Selkäkipu urheilun jälkeen

Jopa koulutetut ihmiset voivat venyttää selkälihaksiaan nostettuaan epätavallisen raskaan esineen, liukastua yllättäen, olla valmistelematta kehoaan kunnolla ja koordinoida liikkeitään huonosti. Tässä tapauksessa selkäkipua esiintyy koko selkärangan pituudelta tai jollakin alueella. Kaikki liike, sisään- ja uloshengitys, asennon muutokset aiheuttavat kipua. Sen luonne voi olla jatkuvaa vetämistä, ja epäonnistuneen käännöksen yhteydessä suurimman venytyksen kohdassa voi esiintyä vihlovaa kipua. Myös turvotusta voi esiintyä tässä kohdassa. Jos mustelma havaitaan äkillisesti, on hakeuduttava lääkärin hoitoon. Sisäinen verenvuoto viittaa verisuonten repeämiseen ja ainakin pehmytkudosten eheyden rikkoutumiseen.

Selkäkipu painojen nostamisen, rasituksen ja intensiivisen harjoittelun jälkeen voi olla merkki osteokondroosista. Nikamavälilevyjen ohenemisen vuoksi ne eivät pysty suorittamaan iskunvaimenninta kunnolla, ja esiintyy epämukavuutta kivun muodossa.

Usein puhutaan tällaisista tapauksista: selkä on "vetänyt". Tällaisen repeämän jälkeen on välttämätöntä pysyä kotona, jos mahdollista, maata, levätä, rajoittaa kuormitusta ja yrittää välttää äkillisiä liikkeitä. Voit käyttää nivelvoiteita, joita myydään apteekeissa ilman reseptiä, ja lämmittää kipeää kohtaa "radikuliittia ehkäisevällä" vyöllä tai kääriä se lämpimään huiviin. Täydellistä lepoa ei kuitenkaan suositella, yksinkertaiset, ilman fanaattisuutta tehdyt harjoitukset auttavat lievittämään kipua. Kun kipu laantuu, on suositeltavaa käydä lääkärissä. "Vedetyn" selän oireita voivat olla lisääntynyt kuormitus välilevytyrien yhteydessä sekä munuaissairaudet, haimasairaudet, gynekologiset ongelmat ja sydän- ja verisuonijärjestelmän sairaudet.

Painojen nostamisen jälkeen vatsa usein särkee. Tämä on tyypillistä naisille ja voi viitata lantion elinten ongelmiin tai vatsaontelon tyriin (useammin miehillä).

Aloittelijat saattavat kokea selkälihaskipua ensimmäisten kuntosaliharjoitusten jälkeen viivästyneenä lihaskipuoireyhtymänä. Sama voi tapahtua kenelle tahansa, joka on rasittanut epätavallisesti pitkään käyttämättä jääneitä ja rentoutuneita lihaksia esimerkiksi kaivamalla keväällä muutaman kukkapenkin puutarhasta. Tällaisissa tapauksissa kipu ilmenee yleensä aamulla ja on melko voimakasta. Päästäkseen siitä eroon sinun on työskenneltävä kipeitä lihaksia ja poistettava yön aikana kertynyttä maitohappoa.

Selkäkipu kävelyn jälkeen

Tällaisia valituksia esiintyy aika ajoin eri sukupuolten ja ikäisten ihmisten keskuudessa. Niiden esiintyminen liittyy erilaisiin olosuhteisiin, joten kipu voi olla täysin viatonta tai viitata vakaviin terveysongelmiin.

Kävelyä pidetään turvallisimpana ja terveellisimpänä liikuntamuotona. Jopa erittäin sairaille ihmisille suositellaan rauhallisia kävelyretkiä raittiissa ilmassa terveyden edistämiseksi. Kävelemme joka päivä, ja lihaksemme ovat tottuneet tällaiseen kuormitukseen. Ja yhtäkkiä - selkäkipu kävelyn aikana tai sen jälkeen!

Pohjimmiltaan tällainen kipu lokalisoituu lannerangan alueella, joka kokee pääkuorman eri kehon asennoissa kuin makuuasennossa.

