Miten välttää verenvuotoa peräpukamien kanssa?

Peräpukamat voivat kehittyä peräsuolen sisään tai työntyä kehon ulkopuolelle. Peräpukamat johtuvat peräaukon tai peräsuolen turvotuksesta, FamilyDoctor.org selittää. Tämä tila aiheuttaa usein ummetusta, tiheää ripulia ja painetta vatsan ja suoliston alueella. Oireita ovat kipu, kutina ja verenvuoto. Miten välttää verenvuoto peräpukamista?

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Ummetus

Ummetus voi aiheuttaa peräpukamia kehittymällä ponnistelun ja kovan ulosteen vuoksi. Kun peräpukamat ovat jo alkaneet kehittyä, ummetus voi ärsyttää kudoksia ja aiheuttaa verenvuotoa. Suonet herkistyvät huomattavasti, ja lisäponnistelu ja kovan ulosteen syöttäminen peräsuolen kautta voi repiä ihoa, jolloin suonet alkavat vuotaa verta.

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]

Ripuli

Tiheä ripuli voi ärsyttää peräaukon ympärillä olevaa ihoa, varsinkin jos peräpukamat kehittyvät nopeasti. Kun peräpukamat ovat kehittyneet, ne vain pahentavat ihon halkeilua ja verenvuotoa. Lääkärit selittävät, että ulostamisen aikana keho työntää verta peräsuolen alueelle aktivoidakseen ruoansulatusjärjestelmän. Tämä lisää suonten läpi tulevan veren määrää. Veri on lähellä suonten pintaa, minkä vuoksi pienimmätkin halkeamat vuotavat runsaasti.

[ 8 ], [ 9 ], [ 10 ]

Kutina

Peräpukamat aiheuttavat usein kutinaa. Monet luontaishoidot auttavat vähentämään tätä epämukavuutta. Peräaukon pyyhkiminen vääränlaisella karhealla paperilla ulostamisen jälkeen tai peräpukama-alueen raapiminen voi aiheuttaa ihon rikkoutumisen, mikä puolestaan johtaa verenvuotoon.

Kudosten heikkeneminen

BleedingHemorrhoids.org kirjoittaa, että huono ryhti, heikentyneet peräsuolen laskimoiden seinämät ja heikko lihasjänteys ovat mahdollisia peräpukamien aiheuttaman verenvuodon syitä. Raskaus ja ylipaino voivat aiheuttaa peräsuolen alueen kudosten heikkenemistä. Tämä voi vaikeuttaa peräpukamien paranemista, koska peräsuolen supistukset heikkenevät. Kun laskimot turpoavat, esimerkiksi ylipainon aiheuttaman suoliston paineen vuoksi, verenvuotoa voi esiintyä melko nopeasti.

Harjoitukset

Vaikka tietyt liikuntamuodot voivat pahentaa peräpukamia ja niitä tulisi välttää, kohtuullinen ja säännöllinen liikunta on itse asiassa tärkein ennaltaehkäisevä toimenpide peräpukamilta suojautumiseksi ja jo olemassa olevien oireiden hoitamiseksi.

Liikunta vähentää peräsuolen laskimoihin kohdistuvaa painetta lisäämällä verenkiertoa, mikä voi vahvistaa laskimoita ja vähentää tulehdusta. Liikunta voi myös auttaa laihtumaan, mikä voi olla peräpukamien syy. Lääkärit suosittelevat uintia, juoksua, joogaa, kävelyä ja aerobicia peräpukamien lievittämiseksi.

Pyöräilyä ja ratsastusta, jotka lisäävät peräsuolen alueen painetta, tulisi välttää. Raskas liikunta voi myös pahentaa peräpukamia, varsinkin jos pidätät hengitystä nostaessasi, mikä painaa palleaa ja sitä kautta vatsan ja peräsuolen laskimoita.

Verenvuodon välttämiseksi tarkoitetut ruoat Tietyt ruokavaliosi ruoat voivat lisätä peräpukamien aiheuttamaa verenvuotoa ja epämukavuutta. Kahvi ja muut kofeiinipitoiset juomat ovat yleisimpiä peräpukamien aiheuttamaa epämukavuutta lisääviä ravintolisiä. Nesteytyksen lisäksi kofeiini toimii laksatiivina, jolloin suolen toiminta tapahtuu vain keinotekoisesti stimuloituna. Tämä voi aiheuttaa ummetusta tai löysiä ulosteita, jotka ovat erittäin ärsyttäviä.

