Miten lievittää peräpukamien kipua?

Joskus peräpukamiin liittyy kipua, josta ihmiset kärsivät. Erityisesti raskaana olevat naiset. Miten lievittää peräpukamien kipua?

[ 1 ], [ 2 ]

Yleisiä vinkkejä peräpukamien kivun lievittämiseen

Peräaukon liiallinen ponnistelu ulostamisen aikana voi aiheuttaa peräpukamakipua. On olemassa useita helppoja kotihoitokeinoja, jotka voivat auttaa lievittämään peräpukamakipua.

Vinkki nro 1

Kuidun lisääminen ruokavalioon voi vaikuttaa peräaukon kuntoon suolen toiminnan aikana.

Vinkki nro 2

Sinun on myös tehtävä tehokkaita muutoksia vartalon asentoon kyykistyessäsi yksinkertaisesti nostamalla polviasi. Tämä asento suoristaa vartalon asentoa, mikä tekee ryhdistä suotuisamman ulosteen kulkeutumiselle peräsuolen kautta.

Vinkki nro 3

Vähentääksesi peräpukamien turvotusta ja kipua, tee vesitahna ja levitä sitä peräaukkoon. Voit tehdä paksun tahnan käyttämällä teelusikallista mirhaa ja teelusikallista vettä. Levitä tämä tahna kompressiksi peräpukamakohtaan ja pidä sitä siinä 30 minuuttia. Jauhemaisia peräpukamalääkkeitä on saatavilla apteekeista.

Vinkki nro 4

Voit kokeilla lisätä ruokavalioosi täysjyväleipää, täysjyväriisiä, erilaisia vihanneksia, suolattomia siemeniä ja pähkinöitä sekä viljoja minimoidaksesi peräpukamien ja itse näppylöiden aiheuttaman kivun. Peräpukamista on paljon helpompi päästä eroon (osittain tai kokonaan) terveellisellä ja hyvin valitulla ruokavaliolla.

Vinkki nro 5

Joskus peräpukamat voivat johtua liiallisesta paineesta tai rasituksesta laskimoissa, ja ulostaminen on liian vaikeaa. Jotta uloste kulkeutuisi peräsuolen läpi helpommin, sinun tulisi juoda enemmän vettä ja syödä vähemmän puhdistettuja ruokia.

Vinkki #6

Kun käydään vessassa, kyykistyessä peseytyminen voi auttaa välttämään peräaukon lihasten liiallista rasitusta. Yksi tapa parantaa ryhtiä on käyttää pientä jakkaraa, jotta jalkasi eivät rasitu istuessasi vessassa. Maailman alueilla, joilla ihmiset kyykistelevät päästäkseen eroon virtsasta, on raportoitu vain vähän peräpukamia.

Vinkki #7

Hyvä tapa välttää peräpukamia on syödä runsaasti kuitua. Sisällytä ruokavalioosi runsaskuituisia ruokia, kuten täysjyväleipää, vihreitä lehtivihanneksia, muroja ja pastaa. Kuitu auttaa pitämään suoliston liikkeessä ja vähentää lihasten rasitusta, joka usein johtaa peräpukamiin.

Vinkki nro 8

Tässä on yksinkertainen tapa löytää helpotusta, kun peräpukamat aiheuttavat sinulle erityisen epämukavaa tunnetta. Liota jalkojasi jalkakylvyssä useita kertoja päivässä, noin kymmenen minuuttia kerrallaan. Kylmän kompressin asettaminen peräpukamien alueelle on myös hyvä tapa auttaa kipuun.

[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]

Kotikonstit peräpukamien kivun lievittämiseen

Peräpukamien hoitoon on useita suosittuja kotihoitokeinoja. Useimmat näistä peräpukamalääkkeistä toimivat puolustuskeinona ja vähentävät peräpukamien vakavuutta, erityisesti peräpukamakäpyjen muodostumista. Useimmat valmisteet sisältävät vaikuttavia aineita, jotka auttavat lievittämään peräpukamien kipua, ja ne todella toimivat.

[ 7 ], [ 8 ]

Näihin menettelyihin kuuluvat

Peräpukamavoide. Suositut vasokonstriktorit (sympatomimeetit) auttavat vähentämään verisuonten tilaa ja lievittämään peräpukamien aiheuttamaa kipua.

Supistavat aineet. Yleiset peräpukamien hoitokeinot viittaavat hasselpähkinän kaltaisten ainesosien käyttöön, sillä se auttaa vähentämään turvotusta ja tasoittamaan peräpukamien aiheuttamaa kudosten helpotusta 2–3 tunnin kuluessa.

Lääkkeelliset pyyhkeet tai tyynyt. Nämä ovat hyviä tuotteita käytettäväksi matkalla. Pyyhkeitä tai tyynyjä käytetään yleensä ihon suojana, ja ne sisältävät muita vaikuttavia aineita, kuten supistavissa aineissa olevia.

Yrttilääkkeet kipuun: Joitakin tehokkaimpia hoitoja ovat vaihtoehtoiset yrttilääkkeet peräpukamien kipuun, jotka auttavat peräaukkoa kutistumaan luonnollisesti.

Useimmat peräpukamien kipulääkkeet vaativat apteekista saatavan yrttiseoksen, mutta voit harkita hasselpähkinän tai hevoskastanjan käyttöä kivun lievittämiseen.