Kävelyn jälkeistä selkäkipua esiintyy ihmisillä, jotka ovat kävelleet epätavallisen pitkän matkan, kävelleet kovaa vauhtia, sopimattomissa kengissä tai epätavallisen raskaalla taakalla. Tällaisen ylirasituksen seurauksena selkäkipu voi olla jopa täysin terveellä henkilöllä. Jos lepo tuo helpotusta, lääkärin toimenpiteet eivät ole toistaiseksi tarpeen.

Ylipaino, istumatyö, tarve seistä pitkään puhujan tai tiskillä (yleensä samassa asennossa oleminen tai yksitoikkoisten liikkeiden tekeminen), istuva elämäntapa, joka johtaa lihasheikkouteen, raskas fyysinen työ ja suuret kuormitukset kuntosalilla edistävät kivun esiintymistä kävelyn aikana ja sen jälkeen. Lisääntyneeseen kuormitukseen tai pitkittyneeseen samassa asennossa pysymiseen liittyy lihaskouristus, joka estää selkärangan liikkuvuuden tietyllä alueella. Tälle tilalle on ominaista melko voimakas ja pitkittynyt kipu.

Mutta jos kipua esiintyy normaalin liikkeen aikana ja lähes aina tai se liittyy lepoon kävelyn jälkeen, se on jo pyyntö käydä lääkärissä. Selkäkivun patologiset syyt kävelyn jälkeen tai sen aikana eivät ole spesifisiä - nämä ovat samoja tuki- ja liikuntaelimistön, sisäelinten sairauksia, infektioiden, vammojen ja leikkausten seurauksia.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]

Selkäkipu hyppäämisen jälkeen

Hyppääminen ei ole kävelyä. Ammattihyppääjät osaavat ainakin ryhmäytyä ja laskeutua oikein, mutta he kärsivät usein selkäkivuista, koska he työskentelevät ennätysten eteen ja altistuvat suurille kuormille.

Ja tavallinen kansalainen loukkaantuu todennäköisesti hypyn aikana. Varsinkin hypätessään suurelta korkeudelta. Kivuliaat tuntemukset hyppäämisen jälkeen voivat myös heijastaa sisäelinten ongelmia.

Viime vuosina trampoliinilla hyppiminen on tullut suosituksi lasten ja aikuisten keskuudessa. Voit hypätä sillä voimallasi, ja sitä pidetään turvallisena, mutta monet valittavat selkäkipuja trampoliinin jälkeen.

Kipua tämän aktiviteetin jälkeen voivat kokea esimerkiksi ne, jotka ovat aiemmin viettäneet hyvin istuvaa elämäntapaa, joilla ei ole minkäänlaista käsitystä hyppäämisestä ja kaatumisesta, jotka ovat loukkaantuneet törmätessään trampoliinin runkoon tai laskeutuessaan epäonnistuneesti trampoliinille tai joilla on hyppimisen vasta-aiheita: selkärangan sairaudet (käyryys, osteokondroosi, nikamatyrät) tai sisäelinten sairaudet, joissa hyppiminen on aiheuttanut kipua.

Kipu voi johtua selkälihasten ylirasituksesta innokkaan ja pitkittyneen viihteen seurauksena. Tässä tapauksessa kivun pitäisi mennä pois levon, lämpimän kylvyn ja rentouttavan hieronnan jälkeen.

Vaikka tämä viihde on turvallista, jos kipu on voimakasta ja jalkasi tunnottomat, se voi olla merkki selkärangan puristusmurtumasta. Lisäksi, jos kipu ilmeni epäonnistuneen selälleen tai vatsalleen laskeutumisen jälkeen ja siihen liittyi myös tajunnan menetys, sinun on ehdottomasti mentävä lääkäriin.

Jos kohtalainen kipu vaivaa pitkään, on kalvavaa ja myös lisääntyy levossa mukavassa asennossa tai toisen harjoituksen jälkeen, on tarpeen käydä tutkimuksessa. Nikaman puristusmurtuma tapahtuu vähitellen paineen alaisena hypättäessä.

Yleisesti ottaen, ennen kuin aloitat tällaisen hauskanpidon, olisi hyvä varmistaa, että selkärankasi on kunnossa, ja käydä trampoliinilla hyppimisen valmentava kurssi valmentajan kanssa. On huomattava, että aloittelijoiden on lisättävä kuormitusta vähitellen.