Alkoholin käyttö pahentaa myös peräpukamiin liittyviä oireita. Alkoholi kuivattaa kehoa, jolloin kudoksiin jää vähän nestettä voitelemaan, mikä lisää painetta tulehtuneille alueille ja voi johtaa ponnisteluun ulostamisen aikana. Myös muut ruoat, kuten pähkinät, paprikat ja sinappi, edistävät peräpukamien aiheuttamaa verenvuotoa. Nämä ruoat imeytyvät paksusuolen kautta vain osittain.

Voit auttaa ehkäisemään peräpukamien aiheuttamaa ärsytystä ja kivuliaita oireita.

[ 11 ], [ 12 ]

Vältä ummetusta

1. Sisällytä ruokavalioosi joka päivä hedelmiä, vihanneksia, papuja ja täysjyväviljaa. Nämä ovat runsaskuituisia ruokia.
2. Juo runsaasti nesteitä, niin että virtsasi on vaaleankeltaista tai kirkasta kuin vesi.
3. Harrasta hallittavaa liikuntaa joka päivä. Pyri tekemään kohtalaisen intensiivistä liikuntaa vähintään 2 ½ tuntia viikossa. Tai yritä tehdä rasittavaa liikuntaa vähintään 1 ¼ tuntia viikossa. On tärkeää tehdä liikuntaa aktiivisissa 10 minuutin tai pidemmissä jaksoissa päivän ja viikon aikana.
4. Lisää ruokavalioosi ylimääräistä kuitua, kuten Citrucelia tai Metamucilia, ja ota sitä tarvittaessa joka päivä. Aloita pienillä annoksilla ja lisää annosta hyvin hitaasti kuukauden tai pidemmän ajan kuluessa. Aikatauluta ja varaa tietty aika ulostamiselle joka päivä. Tämä voi auttaa sinua ulostamaan ilman ongelmia. Älä kiirehdi tai ponnistele ulostamisen aikana.

[ 13 ], [ 14 ]

Terveellisten suolisto-tottumusten harjoittaminen

• Mene vessaan heti kun siltä tuntuu, äläkä pidättele sitä sisälläsi.
• Vältä ponnistelua ulostamisen aikana. Rentoudu ja anna itsellesi aikaa antaa asioiden tapahtua luonnollisesti.
• Vältä hengityksen pidättämistä ulosteen kuljettamisen aikana peräsuolen kautta.
• Vältä lukemista wc-istuimella istuessasi. Poistu wc-istuimelta heti luettuasi.
• Muuta päivittäisiä aktiviteettejasi
• Vältä pitkiä aikoja istumista tai seisomista. Kävele usein lyhyitä kävelylenkkejä.
• Vältä mahdollisuuksien mukaan raskaiden esineiden nostamista usein. Jos työsi vaatii raskaiden esineiden nostamista, hengitä aina ulos nostaessasi esinettä. Älä pidätä hengitystäsi nostaessasi jotakin.
• Jos olet raskaana, sinun tulisi nukkua kyljelläsi – tämä vähentää lantiovyöhykkeen verisuoniin kohdistuvaa painetta. Tämä voi auttaa vähentämään peräpukamien esiintyvyyttä.

Peräpukamien verenvuodon hoito

New Yorkissa sijaitsevan Albert Einstein College of Medicinen lääketieteen ja kirurgian professorin, tohtori Lawrence J. Brandtin, mukaan lievät sisäisten peräpukamien verenvuodot yleensä reagoivat ulostetta pehmentäviin aineisiin, kuten mineraaliöljyyn ja natriumdokusaattiin. Lääkärisi voi myös suositella laksatiiveja kostean ja säännöllisemmän ulosteen edistämiseksi, magnesiumsulfaattia sisältäviä istumakylpyjä, sinkkioksidivoiteita, lääkepyyhkeitä ja lääkeperäpuikkoja.

Vaikeissa tapauksissa voidaan tarvita endoskooppisia toimenpiteitä tai kuminauhoilla sidontaa. Voit hoitaa kipua ja turvotusta käsikauppalääkkeillä, ellei sinulla ole olosuhteita, jotka estävät niiden käytön. Vaikeissa tapauksissa lääkäri voi määrätä narkoottista kipulääkettä.

Verenvuodon lääketieteellinen hoito

Keskustele lääkärisi kanssa, jos peräpukamasi aiheuttavat voimakasta kipua tai tiheää tai runsasta verenvuotoa. MayoClinic.com varoittaa, että sinun on mentävä välittömästi lääkäriin, jos ulosteesi on mustaa tai purppuranpunaista tai siinä on tervamaisia juovia. Nämä oireet voivat viitata verenvuotoon ruoansulatuskanavassa. Jos sinulla on runsasta peräsuolen verenvuotoa, huimausta tai heikkoutta, hakeudu ensiapuun.