Osteoporoosi

Osteoporoosi on luiden lisääntyneeseen haurauteen liittyvä sairaus. Useimmissa tapauksissa se esiintyy naisilla ikään liittyvien muutosten ja vaihdevuosien alkamisen vuoksi. Luut menettävät lujuuttaan, heikkenevät huomattavasti ja seurauksena ne murtuvat helposti.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Mikä aiheuttaa osteoporoosia?

Osteoporoosiin liittyy seuraavia riskitekijöitä: hormonaalinen puutos naisilla vaihdevuosien aikana, kalsiumin puutos elimistössä, erilaiset kehon toimintojen häiriöt (hengitys, ruoansulatus, tuki- ja liikuntaelimistö jne.), alkoholin ja nikotiinin väärinkäyttö.

Osteoporoosi voi vaikuttaa myös miehiin, vaikkakin se on paljon harvinaisempaa, koska miehillä on enemmän luumassaa eikä heillä ole hormonaalista epätasapainoa, jota naiset kokevat vaihdevuosien aikana (estrogeenitasojen lasku, joka lisää osteoporoosin riskiä naisilla). Miesten osteoporoosin tarkkoja syitä ei täysin ymmärretä.

On olemassa käsitys, että ne voivat liittyä alkoholin väärinkäyttöön, mikä puolestaan lisää glukokortikoidien (hormonien, jotka säätelevät mineraali-, hiilihydraatti- ja proteiinitasapainoa) määrää, sekä alhaiseen testosteronitasoon. Osteoporoosi ilmenee miehillä selkäkipuna tai murtumina, kun taas naisilla patologia voidaan havaita vasta tutkimuksen jälkeen.

Luun tiheys saavuttaa maksimiarvonsa 20–30 vuoden iässä. Iän myötä luumassa vähenee erilaisten tekijöiden vuoksi, luut heikkenevät ja murtumien riski kasvaa. Tiettyjen lääkkeiden, erityisesti glukokortikoideja sisältävien, pitkäaikainen käyttö voi aiheuttaa osteoporoosia. Yksi tärkeimmistä tekijöistä osteoporoosiriskin kehittymisessä on myös perinnöllinen alttius.

Mistä tunnistaa osteoporoosin?

Yleisin kudostiheyden tutkimusmenetelmä on röntgenabsorptiometria, jolla on korkea mittaustarkkuus ja alhainen säteilyaltistus, ja siksi se voidaan toistaa tarvittaessa luukadon nopeuden arvioimiseksi. Tälle tutkimusmenetelmälle ei ole vasta-aiheita, eikä toimenpide vaadi alustavaa valmistelua.

Miten ehkäistä osteoporoosia?

Osteoporoosin kehittymisen ehkäisemiseksi on välttämätöntä elää terveellistä ja aktiivista elämäntapaa, syödä tasapainoista ruokavaliota ja ylläpitää riittävää kalsiumtasoa elimistössä, sillä se on luiden tärkein osa. Tämän alkuaineen tasapainon ylläpitämiseksi elimistössä tulisi säännöllisesti nauttia maitoa ja maitotuotteita, kalaa, papuja, kaalia sekä muita vihanneksia ja hedelmiä. Kalsium imeytyy paremmin, jos elimistössä on tarvittava määrä D-vitamiinia.

Säännöllinen hiilihapotettujen juomien, kofeiinin, alkoholin jne. kulutus edistää kalsiumin poistumista elimistöstä. Tämän makroravinteen keskimääräinen päivittäinen annos aikuiselle on 1000 mg. Kävely ja liikunta ovat erittäin hyödyllisiä terveen luuston muodostumiselle. Liikunnan turvallisuuden takaamiseksi on pakollista käydä alustavasti konsultoimassa kokenut lääkäri.

Tällä hetkellä lääkärit ovat tulleet siihen tulokseen, että osteoporoosi on sairaus, joka voidaan usein ehkäistä. Tasapainoinen ruokavalio, jossa on riittävästi kalsiumia ja D-vitamiinia, liikunta ja huonoista tavoista luopuminen voivat auttaa. Muista, että missään tapauksessa ei pidä lääkitä itseään; pienimmästäkin vaivasta tai terveydentilan heikkenemisestä on välittömästi otettava yhteys lääkäriin.