Selkäkipu uima-altaan jälkeen

Vesiympäristöä pidetään hyödyllisenä selkäongelmiin. Vedessä oleilu vapauttaa selän täysin kuormituksesta, sisäelinten puristus loppuu, ja erilaisten uintimenetelmien ja -tyylien käyttö on hyvää harjoitusta kaikille selän lihaksille, parantaa ryhtiä ja vaikuttaa positiivisesti koko kehoon. Lyhyesti sanottuna vesiliikunta voi ratkaista monia ongelmia jopa sairaalle selkärangalle.

Mutta samaan aikaan jotkut valittavat selkäkipuja uima-altaan jälkeen. Tätä asiaa tulisi lähestyä eriytetysti. On tarpeen ottaa huomioon uimarin ikä, terveydentila ja kuormitus. Jos terve ihminen on ostanut uima-altaan jäsenyyden ja yrittää heti tehdä siellä olympiaennätyksen, on tarpeen vähentää kuormitusta. Sairauksien torjunta tulisi suorittaa erityisryhmissä ammattitaitoisen vesiterapiaohjaajan ohjauksessa. Lopuksi on myös useita uinnin vasta-aiheita. Näitä ovat erityisesti sisäelinten tulehdussairaudet, joissa hypotermiaa ei suositella.

Uintityylit tulisi myös valita iän ja aiemman harjoittelun mukaan. Esimerkiksi kunnioitettavan ikäisille ihmisille sekä kaikenikäisille kansalaisille, jotka eivät elä erityisen aktiivista elämäntapaa, suositellaan rinta- tai konttaamisuintia nostamatta käsiään vedestä. Selkäkipu uinnin jälkeen voi viitata siihen, että uimari on juossut maratonmatkan hänen puolestaan ilman lepoa.

Vatsallaan uinti auttaa poistamaan selkärangan käyristymiä, kyfoosia ja kumaraa. Nikamatyrästä kärsiville suositellaan selällään uintia, osteokondroosista kärsiville vuorotellen selällään ja rintauintia. Valmentaja valitsee harjoitukset yksilöllisesti. Ennen altaalle menoa on otettava yhteyttä lääkäriin.

[ 8 ], [ 9 ], [ 10 ]

Selkäkipu istumisen jälkeen

Tällaisia oireita voi esiintyä useiden tuntien istumatyön ja erityisesti tietokonepelien jälkeen jopa täysin terveellä ihmisellä. Loppujen lopuksi alaselkä kestää tässä asennossa kaksi kertaa niin paljon kuormitusta kuin kävellessä.

Selkäkipujen välttämiseksi istumisen jälkeen on tarpeen pitää teknologisia taukoja tunnin välein työn aikana ja vielä enemmän viihteen aikana. Pieni voimistelu auttaa lievittämään lihaskouristuksia istumisesta yhdessä asennossa.

Selkäkipu istumisen jälkeen voi myös viitata sairauteen. Jopa terve selkä särkee pitkäaikaisesta altistumisesta yksitoikkoisille kuormille, ja sairas selkä…

Selkä särkee pitkäaikaisen istumisen jälkeen osteokondroosissa, ja kipu voimistuu, kun henkilö haluaa suoristaa itsensä, yskii tai vetää syvään henkeä. Lannealue kärsii useammin, erityisesti istumatyöstä. Välilevyjen ohenemiskohdissa voi olla lievää turvotusta ja lihakset ovat jäykempiä, myös ihon herkkyys on vähentynyt. Kohdunkaulan osteokondroosissa potilas voi valittaa päänsärkyä ja huimausta.

Istumisselkäkivun syynä voi olla välilevyn tyrä. Se ei välttämättä ilmene pitkään aikaan, mutta tulehtuessaan kipu on terävää ja vihlovaa. Pahenemisvaiheessa ilmenee liikehäiriöitä.

Nikamavälilevyjen työntyminen ilmenee aluksi lievänä epämukavuutena kohtalaisena, särkevänä kipuna pitkän istuma-asennon jälkeen, myöhemmin kipu voimistuu ja säteilee pakaroihin, reisien takaosaan, polveen ja sääreen.

Spondyloartroosi ilmenee tylsänä kipuna rustovauriokohdassa, joka ei säteile jalkaan ja voimistuu pitkittyneen yhden asennon ylläpidon myötä. Potilaan on vaikea istua pitkään, hänen on välttämättä noustava seisomaan, käveltävä, vaihdettava asentoa. Yön levon jälkeen hän kävelee.

