ja turvotusta, mikä voi vaikeuttaa liikkumista. Vaikka tällä hetkellä ei ole tieteellistä näyttöä siitä, että niveltulehdus pahenisi kylmällä säällä, monet ihmiset kertovat lääkäreilleen, että heidän niveltulehduksensa pahenee talvella.

Lisäksi olemme kaikki yleisesti ottaen vähemmän aktiivisia talvella. Vähäinen fyysinen aktiivisuus tekee niveltulehduksesta kärsivien nivelistä vähemmän joustavia, mikä tekee niistä entistä jäykempiä ja kivuliaampia. Lopuksi, vilustuminen ja flunssa voivat pahentaa niveltulehduksesta kärsivän henkilön vointia.

[ 10 ], [ 11 ], [ 12 ], [ 13 ], [ 14 ], [ 15 ], [ 16 ]

Diabetes ja tavallinen flunssa

Diabetes on krooninen sairaus. Hoitamattomana verensokeri kertyy korkeisiin pitoisuuksiin , jotka voivat vaikuttaa negatiivisesti kaikkiin muihin elimiin ja järjestelmiin.

Kylmä sää voi hyvin usein aiheuttaa muutoksia ihmisen verensokeritasoissa. Talvisää voi vähentää kaikkien aktiivisuutta, mutta se on erityisen tärkeää ottaa huomioon diabeetikoilla. Kuten muutkin krooniset sairaudet, flunssa voi pahentaa ihmisen tilaa ja tehdä diabeteksesta entistä vaikeamman hallita.

[ 17 ], [ 18 ], [ 19 ], [ 20 ]

Miten auttaa kroonisesti sairaita ihmisiä, joilla on flunssa?

Vaikka astma, niveltulehdus ja diabetes ovat hyvin erilaisia kroonisia sairauksia, on olemassa yleisiä strategioita, joiden avulla ihmiset voivat suojautua talven vaikutuksilta. Näitä ovat aktiivisena pysyminen, lämpimänä pysyminen, terveellinen ruokavalio ja runsas lämpimien nesteiden juominen.

Seuraavat vinkit voivat auttaa suojelemaan astmaa, niveltulehdusta tai diabetesta sairastavia ihmisiä.

• Pysy aktiivisena niin paljon kuin pystyt ja tunne olosi hyväksi (tämä auttaa myös ihmisiä, jotka kokevat kausiluonteista ahdistusta ja masennusta talvella)
• Pidä jalkasi lämpiminä ja pukeudu sään mukaisesti (etenkin ulkona liikkuessa)
• Pysy terveenä välttämällä vilustumista tai flunssaa
• Aktiivinen elämäntapa kroonisesti sairaille

Aktiivisena pysyminen talvella voi olla melko haastavaa, koska kylmällä ja kostealla säällä kaikki haluavat pysyä sisällä, jossain lämpimässä.

Yritä pitää energiatasosi korkealla kylmimpinä kuukausina. Siihenhän kuntosalit ovat olemassa. Se tarkoittaa uusien liikuntatapojen löytämistä kuntosalilla, sisätiloissa. Talviaktiviteettimenetelmiin kuuluvat:

• Kävely ostoskeskuksissa.
• Portaiden käyttäminen hissin sijaan.
• Tee yksinkertaisia harjoituksia television katselun lomassa.
• Yksinkertaisimmat jooga- tai muut tunnit lähimmässä virkistyskeskuksessa.
• Kodin siivoaminen, mukaan lukien lattioiden pesu käsin, vie melko paljon energiaa.

Pukeudu vuodenaikaan sopivasti

Vaikka sää olisi talvella hyvin kylmä, on erittäin tärkeää hengittää usein raitista ilmaa. Tällaisten ihmisten tarvitsee vain käyttää oikeanlaisia vaatteita, kuten hattua, käsineitä, paksuja sukkia ja tarvittaessa vedenpitäviä saappaita. Tässä on paras tapa vilustuville ja kroonisesti sairaille ihmisille pukeutua oikein talvella.

1. Sinun on suojattava kasvosi kylmältä huivilla, kätesi hanskoilla ja vartalosi lämpimillä vaatteilla.
2. Talvikuukausina on erittäin tärkeää olla ylikuormittamatta kehoa raskailla ja tilaa vievillä vaatteilla, sillä liiallinen hikoilu voi aiheuttaa hypotermiaa.
3. Talvella sinun on pukeuduttava useisiin vaatekerroksiin - tällaisia vaatteita on helppo mallintaa. Lisäksi useat vaatekerrokset tarjoavat erinomaisen ilmankierron.
4. Talvella on välttämätöntä käyttää vuodenaikaan sopivia jalkineita ja vaatteita ja vaihtaa ne välittömästi, jos ne kastuvat, mikä usein tapahtuu lumisateella tai sateella.

[ 21 ]

Miten vilustuneita ja kroonisesti sairaita ihmisiä tulisi hoitaa?

Vilustumisesta ja kroonisista sairauksista kärsivien ihmisten tulisi elättää itseään säännöllisillä lääkkeillä ja lääkärintarkastuksilla.

Perheen ja ystävien on hyvä auttaa niveltulehduksesta kärsiviä ihmisiä yksinkertaisissa tehtävissä, jotka ovat heille kivuliaimpia yksin ollessaan. On esimerkiksi hyvä auttaa heitä nostamaan raskaita esineitä tai laittamaan jotain korkealle hyllylle.

Diabeetikoille on tarjottava terveellisiä vaihtoehtoja makeille lääkkeille – monet niistä on valmistettu paljon sokeria sisältävistä lääkkeistä. Sokerin korvikkeita tulisi ehdottomasti olla tällaisten ihmisten kodeissa. Varsinkin silloin, kun heillä on flunssa.

Astmapotilaiden tulisi ehdottomasti käyttää inhalaattoreita flunssan aikana siltä varalta, että heidän tilansa pahenee, mitä usein tapahtuu virusinfektioiden yhteydessä.

Kiinnittämällä erityistä huomiota talvivilustumisen ja kroonisten sairauksien vaikutuksiin meidän on autettava itseämme pysymään onnellisina ja terveinä!