Niveltulehdus on tulehduksellinen autoimmuuniprosessi, jossa nivelen muodonmuutoksen kohdalle tulee turvotusta, kipua pitkän istumisen ja rasituksen jälkeen, ja tyypillistä on kivun lisääntyminen yölevon aikana, usein aamulla. Nivelet rutisevat liikkuessa.

Selkäkipu istumisen jälkeen voi viitata kasvainprosessin, tuberkuloosin, osteomyeliitin, nefriitin, virtsatulehduksen, sukupuolielinten tulehduksen ja kasvainten - naisten munasarjojen ja kohdun, miesten eturauhasen - kehittymiseen.

[ 11 ], [ 12 ], [ 13 ], [ 14 ]

Selkäkipu kumartumisen jälkeen

Kummartumisessa koettavaa kipua kutsutaan radikuliitiksi. Se on oire ristiselän alueen lihasten jännityksestä, jota kutsutaan myofaskiaalioireyhtymäksi. Selkäkipu lokalisoituu yläselässä ja alaselässä.

Primaarisen oireyhtymän vaarattomin ja helpoimmin poistettavissa oleva syy on banaali lihasheikkous. Eteenpäin taivutettaessa selkärankaan ilmestyy kyttyrä, jota heikko lihaskorsetti tukee huonosti, mikä edistää selkäydinhermojen ärsytystä ja kivun ilmaantumista. Lihasheikkouden poistamiseksi riittää, että yksinkertaisesti vahvistat selän ja vatsalihasten lihaksia mahdollisimman paljon ja ilman fanatismia, lisäämällä kuormitusta vähitellen.

Huonosta ryhdistä kärsivillä ihmisillä esiintyy selkärangan epävakautta (lysähdystauko, skolioosi, kyfoosi, lordoosi). Lihasten vahvistamiseen liittyvät suositukset ovat edelleen voimassa.

Lähes kaikki selkärangan sairaudet pahenemisvaiheessa (osteokondroosi, spondyloartroosi, selkärankareuma), lihas-ligamenttilaitteiston sairaudet (myosiitti), aineenvaihduntahäiriöt (osteoporoosi), synnynnäiset epämuodostumat ja hankinnaiset vammat ja siirtymät voivat olla primaarisen myofaskiaalioireyhtymän syynä. Fyysinen ylirasitus, vilustuminen ja infektiot lisäävät sen esiintymisen riskiä.

Arkielämässä lanneradikuliitin syynä pidetään usein radikulaarioireyhtymää (tulehtuneen hermon puristumista selkärangan rakenteellisten osien siirtyessä). Itse asiassa, kuten asiantuntijat sanovat, tämä ei tapahdu kovin usein. Radikulaattoireyhtymän syitä voivat olla nikama-akselin kallistuminen nivelen subluksaation vuoksi, selkärangan trauma siirtymällä tai sirpalemurtumalla, selkätyrä, selkärangan nivelten tulehdus, jossa nikamien reunoilla on osteofyyttejä, kasvaimen kasvu hermoon tai nikamavälikanavan ahtauma.

Radikulaarioireyhtymässä on lähes mahdotonta taivuttaa eteenpäin. Epäily siitä voi syntyä, jos kipu lisääntyy jyrkästi yritettäessä koskettaa leukaa rintaan, noustaessa sängystä, tunnusteltaessa selkärankaa tai rasittaessa vatsalihaksia.

Toinen diagnostinen merkki on, että potilas makaa selällään ja yrittää nostaa toista jalkaa (sillä puolella, jolla se kipeää) taivuttamatta polvea. Kipu syntyy, voimistuu ja säteilee selkään ja raajoihin.

Radikulaarioireyhtymä itsessään kulkee yleensä melko nopeasti (enintään kolmesta neljään päivään). Lihasten jäännösrefleksikipu tuntuu pitkään ja voi kroonistua.

Selkäkipu kumartumisen jälkeen (sekundaarinen myofaskiaalinen kipuoireyhtymä) voi johtua syistä, jotka eivät liity selkärankaan. Munuaiskivitauti voi ilmetä kipuna kumarrettaessa. Myös lantion elinten tulehdusprosessit (yleensä alavatsan ja alaselän kipu), kasvaimet ja psykosomaattiset häiriöt voivat aiheuttaa kipua.

[ 15 ], [ 16 ], [ 17 ]

Selkäkipu joogan jälkeen

Koska asanat sisältävät elementtejä, jotka lisäävät lihas- ja nivelkuormitusta, selkäkipu tuntien jälkeen ei ole epätavallista, varsinkin aloittelijoille. Jopa "kokenut joogi" voi venyttää lihaksia, nivelsiteitä tai niveliä tehdessään uutta monimutkaista asanaa ensimmäistä kertaa, vaihtaessaan uuteen asanasarjaan tai päättäessään hallita toisen koulukunnan harjoituksia. Kivun pääasiallinen syy on se, että henkilö ei yksinkertaisesti laskenut voimaansa, ei lämmitellyt tarpeeksi tai suoritti asanan liian äkillisesti ja nopeasti, teknisesti epätarkasti.

Kun aloitat joogan harjoittamisen selkärangan sairauksien tai nivelrikon kanssa, sinun on ilmoitettava tästä ohjaajalle, koska jotkut asanat ovat vasta-aiheisia tietyille sairauksille. Kuuntele tarkasti ja suorita liikejärjestys noudattaen turvaohjeita. Joogatunnit eivät ole universaaleja. Asanat, niiden lukumäärä ja järjestys tulee vastata harjoittajan terveydentilaa ja ikää. Harjoitusten hallinta tapahtuu vähitellen, älä ylitä kykyjäsi äläkä yritä yllättää ketään, edes fyysisesti hyväkuntoisia ihmisiä, jotka ovat aiemmin harrastaneet muita urheilulajeja. Merkittävä epämukavuus ja kipu tuntien jälkeen viestivät virheistä tai kykyjesi ylittämisestä.

Joogan jälkeinen selkäkipu ensimmäisinä päivinä on useimmiten viivästyneen lihaskivun oireyhtymä. Jos oireet jatkuvat viikon tai kauemmin, sinun on mentävä lääkäriin, sillä tämä voi viitata vammaan.

[ 18 ]

Selkäkipu juoksun jälkeen

Selkäranka ylikuormittuu vakavasti juostessa; maahan osuessa juoksijan jalan kuormitus ylittää viisinkertaisesti hänen omaa painoaan. Jopa nuorten ja terveiden ihmisten on noudatettava tiettyjä sääntöjä juostessa selkäkipujen ehkäisemiseksi hölkän aikana ja sen jälkeen.

Juoksijan selkälihakset kipeytyvät usein, jos he juoksevat kovalla alustalla (asfaltti, betoni). Tässä tapauksessa selkärangan kuormitus on jopa suurempi kuin juostessa hiekka- tai nurmikkoradalla.

Juoksukengissä tulisi olla erityiset materiaalit, jotka pehmentävät iskukuormitusta. Maata koskettaessa on suositeltavaa seistä koko jalan varassa, ei kantapään tai varpaan varassa.

Selkä särkee juoksun jälkeen, jos juoksija nojaa eteenpäin sen sijaan, että pitäisi vartalonsa täysin pystysuorassa. Nojatessa vartalon painopiste siirtyy ja selän päälihasten kuormitus jakautuu epätasaisesti.

Kehon heiluminen juostessa, mikä johtuu jalkojen väärästä asennosta. Molempien jalkojen sisäreunojen tulisi olla samassa linjassa.

Ylipaino ja heikot selkälihakset ovat lisäriskitekijöitä kivulle. Myös lättäjalat aiheuttavat selkäkipua juoksun jälkeen. Ja luonnollisesti selkärangan sairaudet - osteokondroosi, tyrät, pullistumat ja sisäelinten sairaudet - ovat vasta-aiheita säännölliselle juoksulle. Tässä tapauksessa on parempi korvata juoksu muilla urheilulajeilla, esimerkiksi kilpakävelyllä.

Ennen juoksemisen aloittamista sinun on varmistettava, ettei ole vasta-aiheita, hallittava liike- ja hengitystekniikka sekä varustettava itsesi oikein. Harjoittelun aikana kuormitusta lisätään vähitellen, on suositeltavaa monipuolistaa liikkeitä ja vaihtaa juoksua voimisteluun, juosta taaksepäin.

[ 19 ], [ 20 ]

Selkäkipu maastavedon jälkeen

Perustangon kanssa tehtävää harjoitusta, johon osallistuu suurin osa kehon lihaksista (noin ¾), kutsutaan maastavedoksi. Sitä suoritettaessa kuormitetaan samanaikaisesti raajojen ja vartalon lihaksia hartioista pakaroihin, joten teknisten vivahteiden noudattamatta jättäminen voi aiheuttaa selkäkipua maastavedon jälkeen ja vakavaa vahinkoa selkärangalle. Jos henkilöllä on selkäydinsairauksia, hänellä on ollut vammoja tässä kehonosassa tai hän kokee ajoittain selkäkipuja, on parempi olla tekemättä maastavetoa tai ainakin keskustella lääkärin kanssa tämän harjoituksen tarkoituksenmukaisuudesta.

Maastavedon suoritus on hallittava valmentajan kanssa, ja tangolla painoa on lisättävä vähitellen. Aluksi on suositeltavaa hioa tekniikkaa tyhjällä tangolla.

Selkäkipu maastavedon jälkeen voi ilmetä, jos selkälihaksia, erityisesti lannerangan lihaksia, ei ole venytetty ja lämmitetty riittävästi.

Asiantuntijat eivät suosittele tangon tarttumista sekaotteella, sillä se voi johtaa epätasaiseen kuormitukseen ja selkäkipuihin.

Selkälihasten rasituksen riski kasvaa, kun urheilija suoristautuessaan pudottaa tangon lattialle. Sääntöjen mukaan se on laskettava lattiaan käsin kyykistyen oikein. Kun suoristat itsesi ja kyykistyt tangon kanssa, on varmistettava, että selkäsi on suora.

Muutaman ensimmäisen harjoituksen jälkeen selässä on ehdottomasti lihaskipua (arkuutta), tämä on normaalia.

Selkäkipu kyykkyjen jälkeen

Tällainen yksinkertainen harjoitus kuin kyykky (ilman lisäkuormitusta käsipainojen tai tangon muodossa) voidaan myös tehdä väärin, ja selkäsi sattuu sen jälkeen.

Ennen kyykkyjä on myös hyvä lämmitellä, esimerkiksi hyppynarua hyppimällä muutaman minuutin ajan.

Kyykkyä tehtäessä on suositeltavaa asettaa jalat leveämmälle toisistaan. Kun jalat eivät ole kovin leveällä toisistaan, selkä kaartuu eteenpäin, mikä auttaa jalkoja työntämään vartaloa ylöspäin. Jos kyykky tehdään kuormalla, ahtaasti asetetut jalat lisäävät alaselän kuormitusta ja johtavat kipuun.

Kyykistyessä polvien tulee olla suoraan jalan yläpuolella eivätkä ne saa mennä varpaan ulkopuolelle. Jos polvet erkanevat sivuille tai lähestyvät sisäänpäin, myös lannelihasten kuormitus kasvaa ja ne sattuvat. Kuorman kanssa kyykistyessä on suositeltavaa levittää varpaat ja polvet sivuille. Jos kyykky tehdään tangolla, sen tulisi sijaita selkälihaksissa eikä niskassa, koska selkärangan kahden osan - kaulan ja lannerangan - kuormitus kasvaa.

Kyykkyjen aikana, etenkään tangolla, ei saa laskea päätä, vaan on katsottava suoraan eteenpäin.

Kyykistyessä vartalo joskus "kaatuu" taaksepäin. Tämä korjataan siirtämällä paino kantapäille seisomaan noustessa ja ojentamalla polvet.

Selän on oltava suora, ei kumara. Erityisesti jos teet kyykkyjä painojen – käsipainojen, kahvakuulan tai tangolla – kanssa.

Kyykkyjen nopeus voi myös aiheuttaa selkäkipuja; kyykkyjä, erityisesti kuormitettuina, tulisi tehdä hitaasti varmistaen, että selkä on suora.

Selkä voi särkeä aloittelijoilla (viivästynyt kipuoireyhtymä) lisääntyneen kuormituksen myötä. Jos selkä särkee voimakkaasti ja jatkuvasti, ja siihen on ilmestynyt mustelmia, on mentävä lääkäriin, sillä kyseessä voi olla vamma. Voimakas selkäkipu kyykkyjen jälkeen tai niiden aikana voi olla ensimmäinen merkki ongelmista, joten lääkärin konsultaatio on myös tarpeen.